ลูกถั่วลิสงคืออะไร - และสามารถลดแรงงานได้หรือไม่?

เนื้อหา

• สิ่งที่เป็นกระแสเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คืออะไร
• ตกลง แต่งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?
• วิธีใช้ลูกถั่วลิสง
• ตำแหน่งนอนตะแคง
• ตำแหน่งแทง
• ดับเพลิง
• ผลักดัน
• คำแนะนำในการซื้อ
• ซื้อกลับบ้าน

ภาพประกอบโดย Alexis Lira

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับลูกบอลให้กำเนิด มีขนาดใหญ่กลมและเด้งเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเปิดกระดูกเชิงกรานระหว่างคลอด แต่สิ่งที่เป็นลูกถั่วลิสง?

แนวคิดเดียวกันนี้ใช้ได้กับที่นี่ เป็น“ ลูกบอล” ที่ถูกใช้ครั้งแรกในสำนักงานกายภาพบำบัด แต่ตอนนี้ยังใช้ระหว่างการคลอดและการคลอดด้วย มันมีรูปร่างเป็นรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าเปลือกถั่วลิสง (ดังนั้นชื่อ) ซึ่งจุ่มลงตรงกลางเพื่อให้คุณสามารถพันขาของคุณได้

คุณสามารถใช้ลูกบอลคลอดแบบดั้งเดิมบนพื้นเพื่อกระเด้งหรือค่อมระหว่างคลอด สำหรับผู้ที่คลอดบุตรบนเตียงเช่นมีอาการแก้ปวดเมื่อยหรือมีความชอบส่วนตัวลูกถั่วลิสงมีประโยชน์คล้ายกัน มาดูการอ้างสิทธิ์และการวิจัยอย่างละเอียดยิ่งขึ้น

สิ่งที่เป็นกระแสเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้คืออะไร

ลูกถั่วลิสงอาจช่วยได้ในช่วงแรกและระยะที่สองของการเจ็บครรภ์ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถใช้มันได้ในขณะที่ปากมดลูกของคุณกำลังทำงานเพื่อขยายเป็น 10 เซนติเมตร (ซม.) และจากนั้นอีกครั้งในขั้นตอนการกด

ข้ออ้างที่สำคัญคือลูกบอลถั่วลิสงสามารถช่วยให้ผู้หญิงที่อยู่บนเตียงเปิดกระดูกเชิงกรานในลักษณะเดียวกับที่ลูกคลอดสามารถช่วยบนพื้นได้ การเปิดกระดูกเชิงกรานเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ทารกเดินลงไปตามช่องคลอดได้ง่ายขึ้น (และยิ่งง่ายยิ่งดี - อย่างที่คุณจินตนาการได้!)

อื่น ๆ เป็นไปได้ ประโยชน์ของการใช้ลูกถั่วลิสงระหว่างคลอด ได้แก่ :

• ลดอาการปวด
• เวลาแรงงานสั้นลง
• ลดอัตราการคลอด
• การลดอัตราการแทรกแซงอื่น ๆ เช่นคีมและการดูดสูญญากาศ

บล็อกเกอร์ด้านสุขภาพ Katie Wells ที่ Wellness Mama แบ่งปันว่าคุณอาจเก็บเกี่ยวผลประโยชน์จากการใช้ลูกถั่วลิสงในช่วงตั้งครรภ์ได้เช่นกัน จากข้อมูลของ Wells การนั่งบนหลังอาจช่วยลดแรงกดที่หลังและส่งเสริมท่าทางที่ดี Doula ของเธอแนะนำให้คุกเข่าหรือพิงลูกบอลเพื่อเคลื่อนย้ายทารกไปสู่ตำแหน่งที่ดีก่อนคลอด

ตกลง แต่งานวิจัยบอกว่าอย่างไร?

รับสิ่งนี้ - การวิจัยในปี 2554 ไม่เพียง แต่บอกว่าลูกถั่วลิสงสามารถย่นแรงงานได้ผลการวิจัยยังบอกว่าอาจทำให้ระยะแรกสั้นลงได้มากถึง 90 นาที และขั้นที่สอง - การผลัก - อาจลดลงโดยเฉลี่ยประมาณ 23 นาที เพิ่มตัวเลขเหล่านั้นและนั่นก็เกือบจะตอบสนองลูกน้อยของคุณแล้ว เร็วกว่านั้นสองชั่วโมง!

เมื่อพูดถึงความเจ็บปวดการทบทวนในปี 2015 เกี่ยวกับลูกบอลคลอดทุกประเภทแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่ใช้พวกเขาเห็นการปรับปรุงที่สำคัญ ทำไม? การย้ายตำแหน่งระหว่างคลอดอาจช่วยในเรื่องความเจ็บปวดได้และลูกถั่วลิสงกระตุ้นให้เคลื่อนไหว

หากคุณกำลังวางแผนที่จะระงับความเจ็บปวดคุณอาจกังวลว่าการใช้ลูกบอลอาจช่วยลดผลกระทบได้ แต่หลักฐานเบื้องต้นชี้ให้เห็นว่าไม่จำเป็นต้องกังวล

ในความเป็นจริงคุณแม่หลายคนที่แบ่งปันเรื่องราวการเกิดของพวกเขาขอให้หยุดใช้ลูกถั่วลิสงเพราะพวกเขารู้สึกกดดัน แต่ไม่เจ็บปวด สิ่งที่ผู้หญิงเหล่านี้ค้นพบในไม่ช้าก็คือความกดดันเกิดจากการขยายตัวเต็มที่อย่างรวดเร็วหลังจากใช้ลูกบอล

และสำหรับอัตราการผ่าตัดคลอดในปี 2558 เพียงเล็กน้อย 21 เปอร์เซ็นต์ของผู้หญิงที่มีอาการปวดเมื่อย แต่ไม่ได้ใช้ลูกถั่วลิสงจำเป็นต้องได้รับการผ่าตัดคลอด เทียบกับผู้หญิงเพียง 10 เปอร์เซ็นต์ที่มีอาการปวดเมื่อย แต่ใช้ลูกบอล

การศึกษานี้ จำกัด เฉพาะแรงงานและแผนกจัดส่งเพียงแห่งเดียว แต่ก็ยังมีแนวโน้มดี สนับสนุนแนวคิดที่ว่าลูกบอลเปิดกระดูกเชิงกรานเพื่อช่วยในการคลอดทางช่องคลอด

ตอนนี้เพื่อ (อาจ) ระเบิดฟองอันหอมหวานนี้: ไม่ใช่งานวิจัยทั้งหมดที่มีผลลัพธ์ที่น่าเหลือเชื่อเช่นนี้

ปี 2018 ไม่ปรากฏ ใด ๆ ความแตกต่างที่สำคัญในเวลาที่ใช้ในการขยายตัวเต็มที่หรือเวลาที่ใช้ในการทำงานหนักระหว่างผู้หญิงที่ใช้ลูกถั่วลิสงกับผู้ที่ไม่ได้ไป ไม่เพียงแค่นั้น แต่การศึกษาเดียวกันนี้แสดงให้เห็นว่าอัตราการผ่าตัดคลอดระหว่างสองกลุ่มนั้นไม่แตกต่างกันมากนัก

บรรทัดล่าง? การวิจัยเบื้องต้นมีแนวโน้มดี แต่จำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

วิธีใช้ลูกถั่วลิสง

วิธีที่คุณใช้ลูกถั่วลิสงขึ้นอยู่กับคุณและสิ่งที่ให้ความรู้สึกดี มีบางตำแหน่งที่อาจทำงานได้ดีที่สุดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีอาการปวดเมื่อย ลองท่าต่างๆ แต่พยายามเคลื่อนไหวอย่างน้อยทุกๆ 20 ถึง 60 นาทีเพื่อให้การไหลเวียนดีและส่งเสริมความก้าวหน้า

ตำแหน่งนอนตะแคง

นอนตะแคงขวาหรือซ้ายบนเตียง (การทำเช่นนี้จะส่งเสริมการไหลเวียนของออกซิเจนและเลือดไปยังรก) จากนั้น:

• วางลูกถั่วลิสงไว้ระหว่างต้นขาและโอบขาทั้งสองข้างไว้โดยเปิดกระดูกเชิงกราน
• งอขาเล็กน้อย แต่ให้อยู่ใต้ตัวคุณ
• หากต้องการลองอะไรที่แตกต่างออกไปคุณยังสามารถยกขาของคุณให้สูงขึ้นไปที่หน้าท้องเพื่อให้คุณอยู่ในท่านั่งยองบนเตียง

ตำแหน่งแทง

ทำตามคำแนะนำเดียวกัน แต่ยกส่วนบนของเตียงในโรงพยาบาล (ถ้าคุณอยู่ในห้องเดียว) เป็นประมาณ 45 องศา วิธีนี้หัวของคุณขึ้นและแรงโน้มถ่วงกำลังทำงานร่วมกับคุณ จากที่นั่น:

• หมุนร่างกายส่วนบนเพื่อเปิดกระดูกเชิงกราน
• นำลูกบอลในแนวนอนใต้ขาท่อนบนของคุณเข้าสู่การแทง

วิธีนี้จะเปิดกระดูกเชิงกรานในทิศทางที่แตกต่างออกไปและอาจเป็นรูปแบบที่ดีที่จะลอง

ดับเพลิง

พูดว่าอะไรนะ? (ตำแหน่งเหล่านี้อาจมีชื่อที่น่าสนใจ) สำหรับตำแหน่งนี้:

• วางมือลงบนเตียงโดยให้เข่าข้างใดข้างหนึ่งคุกเข่า
• วางเข่าและเท้าของขาอีกข้างไว้บนลูกถั่วลิสง
• ถ้าทำได้ให้แน่ใจว่าลูกบอลอยู่ที่ส่วนล่างของเตียงและลดระดับลงเล็กน้อย

ท่านี้อาจช่วยให้ลูกน้อยของคุณหมุนตัวขณะเคลื่อนตัวผ่านช่องคลอด

ผลักดัน

มีสองวิธีหลักในการใช้ลูกถั่วลิสงในการผลักดัน อันดับแรกอยู่ในท่านอนตะแคง:

• ย้ายร่างกายของคุณให้อยู่ในท่านอนตะแคง
• ยกส่วนบนของเตียงขึ้นเป็นมุม 45 องศาเพื่อช่วยเคลื่อนย้ายทารกของคุณให้ต่ำลงในช่องคลอด

อย่างที่สองอยู่ในท่าเอนไปข้างหน้า:

• พักผ่อนบนมือและหัวเข่าของคุณ
• ใช้ลูกถั่วลิสงเป็นหมอนสำหรับร่างกายส่วนบนของคุณ

อีกครั้งแรงโน้มถ่วงช่วยให้ลูกน้อยของคุณลดระดับลงเพื่อคลอด

ดูวิดีโอ YouTube เหล่านี้เพื่อดูตัวอย่างเพิ่มเติมเกี่ยวกับการใช้ลูกถั่วลิสงระหว่างคลอด:

• ลูกถั่วลิสงสำหรับแรงงาน (ตำแหน่งพื้นฐานและขั้นสูง)
• ใช้ลูกถั่วลิสงระหว่างคลอดและคลอด

คำแนะนำในการซื้อ

อันดับแรกเวอร์ชันฟรี (เพราะเราทุกคนชอบฟรี!): โทรแจ้งล่วงหน้าเพื่อดูว่าโรงพยาบาลหรือศูนย์เกิดของคุณมีลูกถั่วลิสงไว้ใช้ระหว่างคลอดหรือไม่

คุณยังสามารถซื้อเพื่อใช้ที่บ้านหรือหากคุณกำลังคลอดลูกที่บ้าน โปรดทราบว่าคุณจะต้องเลือกลูกที่เหมาะสมเนื่องจากลูกถั่วลิสงมีสี่ขนาดที่แตกต่างกัน: 40 ซม. 50 ซม. 60 ซม. และ 70 ซม.

คุณเลือกขนาดที่เหมาะสมได้อย่างไร? มักใช้ลูกบอลขนาด 40 และ 50 ซม. ในระหว่างคลอด

• หากคุณตัวเล็ก (5'3″ และต่ำกว่า) ให้ลองสูง 40 ซม.
• หากคุณอยู่ระหว่าง 5’3″ ถึง 5’6″ ให้ไปที่ 50 ซม.
• หากคุณสูงเกิน 5'6″ 60 ซม. น่าจะเป็นตัวเลือกที่ดีที่สุด

ควรใช้ลูกบอลขนาด 70 ซม. ในท่านั่งเท่านั้น สิ่งสำคัญคือต้องได้ขนาดที่เหมาะสมเพราะถ้าลูกใหญ่เกินไปอาจทำให้ข้อสะโพกเครียดได้

คุณอาจพบลูกถั่วลิสงตามร้านขายอุปกรณ์ทางการแพทย์ในพื้นที่ แต่คุณสามารถซื้อทางออนไลน์ได้ตลอดเวลาเช่นกัน

บางตัวเลือก:

• มิลเลียร์พีนัทบอล (40 ซม.)
• Wekin Peanut Ball (50 ซม.)
• Aeromat Peanut Ball (60 ซม.)

หมายเหตุ: ไม่ว่าคุณจะเลือกแบบใดให้มองหาลูกบอลที่ปราศจากน้ำยางและกันระเบิด

ซื้อกลับบ้าน

ตั๋วสำหรับแรงงานที่สั้นลงและการจัดส่งของคุณอาจเป็นลูกถั่วลิสงราคาไม่แพงใครจะรู้?

แม้ว่าการวิจัยจะมี จำกัด และผู้หญิงทุกคนอาจไม่สามารถแบ่งปันผลลัพธ์ได้ในระดับสากล แต่การใช้อย่างใดอย่างหนึ่งก็คุ้มค่าที่จะลองโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณคิดว่าคุณอาจต้องการทำงานบนเตียงสักพัก

อย่างน้อยที่สุดให้ลองใช้ลูกถั่วลิสงเพื่อช่วยบรรเทาอาการปวดเมื่อยในการตั้งครรภ์ในภายหลัง ตราบใดที่คุณได้ขนาดที่เหมาะสมและใช้อย่างถูกต้องก็ไม่เจ็บ