อาหารที่มีไกลซีนสูง
เนื้อหา
Glycine เป็นกรดอะมิโนที่พบในอาหารเช่นไข่ปลาเนื้อนมชีสและโยเกิร์ตเป็นต้น
นอกจากจะมีอยู่ในอาหารที่อุดมด้วยโปรตีนแล้วไกลซีนยังถูกใช้เป็นผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอย่างกว้างขวางโดยจำหน่ายภายใต้ชื่อเฟอริกไกลซิเนตและในกรณีนี้หน้าที่ของมันคือการต่อสู้กับโรคโลหิตจางเพราะจะช่วยปรับปรุงการดูดซึมธาตุเหล็กจากอาหาร
อาหารเสริมไกลซีนหรือที่เรียกว่าแมกนีเซียมไกลซิเนตถูกระบุในกรณีที่มีความเหนื่อยล้าทางร่างกายและจิตใจเนื่องจากช่วยเพิ่มการดูดซึมของแมกนีเซียมซึ่งเป็นแร่ธาตุที่สำคัญมากสำหรับการหดตัวของกล้ามเนื้อและการส่งกระแสประสาท
อาหารที่มีไกลซีนสูง
อาหารที่อุดมด้วยไกลซีนอื่น ๆรายชื่ออาหารที่มี Glycine สูง
อาหารที่อุดมไปด้วยไกลซีนหลักคือเจลาตินธรรมดาของ Royal เป็นต้นเนื่องจากส่วนประกอบหลักคือคอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่มีกรดอะมิโนจำนวนมาก อาหารอื่น ๆ ที่มีไกลซีน ได้แก่
- ฟักทองมันเทศมันฝรั่งอังกฤษแครอทบีทมะเขือมันสำปะหลังเห็ด;
- ถั่วเขียวถั่ว;
- ข้าวบาร์เลย์ข้าวไรย์;
- นมและผลิตภัณฑ์นม
- เฮเซลนัทวอลนัทเม็ดมะม่วงหิมพานต์ถั่วบราซิลอัลมอนด์ถั่วลิสง
Glycine เป็นกรดอะมิโนที่ไม่จำเป็นซึ่งหมายความว่าร่างกายสามารถผลิตกรดอะมิโนนั้นได้เมื่อต้องการ
บทความสด
ฉันควรแปรงฟันก่อนอาหารเช้าหรือไม่
