Ornithophobia: สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับความกลัวของนก

เนื้อหา

• อะไรเป็นสาเหตุของ ornithophobia?
• มีอาการอะไร?
• คุณรักษา ornithophobia อย่างไร
• จิตบำบัด
• ยา
• ทัศนะคืออะไร?
• บรรทัดล่างสุด

ความหวาดกลัวเป็นความกลัวที่รุนแรงเกินจริงในสถานการณ์หรือบางสิ่ง

มี phobias เฉพาะหลายประเภทและแต่ละประเภทมีชื่อเฉพาะที่มาจากภาษากรีก การกลัวนกเรียกว่า ornithophobia

โรคกลัวเป็นหนึ่งในโรควิตกกังวลที่พบบ่อยที่สุด

สถาบันสุขภาพจิตแห่งชาติ (NIMH) ประมาณการว่ากว่าร้อยละ 12 ของผู้ใหญ่ในสหรัฐอเมริกาประสบกับความหวาดกลัวโดยเฉพาะในบางช่วงของชีวิต

หากคุณมีโรคนิ่วในสมองคุณอาจรู้สึกวิตกกังวลเมื่อนึกถึงหรืออยู่ใกล้กับนก อ่านต่อเพื่อสำรวจเพิ่มเติมเกี่ยวกับ ornithophobia อาการของมันและวิธีการจัดการ

อะไรเป็นสาเหตุของ ornithophobia?

โรคกลัวสามารถพัฒนาได้ทุกวัยแม้ว่าพวกเขามักจะพัฒนาในวัยเด็ก สิ่งที่ทำให้เกิด phobias เฉพาะนั้นยังไม่ชัดเจน

สาเหตุที่เป็นไปได้บางประการอาจรวมถึง:

• ประสบการณ์ส่วนตัว หากคุณมีเหตุการณ์เฉพาะหรือประสบการณ์เชิงลบที่เกี่ยวข้องกับนกเช่นการถูกโจมตีโดยนกคุณอาจพัฒนาความกลัวของพวกเขา
• การเรียนรู้แบบสังเกต หากพ่อแม่ของคุณหรือคนอื่นที่อยู่ใกล้คุณมี ornithophobia คุณอาจเรียนรู้ความกลัวนั้นได้
• การเรียนรู้สารสนเทศ การอ่านหรือฟังเกี่ยวกับสถานการณ์เชิงลบหรืออันตรายที่เกี่ยวข้องกับนกอาจทำให้คุณกลัวพวกเขา
• พันธุศาสตร์ เราทุกคนดำเนินการด้วยความกลัวและความวิตกกังวลต่างกัน บางคนอาจเกิดมาพร้อมกับความวิตกกังวลมากกว่าคนอื่น

มีอาการอะไร?

อาการของความหวาดกลัวที่เฉพาะเจาะจงเช่น ornithophobia สามารถแบ่งออกเป็นสองประเภท - จิตใจและร่างกาย

คุณอาจพบว่าคุณพบอาการเหล่านี้บางอย่างเมื่อคุณคิดถึงหรือสัมผัสกับนก

อาการทางจิตวิทยารวมถึง:

• ความรู้สึกที่ท่วมท้นจากความวิตกกังวลหรือความกลัว
• การรับรู้ว่าความกลัวหรือความวิตกกังวลของคุณเกินจริง แต่ไม่สามารถควบคุมได้
• รู้สึกเหมือนคุณต้องการที่จะหลบหนีหรือหนีไป
• กลัวว่าคุณจะสูญเสียการควบคุม

อาการทางกายภาพรวมถึง:

• หัวใจเต้นแข่งรถ
• สั่นหรือตัวสั่น
• รู้สึกหายใจไม่ออก
• เหงื่อออก
• ปากแห้ง
• ความเจ็บปวดหรือความรัดกุมในหน้าอกของคุณ
• ความเกลียดชัง
• เวียนหัว

คนที่มีความหวาดกลัวโดยเฉพาะอาจใช้มาตรการเพื่อหลีกเลี่ยงความกลัวของพวกเขา ตัวอย่างเช่นคนที่มี ornithophobia อาจเลือกที่จะหลีกเลี่ยงการไปที่สวนสาธารณะในท้องถิ่นซึ่งเป็นที่ตั้งของนกพิราบหรือนกน้ำจำนวนมาก

คุณรักษา ornithophobia อย่างไร

การประชุมกับผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิตสามารถช่วยให้คุณเรียนรู้ที่จะจัดการกับความวิตกกังวล การรักษาอาจเกี่ยวข้องกับวิธีการหนึ่งหรือรวมกันของวิธีการ

จิตบำบัด

การรักษาประเภทนี้จะช่วยสอนวิธีรับมือและตอบสนองแตกต่างกับสถานการณ์ที่อาจทำให้เกิดความวิตกกังวลหรือความกลัว

คุณอาจได้รับการสอนวิธีรับมือบางอย่างเช่นเทคนิคการหายใจหรือการผ่อนคลายเพื่อใช้เมื่อคุณพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์วิตกกังวล

คุณจะได้เรียนรู้ว่ารูปแบบความคิดและความกลัวที่พูดเกินจริงนั้นส่งผลต่ออารมณ์และพฤติกรรมของคุณอย่างไร นักบำบัดของคุณจะทำงานร่วมกับคุณเพื่อช่วยเปลี่ยนความเชื่อเหล่านั้นเพื่อเปลี่ยนปฏิกิริยาของคุณต่อความกลัวของคุณ

อีกส่วนหนึ่งของกระบวนการบำบัดนี้อาจเป็นการบำบัดด้วยการสัมผัสซึ่งอาจเรียกได้ว่าระบบ desensitization มันมีจุดมุ่งหมายเพื่อเปลี่ยนการตอบสนองของคุณเป็นวัตถุที่คุณกลัวและเกี่ยวข้องกับความกลัวของคุณ

ตัวอย่างเช่นนักบำบัดโรคของคุณอาจเริ่มต้นด้วยการคิดเกี่ยวกับนกความคืบหน้าในการดูรูปนกและเดินไปใกล้หรือสัมผัสกับนกจริง

ยา

บางครั้งยาอาจช่วยลดความรู้สึกวิตกกังวลหรือตื่นตระหนกที่อาจเกิดขึ้นจากการที่คุณเป็นโรคสะเก็ดเงิน

ยาบางตัวที่อาจกำหนด ได้แก่ :

• ซึมเศร้า ยากล่อมประสาทที่เรียกว่า selective serotonin reuptake inhibitors (SSRIs) บางครั้งใช้รักษาอาการวิตกกังวล ตัวอย่าง ได้แก่ Prozac, Paxil และ Zoloft
• ยาระงับประสาท ยาที่เรียกว่าเบนโซเป็นต้นยานี้สามารถช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายและสงบ โดยปกติแล้วจะใช้ในระยะสั้น ตัวอย่างเช่น Xanax และ Valium
• กั้นเบต้า มักใช้ในการรักษาสภาพหัวใจและหลอดเลือดยาเหล่านี้สามารถช่วยให้มีอาการวิตกกังวลเช่นหัวใจเต้นเร็ว

ทัศนะคืออะไร?

ความหวาดกลัวเฉพาะเช่น ornithophobia สามารถจัดการได้หากคุณได้รับการรักษาที่เหมาะสม เมื่อคุณได้รับการรักษาเช่นจิตบำบัดหรือยารักษาแนวโน้มดี

เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสิ่งสำคัญคือการยึดถือแผนการรักษาที่พัฒนาโดยนักบำบัดของคุณ เมื่อทำงานร่วมกับนักบำบัดโรคของคุณคุณสามารถเอาชนะความหวาดกลัวได้

บรรทัดล่างสุด

Ornithophobia เป็นความกลัวของนก คนที่มีภาวะนิ่วในลำคอจะรู้สึกกลัวหรือวิตกกังวลอย่างรุนแรงเมื่อนึกถึงหรืออยู่ใกล้กับนก

พวกเขามักจะรู้ว่าความกลัวของพวกเขานั้นไม่มีเหตุผล แต่รู้สึกว่าพวกเขาไม่สามารถควบคุมมันได้

โรคกลัวเฉพาะเช่น ornithophobia สามารถรักษาได้ด้วยวิธีการต่าง ๆ เช่นจิตบำบัดหรือยา การรับการรักษาที่เหมาะสมและการยึดติดกับแผนการรักษาของคุณสามารถช่วยคุณควบคุมความหวาดกลัว