นิสัย 10 ประการของคนที่มีความสุข

เนื้อหา

• กตัญญู
• แบ่งปันเรื่องราวของคุณ
• ให้อภัย
• เป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น
• เปลี่ยนความอิจฉาริษยาให้เป็นพลังงาน
• ยิ้มให้มากขึ้น ขมวดคิ้วน้อยลง
• ออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพ
• ฝึกคิดบวก-ไปข้างหน้า
• หยุดโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ
• จดจำอดีตไม่ใช่พิมพ์เขียวสู่อนาคต
• รีวิวสำหรับ

มันคุ้มค่าที่จะมีอารมณ์แดด ผู้คนที่มองโลกในแง่ดีได้รับการแสดงให้เห็นว่ามีหัวใจที่แข็งแรงขึ้น มีแนวโน้มที่จะจัดการกับความเครียดได้ดีขึ้น และมีความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดสมองต่ำกว่าเมื่อเทียบกับคนที่มองโลกในแง่ดี

การมองด้านสว่างนั้นพูดง่ายกว่าทำแน่นอน โชคดีที่มีบางวิธีที่จะเปลี่ยนเกียร์ในเชิงบวกของคุณ ในสไลด์โชว์ด้านล่าง David Mezzapelle ผู้เขียน มองในแง่ดีติดต่อ, แชร์ 10 เคล็ดลับการใช้ชีวิตในแง่ดีมากขึ้น ตรวจสอบแล้วบอกเรา: คุณจะนำปรัชญาใดมาใช้เพื่อดูวัสดุบุผิวสีเงินเพิ่มเติม

กตัญญู

“ทุกอย่างเริ่มต้นจากการนับพรของเรา ถ้าคุณไม่สำนึกในสิ่งดี ๆ ในชีวิต คุณจะไม่มีวันพอใจ สำรวจสิ่งที่ดีรอบตัวคุณ แต่อย่าละเลยสิ่งที่ไม่ดีเช่นกัน: คุณยังต้องการ จงขอบคุณความทุกข์ยาก อุปสรรค ความล้มเหลว เพราะเหตุใด เพราะสิ่งเหล่านี้คือจุดแห่งปัญญาในชีวิตของคุณ สิ่งเหล่านี้ให้กำลังแก่คุณ สอนวิธีอดทน และสร้างความยืดหยุ่นให้กับคุณ การขอบคุณสำหรับทุกๆ ย่างก้าวทำให้ ความยากลำบากของชีวิตเอาชนะได้ ทั้งหมดนี้เป็นรากฐานของการมองโลกในแง่ดี มีสติอยู่กับความดีและความชั่ว และรู้ว่าสิ่งเหล่านี้ล้วนชี้นำอนาคตที่สดใส"

แบ่งปันเรื่องราวของคุณ

“ผมเชื่อว่าเราทุกคนมีความสามารถในการใช้ชีวิตในแง่ดีเพียงแค่แบ่งปันการผจญภัยในชีวิต ความสำเร็จของเรา และแม้แต่ความล้มเหลวของเรา แค่รู้ว่าคนอื่น ๆ อยู่ในเรือลำเดียวกันและอุตสาหะมานะบากบั่นก็ทำให้สบายใจได้ มันกระจายข่าวสารแห่งความหวังและความหวังก็คือ ส่วนประกอบหลักในการมองโลกในแง่ดี เมื่อเราแบ่งปันเรื่องราวของเรา เรากำลังมอบเครื่องมือที่จำเป็นต่อการสร้าง พัฒนา และพากเพียร แก่ผู้อื่น โดยพื้นฐานแล้ว มนุษยชาติมักจะ 'จ่ายไปข้างหน้า' เสมอ"

ให้อภัย

พูดง่ายกว่าทำเสร็จ แต่คุณต้องให้อภัยผู้ที่ส่งผลต่อความสามารถในการค้นหาซับในสีเงินของคุณ ฉันเชื่อว่าวิธีที่ง่ายที่สุดในการให้อภัยและก้าวต่อไปคือการไตร่ตรองถึงความจริงที่ว่าอดีตคืออดีต มองอย่างนี้: คนที่คุณกำลังมีปัญหากับการให้อภัยอาจปรารถนาให้เขาหรือเธอสามารถลบอดีตได้เช่นกัน โดยสรุป จงทำสันติภาพกับอดีตของคุณ เพื่อที่จะได้ไม่ทำลายปัจจุบัน เมื่อคุณทำสิ่งนี้สำเร็จ คุณจะปิดบทเหล่านั้นและใช้ชีวิตที่เป็นบวกและมีความสุขมากขึ้น”

เป็นผู้ฟังที่ดีขึ้น

“เมื่อคุณฟัง คุณเปิดความสามารถในการรับความรู้มากขึ้น แทนที่จะปิดกั้นโลกด้วยคำพูดของคุณหรือความคิดที่ทำให้เสียสมาธิ คุณยังแสดงความมั่นใจและเคารพผู้อื่น ความรู้และความมั่นใจเป็นเครื่องพิสูจน์ว่าคุณมั่นคงและคิดบวกกับตัวเอง จึงแผ่พลังบวกออกมา"

เปลี่ยนความอิจฉาริษยาให้เป็นพลังงาน

"เมื่อเราอิจฉาคนอื่น เรากำลังทำร้ายตัวเอง จักรวาลไม่ได้เป็นหนี้คุณเพราะมีคนอื่นที่ดีกว่าคุณ นำพลังงานนั้นไปสร้างแบรนด์ส่วนตัวและเป็นมืออาชีพของคุณ พิจารณาความสำเร็จของคนอื่นเป็นตัวเร่งที่จะช่วยให้คุณบรรลุผล"

ยิ้มให้มากขึ้น ขมวดคิ้วน้อยลง

"เมื่อเรายิ้ม เรากำลังสร้างสภาพแวดล้อมที่มีความสุขและกระตุ้นรอบตัวเราซึ่งดึงดูดผู้อื่นเข้ามา ในทางกลับกัน การขมวดคิ้ว ปิดกั้นผู้คนและให้ผลตรงกันข้าม ความสุขแม้ในปริมาณสั้นๆ จะหลั่งเซโรโทนิน (ฮอร์โมนแห่งความสุข) ทำให้วันที่ยากที่สุดผ่านพ้นไปได้"

ออกกำลังกายและทานอาหารเพื่อสุขภาพ

"นี่อาจเป็นคำแนะนำทั่วไป แต่เราทุกคนจำเป็นต้องออกกำลังกายและแสงแดดทุกวัน แม้ว่าจะเป็นเวลาเพียง 15 นาทีก็ตาม หากคุณไม่ได้รับแสงแดดตามธรรมชาติ ให้ปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับอาหารเสริมวิตามินดีหรือการบำบัดด้วยแสง ถ้าคุณ ไม่สามารถออกกำลังกายได้ในระหว่างตารางงานที่ยุ่งๆ ของคุณ ให้ใช้บันไดแทนการใช้ลิฟต์หรือจอดรถในที่จอดรถที่ไกลที่สุด ไม่ว่าจะต้องทำอย่างไร รักษาร่างกายให้แข็งแรงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ พิจารณาอาหารที่สมดุลและอย่าผลักไส ผักและผลไม้เหล่านั้น หากคุณรู้สึกหิวตลอดทั้งวัน ให้พิจารณาอัลมอนด์และวอลนัท (ถ้าคุณไม่แพ้) หากคุณมักเป็นโรคภูมิแพ้ ให้พิจารณามื้ออาหารมื้อเล็ก ๆ บ่อยๆ ตลอดทั้งวันแทนอาหารมื้อใหญ่ 3 มื้อ พลังงานที่เราได้รับ การออกกำลังกาย การรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ และการเปิดรับแสงทำให้เรามีสมาธิ ความชัดเจน และทัศนคติเชิงบวกโดยธรรมชาติ"

ฝึกคิดบวก-ไปข้างหน้า

การคิดเชิงบวกคือความสามารถในการค้นหาซับในสีเงินในทุกคลาวด์ นำไปใช้กับวันนี้หรือเมื่อวาน และหวังว่าพรุ่งนี้จะดีขึ้น ลองนึกภาพการผ่าตัด: คุณคิดว่าแย่ลงและรอไม่ได้ รับทั้งหมดนั้นแล้วเริ่มนึกภาพว่าการผ่าตัดคืออะไรและผลลัพธ์ของกระบวนการจะเป็นอย่างไร เป้าหมายนั้นดี - แค่วันนี้เท่านั้นที่อาจดูเหมือนหยาบ หรือนึกภาพนักเรียนที่กำลังอ่านหนังสือสอบอย่างหนักหน่วง อาจดูเหมือนจุดจบของโลกที่พยายามเตรียมและจดจำข้อมูลทั้งหมดนี้ แต่จงใช้พลังงานนั้นและนึกภาพว่าปริญญาของคุณสามารถทำอะไรเพื่ออนาคตของคุณได้ เช่นเดียวกับสิ่งอื่น การทำงานอย่างหนักจะให้ผลลัพธ์เสมอ ชีวิตไม่ใช่ลอตเตอรี มันเป็นสิ่งที่คุณทำมัน "

หยุดโทษคนอื่นสำหรับปัญหาของคุณ

“มันง่ายมากที่จะตำหนิคนอื่นสำหรับตำแหน่งของเราในชีวิต ผู้คนตำหนิเศรษฐกิจ นักการเมือง เจ้านาย และบุคคลที่สามทุกประเภทสำหรับปัญหาของพวกเขา เมื่อคุณยอมรับจริงๆ ว่าคุณสามารถควบคุมตัวตนของคุณได้ คุณจะพบว่าการมองโลกในแง่ดีและ ความสำเร็จเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติ จำไว้ว่า โอกาสมักพบได้ในหุบเขา ไม่ใช่ที่ยอดเขา"

จดจำอดีตไม่ใช่พิมพ์เขียวสู่อนาคต

“เพียงเพราะคุณประสบความทุกข์ยากในชีวิตของคุณ ไม่ได้หมายความว่าสิ่งที่เริ่มต้นไม่ดีจะจบลงอย่างเลวร้าย อย่าทำให้ประสบการณ์แย่ๆ เป็นคำทำนายด้วยตนเองถึงสิ่งที่อยู่ข้างหน้า ตรงกันข้าม จงรู้ว่าเหตุการณ์สำคัญเหล่านั้นอยู่ข้างหลังคุณและ ถนนสู่อนาคตชัดเจน”

เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Huffington Post Healthy Living:

8 วิธีในการใช้ลู่วิ่งให้ดีขึ้น

วิธีที่สร้างสรรค์ในการเพลิดเพลินกับผลไม้ฤดูร้อน

เหตุผลที่จะข้าม Splenda?

รีวิวสำหรับ