การนวดสามารถช่วยอาการ MS ได้หรือไม่?

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการนวดบำบัดสำหรับ MS คืออะไร?
• ถาม: ทำไมการหาหมอนวดที่คุ้นเคยกับ MS จึงเป็นเรื่องสำคัญ
• ตอบ: สำหรับ MS บางครั้งผู้คนอาจไม่รู้สึกอ่อนไหวต่อความกดดันลึก ๆ
• การนวดประเภทต่างๆมีอะไรบ้าง?
• การนวดบำบัดปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค MS หรือไม่?
• ฉันจะหาหมอนวดได้อย่างไร?
• บรรทัดล่างสุด

ภาพรวม

บางคนแสวงหาการบำบัดด้วยการนวดเพื่อลดความเครียดและความวิตกกังวล คนอื่น ๆ อาจต้องการบรรเทาความเจ็บปวดหรือช่วยให้หายจากความเจ็บป่วยหรือบาดเจ็บ คุณอาจต้องการนวดบำบัดเพื่อคลายความกดดันและหลีกหนีความกดดันในแต่ละวัน

ผู้ที่เป็นโรคระบบประสาทส่วนกลางเสื่อม (MS) อาจต้องการการนวดบำบัดด้วยเหตุผลเดียวกัน

ในระหว่างการนวดนักบำบัดจะจัดการเนื้อเยื่ออ่อนของคุณด้วยตนเองรวมทั้งกล้ามเนื้อเอ็นเส้นเอ็นและเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน วิธีนี้สามารถผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่ตึงเครียดเพิ่มการไหลเวียนและช่วยให้คุณรู้สึกเครียดน้อยลง

แม้ว่าจะไม่สามารถรักษาโรคได้ แต่การนวดบำบัดอาจช่วยบรรเทาอาการ MS ของคุณได้

อ่านเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการนวดสำหรับ MS รวมถึงประโยชน์และความเสี่ยง

ประโยชน์ของการนวดบำบัดสำหรับ MS คืออะไร?

การนวดบำบัดไม่สามารถรักษา MS หรือเปลี่ยนเส้นทางของโรคได้ แต่สำหรับบางคนที่เป็นโรค MS การนวดบำบัดจะช่วยบรรเทาอาการบางอย่างและปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยรวมได้

MS แตกต่างกันไปสำหรับแต่ละคนที่มี ประโยชน์ที่เป็นไปได้ของการนวดบำบัดก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล

อาการ MS บางอย่างที่อาจดีขึ้นเมื่อนวด ได้แก่

• อาการเกร็ง
• ความเจ็บปวด
• ความเหนื่อยล้า
• การไหลเวียนไม่ดี
• ความเครียด
• ความวิตกกังวล
• ภาวะซึมเศร้า

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยป้องกันแผลกดทับกระตุ้นอารมณ์และปรับปรุงการทำงานของร่างกายและสังคม

ในปี 2559 การศึกษาขนาดเล็กพบว่าการนวดบำบัดมีความปลอดภัยและเป็นประโยชน์ในการจัดการความเจ็บปวดและความเมื่อยล้าในผู้ที่เป็นโรค MS ผู้เข้าร่วมได้รับการนวดบำบัดสัปดาห์ละครั้งเป็นเวลาหกสัปดาห์ ผู้เขียนศึกษากล่าวว่าการลดความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้าอาจช่วยปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้

การศึกษาขนาดเล็กอีกชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2014 สรุปว่าการนวดปลอดภัยและอาจช่วยให้ผู้ที่เป็นโรค MS สามารถจัดการกับความเครียดของอาการได้ ผู้เข้าร่วมรายงานว่าพวกเขารู้สึกดีขึ้นในความเป็นอยู่โดยรวมเนื่องจากการนวด ผู้เขียนตั้งข้อสังเกตว่าประโยชน์นี้อาจมาจากการบรรเทาอาการปวดการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมที่เกี่ยวข้องกับการนวดหรือการผสมผสานทั้งสองอย่างเข้าด้วยกัน

การศึกษาเล็ก ๆ ในปี 2013 เกี่ยวกับผู้ที่เป็นโรค MS ระบุว่าการนวดบำบัดอาจมีประสิทธิภาพมากกว่าการบำบัดด้วยการออกกำลังกายในการลดอาการปวด และการผสมผสานการนวดบำบัดกับการออกกำลังกายอาจช่วยได้มากขึ้น

แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้ล้วนมีแนวโน้มที่ดี แต่ก็มีน้อยมาก จำเป็นต้องมีการศึกษาระยะยาวที่ใหญ่ขึ้นเพื่อให้เข้าใจถึงประโยชน์ของการนวดสำหรับ MS แต่การศึกษาเหล่านี้ไม่พบความเสี่ยงที่สำคัญใด ๆ ดังนั้นจึงควรลองหากคุณสนใจ

ถาม: ทำไมการหาหมอนวดที่คุ้นเคยกับ MS จึงเป็นเรื่องสำคัญ

แม่ที่เป็นห่วง Bridgeport, CT

ตอบ: สำหรับ MS บางครั้งผู้คนอาจไม่รู้สึกอ่อนไหวต่อความกดดันลึก ๆ

การใช้เนื้อเยื่อมากเกินไปอาจทำให้คนที่เป็นโรค MS รู้สึกฟกช้ำและเหนื่อยล้า นอกจากนี้นักนวดบำบัดหลายคนยังใช้แอพพลิเคชั่นวารีบำบัดเช่นฮ็อตแพ็คซึ่งอาจไม่เหมาะกับผู้ที่มี MS

อาการ MS และการตอบสนองต่อการรักษาด้วยการนวดบำบัดอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคลและแม้กระทั่งในบุคคลเดียวกันเป็นครั้งคราว สิ่งสำคัญคือต้องพบนักนวดบำบัดที่สามารถประเมินความต้องการและการตอบสนองของคุณและปรับเปลี่ยนให้เหมาะสมได้

Kalyani Premkumar, MBBS, MD, MSc, PhD, MBA และ Donelda Gowan, RMT, PhD, University of Saskatchewan College of Medicine คำตอบเป็นตัวแทนของความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์ของเรา เนื้อหาทั้งหมดเป็นข้อมูลอย่างเคร่งครัดและไม่ควรถือเป็นคำแนะนำทางการแพทย์

การนวดประเภทต่างๆมีอะไรบ้าง?

จากข้อมูลของ American Massage Therapy Association การนวดสวีดิชเป็นประเภทการนวดที่พบบ่อยที่สุด มันเกี่ยวข้องกับจังหวะการร่อนการนวดและการบีบอัดที่ยาวนาน นอกจากนี้ยังสามารถรวมถึงการเคลื่อนไหวสั่นการเคลื่อนไหวลึกโดยใช้นิ้วหัวแม่มือหรือปลายนิ้วและการแตะกล้ามเนื้ออย่างรวดเร็ว

นักนวดบำบัดของคุณอาจใช้เรกิซึ่งเป็นเทคนิคที่ใช้การสัมผัสที่เบาและไม่รุกล้ำ วิธีนี้อาจช่วยให้คุณรู้สึกผ่อนคลายอย่างมาก นักนวดบำบัดยังสามารถสร้างบรรยากาศที่เงียบสงบโดยใช้แสงดนตรีและน้ำมันหอมระเหย

มีรูปแบบอื่น ๆ อีกมากมายของการนวดการออกกำลังกายและการบำบัดด้วยการเคลื่อนไหวที่สามารถช่วยอาการ MS ได้ ได้แก่ :

• การกดจุด. ผู้ประกอบวิชาชีพใช้นิ้วกระตุ้นบางส่วนของร่างกาย คล้ายกับการฝังเข็ม แต่ไม่เกี่ยวกับเข็ม
• ชิอัตสึ นี่คือแบบฝึกหัดที่ใช้นิ้วหัวแม่มือและฝ่ามือเพื่อใช้แรงกดไปยังส่วนต่างๆของร่างกาย
• เทคนิค Alexander นี่คือการบำบัดประเภทหนึ่งที่ช่วยให้คุณเคลื่อนไหวอย่างมีสติและแก้ไขนิสัยที่ทำให้ร่างกายเครียด
• วิธี Feldenkrais วิธีนี้ใช้การเคลื่อนไหวที่นุ่มนวลเพื่อช่วยลดความเครียดของกล้ามเนื้อและข้อต่อ
• Rolfing. แรงกดลึกถูกนำไปใช้เพื่อปรับสภาพร่างกาย
• แนวทาง Trager เทคนิคนี้ใช้การนวดแบบเบาร่วมกับการออกกำลังกายเบา ๆ เพื่อปรับปรุงท่าทางและการเคลื่อนไหว

คนส่วนใหญ่ที่เป็นโรค MS มีความไวต่อความร้อนแม้ว่าคนอื่น ๆ จะไวต่อความเย็นมากกว่าก็ตาม อยู่ห่างจากวิธีการใด ๆ ที่เกี่ยวข้องกับอ่างน้ำร้อนหรือห้องอาบน้ำเพื่อการบำบัด สิ่งเหล่านี้อาจทำให้อาการ MS แย่ลงสำหรับบางคน

การนวดบำบัดปลอดภัยสำหรับผู้ที่เป็นโรค MS หรือไม่?

โดยปกติแล้วผู้ที่เป็นโรค MS จะปลอดภัยสำหรับการนวดบำบัด

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนลองนวดบำบัดหากคุณมี:

• โรคกระดูกพรุน
• โรคข้ออักเสบ
• อาการบวมน้ำ
• แผล
• ตับหรือม้ามโต
• โรคหัวใจ
• โรคมะเร็ง

คุณควรตรวจสอบกับแพทย์ก่อนหากคุณ:

• เพิ่งได้รับบาดเจ็บ
• เพิ่งได้รับการผ่าตัด
• กำลังตั้งครรภ์
• กำลังประสบกับอาการกำเริบ

ปัจจัยเหล่านี้ไม่ได้หมายความว่าคุณจะลองนวดไม่ได้ แต่แพทย์อาจแนะนำให้คุณใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษหรือหลีกเลี่ยงบางประเภท

ฉันจะหาหมอนวดได้อย่างไร?

แม้ว่าการนวดบำบัดอาจดูเหมือนไม่ใช่ยาแผนโบราณ แต่สิ่งสำคัญคือต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้ทำโดยผู้ที่มีคุณสมบัติเหมาะสม ข้อบังคับเกี่ยวกับการนวดบำบัดแตกต่างกันไปในแต่ละรัฐ ตรวจสอบคณะกรรมการออกใบอนุญาตของรัฐของคุณเพื่อเรียนรู้สิ่งที่จำเป็นในรัฐของคุณ

วิธีค้นหานักนวดบำบัดมีดังนี้

• สอบถามแพทย์ผู้ดูแลหลักของคุณ
• ขอให้นักประสาทวิทยาของคุณแนะนำนักนวดบำบัดที่คุ้นเคยกับ MS
• ขอคำแนะนำจากเพื่อนและครอบครัว
• ใช้ฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ของ American Massage Therapy Association
• ตรวจสอบฐานข้อมูลที่ค้นหาได้ของ Associated Bodywork and Massage Professionals

พิจารณาความชอบส่วนตัวของคุณ เป็นเรื่องสำคัญสำหรับคุณหรือไม่ถ้านักบำบัดของคุณเป็นชายหรือหญิง? พวกเขาฝึกในสถานที่ที่คุณสะดวกหรือไม่

นี่คือสิ่งอื่น ๆ ที่ควรพูดคุยก่อนกำหนดเวลานวด:

• คุณสมบัติของผู้นวด
• ปัญหาสุขภาพทั้งหมดของคุณ
• ประเภทของการบำบัดที่ต้องการ
• ค่าใช้จ่ายและระยะเวลาของแต่ละเซสชัน
• ประกันสุขภาพของคุณจะครอบคลุมการรักษาหรือไม่

พูดคุยเกี่ยวกับความคาดหวังของคุณ เฉพาะเจาะจงเกี่ยวกับสิ่งที่คุณหวังว่าจะได้รับจากสิ่งนี้เพื่อให้นักบำบัดของคุณสามารถปรับแต่งการบำบัดได้ตามความต้องการของคุณ ตัวอย่างเช่นพวกเขาอาจใช้เทคนิคต่างๆเพื่อจัดการกับความเจ็บปวดหรือความตึงของกล้ามเนื้อมากกว่าที่จะทำหากคุณต้องการเน้นที่การลดความเครียด นี่เป็นบทสนทนาทั่วไปสำหรับนักนวดบำบัดดังนั้นคุณจึงไม่รู้สึกอึดอัดที่จะพูดขึ้นมา

อย่าท้อแท้หากคุณไม่รู้สึกโล่งใจทันทีหลังจบเซสชั่น คุณอาจต้องลองใช้นักนวดบำบัดและเทคนิคก่อนจึงจะพบว่าสิ่งใดดีที่สุดสำหรับคุณ

บรรทัดล่างสุด

การนวดบำบัดจะไม่สามารถรักษาหรือเปลี่ยนหลักสูตร MS ของคุณได้ แต่สามารถช่วยบรรเทาอาการบางอย่างและปรับปรุงคุณภาพชีวิตได้ หากไม่มีอะไรมากไปกว่าช่วยให้คุณคลายเครียดและผ่อนคลายนั่นอาจคุ้มค่าสำหรับคุณ ตรวจสอบกับแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าอาการของคุณปลอดภัยและขอคำแนะนำในการหานักบำบัดที่ดีในพื้นที่ของคุณ