ดู Ariel Winter อวดความแข็งแกร่งที่บ้าคลั่งของเธอในวิดีโอออกกำลังกายใหม่

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

Ariel Winter มุ่งเน้นไปที่ด้านบวกในชีวิตเมื่อเร็ว ๆ นี้ เมื่อเร็วๆ นี้ เธอเปิดใจเกี่ยวกับการเรียนรู้ที่จะให้ความสำคัญกับความสุขของตัวเองเป็นอันดับแรก และไม่สนใจความคิดเห็นของผู้อื่น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อได้รับประสบการณ์จากการดูหมิ่นร่างกายและการกลั่นแกล้งทางออนไลน์

สำหรับฤดูหนาว ส่วนหนึ่งของการเปลี่ยนแปลงนั้นหมายถึงการให้ความสำคัญกับสุขภาพ และในสัปดาห์นี้ เธอได้ให้แฟนๆ ได้เห็นว่าเธอมีความแข็งแกร่งในยิมได้อย่างไร

ในวิดีโอ Instagram, the ครอบครัวสมัยใหม่ นักแสดงสาวโชว์พละกำลังที่น่าประทับใจขณะทำซูโม่สควอทและ เดดลิฟท์ ขณะยืนบนแท่นยกน้ำหนักสองตัวเพื่อเพิ่มระยะการเคลื่อนไหว มองเห็น Winter เคลื่อนไหวไปมาอย่างสบายๆ แล้วเฉลิมฉลองด้วยทักษะการใช้ไหมขัดฟันที่น่ารัก

“ฉันรู้ว่าฉันพลาด #motivationmonday ดังนั้นนี่คือ #tuesdaymotivation with @mackfit” เธอบรรยายวิดีโอ “ฉันไม่เคยเป็นคนที่ตื่นเต้นที่สุดที่จะไปยิม แต่การรู้สึกมีสุขภาพที่ดีขึ้นและเห็นงานที่คุณทำสำเร็จ มันคุ้มค่าจริงๆ นอกจากนี้... @mackfittraininggym เป็น BOSS และคอยเตือนฉันถึงเป้าหมายของฉัน "

ยกตัวอย่างเช่น หมอบซูโม่ ถือว่าเป็น NS การออกกำลังกายหมอบที่ดีที่สุดสำหรับต้นขาด้านในของคุณ “ซูโม่หมอบเป็นการออกกำลังกายที่มีความแข็งแกร่งของร่างกายส่วนล่างที่เน้นกล้ามเนื้อต้นขาด้านใน เช่นเดียวกับกล้ามเนื้อเกร็ง กล้ามเนื้อขา เอ็นร้อยหวาย กล้ามเนื้อสะโพก และน่อง” Lisa Niren หัวหน้าผู้สอนของ Studio, ก่อนหน้านี้บอกเรา

มันเป็นท่าสังหารสำหรับหน้าท้องของคุณเช่นกัน “จากความแข็งแกร่งของแกนกลางของคุณ คุณอาจพบว่าซูโม่หมอบเพิ่มความท้าทายให้กับการทรงตัวของคุณ เนื่องจากร่างกายของคุณอยู่ในแนวที่ต่างกันและต้องการความมั่นคงเป็นพิเศษเพื่อป้องกันไม่ให้ก้าวไปข้างหน้าและถอยหลัง” Niren กล่าว (ดูเพิ่มเติมที่ ทำไมเอเรียลวินเทอร์ "เสียใจ" เสียงปรบมือของเธอบนโซเชียลมีเดีย)

ในทางกลับกัน ท่า Deadlifts ของซูโม่ จะใช้โซ่ด้านหลังทั้งหมดของคุณ (ส่วนหลังของร่างกาย) รวมถึงหลังส่วนล่าง บั้นท้าย และเอ็นร้อยหวาย คุณยังสามารถสร้างความแข็งแรงและความมั่นคงให้กับกล้ามท้องของคุณในขณะที่รองรับแกนกลางของคุณในระหว่างการเคลื่อนไหวนี้

รีวิวสำหรับ