สิ่งที่ต้องรู้เกี่ยวกับ Hyperventilation: สาเหตุและการรักษา

เนื้อหา

• สาเหตุทั่วไปของ hyperventilation
• เมื่อใดที่ควรได้รับการรักษาสำหรับการหายใจเร็วเกินไป
• การรักษา hyperventilation
• การดูแลที่บ้าน
• ลดความเครียด
• การฝังเข็ม
• ยา
• การป้องกันการหายใจเร็วเกินไป

ภาพรวม

Hyperventilation เป็นภาวะที่คุณเริ่มหายใจเร็วมาก

การหายใจเพื่อสุขภาพเกิดขึ้นพร้อมกับสมดุลระหว่างการหายใจในออกซิเจนและการหายใจเอาคาร์บอนไดออกไซด์ออก คุณทำให้สมดุลนี้เสียไปเมื่อคุณหายใจออกมากเกินไปโดยการหายใจออกมากกว่าที่คุณหายใจเข้า ทำให้ก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายลดลงอย่างรวดเร็ว

ระดับคาร์บอนไดออกไซด์ต่ำจะทำให้หลอดเลือดที่ส่งเลือดไปเลี้ยงสมองแคบลง การที่เลือดไปเลี้ยงสมองลดลงนี้นำไปสู่อาการต่างๆเช่นอาการมึนงงและรู้สึกเสียวซ่าที่นิ้ว การหายใจไม่ออกอย่างรุนแรงอาจทำให้หมดสติได้

สำหรับบางคนภาวะ hyperventilation นั้นหายาก จะเกิดขึ้นเป็นการตอบสนองต่อความกลัวความเครียดหรือความหวาดกลัวเป็นครั้งคราวเท่านั้น

สำหรับคนอื่น ๆ อาการนี้เกิดขึ้นจากการตอบสนองต่อสภาวะทางอารมณ์เช่นภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลหรือความโกรธ เมื่อเกิดภาวะ hyperventilation บ่อยครั้งจึงเรียกว่า hyperventilation syndrome

Hyperventilation เรียกอีกอย่างว่า:

• หายใจลึก ๆ เร็ว (หรือเร็ว)
• หายใจมากเกินไป
• อัตราการหายใจ (หรือการหายใจ) - เร็วและลึก

สาเหตุทั่วไปของ hyperventilation

มีหลายปัจจัยที่สามารถนำไปสู่ภาวะการหายใจเร็วเกินไป ภาวะนี้ส่วนใหญ่เกิดจากความวิตกกังวลความตื่นตระหนกความกังวลใจหรือความเครียด มักใช้รูปแบบของการโจมตีเสียขวัญ

สาเหตุอื่น ๆ ได้แก่ :

• เลือดออก
• การใช้สารกระตุ้น
• ยาเกินขนาด (ยาเกินขนาดเช่นแอสไพริน)
• ปวดอย่างรุนแรง
• การตั้งครรภ์
• การติดเชื้อในปอด
• โรคปอดเช่นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD) หรือโรคหอบหืด
• ภาวะหัวใจเช่นหัวใจวาย
• โรคเบาหวาน ketoacidosis (ภาวะแทรกซ้อนของน้ำตาลในเลือดสูงในผู้ป่วยเบาหวานชนิดที่ 1)
• บาดเจ็บที่ศีรษะ
• เดินทางสู่ความสูงกว่า 6,000 ฟุต
• hyperventilation syndrome

เมื่อใดที่ควรได้รับการรักษาสำหรับการหายใจเร็วเกินไป

Hyperventilation อาจเป็นปัญหาร้ายแรง อาการอาจอยู่ได้ 20 ถึง 30 นาที คุณควรเข้ารับการรักษาภาวะ hyperventilation เมื่อมีอาการดังต่อไปนี้:

• หายใจลึก ๆ เร็ว ๆ เป็นครั้งแรก
• hyperventilation ที่แย่ลงแม้จะลองใช้ตัวเลือกการดูแลที่บ้านแล้วก็ตาม
• ความเจ็บปวด
• ไข้
• เลือดออก
• รู้สึกกังวลกังวลหรือตึงเครียด
• การถอนหายใจหรือหาวบ่อยๆ
• การเต้นของหัวใจที่ห้ำหั่นและแข่งรถ
• ปัญหาเกี่ยวกับความสมดุลความมึนงงหรืออาการเวียนศีรษะ
• ชาหรือรู้สึกเสียวซ่าในมือเท้าหรือรอบปาก
• ความแน่นของหน้าอกความแน่นความกดดันความอ่อนโยนหรือความเจ็บปวด

อาการอื่น ๆ เกิดขึ้นไม่บ่อยและอาจไม่ชัดเจนว่าเกี่ยวข้องกับการหายใจเร็วเกินไป อาการเหล่านี้บางส่วน ได้แก่ :

• ปวดหัว
• แก๊สท้องอืดหรือเรอ
• กระตุก
• เหงื่อออก
• การเปลี่ยนแปลงการมองเห็นเช่นการมองเห็นที่เบลอหรืออุโมงค์
• ปัญหาเกี่ยวกับสมาธิหรือความจำ
• หมดสติ (เป็นลม)

อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ทราบหากคุณมีอาการซ้ำ ๆ คุณอาจมีอาการที่เรียกว่า hyperventilation syndrome โรคนี้ไม่เป็นที่เข้าใจกันดีและมีอาการคล้ายกับโรคแพนิค มักวินิจฉัยผิดว่าเป็นโรคหอบหืด

การรักษา hyperventilation

สิ่งสำคัญคือต้องพยายามสงบสติอารมณ์ในกรณีที่มีการหายใจเร็วเกินไป การมีใครสักคนคอยให้คำแนะนำคุณตลอดตอนนี้อาจเป็นประโยชน์ เป้าหมายของการรักษาในระหว่างตอนคือการเพิ่มระดับก๊าซคาร์บอนไดออกไซด์ในร่างกายของคุณและทำงานเพื่อชะลออัตราการหายใจ

การดูแลที่บ้าน

คุณสามารถลองใช้เทคนิคเฉพาะบางอย่างเพื่อช่วยในการรักษาภาวะหายใจลำบากเฉียบพลัน:

• หายใจผ่านริมฝีปากที่ไล่
• หายใจเข้าช้าๆในถุงกระดาษหรือมือที่พันไว้
• พยายามหายใจเข้าท้อง (กะบังลม) มากกว่าหน้าอก
• กลั้นหายใจครั้งละ 10 ถึง 15 วินาที

คุณยังสามารถลองหายใจทางรูจมูกแบบอื่นได้ ซึ่งรวมถึงการปิดปากของคุณและสลับการหายใจผ่านรูจมูกแต่ละข้าง

ปิดปากปิดรูจมูกขวาแล้วหายใจเข้าทางซ้าย จากนั้นทำสลับกันโดยปิดรูจมูกซ้ายแล้วหายใจเข้าทางขวา ทำซ้ำรูปแบบนี้จนกว่าการหายใจจะกลับมาเป็นปกติ

คุณอาจพบว่าการออกกำลังกายอย่างหนักเช่นการเดินเร็วหรือวิ่งเหยาะ ๆ ในขณะที่การหายใจเข้าและออกจากจมูกจะช่วยให้มีการหายใจเร็วเกินไป

ลดความเครียด

หากคุณมีอาการไฮเปอร์เวนติเลชันซินโดรมคุณต้องการทราบว่าอะไรเป็นสาเหตุ หากคุณมีอาการวิตกกังวลหรือเครียดคุณอาจต้องการพบนักจิตวิทยาเพื่อช่วยให้คุณเข้าใจและรักษาอาการของคุณ

การเรียนรู้เทคนิคการลดความเครียดและการหายใจจะช่วยในการควบคุมสภาพของคุณ

การฝังเข็ม

การฝังเข็มอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับอาการ hyperventilation syndrome

การฝังเข็มเป็นการรักษาทางเลือกตามศาสตร์การแพทย์แผนจีนโบราณ เกี่ยวข้องกับการวางเข็มบาง ๆ ลงในบริเวณต่างๆของร่างกายเพื่อส่งเสริมการรักษา การศึกษาเบื้องต้นชิ้นหนึ่งพบว่าการฝังเข็มช่วยลดความวิตกกังวลและความรุนแรงของ hyperventilation

ยา

แพทย์ของคุณอาจสั่งยาให้ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรง ตัวอย่างยาสำหรับ hyperventilation ได้แก่ :

• อัลปราโซแลม (Xanax)
• doxepin
• พาราออกซีทีน (Paxil)

การป้องกันการหายใจเร็วเกินไป

คุณสามารถเรียนรู้เทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายเพื่อช่วยป้องกันการหายใจไม่ออก สิ่งเหล่านี้ ได้แก่ :

• การทำสมาธิ
• การหายใจทางรูจมูกแบบอื่นการหายใจด้วยท้องลึก ๆ และการหายใจแบบเต็มตัว
• การออกกำลังกายทั้งจิตใจ / ร่างกายเช่นไทเก็กโยคะหรือชี่กง

การออกกำลังกายเป็นประจำ (เดินวิ่งปั่นจักรยาน ฯลฯ ) สามารถช่วยป้องกันการหายใจเร็วเกินไป

อย่าลืมสงบสติอารมณ์หากคุณพบอาการของการหายใจเร็วเกินไป ลองใช้วิธีการหายใจที่บ้านเพื่อให้การหายใจกลับมาเป็นปกติและไปพบแพทย์ของคุณ

Hyperventilation สามารถรักษาได้ แต่คุณอาจมีปัญหาพื้นฐาน แพทย์ของคุณสามารถช่วยคุณถึงต้นตอของปัญหาและหาวิธีการรักษาที่เหมาะสม