คุณสามารถบรรเทาอาการปวดหูและปวดหัวด้วยการกดจุดได้หรือไม่?

เนื้อหา

• Acupressure
• วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคะแนนความดัน earaches และปวดหัว
• แรงกดสำหรับหูและปวดหัว
• หน้าผาก ('ตาที่สาม')
• วัด
• ฐานของกะโหลกศีรษะ ('คฤหาสน์ลม')
• หน้าจอลม
• หูประตู
• Daith
• เส้นโค้งของเส้นผม
• เสาสวรรค์
• หูปลาย
• ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ในมือ (‘union หุบเขา’)
• Takeaway

Acupressure

อาการปวดหูและปวดศีรษะบางครั้งเกิดจากการอักเสบของไซนัส แรงกดดันที่สะสมอยู่ในโพรงไซนัสของคุณสามารถทำให้หูของคุณรู้สึก“ ถูกทำให้แน่น” หรือทำให้เกิดอาการปวดสั่นรอบ ๆ ขมับและหลังหู เป็นเวลาหลายศตวรรษที่การกดจุดและการนวดถูกใช้เป็นยาแก้ปวดและแรงกดในหูและศีรษะของคุณ

การกดจุดเป็นเทคนิคการแพทย์ทางเลือกโดยยึดตาม“ คะแนนพลังงาน” บางอย่างในร่างกายของคุณ มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าสามารถใช้การกดจุดเพื่อรักษาอาการของโรคไซนัสและช่องหู จุดกดบนหูของคุณเรียกว่า "จุดหู"

การกดจุดเกี่ยวข้องกับการกดดันบริเวณเดียวกันกับที่ซึ่งเข็มฝังเข็มจะถูกสอดเข้าไป สิ่งนี้จะบ่งบอกว่าแรงกดบนส่วนต่างๆของร่างกายที่ไม่เจ็บปวดสามารถรักษาและบรรเทาอาการปวดศีรษะและหู อ่านต่อเพื่อค้นหาสิ่งที่เรารู้เกี่ยวกับการกดจุดและยารักษาโรคแบบองค์รวม

วิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังคะแนนความดัน earaches และปวดหัว

หลักฐานที่เราต้องใช้ในการกดจุดเนื่องจากการรักษาอาการปวดศีรษะนั้นเป็นเรื่องสำคัญ มีหลักฐานบางอย่างที่แสดงว่าการนวดบำบัดซึ่งช่วยกระตุ้นจุดกดและการไหลเวียนสามารถลดอาการปวดศีรษะและส่งเสริมการระบายไซนัส การทบทวนวรรณกรรมแสดงให้เห็นว่าการระบายของต่อมน้ำเหลืองที่ด้านข้างคอสามารถทำได้ด้วยตนเองและอาจนำไปสู่การบรรเทาอาการปวดศีรษะและหู

หากความเจ็บปวดของคุณเกี่ยวข้องกับความเครียดอาการแพ้หรือความแออัดของไซนัสการรักษาด้วยการกดจุดนั้นมีความเสี่ยงค่อนข้างต่ำและอาจคุ้มค่าที่จะลอง

แรงกดสำหรับหูและปวดหัว

หากคุณต้องการลองกดจุดเพื่อรักษาอาการปวดหัวหรือปวดหูให้ทำตามขั้นตอนเหล่านี้:

1. ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่ผ่อนคลายและเงียบสงบและอยู่ในตำแหน่งที่สะดวกสบาย หายใจเข้าลึก ๆ หลาย ๆ หายใจก่อนเริ่มการรักษา
2. ใช้แรงกดที่ลึกและหนักแน่นนวดจุดความดันที่คุณระบุในร่างกายของคุณ หมุนนิ้วของคุณในลักษณะเป็นวงกลมหรือขึ้นและลงเป็นเวลาหลายนาทีในแต่ละจุดโดยมุ่งเน้นทีละครั้ง
3. ทำซ้ำการนวดสองถึงสามครั้งในระหว่างวัน

ด้านล่างนี้คือรายการของจุดความดันรวมทั้งรายการเงื่อนไขที่อ้างสิทธิ์ในการรักษาแต่ละข้อ

หน้าผาก ('ตาที่สาม')

ระหว่างคิ้วของคุณและเหนือสะพานจมูกของคุณบางครั้งเรียกว่า "ตาที่สาม" การกดจุด ณ จุดนี้สามารถช่วยระบายไซนัสและบรรเทาความตึงเครียดในแก้มกรามและกล้ามเนื้อหน้าผาก ใช้จุดความดันนี้เพื่อรักษาอาการปวดเมื่อยที่เกิดจากการติดเชื้อหรือคัดจมูก:

• ปวดหัวไซนัส
• ปวดหัวตึงเครียด
• ปวดหัวไมเกรน
• earaches

วัด

เมื่อคุณปวดหัวการถูขมับของคุณอาจดูเหมือนเป็นการตอบสนองอัตโนมัติ จากการปฏิบัติด้วยการกดจุดการนวดจุดกดบนขมับของคุณสามารถส่งเสริมการไหลเวียนโลหิตและช่วยให้มีอาการปวดศีรษะ ลองวิธีการรักษานี้หากคุณมีอาการไมเกรน, ความไวแสงหรือปวดหัวที่เกิดจากความเหนื่อยล้า

ฐานของกะโหลกศีรษะ ('คฤหาสน์ลม')

จุดนวดยอดนิยมนี้มีประสิทธิภาพในการเพิ่มการไหลเวียนและเพิ่มความผ่อนคลาย หากคุณมีอาการปวดหัวที่เกิดจากความเครียดหรือความเหนื่อยล้าสิ่งนี้อาจช่วยบรรเทาอาการของคุณได้ จุดความดันนี้บางครั้งเรียกว่า "คฤหาสน์ลม" และสามารถพบได้ที่ "กลวง" หรือ "จุ่ม" ที่ฐานของกะโหลกศีรษะของคุณ

หน้าจอลม

จุดนี้สามารถพบได้ที่ด้านหลังใบหูส่วนล่างของคุณ การกระตุ้นจุดนี้ด้วยการนวดกดจุดอาจช่วยลดหูที่รู้สึก“ ถูกยัด” รวมถึงช่วยบรรเทาอาการหูอื้อและไมเกรน

หูประตู

จุดความดันนี้ตั้งอยู่ด้านหน้าของที่ใบหูส่วนล่างของคุณเริ่มต้น การกดจุดในจุดนี้ใช้เพื่อลดแรงกดที่สร้างขึ้นรอบ ๆ กรามและในหูของคุณ สิ่งนี้สามารถทำให้มีประสิทธิภาพในการรักษาหูอื้อการติดเชื้อที่หูอาการปวดหูปวดศีรษะตึงเครียดและไมเกรน

Daith

จุดนี้ตั้งอยู่ที่ส่วนบนของกระดูกอ่อนด้านในสุดของหูชั้นนอกของคุณ บางคนพบว่าแรงกดดันนี้มีประสิทธิภาพมากในการรักษาไมเกรนว่าพวกเขาเจาะทะลุที่เดทเพื่อกระตุ้นมัน กระตุ้นจุดกดนี้เพื่อบรรเทาอาการปวดหัวไมเกรนเช่นเดียวกับความตึงเครียดและปวดหัวคลัสเตอร์

เส้นโค้งของเส้นผม

จุดนี้ตั้งอยู่ที่ด้านข้างของหัวของคุณประมาณ 2 นิ้วจากด้านบนของหู การศึกษาปี 2006 ชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นจุดนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการรักษาแพทย์เฉพาะทาง

เสาสวรรค์

จุดความดันทั้งสองนี้อยู่ที่ด้านใดด้านหนึ่งของคอของคุณด้านล่างประมาณ 2 นิ้วที่กะโหลกของคุณเริ่ม คุณสามารถกระตุ้นจุดกดเหล่านี้ในเวลาเดียวกันหรือเลือกที่จะมุ่งเน้นเฉพาะที่ด้านข้างของหัวที่คุณมีอาการปวด การกระตุ้นจุดหลักของสวรรค์สามารถบรรเทาอาการปวดไซนัสบรรเทาความตึงเครียดและช่วยในการปวดหูหรือไมเกรน

หูปลาย

ผลจากการศึกษาในปี 2011 เกี่ยวกับการฝังเข็มชี้ให้เห็นว่าการกระตุ้นจุดที่หูเป็นวิธีการรักษาไมเกรนที่มีประสิทธิภาพ ที่ปลายหูของคุณตั้งอยู่บนกระดูกอ่อนในสถานที่ที่หูของคุณมาถึงจุดสูงสุดเป็นจุดกดหูที่เป็นที่นิยมในการรักษาอาการปวดหูไมเกรนและปวดศีรษะตึงเครียด

ระหว่างนิ้วโป้งกับนิ้วชี้ในมือ (‘union หุบเขา’)

จุดความดันนี้ตั้งอยู่บน "สายรัด" ระหว่างนิ้วหัวแม่มือและนิ้วชี้ของคุณ แม้ว่ามันอาจดูแปลกที่จะรักษาอาการปวดหัวหรือปวดหูโดยใช้จุดกดบนมือของคุณการรักษาแบบองค์รวมนี้ค่อนข้างเป็นที่นิยมและเป็นที่รู้จัก ผู้คนใช้การกดจุดในจุดนี้เพื่อรักษาอาการปวดชนิดต่าง ๆ รวมถึงอาการปวดหัวคลื่นไส้เวียนศีรษะและปัญหาระบบทางเดินอาหาร

Takeaway

เราไม่ทราบแน่ชัดว่าการกดจุดนั้นสามารถหยุดอาการปวดหัวหรือบรรเทาความกดดันในหูของคุณได้หรือไม่ แต่ไม่มีหลักฐานที่แสดงว่าการลองการเยียวยาแบบองค์รวมเหล่านี้อาจเป็นอันตรายดังนั้นจึงควรลองดู แม้ว่าจะต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม แต่การใส่ใจกับแรงกดดันอาจช่วยระบายไซนัสและบรรเทาอาการไม่สบาย

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณไม่สามารถบรรเทาอาการปวดหัวและปวดหูหลังจากผ่านไปหลายวัน มีบางครั้งที่อาการเหล่านี้สามารถบ่งบอกถึงสุขภาพที่รุนแรงมากขึ้น