เหตุผลที่คุณรู้สึกวิตกกังวลหลังจากดื่มมาทั้งคืนอาจเป็น "อาการเมาค้าง"

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เคยรู้สึกผิด เครียด หรือวิตกกังวลอย่างท่วมท้นขณะหิวโหยหรือไม่? มีชื่อสำหรับสิ่งนั้นและเรียกว่า ง่วงนอน.

เป็นไปได้ว่าทุกคนที่เคยมีอาการเมาค้างจะมีอาการเมาค้างในระดับหนึ่ง แต่ก็มีคนบางกลุ่มที่อ่อนไหวต่ออาการเมาค้างมากขึ้น ซึ่งอาจถึงขั้นทำให้ร่างกายทรุดโทรม

งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสาร บุคลิกภาพและความแตกต่างส่วนบุคคล แสดงให้เห็นว่าคนขี้อายมักจะทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลที่เกิดจากการดื่ม เมื่อเทียบกับคนที่ชอบเข้าสังคมมากกว่า

ความเขินอาย ผู้เขียนผลการศึกษาตั้งข้อสังเกต อาจเป็นอาการของโรควิตกกังวลทางสังคม (SAD) ความวิตกกังวลอย่างรุนแรง หรือความกลัวที่จะถูกตัดสินหรือถูกปฏิเสธในสถานการณ์ทางสังคม พวกเขายังชี้ให้เห็นว่าบ่อยครั้งที่ผู้ที่ประสบกับ SAD ใช้แอลกอฮอล์เพื่อรับมือกับอาการของพวกเขา นี้สามารถนำไปสู่ความผิดปกติของการใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ (AUD) การใช้เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่บังคับซึ่งบุคคลสูญเสียการควบคุมการบริโภคของตน (ดูเพิ่มเติมที่: คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนก่อนที่มันจะเริ่มยุ่งกับฟิตเนสของคุณ?)

เพื่อทำการศึกษานี้ นักวิจัยได้เลือกอาสาสมัคร 97 คน เป็นหญิง 62 คน และชาย 35 คน อายุระหว่าง 18 ถึง 53 ปี โดยมีระดับความเขินอายที่แตกต่างกันไป (อย่างไรก็ตาม คนเหล่านี้ไม่ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรควิตกกังวลใดๆ) สี่สิบเจ็ดในจำนวนนี้ขอให้คนเหล่านี้มีสติสัมปชัญญะ ขณะที่ 50 คนถูกขอให้ดื่มเหมือนปกติในงานสังคม ซึ่งจบลงด้วยค่าเฉลี่ย หกหน่วยสำหรับกลุ่มดื่ม (แอลกอฮอล์หนึ่งหน่วยเท่ากับประมาณ 8 ออนซ์ของเบียร์ ABV 4 เปอร์เซ็นต์)

จากนั้นนักวิจัยได้วัดระดับความเขินอายของแต่ละคน และพวกเขาแสดงสัญญาณของ AUD ทั้งก่อนและหลังดื่มตอนกลางคืนหรือไม่ ผู้เข้าร่วมยังรายงานระดับของอาการเมาค้างด้วยตนเองด้วย - ปริมาณความวิตกกังวลที่พวกเขารู้สึกขณะเมาค้าง

หลังจากเปรียบเทียบข้อมูลแล้ว พวกเขาพบว่าคนที่ขี้อายมากขึ้นโดยธรรมชาติรู้สึกวิตกกังวลลดลงมากที่สุดเมื่อดื่มแอลกอฮอล์ อย่างไรก็ตาม วันรุ่งขึ้น กลุ่มคนเดียวกันกล่าวว่าระดับความวิตกกังวลของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเทียบกับกลุ่มที่เหลือ และพวกเขาได้คะแนนสูงกว่าในการทดสอบที่ใช้ในการวินิจฉัย AUD (สำหรับข้อมูล ต่อไปนี้คือวิธีที่จะบอกได้ว่าคุณกำลังทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลชั่วคราวหรือโรควิตกกังวล)

ดังนั้นสิ่งนี้หมายความว่าอย่างไร? "เราทราบดีว่าหลายคนดื่มเพื่อบรรเทาความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นในสถานการณ์ทางสังคม แต่งานวิจัยชิ้นนี้ชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้อาจมีผลที่ตามมาในวันรุ่งขึ้น โดยที่คนขี้อายมักจะประสบกับอาการเมาค้างในบางครั้ง" ผู้เขียนร่วมของการศึกษาซีเลีย มอร์แกนกล่าวในเรื่องราวจากมหาวิทยาลัยเอ็กซิเตอร์

และความหงุดหงิดนั้นสามารถเชื่อมโยงกับโอกาสของใครบางคนในการพัฒนาปัญหาที่แท้จริงเกี่ยวกับแอลกอฮอล์ ผู้เขียนกล่าวว่า "การศึกษานี้ชี้ให้เห็นว่าความวิตกกังวลระหว่างอาการเมาค้างนั้นเชื่อมโยงกับอาการ AUD ในบุคคลที่ขี้อายมาก ซึ่งเป็นตัวบ่งชี้ที่อาจจะเพิ่มความเสี่ยงต่อ AUD ซึ่งอาจแจ้งการป้องกันและการรักษา"

ประเด็นสำคัญ: มอร์แกนสนับสนุนให้คนที่ขี้อายมีบุคลิกลักษณะเฉพาะของตนเอง แทนที่จะพยายาม "แก้ไข" พวกเขาด้วยแอลกอฮอล์ “มันเป็นเรื่องของการยอมรับความขี้อายหรือเก็บตัว” เธอกล่าว "สิ่งนี้อาจช่วยให้ผู้คนเลิกดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณมาก มันเป็นนิสัยที่ดี เงียบได้ก็ไม่เป็นไร"

สุดท้ายนี้ หากคุณกำลังใช้แอลกอฮอล์เป็นกลไกในการเผชิญปัญหาเพื่อ "ผ่อนคลาย" ในสถานการณ์ทางสังคม ก็ควรสังเกตว่าอาจไม่ใช่ความคิดที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพจิตของคุณ นอกจากนี้ เมื่อพิจารณาจากข้อเท็จจริงที่ว่า AUD กำลังเพิ่มขึ้นในหมู่ผู้หญิง คุณควรให้ความสนใจเป็นพิเศษกับนิสัยการดื่มของคุณเล็กน้อย โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อเราเตรียมพร้อมสำหรับเทศกาลปาร์ตี้วันหยุดที่มีแอลกอฮอล์เป็นเชื้อเพลิง

รีวิวสำหรับ