สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับ Parasomnias

เนื้อหา

• นิยาม Parasomnia
• ประเภท Parasomnia
• การเดินละเมอ
• นอนคุยกัน
• เสียงครวญครางเกี่ยวกับการนอนหลับ
• ฝันร้าย
• ความหวาดกลัวตอนกลางคืน
• รด
• เร้าอารมณ์สับสน
• บดฟัน
• โรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ
• ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM
• ปรสิตอื่น ๆ
• สาเหตุ Parasomnia
• Parasomnia ในเด็ก
• อาการ Parasomnia
• การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ
• การรักษา Parasomnia
• ยา
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• การรักษาหน้าแรก
• Takeaway

นิยาม Parasomnia

ปรสิตเป็นโรคนอนหลับที่ทำให้เกิดพฤติกรรมผิดปกติขณะนอนหลับ พฤติกรรมดังกล่าวสามารถเกิดขึ้นได้ในระหว่างขั้นตอนการนอนหลับใด ๆ รวมถึงการเปลี่ยนจากการตื่นตัวไปสู่การนอนหลับและในทางกลับกัน

หากคุณมีอาการนอนไม่หลับคุณอาจเคลื่อนไหวพูดคุยหรือทำสิ่งผิดปกติระหว่างการนอนหลับ คนอื่นอาจคิดว่าคุณตื่นอยู่ แต่คุณไม่รู้สึกตัวจริง ๆ โดยทั่วไปคุณจำเหตุการณ์ไม่ได้

ในขณะที่ parasomnias เป็นเรื่องธรรมดาพวกเขาสามารถทำให้นอนหลับพักผ่อนได้ยาก พฤติกรรมดังกล่าวอาจรบกวนการนอนหลับของผู้อื่นที่อยู่ใกล้คุณ

นอกจากนี้พยาธิบางชนิดอาจเป็นอันตรายได้เนื่องจากคุณไม่ได้ตระหนักถึงสิ่งรอบข้าง พวกเขายังสามารถมีผลข้างเคียงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพเช่นความเครียดทางจิตใจ

เช่นเดียวกับความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ ปรสิตสามารถรักษาได้ อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เกี่ยวกับสาเหตุและประเภทของปรสิตพร้อมกับตัวเลือกการรักษา

ประเภท Parasomnia

พยาธิบางชนิดเกิดขึ้นในช่วงครึ่งแรกของคืนในระหว่างที่หลับไม่เคลื่อนไหวอย่างรวดเร็ว ในขณะที่คนอื่นนอนหลับในเวลากลางคืน

การเดินละเมอ

การเดินละเมอหรืออาการง่วงซึมคือเมื่อคุณเดินไปรอบ ๆ ขณะนอนหลับ มันเป็นโรคนอนไม่หลับทั่วไป นอกจากนี้ยังอาจเกี่ยวข้องกับการพูดคุยการนอนหลับหรือทำกิจกรรมปกติรอบ ๆ บ้าน

บ่อยครั้งที่การเดินละเมอเกิดขึ้นในตอนกลางคืน มันสามารถเกิดขึ้นได้ในช่วงเวลากลางวัน

นอนคุยกัน

โรคนอนไม่หลับที่พบบ่อยคือการพูดคุยกันนอนหรือที่เรียกว่า somniloquy มันเกิดขึ้นเมื่อคุณพูดในขณะที่หลับ

การพูดคุยเกี่ยวกับการนอนหลับสามารถเกี่ยวข้องกับการพูดที่หลากหลายตั้งแต่การพูดพึมพำไปจนถึงการสนทนาเต็มรูปแบบ

การพูดคุยเรื่องการนอนหลับอาจเกิดขึ้นในช่วงเวลาใดก็ได้ของกลางคืน การพูดคุยมักจะง่ายต่อการเข้าใจในช่วงที่หลับยาก

เสียงครวญครางเกี่ยวกับการนอนหลับ

Catathrenia ส่งเสียงดังขณะนอนหลับ โดยปกติแล้วจะเกิดขึ้นเมื่อคุณหายใจออกช้าและลึก การส่งเสียงพึมพัมอาจรวมถึงเสียงที่แตกต่างกันเช่น:

• กำธร
• เสียงดังหึ่ง
• เสียงแตกเสียงแหลมสูง

การส่งเสียงพึมพัมที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับมักถูกเข้าใจผิดว่านอนกรน แต่ไม่เหมือนกับการกรนการส่งเสียงพึมพัมไม่เกี่ยวข้องกับปัญหาการหายใจ

ฝันร้าย

ฝันร้ายเป็นสิ่งที่หนักใจฝันที่รุนแรงที่ทำให้โกรธความวิตกกังวลหรือความกลัว หากฝันร้ายเกิดขึ้นบ่อยครั้งมันเรียกว่าความผิดปกติของฝันร้าย

ปรสิตตัวนี้จะทำให้นอนหลับยาก ในบางกรณีฝันร้ายหลายครั้งอาจเกิดขึ้นในคืนเดียว

โดยทั่วไปแล้วฝันร้ายเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ REM เมื่อคุณมีแนวโน้มที่จะฝันมากขึ้น

ความหวาดกลัวตอนกลางคืน

ความหวาดกลัวยามค่ำคืนหรือความหวาดกลัวในการหลับทำให้คุณตื่นขึ้นมาในสภาพหวาดกลัวทันที ความหวาดกลัวสามารถอยู่ได้ตั้งแต่ 30 วินาทีถึง 5 นาที

ความน่าสะพรึงกลัวในคืนนี้ก็เกี่ยวข้องกับ:

• กึกก้อง
• ร้องลั่น
• หัวใจเต้นเร็ว
• เหงื่อออก
• ล้างผิว

คืนที่น่ากลัวมักจะเกี่ยวข้องกับกิจกรรมในฝันไม่มากนัก ความหวาดกลัวตอนกลางคืนมักเกิดขึ้นในการนอนหลับแบบไม่หลับ

รด

การรดปัสสาวะหรือออกหากินเวลากลางคืนจะเป็นการขับปัสสาวะโดยไม่สมัครใจระหว่างการนอนหลับ พบมากในเด็กโดยเฉพาะในเด็กอายุน้อยกว่า 6 ปี

โดยปกติแล้วการรดปัสสาวะจะเกิดขึ้นเมื่อกระเพาะปัสสาวะมีปัสสาวะมากกว่าที่สามารถเก็บได้ บางกรณีไม่มีสาเหตุในขณะที่บางกรณีเกิดจากเงื่อนไขเช่นการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ

เร้าอารมณ์สับสน

เร้าอารมณ์ Confusional คือเมื่อคุณตื่นขึ้นในสถานะสับสนมาก คุณอาจมีปัญหาในการทำความเข้าใจกับสิ่งที่คุณกำลังทำหรือว่าคุณอยู่ที่ไหน

พฤติกรรมอื่น ๆ ได้แก่ :

• การพูดช้า
• หน่วยความจำไม่ดี
• กึกก้อง
• เวลาตอบสนองช้า

บดฟัน

ในการนอนกัดฟันนอนคุณยึดหรือบดฟันของคุณขณะนอนหลับ พฤติกรรมเหล่านี้อาจทำให้:

• ปวดฟันหรือไว
• ขากรรไกรใบหน้าหรือปวดคอ
• อาการปวดหู

โรคการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ

ความผิดปกติของการกินที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับคือการกินและดื่มระหว่างการนอนหลับที่ไม่ได้หลับ คุณอาจมีสติบางส่วนหรือทั้งหมด

บ่อยครั้งที่การดื่มสุราตอนกินเกิดขึ้นซ้ำ ๆ พฤติกรรมเฉพาะ ได้แก่ :

• การกินอาหารที่ผิดปกติ (เช่นแท่งเนย) หรือการผสมอาหาร
• กินและดื่มอย่างรวดเร็ว
• การบริโภคอาหารที่เป็นพิษเช่นเนื้อสัตว์ที่ไม่ได้ปรุง

ความผิดปกติของพฤติกรรมการนอนหลับ REM

ในความผิดปกติเกี่ยวกับพฤติกรรมการนอนหลับของ REM (RBD) คุณมีความฝันที่แจ่มชัดและแสดงออกมาในระหว่างการนอนหลับ REM

มันแตกต่างจากการเดินละเมอหรือความหวาดกลัวการนอนหลับเมื่อคน ๆ นั้นมักจะสับสน ด้วย RBD คุณสามารถตื่นขึ้นมาได้อย่างง่ายดายและจดจำความฝัน

พฤติกรรม RBD ทั่วไปรวมถึง:

• โลภ
• การไล่
• การร้องตะโกน
• เตะ
• ที่กระโดด

ปรสิตอื่น ๆ

พยาธิบางชนิดพบได้น้อยกว่าทั่วไป ประเภทที่ผิดปกติอื่น ๆ ได้แก่ :

• ส่งข้อความนอนหลับ การส่งข้อความจากโหมดสลีปคือเมื่อคุณส่งข้อความตัวอักษรระหว่างการนอนหลับ
• Sexsomnia ใน sexsomnia คุณแสดงพฤติกรรมทางเพศในขณะนอนหลับ
• อาการหัวระเบิด เมื่อคุณกำลังจะนอนหลับหรือตื่นขึ้นมาคุณคิดว่าเสียงดังกึกก้องในหัวของคุณ
• ภาพหลอนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ นี่คือภาพหลอนที่คุณสามารถมองเห็นรู้สึกหรือได้ยิน มันสามารถเกิดขึ้นได้เมื่อคุณหลับหรือตื่น
• รอยขีดข่วนที่เกี่ยวข้องกับการนอนหลับ การเกาจะเกิดขึ้นระหว่างการนอนหลับ คุณอาจตื่นขึ้นมาพร้อมกับรอยขีดข่วนเลือดออกหรือบาดแผล
• นอนหลับขับรถ แม้ว่าจะเป็นของหายาก แต่ก็เป็นไปได้ที่จะขับรถขณะนอนหลับ นี่เป็นรูปแบบหนึ่งของการเดินละเมอและอาจเป็นอันตรายได้

สาเหตุ Parasomnia

มีสาเหตุที่เป็นไปได้หลายอย่างของโรคนอนไม่หลับ ความผิดปกติอาจเกี่ยวข้องกับทริกเกอร์หลายตัวรวมไปถึง:

• ความตึงเครียด
• ความกังวล
• พายุดีเปรสชัน
• พล็อต
• การใช้สาร
• ยาบางชนิด
• ตารางการนอนหลับที่ผิดปกติเช่นงานกะ
• ความผิดปกติของการนอนหลับอื่น ๆ เช่นนอนไม่หลับ
• อดนอน
• เงื่อนไขทางระบบประสาทเช่นโรคพาร์กินสัน

Parasomnia ในเด็ก

Parasomnia ส่งผลกระทบต่อเด็กมากกว่าผู้ใหญ่ พบมากในเด็กที่มีอาการทางระบบประสาทหรือจิตเวชเช่นโรคลมชักหรือโรคสมาธิสั้น

สาเหตุเช่นความเครียดและการกีดกันการนอนหลับยังสามารถกระตุ้นให้เด็กนอนหลับได้

อย่างไรก็ตามพยาธิในเด็กมักจะเกิดขึ้นเนื่องจากวงจรการนอนหลับของพวกเขายังไม่บรรลุนิติภาวะ ซึ่งหมายความว่าขอบเขตระหว่างความตื่นตัวและการนอนหลับนั้นไม่ได้รับการพัฒนาส่งผลให้เกิดสติที่หลากหลาย

เด็กส่วนใหญ่เติบโตขึ้นมาจากวัยรุ่น

เมื่อเทียบกับผู้ใหญ่เด็กที่มีอาการท้องร่วงอาจพบว่าร้องไห้และกลัวมากขึ้น พวกเขาอาจกลัวที่จะไปนอนคนเดียว

หากลูกของคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับผิดปกติโปรดจำไว้ว่าพวกเขาไม่ได้ตั้งใจทำ มุ่งเน้นการสนับสนุนแทนที่จะลงโทษพวกเขา

ตัวอย่างเช่นหากพวกเขาเปียกเตียงสนับสนุนให้พวกเขาใช้ห้องน้ำก่อนนอน

อาการ Parasomnia

นอกเหนือจากพฤติกรรมที่ผิดปกติในระหว่างการนอนหลับปรสิตสามารถทำให้เกิดอาการอื่น ๆ คุณอาจ:

• ตื่นขึ้นมาสับสนหรืองุนงง
• ตื่นขึ้นมาด้วยความสงสัยว่าคุณอยู่ที่ไหน
• จำไม่ได้ว่าทำกิจกรรมบางอย่าง
• ค้นหาบาดแผลที่ไม่คุ้นเคยบนร่างกายของคุณ
• นอนยากตลอดทั้งคืน
• รู้สึกง่วงนอนตอนกลางวันหรือเหนื่อยล้า

การวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับ

แพทย์ปฐมภูมิของคุณสามารถช่วยวินิจฉัยโรคนอนไม่หลับได้ พวกเขาอาจจะเห็นผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับซึ่งสามารถตรวจสอบพฤติกรรมการนอนของคุณได้

การวินิจฉัยมักจะรวมถึง:

• ประวัติทางการแพทย์. แพทย์ของคุณจะถามเกี่ยวกับเงื่อนไขทางการแพทย์พื้นฐานยาปัจจุบันประวัติครอบครัวและไลฟ์สไตล์
• ประวัติการนอนหลับ สมุดบันทึกการนอนหลับสามารถแสดงรูปแบบพฤติกรรมการนอนหลับของคุณ หากคุณอาศัยอยู่กับใครสักคนพวกเขาสามารถสังเกตได้ว่าคุณนอนอย่างไร
• Polysomnogram ใน polysomnogram คุณนอนในห้องปฏิบัติการข้ามคืนเพื่อให้ผู้เชี่ยวชาญสามารถวิเคราะห์พฤติกรรมการนอนของคุณ พวกเขาจะบันทึกคลื่นสมองการหายใจและอัตราการเต้นของหัวใจเพื่อทำการวินิจฉัย

การรักษา Parasomnia

การรักษา Parasomnia ขึ้นอยู่กับประเภทและความรุนแรง แพทย์ของคุณอาจแนะนำต่อไปนี้:

ยา

หากปรสิตของคุณเป็นประจำหรือเกิดซ้ำยาสามารถช่วยจัดการได้ ทางเลือกที่ดีที่สุดขึ้นอยู่กับอาการของคุณ

ตัวอย่างของยาที่ใช้รักษาพยาธิ ได้แก่ :

• topiramate
• ซึมเศร้า
• agonists โดปามีน
• เมลาโทนิ
• levodopa
• เบนโซเป็นต้นเช่น clonazepam

ในทางตรงกันข้ามถ้าอาการของคุณเกิดจากยาบางอย่างแพทย์ของคุณอาจแนะนำให้ใช้ยาทางเลือกหรือยาอื่น อย่าหยุดทานยาโดยที่แพทย์ไม่เป็นไร

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจเกี่ยวกับพฤติกรรม (CBT) เป็นการรักษาโรคนอนไม่หลับที่พบบ่อย นั่นเป็นเพราะโรคนอนไม่หลับมักเกี่ยวข้องกับปัญหาสุขภาพจิตเช่นความเครียดและความวิตกกังวล

วิธีอื่น ๆ ที่อาจใช้ควบคู่กับ CBT ได้แก่ :

• จิตบำบัด
• บำบัดผ่อนคลาย
• การสะกดจิต

การรักษาหน้าแรก

การบำบัดบางอย่างสามารถทำได้ที่บ้าน แพทย์ของคุณอาจแนะนำ:

• การกระตุ้นตามกำหนดเวลา การปลุกตามกำหนดการคือเมื่อคุณปลุกลูกของคุณประมาณ 15 ถึง 30 นาทีก่อนที่พวกเขาจะตื่นขึ้นมาเอง มันอาจช่วยลดพฤติกรรมที่เป็นไปตามรูปแบบบางอย่าง มักใช้สำหรับการเดินละเมอและความหวาดกลัวตอนกลางคืน
• ปลอดภัยในการนอนหลับ หากคุณหลับหรือมี RBD คุณอาจต้องนอนคนเดียวหรือนำสิ่งของอันตรายออกจากบ้าน นอกจากนี้คุณยังสามารถล็อคหน้าต่างและประตูวางที่นอนบนพื้นและนอนหลับด้วยการขยายเสริม

Takeaway

Parasomnia สามารถทำให้นอนหลับได้ยาก นอกจากนี้ยังอาจเพิ่มความเสี่ยงของการเกิดอุบัติเหตุและปัญหาสุขภาพเนื่องจากการขาดการพักผ่อน

โชคดีที่ปรสิตเป็นโรคที่รักษาได้ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะต้องพบแพทย์เพื่อการนอนหลับถ้าคุณมีพฤติกรรมการนอนหลับที่ผิดปกติ พวกเขาสามารถสำรวจสาเหตุพื้นฐานและให้การรักษาที่ดีที่สุดสำหรับอาการของคุณ