การออกกำลังกายของ Kendra Wilkinson สำหรับร่างกายที่แข็งกระด้าง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

สัญลักษณ์ทางเพศที่คลั่งไคล้ฟิตเนสและสปอร์ตสุด ๆ Kendra Wilkinson มีทั้งหัวใจ อารมณ์ขัน และความงามที่ลงตัว ดาราเรียลลิตี้ที่ติดดินมีพรสวรรค์ทางพันธุกรรมอย่างแท้จริง แต่ก็รู้สึกสดชื่นที่ได้เห็นเธอทำงานอย่างหนักเช่นกัน!

ตั้งแต่ดีวีดีฟิตเนสยอดนิยมของเธอไปจนถึงความรักในทุกสิ่งที่กระฉับกระเฉง สาวผมบลอนด์ที่ยังคงหุ่นดีอยู่เสมอ ไม่ว่าจะเป็นเทนนิส บาสเก็ตบอล เต้นรำ พายเรือคายัค สโนว์บอร์ด และแน่นอนว่าต้องตียิมนั้น

เมื่อร่างกายก่อนคลอดของเธอกลับมา (และดีขึ้นกว่าเดิม!) วิลกินสันพิสูจน์ให้เห็นว่าเธอสามารถเป็นแม่ที่ทุ่มเทและเป็นที่รักได้ในเวลาเดียวกัน รับเคล็ดลับเกี่ยวกับกล้ามท้อง กล้ามที่กระชับ และเรียวขาของเธอด้วยการออกกำลังกายที่สนุกสนานและเผาผลาญแคลอรีที่เธอสร้างขึ้นสำหรับ SHAPE เท่านั้น!

สร้างโดย: เคนดรา วิลกินสัน. เชื่อมต่อกับเธอทาง Twitter และดูรายการใหม่ของเธอ เคนดรา ออน ท็อป เร็วๆ นี้ทาง WE TV

ระดับ: ระดับกลาง

ผลงาน: Abs, เฉียง, glutes, hamstrings, quads, triceps, ไหล่, หลัง

อุปกรณ์: เสื่อออกกำลังกาย กระโดดเชือก ลูกยา ลูกสวิส ม้านั่ง

การออกกำลังกายนี้มีแบบฝึกหัดต่อไปนี้:

1) กระโดดเชือก (1-นาที)

2) X-Chop (20 ครั้ง)

3) Medicine Ball Slam (12 ครั้ง)

4) ซิทอัพ (30 ครั้ง)

5) Russian Twist (20 ครั้ง)

6) Swiss Ball Jack Knife (15 ครั้ง)

7) Triceps Dips (20 ครั้ง)

8) ยางวิ่ง (30 วินาที)

คลิกที่นี่เพื่อดูการออกกำลังกายแบบเต็ม!

ลองออกกำลังกายเพิ่มเติมที่สร้างโดยบรรณาธิการ SHAPE และผู้ฝึกสอนที่มีชื่อเสียง หรือสร้างการออกกำลังกายของคุณเองโดยใช้เครื่องมือสร้างการออกกำลังกายของเรา

รีวิวสำหรับ