ปรนเปรอฝ่าเท้า

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เท้าเต้นตลอดทั้งปี ในฤดูร้อน แสงแดด ความร้อน และความชื้นล้วนได้รับผลกระทบ แต่เท้าจะไม่ดีขึ้นในฤดูหนาว ฤดูใบไม้ร่วง หรือฤดูใบไม้ผลิ Perry H. Julien, DPM, president-elect of the American Academy of Podiatric Sports Medicine in Rockville, Md. กล่าว "พวกเขามองไม่เห็นภายใต้รองเท้าและถุงเท้า ดังนั้นพวกเขาจึงหมดใจ" แต่ด้วยเคล็ดลับ 5 ข้อนี้ คุณสามารถปรนเปรอเท้าของคุณได้อย่างง่ายดายไม่ว่าจะอยู่ในฤดูกาลใดก็ตาม

ขัดเท้าทุกวัน.

เก็บแปรงขัดเล็บไว้ในห้องอาบน้ำ ร่วมกับหินภูเขาไฟหรือตะไบเท้า และใช้เวลาสักสองสามนาทีโดยเพ่งความสนใจไปที่เท้าของคุณทุกครั้งที่อาบน้ำ ขัดใต้เล็บและถูบริเวณที่หยาบกร้านด้วยตะไบหรือหินนานถึงหนึ่งนาที (คุณยังสามารถเพิ่มสครับขัดผิวเพื่อปรับผิวให้เรียบเนียนได้) “แต่อย่าขัดแรงจนคุณถูผิวแบบดิบๆ” Dawn Harvey ช่างทำเล็บที่ Spa Jardin ในแทมปา รัฐฟลอริดา กล่าว

แคลลัสบางชนิดมีความจำเป็นเพื่อช่วยปกป้องเท้าของคุณจากการเสียดสีในรองเท้ามากเกินไป ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงการใช้มีดโกนที่ส้นเท้า อาจนำไปสู่การติดเชื้อได้หากคุณเจาะผิวหนังหรือใช้เครื่องมือที่ไม่ผ่านการฆ่าเชื้ออย่างเหมาะสม Denise Florjancic ช่างทำเล็บที่ John Robert's Hair Studio & Spa ในคลีฟแลนด์กล่าว เครื่องมือของคุณ: Sally Hansen Smoothing Foot Scrub ($ 6; www.sallyhansen.com) หรือ Bath & Body Works Foot Pumice / แปรง ($ 4; 800-395-1001)

ตัดเล็บให้ถูกวิธี

หากคุณปล่อยเล็บไว้นานเกินไป เล็บอาจโดนขอบรองเท้าและมีรอยฟกช้ำได้ หากคุณหนีบสั้นเกินไป เล็บคุดอาจกระตุ้นได้ คำแนะนำที่ดีที่สุด: ทุกๆ สามหรือสี่สัปดาห์ หลังจากที่คุณอาบน้ำหรือแช่เท้าแล้ว ให้ใช้กรรไกรตัดเล็บเล็กๆ เล็มและตัดให้ตรง Florjancic กล่าว หากคุณเริ่มสังเกตเห็นรอยแดงหรือการอักเสบรอบ ๆ เล็บ (สัญญาณเริ่มต้นของเล็บคุด) ให้ทำความสะอาดบริเวณนั้นด้วยการแช่เท้าในน้ำส้มสายชูที่เจือจางด้วยน้ำ Lori Hillman, D.P.M. แพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าใน The Woodlands, Texas ขอแนะนำ หากอาการยังคงอยู่ ให้ไปพบแพทย์ซึ่งแก้โรคเท้าซึ่งสามารถทำความสะอาดและระบายเชื้อโดยใช้เครื่องมือฆ่าเชื้อที่ออกแบบมาโดยเฉพาะ และจ่ายยาปฏิชีวนะให้หากจำเป็น เครื่องมือของคุณ: กรรไกรตัดเล็บเท้า Tweezerman ($ 2; 800-874-9898) หรือ Revlon Deluxe Nail Clip ($ 1.80; www.revlon.com)

ทำให้ผิวนุ่มขึ้น

ผิวเท้าแห้งแตก? การให้ความชุ่มชื้นแก่เท้าของคุณควรมีความสำคัญเป็นอันดับ 1 ของคุณ หลังอาบน้ำและก่อนนอน ให้ทามอยส์เจอไรเซอร์ (สวมถุงเท้าข้ามคืนเพื่อป้องกันไม่ให้ครีมถูออก) เครื่องมือของคุณ: Dr. Scholl's Pedicure Essentials Peppermint Foot and Leg Lotion ($ 4.75; www.drscholls.com), Aveda Foot Relief ($ 17; 800-328-0849) หรือ Creative การออกแบบเล็บ Spa Pedicure Marine Masque ($ 45; 877-CND-NAIL)

เช็ดเท้าและเท้าให้แห้ง

แบคทีเรียและเชื้อราที่สามารถนำไปสู่เท้าของนักกีฬาและการติดเชื้ออื่นๆ เจริญเติบโตในสภาพแวดล้อมที่มืดและชื้น - และบริเวณระหว่างนิ้วเท้าก็มีให้เช่นกัน กุญแจสำคัญ: เปลี่ยนถุงเท้าและรองเท้าที่มีเหงื่อออกเสมอ และอย่าลืมเช็ดเท้าและระหว่างนิ้วเท้าให้แห้งหลังจากว่ายน้ำหรืออาบน้ำ หากคุณสังเกตเห็นการลอกเป็นแผ่น ผิวลอกเป็นขุย ให้ลองใช้ผลิตภัณฑ์เตรียมเท้าสำหรับนักกีฬาที่จำหน่ายหน้าเคาน์เตอร์ เช่น ครีม Lamisil AT ($9; 800-452-0051) หากปัญหายังคงอยู่นานกว่าหนึ่งสัปดาห์ ให้ไปพบแพทย์

อย่าข้ามการป้องกันแสงแดด

เมื่อคุณทาครีมกันแดดเป็นเรื่องง่ายที่จะลืมเท้าของคุณ แต่ความจริงก็คือพวกเขาสามารถถูกแดดเผาได้อย่างรวดเร็วและเลวร้ายพอ ๆ กับส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย ดังนั้น หากคุณกำลังจะใส่รองเท้าแตะหรือเดินเท้าเปล่า ให้ทาครีมกันแดดในวงกว้าง (UVA/UVB-blocking) ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 15 เครื่องมือของคุณ: Ombrelle Sunscreen Spray SPF 15 ($9; ที่ร้านขายยาทั่วประเทศ) หรือครีมกันแดด DDF Sport Proof SPF 30 ($21; 800-443-4890)

รีวิวสำหรับ