การนวดด้วยหินร้อนช่วยต่อสู้กับอาการปวดหลังและความเครียด

เนื้อหา

• ประโยชน์ของการนวดด้วยหินร้อน
• วิธีนวดหินร้อน
• ใครไม่ควรรับ

การนวดด้วยหินร้อนเป็นการนวดที่ทำด้วยหินบะซอลต์ร้อนทั่วร่างกายรวมทั้งใบหน้าและศีรษะซึ่งจะช่วยผ่อนคลายและคลายความเครียดที่สะสมในงานประจำวัน

เริ่มแรกการนวดจะกระทำให้ทั่วร่างกายด้วยน้ำมันปริมาณมากจากนั้นนักบำบัดจะทำการนวดเบา ๆ ด้วยหินอุ่นโดยทิ้งไว้สักครู่ในบางจุดของร่างกายที่เรียกว่าจุดกดจุดสำคัญ

ประโยชน์ของการนวดด้วยหินร้อน

ประโยชน์ของการนวดด้วยหินร้อน ได้แก่ :

• การไหลเวียนโลหิตในท้องถิ่นเพิ่มขึ้นเนื่องจากความร้อนของหิน
• การผ่อนคลายอย่างลึกซึ้งเนื่องจากความร้อนเข้าไปถึงเส้นใยที่ลึกที่สุดของกล้ามเนื้อ
• การระบายน้ำเหลืองเพิ่มขึ้น
• บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อ;
• ความเครียดและความตึงเครียดลดลง
• ความเป็นอยู่ที่เพิ่มขึ้น ทำให้ร่างกายมีความสุขเนื่องจากความร้อน

การนวดด้วยหินร้อนจะใช้เวลาโดยเฉลี่ย 90 นาทีและเหมาะสำหรับวันที่หนาวที่สุดของฤดูหนาว

วิธีนวดหินร้อน

ในการนวดด้วยหินร้อนคุณต้อง:

1. วางหินบะซอลต์เรียบ 5 หรือ 6 ก้อนลงในหม้อน้ำ
2. ต้มน้ำกับหินแล้วพักไว้จนอุณหภูมิ50ºC;
3. วางหินไว้ในมือเพื่อตรวจสอบอุณหภูมิของหิน
4. นวดด้วยน้ำมันอัลมอนด์หวาน
5. วางก้อนหินที่จุดกดจุดสำคัญที่ด้านหลังเป็นเวลา 10 นาที
6. นวดเบา ๆ ด้วยก้อนหินตรงจุดที่วางไว้

แม้ว่าการนวดด้วยหินร้อนสามารถทำได้ที่บ้าน แต่เมื่อใดก็ตามที่เป็นไปได้ควรทำโดยผู้เชี่ยวชาญที่ผ่านการฝึกอบรมเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ดูประโยชน์ของการนวดชิอัตสึ

ใครไม่ควรรับ

ห้ามใช้การนวดด้วยหินร้อนสำหรับผู้ที่เป็นโรคหอบหืดเฉียบพลันกระเพาะปัสสาวะอักเสบเฉียบพลันการติดเชื้อเฉียบพลันการบาดเจ็บโรคผิวหนังมะเร็งและในการตั้งครรภ์