Orthomolecular Medicine คืออะไรวิธีการทำงานและวิธีการรับประทานอาหาร

เนื้อหา

• มันทำงานอย่างไร
• เพราะมันช่วยให้คุณลดน้ำหนัก
• วิธีทำอาหารเสริมสุขภาพ
• วิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

Orthomolecular medicine คือการบำบัดเสริมประเภทหนึ่งที่มักใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเช่นวิตามินซีหรือวิตามินอีเพื่อลดปริมาณอนุมูลอิสระในร่างกายป้องกันไม่ให้ร่างกายอยู่ในกระบวนการคงที่ของ การอักเสบและการป้องกันการปรากฏตัวของโรคทั่วไปบางอย่างของวัยเช่นโรคข้ออักเสบต้อกระจกหรือแม้แต่มะเร็ง

นอกจากนี้เนื่องจากส่วนใหญ่ทำงานผ่านการใช้สารต้านอนุมูลอิสระการแพทย์ทางออร์โธโมเลย์ยังสามารถปรับปรุงลักษณะของผิวหนังเพิ่มความยืดหยุ่นและอำพรางริ้วรอยแห่งวัยเช่นริ้วรอยและจุดด่างดำเป็นต้น

มันทำงานอย่างไร

Orthomolecular medicine ทำงานโดยการกำจัดอนุมูลอิสระส่วนเกินที่อยู่ในร่างกาย อนุมูลอิสระเป็นโมเลกุลที่มีปฏิกิริยามากซึ่งสามารถส่งผลต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีและแม้ว่าจะเป็นผลจากการทำงานของร่างกายตามปกติ แต่โดยปกติแล้วจะต้องเก็บไว้ในปริมาณที่ต่ำเพื่อไม่ให้เกิดความเสียหายต่อสุขภาพ

ดังนั้นเมื่อปริมาณของอนุมูลเหล่านี้สูงมากโดยเฉพาะอย่างยิ่งเนื่องจากพฤติกรรมการใช้ชีวิตที่ไม่ดีต่อสุขภาพเช่นการใช้บุหรี่การบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์การใช้ยามากเกินไปหรือแม้แต่การตากแดดเป็นเวลานานความเสียหายต่อเซลล์ที่มีสุขภาพดีอาจทำให้เกิดกระบวนการ ของการอักเสบอย่างต่อเนื่องที่สนับสนุนการปรากฏตัวของโรคเช่น:

• โรคข้ออักเสบ;
• หลอดเลือด;
• น้ำตก;
• อัลไซเมอร์;
• พาร์กินสัน;
• โรคมะเร็ง.

นอกจากนี้การเกิดริ้วรอยก่อนวัยยังได้รับผลกระทบจากอนุมูลอิสระที่มากเกินไปในร่างกายและการแพทย์ทางด้านกระดูกเป็นวิธีการบำบัดที่ดีในการปรับปรุงสุขภาพผิวโดยเฉพาะในผู้สูบบุหรี่

เพราะมันช่วยให้คุณลดน้ำหนัก

การอักเสบเรื้อรังที่เกิดจากการมีอนุมูลอิสระมากเกินไปอาจเป็นอันตรายต่อการลดน้ำหนักในผู้ที่กำลังอดอาหารเพื่อลดน้ำหนักเนื่องจากเซลล์จะบวมและไม่สามารถทำงานได้ตามปกติทำให้เกิดการสะสมของของเหลวทั่วร่างกาย

นอกจากนั้นการรับประทานอาหารที่มีสารต้านอนุมูลอิสระหรือในระดับโมเลกุลมักจะรวมถึงการใช้ผักและผลไม้เป็นพิเศษซึ่งมีแคลอรี่น้อยจึงมีส่วนช่วยในการลดน้ำหนัก อาหารประเภทนี้มักเกี่ยวข้องกับอาหารเมดิเตอร์เรเนียนเนื่องจากเป็นไปตามหลักการเดียวกันในการรักษาสุขภาพและการลดน้ำหนัก

วิธีทำอาหารเสริมสุขภาพ

ในการรับประทานยาทางกายวิภาคศาสตร์ความลับคือการล้างพิษในร่างกาย ในอาหารนี้ไม่มีอะไรต้องห้าม แต่ควรหลีกเลี่ยงบางอย่างเช่นการรับประทานอาหารที่มีรสเผ็ดจัดอาหารที่มีไขมันสูงและการดื่มน้ำมาก ๆ

ในการปฏิบัติตามคำแนะนำในการรับประทานอาหารตามหลักโมเลกุล:

• ชอบอาหารจากธรรมชาติเช่นผักและผลไม้
• อย่ากินของทอดไม่ดื่มน้ำอัดลมและหลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์
• กินไฟเบอร์ให้มากขึ้นโดยกินผักดิบทุกมื้อ
• หลีกเลี่ยงเนื้อแดงและฝัง;
• ทานโอเมก้า 3 กรัม 3 ทุกวัน;
• ทำอาหารในหม้อดินหลีกเลี่ยงอลูมิเนียมเพื่อลดความเสี่ยงของมะเร็ง

ตามคำแนะนำของแพทย์ระดับโมเลกุลอุดมคติคือการไปให้ถึงน้ำหนักที่เหมาะสม (ดูค่าดัชนีมวลกายของคุณ) โดยการรับประทานอาหารให้ดีขึ้นและฝึกการออกกำลังกาย กินเข้าไป อาหารจานด่วน และการมีชีวิตที่ตึงเครียดและอยู่ประจำทำให้ปัญหารุนแรงขึ้นและทำให้ร่างกายมึนเมามาก

ค้นหาจำนวนแคลอรี่ที่คุณควรบริโภคเพื่อลดน้ำหนักโดยทำแบบทดสอบต่อไปนี้:

วิธีใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร

ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารต้านอนุมูลอิสระควรได้รับคำแนะนำจากนักโภชนาการหรือผู้เชี่ยวชาญที่เชี่ยวชาญด้านยาสมุนไพรหรือยารักษาโรคทางกายวิภาคเนื่องจากชนิดและปริมาณอาจแตกต่างกันไปตามอายุและปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องเช่นความดันโลหิตสูงเบาหวานหรือโรคอ้วน

อย่างไรก็ตามหลักเกณฑ์ทั่วไปคือ:

• วิตามินซี: ใช้เวลาประมาณ 500 มก. ต่อวัน;
• วิตามินอี: ประมาณ 200 มก. ต่อวัน;
• โคเอนไซม์คิวเทน: กิน 50 ถึง 200 ไมโครกรัมต่อวัน;
• แอลคาร์นิทีน: 1,000 ถึง 2000 มก. ต่อวัน;
• Quercetin: รับประทาน 800 ถึง 1200 มก. ทุกวัน

อาหารเสริมเหล่านี้สามารถใช้แยกกันหรือใช้ร่วมกันได้ตัวอย่างเช่นการสร้างวิตามินซีและอีร่วมกันเป็นเรื่องปกติมาก