ผู้หญิง 5 คนในองค์กรขนาดใหญ่ที่มีสุขภาพดีกับพวกเขา

เนื้อหา

• มีสองมาตรฐานที่บางคนไม่ต้องเผชิญ
• การรักษาสุขภาพนั้นเป็นการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์
• คนที่มีขนาดเล็กทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีสติ
• ผู้คนในร่างกายที่ใหญ่กว่าจะไม่ปล่อยให้น้ำหนักของพวกเขารั้งพวกเขาไว้
• สุขภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการแสดงของคุณ
• สุขภาพกำลังเลือกคุณภาพชีวิตมากกว่าการอดอาหารเรื้อรัง
• ไม่ว่าขนาดจะเล็กหรือใหญ่ แต่แข็งแรง
• สุขภาพกำลังแข็งแรงทางจิตใจและให้เกียรติร่างกายของคุณ
• พิจารณาปัจจัยทั้งหมดของสุขภาพ อย่าเพิ่งตั้งสมมติฐานเรื่องขนาด

วิธีที่เราเห็นรูปร่างของโลกที่เราเลือกให้เป็น - และการแบ่งปันประสบการณ์ที่น่าดึงดูดสามารถกำหนดวิธีที่เราปฏิบัติต่อกันและกันให้ดีขึ้น นี่คือมุมมองที่มีประสิทธิภาพ

เพียงเลื่อนดูรูปภาพของผู้หญิงที่ติดแท็ก #fitspiration บนโซเชียลมีเดียและโดยปกติแล้วคุณจะเห็นผู้หญิงที่เหมาะสมกับมาตรฐานความงามของวัฒนธรรมของเรา นั่นคือพวกเขาผอม

ในสื่อที่เราบริโภคทุกวันผู้หญิงในองค์กรขนาดเล็กนั้นเป็นตัวแทนสำหรับการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดี ในทางกลับกันคนที่มีใบหน้าขนาดบวกจำนวนมากต้องถูกตีตราจากสังคมและตั้งสมมติฐานจากแพทย์เกี่ยวกับ“ นิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ”

เนื่องจากน้ำหนักถูกกำหนดกรอบด้วยความเคารพต่อปัญหาทางการแพทย์และมาตรฐานความงามชาวอเมริกันจึงมี“ ความกลัวต่อความอ้วน”

ความวิตกกังวลนั้นมีส่วนช่วยในการมุ่งเน้นไปที่ความรับผิดชอบส่วนบุคคลที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและขนาดของร่างกาย - มากกว่าปัญหาทางสังคมและเศรษฐกิจที่ใหญ่กว่า

“ สื่อกระแสหลักได้นิยามความงามอยู่เสมอโดยตัวเลขบนมาตราส่วนหรือนิ้วของเทปวัด ความงามนั้น จำกัด อยู่แค่ในกล่องเล็ก ๆ เท่านั้น” อเล็กซานเดรียซันด์สตรอมบล็อกเกอร์ขนาดบวกที่ Chubby Struggles กล่าว

ในขณะที่มีการศึกษาสำคัญที่แสดงให้เห็นว่าโรคอ้วนทำให้คนอ่อนแอต่อโรคหัวใจ, หยุดหายใจขณะหลับ, เบาหวานและปัญหาอื่น ๆ ที่ไม่ได้หมายความว่าคนที่มีน้ำหนักมากกว่ามีความเสี่ยงต่อสุขภาพเพิ่มเติม

มีหลายตัวแปรในการเล่น

“ ความเสี่ยงโรคหัวใจและหลอดเลือดโดยรวมของคนประกอบด้วยปัจจัยหลายอย่างนอกเหนือจากน้ำหนัก” การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้จัดทำโดยโรงเรียนแพทย์ฮาร์วาร์ด “ บางคนมีน้ำหนักมากกว่าคนอื่นเพราะมีกล้ามเนื้อและกระดูกมากขึ้น”

ถึงเวลาทบทวนความหมายของสุขภาพของเราเกี่ยวกับน้ำหนัก ดังนั้นเราจึงขอให้นักเขียนบล็อกผู้หญิงห้าคนที่มีขนาดบวกแบ่งปันคำจำกัดความด้านสุขภาพ

มีสองมาตรฐานที่บางคนไม่ต้องเผชิญ

“ คนผอมก็มีโรคหรือมีนิสัยที่ไม่ดีต่อสุขภาพ แต่พวกเขาก็ไม่ต้องเผชิญกับความเห็นอย่างไม่หยุดยั้งจากคนแปลกหน้าที่“ ห่วงใยสุขภาพของพวกเขา” หรืออ้างว่าพวกเขามีอิทธิพลที่ไม่ดี มาตรฐานสองเท่าสามารถเห็นได้ทุกที่ในโลกที่นักเต้นขนาดบวกได้รับการยั่วเย้า“ การส่งเสริมโรคอ้วน” ในขณะที่ดาราบาง ๆ อย่าง Chrissy Teigen และ Jennifer Lawrence ได้รับการชื่นชมจากการแสดงว่าพวกเขากินอาหารจานด่วนอย่างไร

- Renee Cafaro บรรณาธิการนิตยสารแฟชั่นขนาดบวก หลบลี้หนีหน้า

การรักษาสุขภาพนั้นเป็นการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์

“ เราจัดการกับส่วนแบ่งที่ยุติธรรมของการกลั่นแกล้งในโลกไซเบอร์และความอับอายขายหน้าภายใต้หน้ากากของ“ การรักษาสุขภาพ” ความจริงก็คือไม่มีใครที่จะรู้ประวัติสุขภาพที่สำคัญของใครก็ตามจาก Instagram”

- Renee Cafaro

คนที่มีขนาดเล็กทำให้เป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพและมีสติ

“ สิ่งที่ยิ่งใหญ่ที่สุดที่ฉันทำคือแค่ฟังและทำตามสิ่งที่ทำให้ฉันมีความสุขและรู้สึกดีที่สุด สำหรับฉันการเต้นสองสามครั้งต่อสัปดาห์เพราะมันทำให้ฉันหัวเราะและรู้สึกเซ็กซี่ หรือฉันยกน้ำหนักเพราะมันทำให้ฉันรู้สึกแข็งแรงและไม่ดี ฉันรู้ว่าฉันรู้สึกดีขึ้นเมื่อฉันมีส่วนผสมออร์แกนิกและอาหารสดในมื้ออาหารของฉันมากขึ้นดังนั้นฉันจึงทำให้การซื้อของชำเป็นการผจญภัยที่สนุกสนานเพื่อลองผลไม้และผักใหม่ ๆ หรือค้นหาร้านอาหารที่น่าสนใจด้วยวัตถุดิบจากท้องถิ่น ฉันตรวจสอบให้แน่ใจว่าฉันใช้เวลาส่วนใหญ่ไปกับการตามเป้าหมายและหยุดพักเมื่อต้องการ

- Alexandria Sundstrom

ผู้คนในร่างกายที่ใหญ่กว่าจะไม่ปล่อยให้น้ำหนักของพวกเขารั้งพวกเขาไว้

“ ฉันโตขึ้นการได้ยิน“ คุณมีใบหน้าที่สวยมาก” ซึ่งทำให้ฉันรู้สึกละอายใจกับส่วนที่เหลือของร่างกายของฉัน มันทำให้ฉันถามคุณค่าของฉันในฐานะบุคคลในโลกนี้ เพื่อสุขภาพที่ดีฉันไม่ได้ทำอะไรที่แตกต่างไปจากคนอื่น ฉันออกกำลังกายเมื่อฉันสามารถและฉันพยายามที่จะตัดสินใจเกี่ยวกับสุขภาพของฉันทุกวัน ฉันไม่ปล่อยให้น้ำหนักของฉันรั้งฉันไว้จากสิ่งใดหรือทรมานฉันจนคิดว่าฉันต้องทำบางสิ่งเพื่อที่จะเป็นมนุษย์ที่ดีขึ้น”

- Jessica Torres, บล็อคแฟชั่นและโมเดล Instagram

สุขภาพเป็นเรื่องเกี่ยวกับวิธีการแสดงของคุณ

“ การแสดงกำลังพิสูจน์ เมื่อคุณแข็งแกร่งและมีความอดทนมากกว่าคู่ที่บางของคุณนั่นคือหลักฐานทั้งหมดที่จำเป็น สำหรับคนที่กระตือรือร้นประสิทธิภาพและความสามารถของพวกเขานั้นสำคัญกว่าสิ่งที่พวกเขาดูเหมือนกับคนอื่น ๆ รู้สึกดีมีผิวที่ดีมีพลังงานจากการนอนหลับที่เพียงพอและการกินที่ดีเป็นรางวัลของพวกเขาเองแทนที่จะพยายามเปรียบเทียบขนาดเสื้อผ้า

- Marianna Leung นักบล็อคและนักออกแบบโค้ง

สุขภาพกำลังเลือกคุณภาพชีวิตมากกว่าการอดอาหารเรื้อรัง

“ ย้อนกลับไปเรียนที่วิทยาลัยในปี 2544 ในที่สุดฉันก็เลิกอดอาหารไปตลอดชีวิตยาลดความอ้วนตามใบสั่งแพทย์และการกินที่ไม่เป็นระเบียบเพราะฉันไม่สามารถทำใจให้วุ่นวายได้อีกต่อไป พฤติกรรมเสี่ยงทั้งหมดนั้นได้รับการรับรองจากครอบครัวและแพทย์เพราะที่ 5'1” ขนาด 12 เป็นโรคอ้วนในระดับ BMI ไม่ว่าฉันจะพยายามมากแค่ไหนฉันก็ยังไม่เคยผอมแห้งพอที่จะบรรลุเป้าหมาย "ความงามและสุขภาพ" โดยพลการ

ในเวลานั้นฉันมีอาการปวดเรื้อรังปัญหาความดันโลหิตและตัวบ่งชี้ปัญหาสุขภาพที่ถูกกฎหมายมากกว่าตอนนี้ เมื่อฉันเลิกทั้งหมดฉันได้รับน้ำหนักและตัดสินใจที่จะหาวิธีที่จะโอบกอดภาพลักษณ์ของฉันเป็นครั้งแรกแทนที่จะยอมแพ้ต่อความรู้สึกเกลียดชังและความล้มเหลว ชีวิตของฉันดีขึ้นมากตั้งแต่นั้น”

- Renee Cafaro

ไม่ว่าขนาดจะเล็กหรือใหญ่ แต่แข็งแรง

“ ปีที่แล้วฉันอายุ 16 ปีและตอนนี้ฉันเกือบจะเป็นขนาด 12 แต่แพ้แค่ 10 ปอนด์เท่านั้น การเปลี่ยนแปลงมาจากการยกน้ำหนัก ฉันยังคงถูกมองว่าเป็นไขมันและ BMI ของฉันจะถือว่าฉันเป็นโรคอ้วน แต่ตอนนี้ฉันมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าตอนที่ฉันเบา 40 ปอนด์เมื่อ 10 ปีก่อน แม้ว่าฉันจะแก่กว่าและน้ำหนักเกิน แต่ฉันก็มีโคเลสเตอรอลที่ดีต่อสุขภาพความดันโลหิตและผ่านการตรวจสุขภาพอื่น ๆ ทั้งหมด รูปร่างหน้าตาไม่สามารถระบุสุขภาพของคุณได้”

- Alison Gary นักเขียนบล็อกโค้งที่ ตู้เสื้อผ้าออกซิเจน

สุขภาพกำลังแข็งแรงทางจิตใจและให้เกียรติร่างกายของคุณ

“ สุขภาพคือการรวบรวมสถิติเช่นน้ำตาลในเลือดความดันโลหิตและสิ่งที่คล้ายกัน แต่ยังรวมถึงสุขภาพจิตและความรู้สึกของความแข็งแกร่ง ฉันออกกำลังกายเพื่อให้รู้สึกแข็งแรงทั้งร่างกายและจิตใจไม่ใช่เพื่อการลดน้ำหนัก ดังที่ยายของฉันพูดเสมอว่า "ทุกอย่างในปริมาณที่พอเหมาะ" หากคุณพบว่าตัวเองทำอะไรสุดขั้วตั้งแต่การออกกำลังกายขั้นสุดยอดไปจนถึงการตีอย่างแรงแสดงว่าสุขภาพของฉันแย่ลง คุณควรให้เกียรติตัวเองและทำสิ่งที่ถูกต้อง

สำหรับฉันฉันรู้ว่าตอนนี้ฉันมีสุขภาพดีกว่าตอนที่ฉัน "ดูสุขภาพดี" มากกว่า 80 ปอนด์ ที่ผ่านมาไม่เพียงเพราะการตรวจเลือดของฉันไม่มีธงสีแดง แต่เพราะตอนนี้ฉันสนใจที่จะนำอาหารที่ดีทั้งหมดเข้ามาในร่างกายแทนที่จะเป็นแค่กลเม็ดการควบคุมอาหารและสุขภาพจิตของฉันก็อยู่ข้างหลังฉัน”

- Renee Cafaro

พิจารณาปัจจัยทั้งหมดของสุขภาพ อย่าเพิ่งตั้งสมมติฐานเรื่องขนาด

“ คนคิดว่าคนอ้วนจำนวนมากมีทางเลือกในการกินเพื่อสุขภาพหรือออกกำลังกาย มีหลายปัจจัยที่มีค่าเมื่อพิจารณาสุขภาพ เรามักจะลืมพูดคุยเกี่ยวกับสุขภาพจิตและสิ่งที่สำคัญและมีผลต่อสุขภาพร่างกายของคุณอย่างไร”

- เจสสิก้าทอร์เรส

Meagan Drillinger เป็นนักเขียนการเดินทางและสุขภาพ เธอให้ความสำคัญกับการท่องเที่ยวให้ได้ประโยชน์มากที่สุดขณะที่ยังคงรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี งานเขียนของเธอปรากฏใน Thrillist, สุขภาพของ Men, Travel Weekly, และ Time Out New York และอื่น ๆ เยี่ยมชมบล็อกหรือ Instagram ของเธอ