10 อาการของวิตามินบี 6 เกินและวิธีรักษา
เนื้อหา
วิตามินบี 6 ส่วนเกินมักเกิดขึ้นกับผู้ที่เสริมวิตามินโดยไม่ได้รับคำแนะนำจากแพทย์หรือนักโภชนาการและเป็นเรื่องยากมากที่จะเกิดขึ้นจากการรับประทานอาหารที่อุดมด้วยวิตามินเช่นปลาแซลมอนกล้วยมันฝรั่งหรือถั่วเป็นต้น . ตัวอย่าง.
ในการแสดงอาการของการเป็นพิษของวิตามินบี 6 จำเป็นต้องกินมากกว่า 500 ถึง 3000 เท่าของปริมาณที่แนะนำต่อวันซึ่งค่อนข้างยากสำหรับอาหารเพียงอย่างเดียว
วิตามินบี 6 มีความสำคัญมากในการรักษาเส้นประสาทและเซลล์กล้ามเนื้อให้แข็งแรงและขอแนะนำให้ผู้ใหญ่รับประทานระหว่าง 1 ถึง 2 มก. ต่อวัน อย่างไรก็ตามเมื่อปริมาณนี้สูงกว่า 3000 มก. เป็นเวลานานกว่า 2 เดือนวิตามินจะทำลายเส้นประสาททำให้เกิดอาการต่างๆเช่น:
- การรู้สึกเสียวซ่าในมือและเท้า
- ปวดกล้ามเนื้อและชัก;
- ปวดหัวอย่างรุนแรง;
- คลื่นไส้และเบื่ออาหาร
- ความดันโลหิตเพิ่มขึ้น
- ความเหนื่อยล้ามากเกินไป
- นอนหลับยาก;
- ปวดกล้ามเนื้อและกระดูก
- อาการวิงเวียนศีรษะและความไม่สมดุล
- การเปลี่ยนแปลงอารมณ์อย่างกะทันหัน
อาการเหล่านี้มักจะหายไป 1 ถึง 2 สัปดาห์หลังจากการรับประทานวิตามินลดลงโดยไม่มีผลต่อเนื่อง
อย่างไรก็ตามในกรณีที่มีการรักษาวิตามินส่วนเกินไว้เป็นเวลาหลายเดือนอาจเกิดความเสียหายของเส้นประสาทอย่างถาวรทำให้เกิดผลสืบเนื่องเช่นเดินลำบากปวดขาอย่างต่อเนื่องและกล้ามเนื้ออ่อนแรง
วิธีการรักษาทำได้
การรักษาอาการที่เกิดจากวิตามินบี 6 มากเกินไปทำได้โดยการลดหรือขัดขวางการรับประทานวิตามินและอาการจะหายไปหลังจากนั้นไม่กี่สัปดาห์
อย่างไรก็ตามเมื่อเส้นประสาทถูกทำลายอย่างถาวรอยู่แล้วอาจจำเป็นต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพเช่นเพื่อจัดการกับผลที่ตามมาและปรับปรุงคุณภาพชีวิต
เมื่อจำเป็นต้องรับประทานอาหารเสริม
แนะนำให้ทานอาหารเสริมวิตามินบี 6 เพื่อรักษาปัญหาสุขภาพต่างๆเช่นภาวะซึมเศร้าอาการคลื่นไส้บ่อยอาการ PMS โรค carpal tunnel และแม้กระทั่งเพื่อบรรเทาอาการที่เกิดจากการใช้ยาเม็ดคุมกำเนิด
อย่างไรก็ตามการใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารประเภทนี้ควรได้รับคำแนะนำและดูแลโดยแพทย์หรือนักโภชนาการเนื่องจากเพื่อให้ได้ผลในการรักษาจึงต้องใช้ในปริมาณที่สูงโดยมักจะรับประทานในปริมาณที่สูงกว่า 2,000 มก. ต่อวันทำให้บุคคลนั้นมีมากขึ้น ไวต่อผลข้างเคียงที่เกิดจากวิตามินส่วนเกิน
ดูเพิ่มเติมเกี่ยวกับข้อบ่งชี้ในการเสริมวิตามินบี 6 รวมทั้งปริมาณที่แนะนำ
แน่ใจว่าจะดู
การศึกษากล่าวว่าการออกกำลังกายเพียงครั้งเดียวสามารถปรับปรุงภาพลักษณ์ร่างกายของคุณได้