5 ประโยชน์และการใช้กำยาน - และ 7 ตำนาน

เนื้อหา

• 1. อาจลดโรคข้ออักเสบ
• 2. อาจปรับปรุงการทำงานของลำไส้
• 3. ช่วยเพิ่มอาการหอบหืด
• 4. รักษาสุขภาพช่องปาก
• 5. อาจต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด
• ตำนานทั่วไป
• ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• บรรทัดล่างสุด

กำยานหรือที่เรียกว่าโอลิบานัมทำจากเรซินของต้นบอสเวลเลีย โดยทั่วไปจะเติบโตในพื้นที่แห้งแล้งภูเขาของอินเดียแอฟริกาและตะวันออกกลาง

กำยานมีกลิ่นไม้รสเผ็ดและสามารถสูดดมดูดซึมทางผิวหนังแช่ในน้ำชาหรือรับประทานเป็นอาหารเสริม

กำยานใช้ในการแพทย์อายุรเวชเป็นเวลาหลายร้อยปีดูเหมือนว่ากำยานจะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพบางอย่างตั้งแต่โรคข้ออักเสบที่ดีขึ้นและการย่อยอาหารไปจนถึงโรคหอบหืดลดลงและสุขภาพช่องปากที่ดีขึ้น มันอาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิดได้

นี่คือประโยชน์ 5 ประการที่ได้รับการสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ของกำยาน - และ 7 ตำนาน

1. อาจลดโรคข้ออักเสบ

กำยานมีฤทธิ์ต้านการอักเสบที่อาจช่วยลดการอักเสบของข้อที่เกิดจากโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ

นักวิจัยเชื่อว่ากำยานสามารถป้องกันการปลดปล่อย leukotrienes ซึ่งเป็นสารประกอบที่อาจทำให้เกิดการอักเสบ (,)

Terpenes และกรด boswellic เป็นสารต้านการอักเสบที่แข็งแกร่งที่สุดในกำยาน (,)

การศึกษาในหลอดทดลองและสัตว์ทดลองทราบว่ากรดบอสเวลิกอาจมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ (NSAIDs) โดยมีผลข้างเคียงที่เป็นลบน้อยกว่า ()

ในมนุษย์สารสกัดจากกำยานอาจช่วยลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ (6)

ในการทบทวนเมื่อเร็ว ๆ นี้กำยานมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกอย่างต่อเนื่องในการลดอาการปวดและเพิ่มความคล่องตัว (7)

ในการศึกษาหนึ่งผู้เข้าร่วมที่ได้รับสารสกัดกำยาน 1 กรัมต่อวันเป็นเวลาแปดสัปดาห์รายงานว่ามีอาการบวมและปวดตามข้อน้อยกว่าผู้ที่ได้รับยาหลอก พวกเขายังมีระยะการเคลื่อนไหวที่ดีขึ้นและสามารถเดินได้ไกลกว่ากลุ่มที่ได้รับยาหลอก ()

ในการศึกษาอื่น boswellia ช่วยลดอาการตึงในตอนเช้าและปริมาณยา NSAID ที่จำเป็นในผู้ที่เป็นโรคข้ออักเสบรูมาตอยด์ ()

ที่กล่าวว่าการศึกษาทั้งหมดไม่เห็นด้วยและจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (6,)

สรุป ฤทธิ์ต้านการอักเสบของ Frankincense อาจช่วยลดอาการของโรคข้อเข่าเสื่อมและโรคไขข้ออักเสบ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาที่มีคุณภาพสูงขึ้นเพื่อยืนยันผลกระทบเหล่านี้

2. อาจปรับปรุงการทำงานของลำไส้

คุณสมบัติต้านการอักเสบของ Frankincense อาจช่วยให้ลำไส้ของคุณทำงานได้อย่างถูกต้อง

เรซินนี้มีประสิทธิภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการลดอาการของโรค Crohn และอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลซึ่งเป็นโรคทางเดินอาหารอักเสบสองชนิด

ในการศึกษาเล็ก ๆ ในผู้ที่เป็นโรค Crohn พบว่าสารสกัดจากกำยานมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับยา mesalazine ในการลดอาการ ()

การศึกษาอื่นให้ผู้ที่มีอาการท้องร่วงเรื้อรัง 1,200 มก. boswellia - กำยานเรซินของต้นไม้ทำจาก - หรือยาหลอกในแต่ละวัน หลังจากหกสัปดาห์ผู้เข้าร่วมกลุ่ม boswellia จำนวนมากขึ้นได้รับการรักษาอาการท้องเสียเมื่อเทียบกับผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

ยิ่งไปกว่านั้นกำยาน 900–1,050 มก. ทุกวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีประสิทธิภาพเทียบเท่ายาในการรักษาอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลเรื้อรังและมีผลข้างเคียงน้อยมาก (,)

อย่างไรก็ตามการศึกษาส่วนใหญ่มีขนาดเล็กหรือได้รับการออกแบบมาไม่ดี ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมก่อนที่จะได้ข้อสรุปที่ชัดเจน

สรุป กำยานอาจช่วยลดอาการของโรคโครห์นและอาการลำไส้ใหญ่บวมเป็นแผลได้โดยการลดการอักเสบในลำไส้ของคุณ อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. ช่วยเพิ่มอาการหอบหืด

ยาแผนโบราณใช้กำยานในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบและโรคหอบหืดมานานหลายศตวรรษ

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าสารประกอบของมันอาจป้องกันการผลิต leukotrienes ซึ่งทำให้กล้ามเนื้อหลอดลมของคุณหดตัวในโรคหอบหืด ()

ในการศึกษาเล็ก ๆ ในผู้ที่เป็นโรคหอบหืด 70% ของผู้เข้าร่วมรายงานว่าอาการดีขึ้นเช่นหายใจถี่และหายใจไม่ออกหลังจากได้รับกำยาน 300 มก. สามครั้งต่อวันเป็นเวลาหกสัปดาห์ ()

ในทำนองเดียวกันกำยานวันละ 1.4 มก. ต่อน้ำหนักตัว (3 มก. ต่อกก.) ช่วยเพิ่มความสามารถของปอดและช่วยลดอาการหอบหืดในผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเรื้อรัง (16)

สุดท้ายเมื่อนักวิจัยให้อาหารเสริมที่ทำจากกำยานและมะตูมของเอเชียใต้ 200 มก. (มาร์เมลอส Aegle) พวกเขาพบว่าอาหารเสริมมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการลดอาการหอบหืด ()

สรุป กำยานอาจช่วยลดโอกาสในการเกิดโรคหอบหืดในผู้ที่อ่อนแอ นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการของโรคหอบหืดเช่นหายใจถี่และหอบ

4. รักษาสุขภาพช่องปาก

กำยานอาจช่วยป้องกันกลิ่นปากปวดฟันฟันผุและแผลในปาก

กรดบอสเวลิกที่มีให้ดูเหมือนว่ามีคุณสมบัติในการต้านเชื้อแบคทีเรียที่แข็งแกร่งซึ่งอาจช่วยป้องกันและรักษาการติดเชื้อในช่องปาก ()

ในการศึกษาในหลอดทดลองพบว่าสารสกัดจากกำยานมีประสิทธิภาพในการต่อต้าน แอคติโนมัยซีตของแบคทีเรีย Aggregatibacterแบคทีเรียที่ทำให้เกิดโรคเหงือกลุกลาม ()

ในการศึกษาอื่นนักเรียนมัธยมปลายที่เป็นโรคเหงือกอักเสบเคี้ยวหมากฝรั่งที่มีสารสกัดจากกำยาน 100 มก. หรือผงกำยาน 200 มก. เป็นเวลาสองสัปดาห์ เหงือกทั้งสองมีประสิทธิภาพมากกว่ายาหลอกในการลดอาการเหงือกอักเสบ ()

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาในมนุษย์เพิ่มเติมเพื่อยืนยันผลลัพธ์เหล่านี้

สรุป สารสกัดหรือผงกำยานอาจช่วยต่อสู้กับโรคเหงือกและรักษาสุขภาพช่องปาก อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติม

5. อาจต่อสู้กับมะเร็งบางชนิด

กำยานอาจช่วยต่อสู้กับมะเร็งบางชนิดได้

กรดบอสเวลิกที่มีอยู่อาจป้องกันไม่ให้เซลล์มะเร็งแพร่กระจาย (21,)

การทบทวนการศึกษาในหลอดทดลองพบว่ากรดบอสเวลิกอาจป้องกันการก่อตัวของดีเอ็นเอในเซลล์มะเร็งซึ่งสามารถช่วย จำกัด การเติบโตของมะเร็งได้ ()

ยิ่งไปกว่านั้นงานวิจัยในหลอดทดลองบางชิ้นแสดงให้เห็นว่าน้ำมันกำยานอาจสามารถแยกเซลล์มะเร็งออกจากเซลล์ปกติได้โดยฆ่าเฉพาะเซลล์มะเร็งเท่านั้น ()

จนถึงขณะนี้การศึกษาในหลอดทดลองชี้ให้เห็นว่ากำยานอาจต่อสู้กับเต้านมต่อมลูกหมากตับอ่อนผิวหนังและเซลล์มะเร็งลำไส้ใหญ่ (,,,,)

การศึกษาเล็ก ๆ ชิ้นหนึ่งระบุว่ามันอาจช่วยลดผลข้างเคียงของมะเร็งได้

เมื่อผู้ที่ได้รับการรักษาเนื้องอกในสมองใช้กำยานหรือยาหลอก 4.2 กรัมในแต่ละวัน 60% ของกลุ่มกำยานมีอาการบวมน้ำในสมองลดลงซึ่งเป็นการสะสมของของเหลวในสมองเทียบกับ 26% ของผู้ที่ได้รับยาหลอก ()

อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมในมนุษย์

สรุป สารประกอบในกำยานอาจช่วยฆ่าเซลล์มะเร็งและป้องกันไม่ให้เนื้องอกแพร่กระจาย อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยในมนุษย์มากขึ้น

ตำนานทั่วไป

แม้ว่ากำยานจะได้รับการยกย่องว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการ แต่ไม่ใช่ทั้งหมดที่ได้รับการสนับสนุนจากวิทยาศาสตร์

การอ้างสิทธิ์ 7 ข้อต่อไปนี้มีหลักฐานอยู่เบื้องหลังน้อยมาก:

1. ช่วยป้องกันโรคเบาหวาน: การศึกษาขนาดเล็กบางชิ้นรายงานว่ากำยานอาจช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดของผู้ป่วยเบาหวาน อย่างไรก็ตามการศึกษาคุณภาพสูงเมื่อเร็ว ๆ นี้ไม่พบผลกระทบ (,)
2. ลดความเครียดความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า: กำยานอาจลดพฤติกรรมซึมเศร้าในหนูได้ แต่ยังไม่มีการศึกษาในมนุษย์ ยังขาดการศึกษาเกี่ยวกับความเครียดหรือความวิตกกังวล ()
3. ป้องกันโรคหัวใจ: กำยานมีฤทธิ์ต้านการอักเสบซึ่งอาจช่วยลดประเภทของการอักเสบที่พบบ่อยในโรคหัวใจ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาโดยตรงในมนุษย์ ()
4. ส่งเสริมผิวเรียบเนียน: น้ำมันกำยานได้รับการขนานนามว่าเป็นสารต่อต้านสิวและต่อต้านริ้วรอยตามธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาเพื่อสนับสนุนการอ้างสิทธิ์เหล่านี้
5. ปรับปรุงหน่วยความจำ: การศึกษาแสดงให้เห็นว่ากำยานในปริมาณมากอาจช่วยเพิ่มความจำให้กับหนูได้ อย่างไรก็ตามไม่มีการศึกษาใด ๆ ในมนุษย์ (,,)
6. ปรับสมดุลฮอร์โมนและลดอาการของ PMS: กล่าวกันว่ากำยานช่วยชะลอวัยหมดประจำเดือนและลดอาการตะคริวประจำเดือนคลื่นไส้ปวดศีรษะและอารมณ์แปรปรวน ไม่มีงานวิจัยยืนยันเรื่องนี้
7. ช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์: อาหารเสริมกำยานช่วยเพิ่มความอุดมสมบูรณ์ในหนู แต่ยังไม่มีการวิจัยในมนุษย์ ()

แม้ว่าจะมีงานวิจัยน้อยมากที่จะสนับสนุนข้อเรียกร้องเหล่านี้ แต่ก็มีน้อยมากที่จะปฏิเสธเช่นกัน

อย่างไรก็ตามจนกว่าจะมีการศึกษาเพิ่มเติมการอ้างสิทธิ์เหล่านี้ถือได้ว่าเป็นตำนาน

สรุป กำยานใช้เป็นวิธีการรักษาทางเลือกสำหรับเงื่อนไขต่างๆ อย่างไรก็ตามการใช้งานหลายอย่างไม่ได้รับการสนับสนุนจากการวิจัย

ปริมาณที่มีประสิทธิภาพ

เนื่องจากสามารถบริโภคกำยานได้หลายวิธีจึงไม่เข้าใจปริมาณที่เหมาะสมที่สุด คำแนะนำการใช้ยาในปัจจุบันขึ้นอยู่กับปริมาณที่ใช้ในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์

การศึกษาส่วนใหญ่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารกำยานในรูปแบบเม็ด ปริมาณต่อไปนี้ได้รับรายงานว่ามีประสิทธิภาพสูงสุด ():

• โรคหอบหืด: 300–400 มก. สามครั้งต่อวัน
• โรค Crohn: 1,200 มก. สามครั้งต่อวัน
• โรคข้อเข่าเสื่อม: 200 มก. สามครั้งต่อวัน
• โรคข้ออักเสบรูมาตอยด์: 200–400 มก. สามครั้งต่อวัน
• ลำไส้ใหญ่: 350–400 มก. สามครั้งต่อวัน
• เหงือกอักเสบ: 100–200 มก. สามครั้งต่อวัน

นอกเหนือจากยาเม็ดแล้วการศึกษายังใช้กำยานในหมากฝรั่งสำหรับโรคเหงือกอักเสบและครีมสำหรับโรคข้ออักเสบ ที่กล่าวว่าไม่มีข้อมูลปริมาณสำหรับครีม (,)

หากคุณกำลังพิจารณาที่จะเสริมด้วยกำยานโปรดปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณที่แนะนำ

สรุป ปริมาณกำยานขึ้นอยู่กับสภาพที่คุณกำลังพยายามรักษา ปริมาณที่มีประสิทธิภาพสูงสุดมีตั้งแต่ 300–400 มก. รับประทานสามครั้งต่อวัน

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

กำยานถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่

ถูกใช้เป็นยารักษาโรคมาเป็นเวลาหลายพันปีโดยไม่มีผลข้างเคียงที่รุนแรงและเรซินมีความเป็นพิษต่ำ ()

พบว่าปริมาณที่สูงกว่า 900 มก. ต่อน้ำหนักตัว (2 กรัมต่อกก.) เป็นพิษในหนูและหนู อย่างไรก็ตามยังไม่มีการศึกษาปริมาณพิษในมนุษย์ (37)

ผลข้างเคียงที่พบบ่อยที่สุดที่รายงานในการศึกษาทางวิทยาศาสตร์คืออาการคลื่นไส้และกรดไหลย้อน ()

งานวิจัยบางชิ้นรายงานว่ากำยานอาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการแท้งบุตรในครรภ์ดังนั้นสตรีมีครรภ์อาจต้องการหลีกเลี่ยง ()

กำยานอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดโดยเฉพาะยาต้านการอักเสบทินเนอร์เลือดและยาลดคอเลสเตอรอล ()

หากคุณกำลังใช้ยาเหล่านี้โปรดปรึกษาเรื่องกำยานกับผู้ให้บริการด้านการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้

สรุป กำยานถือว่าปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ อย่างไรก็ตามสตรีมีครรภ์และผู้ที่รับประทานยาบางประเภทอาจต้องการหลีกเลี่ยง

บรรทัดล่างสุด

กำยานใช้ในการแพทย์แผนโบราณเพื่อรักษาโรคต่างๆ

เรซินนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบตลอดจนสุขภาพของลำไส้และช่องปาก มันอาจมีคุณสมบัติในการต้านมะเร็ง

แม้ว่าจะมีผลข้างเคียงน้อย แต่สตรีมีครรภ์และผู้ที่รับประทานยาตามใบสั่งแพทย์อาจต้องการปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานกำยาน

หากคุณอยากรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์อะโรมาติกนี้คุณจะพบว่ามีจำหน่ายอยู่ทั่วไปและหาลองได้ง่าย