วิธีการระบุอาการปวดเป้าสายฟ้าในระหว่างตั้งครรภ์

เนื้อหา

• ความเจ็บปวด“ ลงไปที่นั่น”
• อาการปวดฟ้าผ่า
• สาเหตุของอาการปวดฟ้าผ่า
• อาการปวดฟ้าผ่ารุนแรงหรือไม่?
• 5 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวด
• ใช้งานอยู่
• เปลี่ยนภาระงานของคุณ
• ลองนวดการตั้งครรภ์
• ว่ายต่อไป
• สวมค้ำยัน
• ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของการใช้แรงงาน
• การพกพา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ความเจ็บปวด“ ลงไปที่นั่น”

ในงานปาร์ตี้ที่ฉันเข้าร่วมครั้งหนึ่งเพื่อนท้องของฉันก็ยืนขึ้นจากโต๊ะแล้วเหยียดแขนของเธอขึ้นเหนือศีรษะของเธอ

“ อ๊ะ” เธอพูดพร้อมถูข้างเธอ “ เด็กคนนี้ฆ่าฉัน มันเหมือนกับการถ่ายภาพเหล่านี้ที่เจ็บปวด คุณรู้หรือไม่ว่าฉันกำลังพูดถึงอะไร” เด็กชายฉันรู้ว่าเธอกำลังพูดถึงอะไร

ฉันไม่เคยเป็นหนึ่งในการตั้งครรภ์ที่สะดวกสบาย ขอบคุณที่ฉันต้องมีประสบการณ์การตั้งครรภ์และปลูกฝังครอบครัวของฉันฉันต้องดิ้นรนกับความต้องการทางร่างกายของการตั้งครรภ์

หนึ่งในข้อเรียกร้องเหล่านี้คือความเจ็บปวดและเจ็บปวดที่มาพร้อมกับการเพิ่มความเป็นมนุษย์ในร่างกายของคุณดังนั้นลองมาดูความเจ็บปวด "ลงไปที่นั่น" จริงๆแล้วมันไม่ได้เป็นเป้าปวดเนื่องจากฟ้าผ่า

สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้สิ่งที่ทำให้เกิดเมื่อคุณควรกังวลวิธีการอยู่อย่างสบายใจและเมื่อมันเป็นสัญญาณว่าคุณควรมุ่งหน้าไปที่โรงพยาบาล

อาการปวดฟ้าผ่า

เช่นเดียวกับเพื่อนของฉันฉันรู้สึกเจ็บปวดมากที่นั่นและอาจทำให้สับสนในการรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น

เป็นเรื่องปกติหรือไม่ ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณที่คุณควรกังวลหรือไม่? มีคำถามมากมายที่ต้องผ่านความคิดของหญิงตั้งครรภ์นอกเหนือจาก“ ฉันสงสัยว่ามีไอศครีมเหลืออยู่ไหม”

ความเจ็บปวดจากสายฟ้าอาจทำให้รู้สึกเหมือนจริง: การยิงสายฟ้าในบริเวณอุ้งเชิงกรานของคุณ

มันเกือบจะรู้สึกเหมือนเป็น“ ความเจ็บปวด” เพียงเล็กน้อยโดยเฉพาะเมื่อคุณขยับหรือขยับหรือรู้สึกว่าลูกเคลื่อนไหวหรือเปลี่ยน มันสามารถมาและไปและอาจจะค่อนข้างอึดอัดจริง ๆ

สาเหตุของอาการปวดฟ้าผ่า

ความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าเกิดจากความกดดันและตำแหน่งของทารกขณะที่พวกเขาลงไปในช่องคลอดเพื่อเตรียมพร้อมสำหรับการคลอด

ข่าวดีก็คือความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าหมายความว่าคุณเข้าใกล้วันส่งมอบมากขึ้น ข่าวร้ายคือฟ้าผ่าสามารถเกิดขึ้นได้หลายสัปดาห์ก่อนที่คุณจะไปทำงานจริง

กับลูกสาวคนที่สองของฉันฉันมีความเจ็บปวดและแรงกดดันอย่างมากฉันรู้สึกเหมือนฉันกำลังเดินไปรอบ ๆ พร้อมกับลูกโบว์ลิ่งระหว่างขาของฉัน ณ จุดนั้นฉันเป็นเดือนที่ดีก่อนส่งมอบ

ทารกสามารถเปลี่ยนตำแหน่งได้ แต่อาการปวดฟ้าผ่ามักมีสาเหตุหลักสองประการ:

• ความดันที่แท้จริงของศีรษะของทารกที่ปากมดลูกของคุณ
• ทารกกดดันแรงในปลายประสาทรอบ ๆ กระดูกเชิงกรานของคุณ

อาการปวดฟ้าผ่ารุนแรงหรือไม่?

ส่วนใหญ่แล้วอาการปวดฟ้าผ่านั้นไม่ร้ายแรงโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมันไม่ได้รบกวนกิจกรรมประจำวันของคุณและไม่ได้มีอาการอื่น ๆ

หากคุณมีอาการปวดหรือมีอาการอื่น ๆ เช่นมีไข้มีอาการตกขาวเพิ่มขึ้นหรือผิดปกติมีเลือดออกหรือมีของเหลวรั่วให้นัดพบแพทย์ของคุณ ระมัดระวังเป็นพิเศษหากคุณมีอายุต่ำกว่า 37 สัปดาห์ในการตั้งครรภ์

5 เคล็ดลับในการบรรเทาอาการปวด

มีหลายวิธีที่คุณสามารถช่วยลดความเจ็บปวดระหว่างตั้งครรภ์

ใช้งานอยู่

มันอาจฟังดูต่อต้าน แต่การทำตัวให้คล่องจะช่วยได้มากในระหว่างตั้งครรภ์

ไม่เพียง แต่จะช่วยลดน้ำหนักส่วนเกินที่อาจทำให้คุณรู้สึกอึดอัดมากขึ้นเท่านั้น แต่ยังช่วยให้ข้อต่อของคุณเปิดกว้างและยืดหยุ่นซึ่งเป็นสิ่งสำคัญเนื่องจากมันจะช่วยลดภาระงานหนักของคุณ

มุ่งเน้นไปที่ส่วนผสมของคาร์ดิโอ, การฝึกด้วยน้ำหนักและการยืดกล้ามเนื้อจำนวนมากโดยเฉพาะบริเวณสะโพก รับคำแนะนำเพิ่มเติมเกี่ยวกับการออกกำลังกายในไตรมาสที่สามของคุณ

เปลี่ยนภาระงานของคุณ

การศึกษานอร์เวย์ขนาดใหญ่จากปี 1995 พบว่ามีความชุกของอุ้งเชิงกรานและอาการปวดหลังส่วนล่างเพิ่มขึ้นในหญิงตั้งครรภ์ที่ทำงานทางร่างกายที่เกี่ยวข้องกับการบิดงอหรือยกตัว

การศึกษาล่าสุดจากจอร์แดนในปีพ. ศ. 2561 ระบุว่าชั่วโมงทำงานที่ยาวนานนั้นสัมพันธ์กับอาการปวดหลังในสตรีมีครรภ์ด้วย

หากงานของคุณเกี่ยวข้องกับการใช้แรงงานจำนวนมากทำงานด้วยมือหรือทำงานเป็นเวลานานและคุณพบว่าตัวเองเจ็บปวดบ่อยครั้งให้พิจารณาพูดคุยกับเจ้านายของคุณ

ดูว่าคุณสามารถลดภาระงานได้หรือไม่หรือย้ายที่อยู่ชั่วคราวเพื่อช่วยให้คุณตั้งครรภ์ได้อย่างสะดวกสบายยิ่งขึ้น

ลองนวดการตั้งครรภ์

ฉันมีปัญหามากมายกับความเจ็บปวดในการตั้งครรภ์ของฉันนักบำบัดการนวดของฉันจะใช้แรงกดทับบริเวณหลังและบริเวณศักดิ์สิทธิ์ซึ่งช่วยบรรเทาอาการเจ็บกล้ามเนื้อที่ดึงเส้นประสาทรอบสะโพกของฉัน การผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้นจริงๆช่วยลดความเจ็บปวด

ว่ายต่อไป

บางครั้งน่าเสียดายที่คุณไม่สามารถทำอะไรได้มากมายเกี่ยวกับความเจ็บปวดจากฟ้าผ่า หัวลูกและปากมดลูกของคุณอาจติดกันเหมือนกาว

ฉันพบว่าการว่ายน้ำเป็นอย่างมากในช่วงสัปดาห์สุดท้ายของการตั้งครรภ์นั้นสร้างความแตกต่างให้กับการกดดันร่างกายที่น่าสงสารของฉัน

สวมค้ำยัน

มีเครื่องแต่งกายและเหล็กค้ำยันหลายประเภทที่แตกต่างกันสำหรับหญิงตั้งครรภ์ แต่โดยปกติแล้วการทำงานของพวกเขาจะเหมือนกัน มันช่วยยกและพยุงหน้าท้องของคุณเพื่อลดแรงกดที่สะโพกข้อต่อและใช่แม้กระทั่งปากมดลูก

ฉันใช้ BLANQI รองรับเสื้อกล้ามสำหรับการตั้งครรภ์ครั้งใหญ่กว่าชีวิตของฉัน (ฉันมี polyhydramnios ดังนั้นฉันจึงใหญ่มากอย่างแท้จริง) และมันสร้างความแตกต่างอย่างมากในระดับความสบายและความเจ็บปวดของฉัน

ความเจ็บปวดเป็นสัญญาณของการใช้แรงงาน

สำหรับผู้หญิงบางคนความเจ็บปวดจากฟ้าผ่าเป็นสัญญาณแรกที่บ่งบอกว่าพวกเขาทำงานหนัก ผู้หญิงบางคนอาจรู้สึกถึงปากมดลูกของพวกเขาในขณะที่มันขยายตัว

หากคุณมีอาการปวดฟ้าผ่าและมีอาการอื่น ๆ เช่นการหดตัวปกติปวดหลังที่สอดคล้องกันหรือมีของเหลวรั่วไหลคุณอาจต้องใช้แรงงาน

หากคุณพบอาการเหล่านี้และอายุต่ำกว่า 37 สัปดาห์ต้องรีบไปพบแพทย์ทันที

การพกพา

โดยทั่วไปอาการปวดฟ้าผ่าเป็นส่วนหนึ่งของการตั้งครรภ์และไม่มีอะไรน่าเป็นห่วง

หากคุณกังวลเกี่ยวกับความเจ็บปวดหรือรบกวนชีวิตประจำวันของคุณโปรดถามแพทย์ของคุณเกี่ยวกับคำถามต่อไปนี้ในการตรวจครั้งต่อไปเพื่อแยกเหตุผลอื่น ๆ สำหรับความเจ็บปวดของคุณ

• ฉันจะต้องตรวจสอบการยืดออกหรือไม่?
• มีสัญญาณของการติดเชื้อหรือไม่?
• คุณช่วยบอกได้ไหมว่าลูกอยู่ในตำแหน่งที่ถูกต้องหรือไม่?
• คุณสามารถแนะนำการออกกำลังกายที่ปลอดภัยที่ฉันสามารถทำได้เพื่อช่วยให้ลูกของฉันอยู่ในตำแหน่งที่ดีที่สุดและช่วยให้ฉันรู้สึกสบายใจ?

หากทุกอย่างเช็คเอาท์และคุณยังคงมีอาการปวดฟ้าผ่าคุณอาจต้องการแสดงความยินดีกับตัวเองเพราะร่างกายของคุณกำลังให้สัญญาณที่ชัดเจนว่ากำลังเตรียมพร้อมที่จะพาลูกน้อยของคุณเข้าสู่โลก

Chaunie Brusie, BSN เป็นพยาบาลที่ลงทะเบียนที่มีประสบการณ์ด้านแรงงานและการส่งมอบการดูแลที่สำคัญและการพยาบาลระยะยาว เธออาศัยอยู่ในมิชิแกนกับสามีและลูกสี่คนของเธอและเป็นผู้ประพันธ์หนังสือเรื่อง“ Tiny Blue Lines”