การปั๊มนมสามารถเพิ่มปริมาณน้ำนมของคุณได้หรือไม่?

เนื้อหา

• Power Pump คืออะไร?
• คุณปั๊มพลังได้อย่างไร?
• คุณควรลองปั๊มไฟฟ้าหรือไม่?
• ใครไม่ควรลองปั๊มพลัง
• เคล็ดลับในการดูแลปริมาณน้ำนมของคุณ
• ติดตามการให้อาหารอย่างสม่ำเสมอ
• เน้นผ่อนคลาย
• สลับหน้าอก
• นวดเต้านม
• ใช้หน้าแปลนปั๊มที่ถูกต้อง
• Takeaway

เราได้รับฟังข้อเท็จจริงทั้งหมดจาก American Academy of Pediatrics (AAP) เกี่ยวกับวิธีที่การเลี้ยงลูกด้วยนมแม่สามารถป้องกันทารกจากการติดเชื้อทางเดินหายใจการติดเชื้อในหูการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะและแม้แต่ลดความเสี่ยงของโรคอ้วนในวัยเด็ก

การเรียนรู้เกี่ยวกับประโยชน์เหล่านี้ของการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่มีผลต่อการตัดสินใจเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ของคุณเอง เมื่อคุณอ่านประโยชน์ทั้งหมดดูเหมือนว่าเกือบจะมีมนต์ขลัง แต่เมื่อพูดถึงการพยาบาลทุกอย่างไม่ได้รู้สึกวิเศษเสมอไป ในความเป็นจริงบางครั้งอุปทานที่ลดลงอาจเป็นกลอุบายที่เลวร้ายที่สุด

ทารกบางคนไม่สามารถดูดนมหรือปฏิเสธเต้านมได้และหากคุณเป็นเหมือนแม่บางคนคุณอาจพบว่าปริมาณน้ำนมลดลงในบางครั้งทำให้การพยาบาลหรือการปั๊มทำได้ยากหากไม่สามารถทำได้

แต่ในขณะที่ปริมาณน้ำนมลดลงอย่างกะทันหันอาจนับวันให้นมของคุณได้ แต่ก็ไม่จำเป็นต้องทำเช่นนั้น คุณแม่บางคนสามารถเพิ่มการผลิตน้ำนมด้วยการปั๊มได้

Power Pump คืออะไร?

การปั๊มนมเป็นเทคนิคที่ออกแบบมาเพื่อเลียนแบบการให้นมแบบคลัสเตอร์และกระตุ้นให้ร่างกายของคุณเริ่มผลิตน้ำนมแม่มากขึ้น

ด้วยการให้นมแบบคลัสเตอร์ทารกที่กินนมแม่ของคุณจะมีการดูดนมที่สั้นบ่อยกว่าปกติ ดังนั้นลูกน้อยของคุณอาจได้รับอาหารสั้น ๆ สองหรือสามครั้งในช่วงสองสามชั่วโมงต่อวัน เนื่องจากลูกน้อยของคุณกินนมบ่อยขึ้นร่างกายของคุณจึงตอบสนองต่อความต้องการโดยการเพิ่มปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติ

การสูบกำลังสามารถให้ผลลัพธ์ที่คล้ายกัน แนวคิดคือการปั๊มให้บ่อยขึ้นภายในกรอบเวลาที่กำหนดในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายของคุณเพิ่มปริมาณน้ำนมตามธรรมชาติ

วิธีอื่น ๆ ในการเพิ่มปริมาณน้ำนมอาจรวมถึงการทานอาหารเสริมเช่น Fenugreek ข้าวโอ๊ตหรือเมล็ดแฟลกซ์หรือขอให้แพทย์สั่งจ่ายยา แต่ในขณะที่ตัวเลือกเหล่านี้ใช้ได้ผลกับผู้หญิงบางคน แต่การปั๊มพลังอาจช่วยแก้ไขได้เร็วขึ้นและเพิ่มอุปทานของคุณในเวลาเพียงไม่กี่วัน

นอกจากนี้เมื่อคุณสามารถเพิ่มปริมาณของคุณได้ตามธรรมชาติก็ไม่มีความเสี่ยงต่อผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิดจากอาหารเสริมและยาซึ่งอาจรวมถึงการกระสับกระส่ายปวดศีรษะปัญหาการนอนหลับหรือคลื่นไส้

แต่ในขณะที่การปั๊มด้วยพลังเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการผลิตน้ำนมมากขึ้นเทคนิคนี้แนะนำสำหรับผู้หญิงที่ต้องการเพิ่มปริมาณน้ำนมเท่านั้น

ดังนั้นหากร่างกายของคุณผลิตน้ำนมได้เพียงพอต่อความต้องการของลูกน้อยเทคนิคนี้ไม่เหมาะกับคุณ อุปทานล้นตลาดอาจเป็นปัญหาได้ดังนั้นหากอุปทานของคุณดีให้ยึดติดกับสิ่งที่ได้ผล

โปรดทราบว่าปริมาณน้ำนมอาจลดลงได้จากหลายสาเหตุ คุณแม่บางคนมีอาการวูบเมื่อกลับไปทำงานและไม่สามารถให้นมลูกได้บ่อย

นอกจากนี้การข้ามช่วงการให้นมบุตรอาจทำให้อุปทานลดลง สิ่งนี้อาจเกิดขึ้นเมื่อลูกน้อยของคุณเริ่มกินอาหารแข็งและไม่ต้องการให้นมบ่อยๆหากลูกน้อยเริ่มงีบหลับนานขึ้นหรือทักษะที่เพิ่งค้นพบทำให้พวกเขายุ่งเกินกว่าที่จะสนใจในการป้อนนม

ปริมาณการให้นมบุตรของคุณอาจเปลี่ยนไปเช่นกันหากคุณป่วยหรือมีประจำเดือนและผู้หญิงบางคนเห็นว่าอุปทานลดลงเมื่อทานยาคุมกำเนิดแบบฮอร์โมนหรือยาที่มีหลอก

โดยไม่คำนึงถึงสาเหตุของปริมาณน้ำนมที่ลดลงการปั๊มด้วยพลังสามารถช่วยกระตุ้นการผลิตน้ำนมได้อย่างเป็นธรรมชาติและทำให้กิจวัตรการปั๊มของคุณกลับมาเป็นปกติ

ที่เกี่ยวข้อง: 5 วิธีในการเพิ่มการผลิตน้ำนมแม่

คุณปั๊มพลังได้อย่างไร?

เพื่อความชัดเจนไม่มีกฎเกณฑ์ที่ยากหรือรวดเร็วเกี่ยวกับกำหนดการหรือระยะเวลาการสูบจ่ายกำลัง แม้ว่าแนวคิดทั่วไปจะสูบฉีดบ่อยขึ้นในช่วงเวลาหนึ่งในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายของคุณตอบสนองต่อความต้องการที่เพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ

เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดคุณอาจต้องทุ่มเทอย่างน้อยวันละหนึ่งชั่วโมงในช่วงเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์ในการปั๊มพลังแม้ว่าคุณแม่บางคนจะปั๊มได้นานถึง 2 ชั่วโมงต่อวัน

พึงระลึกไว้เสมอว่าการหยุดพักระหว่างช่วงปั๊มพลังเพื่อหลีกเลี่ยงอาการเจ็บหัวนมหรือเต้านมเป็นสิ่งสำคัญ กำหนดการหนึ่งที่เป็นไปได้มีดังนี้:

• ปั๊ม 20 นาที
• พัก 10 นาที
• ปั๊ม 10 นาที
• พัก 10 นาที
• ปั๊ม 10 นาที

คุณสามารถทำซ้ำกำหนดการนี้วันละครั้งหรือสองครั้ง หรือลองใช้กำหนดการปั๊มไฟฟ้าสำรอง:

• ปั๊ม 5 นาที
• พัก 5 นาที
• ปั๊ม 5 นาที
• พัก 5 นาที
• ปั๊ม 5 นาที

คุณสามารถทำซ้ำกำหนดการนี้ได้มากถึงห้าหรือหกครั้งต่อวัน

ระยะเวลาที่คุณต้องใช้ในการปั๊มพลังขึ้นอยู่กับร่างกายของคุณ ดังนั้นในขณะที่คุณแม่บางคนอาจได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยมในการทำครั้งเดียว 1 ชั่วโมงหลังจากผ่านไปสองสามวันคุณแม่คนอื่น ๆ อาจต้องปั๊มพลังเป็นเวลา 2 ชั่วโมงต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งสัปดาห์เพื่อดูปริมาณที่เพิ่มขึ้น

แม้ว่าคุณจะสามารถใช้ปั๊มแบบแมนนวลหรือปั๊มไฟฟ้าปั๊มไฟฟ้าอาจทำงานได้ดีกว่าเนื่องจากความถี่ในการสูบน้ำ ด้วยการใช้ปั๊มแบบแมนนวลมีโอกาสที่มือของคุณจะล้าก่อนที่จะดำเนินการให้เสร็จสิ้น

คุณอาจลองปั๊มสองครั้งโดยใช้หน้าอกทั้งสองข้างในแต่ละครั้ง หรือคุณอาจต้องการเลี้ยงลูกด้วยนมข้างเดียวในขณะที่ปั๊มอีกข้าง

ที่เกี่ยวข้อง: คำแนะนำในการเลือกใช้และบำรุงรักษาเครื่องปั๊มนม

คุณควรลองปั๊มไฟฟ้าหรือไม่?

ก่อนสูบจ่ายกำลังให้พิจารณาสาเหตุที่อุปทานของคุณอาจลดลง

ตรวจสอบว่าเครื่องปั๊มนมมีปัญหาหรือไม่เช่นชิ้นส่วนเสียหรือแรงดูดไม่ดี การสึกหรอตามปกติสามารถทำให้ปั๊มไม่ได้ผลและผลิตน้ำนมได้น้อย

ตามหลักทั่วไปถ้าคุณใช้เครื่องปั๊มนมบ่อยๆและเก่ากว่า 1 ปีให้เปลี่ยนเครื่องปั๊มนมเพื่อดูว่าปริมาณน้ำนมของคุณเพิ่มขึ้นหรือไม่

คุณยังสามารถนำปั๊มไปที่ร้านให้นมบุตรหรือศูนย์บริการเพื่อให้แน่ใจว่าปั๊มทำงานได้อย่างถูกต้อง พวกเขาสามารถทดสอบเครื่องและแนะนำชิ้นส่วนทดแทนได้

ก่อนสูบจ่ายกำลังให้พิจารณานัดหมายกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร อาจเป็นไปได้ว่าคุณให้นมบุตรหรือปั๊มนมไม่ถูกต้องและส่งผลให้ลูกน้อยได้รับน้ำนมไม่เพียงพอ การปรับเปลี่ยนสลักของทารกอย่างง่าย ๆ หรือขั้นตอนการปั๊มของคุณอาจเป็นสิ่งที่คุณต้องการ

สัญญาณของปริมาณน้ำนมที่ไม่ดี ได้แก่ ลูกน้อยของคุณน้ำหนักไม่เพิ่มหรือน้ำหนักลดหรือมีผ้าอ้อมเปียกและสกปรกไม่เพียงพอ พฤติกรรมของทารกทั่วไปหลายอย่างเช่นการป้อนนมบ่อย ๆ หรือความงอแงอาจทำให้พ่อแม่คิดว่าปริมาณน้ำนมมีน้อย แต่ตราบใดที่ลูกน้อยของคุณมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างต่อเนื่องและผลิตผ้าอ้อมที่เปียกและสกปรกพวกเขาก็จะได้รับสิ่งที่ต้องการ

หากคุณไม่แน่ใจหรือมีข้อกังวลเกี่ยวกับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่โปรดปรึกษาที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตรเพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม

ใครไม่ควรลองปั๊มพลัง

ขอย้ำอีกครั้งว่าผู้หญิงที่ไม่มีปัญหาเรื่องปริมาณน้ำนมไม่ควรปั๊มนม ซึ่งอาจทำให้น้ำนมแม่ล้นตลาดโดยที่เต้านมผลิตน้ำนมมากเกินไป สิ่งนี้อาจทำให้เกิดอาการคัดตึงของเต้านมและอาการบวมที่เจ็บปวดซึ่งทำให้ทารกกินนมแม่ได้ยาก

นอกจากนี้หลีกเลี่ยงการปั๊มนมด้วยพลังงานหากลูกน้อยของคุณมีรูปแบบการให้นมแบบคลัสเตอร์อยู่แล้วและคุณสามารถให้นมลูกได้ในช่วงเวลาดังกล่าว ตารางเวลานี้จะทำให้ปริมาณน้ำนมของคุณเพิ่มขึ้นตามธรรมชาติ นอกจากนี้การให้นมแบบคลัสเตอร์โดยลูกน้อยของคุณจะมีประสิทธิภาพมากกว่าการปั๊ม

เคล็ดลับในการดูแลปริมาณน้ำนมของคุณ

นอกเหนือจากการปั๊มนมแล้วนี่คือเคล็ดลับทั่วไปอื่น ๆ ในการรักษาปริมาณน้ำนมของคุณ

ติดตามการให้อาหารอย่างสม่ำเสมอ

ยิ่งลูกกินนมแม่มากเท่าไหร่เต้านมของคุณก็จะผลิตมากขึ้นเท่านั้น ระยะเวลาที่คุณต้องทุ่มเทให้กับการเลี้ยงลูกด้วยนมแม่ขึ้นอยู่กับอายุของทารกและพฤติกรรมการกินนมของทารก

ตัวอย่างเช่นทารกแรกเกิดอาจต้องพยาบาล 8 ถึง 12 ครั้งต่อวันในเดือนแรกจากนั้นลดลงเหลือ 7 ถึง 9 ครั้งต่อวันตามอายุ 1 หรือ 2 เดือน

สังเกตสัญญาณว่าลูกน้อยของคุณหิว ซึ่งอาจรวมถึงการอ้าปากเอามือเข้าปากเม้มริมฝีปากและแลบลิ้นออกมา

เน้นผ่อนคลาย

การผ่อนคลายและสบายตัวในระหว่างการให้นมสามารถกระตุ้นการลดลงซึ่งเป็นปฏิกิริยาสะท้อนตามธรรมชาติที่กระตุ้นการไหลของน้ำนมจากเต้าสู่ทารก ในระหว่างการให้นมพยายามหลีกเลี่ยงสิ่งรบกวนจิตใจให้ปลอดโปร่งและนั่งบนเก้าอี้สบาย ๆ

สลับหน้าอก

การให้นมแม่ในท่าเดิมเป็นกิจวัตรเป็นเรื่องง่ายซึ่งอาจเกี่ยวข้องกับการเริ่มหรือสิ้นสุดการป้อนนมแต่ละครั้งด้วยเต้านมเดียวกัน เพื่อให้ปริมาณน้ำนมของคุณคงที่ให้สลับการให้นมแต่ละครั้ง

นวดเต้านม

การนวดหน้าอกสักสองสามนาทีก่อนปั๊มหรือระหว่างการปั๊มช่วยคลายท่อน้ำนมที่อุดตันทำให้น้ำนมไหลได้อย่างอิสระมากขึ้น

ใช้หน้าแปลนปั๊มที่ถูกต้อง

ช่วงการปั๊มของคุณอาจสั้นลงหากคุณมีอาการปวดหรือไม่สบาย กรณีนี้อาจเกิดขึ้นได้หากคุณใช้หน้าแปลนผิดขนาด (ชิ้นพลาสติกที่ทับหัวนมของคุณ) หาหน้าแปลนที่พอดีกับหัวนมและเต้านมเพื่อลดการเสียดสีและความเจ็บปวด

Takeaway

ปริมาณน้ำนมที่ลดลงอาจทำให้คุณหงุดหงิดและสะเทือนใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณยังไม่พร้อมที่จะเลิกให้นมบุตร แทนที่จะยอมแพ้ทดลองปั๊มพลังเพื่อหลอกให้ร่างกายผลิตน้ำนมมากขึ้น อดทนแม้ว่า

ผู้หญิงบางคนสังเกตเห็นการเพิ่มขึ้นเพียง 1 ถึง 2 วัน แต่อาจใช้เวลาหนึ่งสัปดาห์หรือนานกว่านั้น หากคุณมีข้อกังวลเกี่ยวกับปริมาณน้ำนมให้นัดหมายกับที่ปรึกษาด้านการให้นมบุตร