ทำไมคุณและ S.O. ของคุณ ควรทำงานร่วมกัน JLo และ ARod Style

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณติดตามข่าวดารา คุณอาจเคยได้ยินว่าเจนนิเฟอร์ โลเปซและอเล็กซ์ โรดริเกซเป็น *สิ่ง* ในตอนนี้ (ไม่ เธอไม่ได้อยู่กับ Drake แล้ว) คู่รักคู่ใหม่ได้ไปเที่ยวบาฮามาสด้วยกันในช่วงสุดสัปดาห์ เมื่อพวกเขากลับมาที่ไมอามี่ พวกเขาถูกตะครุบไปยิมด้วยกัน ถึงแม้ว่าพวกเขาจะเข้าไปในอาคารแยกกันก็ตาม (ส่อเสียด!) เห็นได้ชัดว่าความฟิตเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของทั้งคู่ เนื่องจากเขาเป็นนักกีฬามืออาชีพและเธอเป็นนักเต้นที่มีทักษะอย่างจริงจังและมีกล้ามหน้าท้องที่น่าอิจฉาที่สุดในโลก เป็นความคิดที่ดีหรือไม่ที่จะออกแรงไปกับ SO ของคุณและประโยชน์สำหรับความสัมพันธ์ของคุณนั้นยอดเยี่ยมพอ ๆ กับร่างกายของคุณหรือไม่? (ดูเพิ่มเติมที่: Abs ของ Jennifer Lopez 16 ครั้งเป็นแรงบันดาลใจให้เราออกกำลังกาย)

นอกเหนือจากประโยชน์ทางจิตใจและร่างกายของการออกกำลังกาย (ใช่แล้ว เอ็นดอร์ฟิน!) ชีวิตรักของคุณสามารถเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายได้อย่างแน่นอน Tracy Thomas, Ph.D., นักจิตวิทยาและผู้อำนวยการคลินิกของการปฏิบัติเสมือนและต่อหน้าของเธอเองกล่าว . “มันไม่ใช่แค่เกี่ยวกับกิจกรรมเฉพาะที่คุณทำ แต่มันเกี่ยวกับรูปแบบของการทำกิจกรรมประเภทนี้ร่วมกัน” เธออธิบาย กล่าวอีกนัยหนึ่งว่าคุณออกกำลังกายประเภทใดไม่สำคัญ สิ่งที่สำคัญจริงๆ คือ คุณทำร่วมกันเป็นประจำ “การสร้างรูปแบบการทำกิจกรรมดีๆ เพื่อสุขภาพร่วมกัน เป็นสิ่งที่ทำให้คุณ ชิด ซึ่งกันและกัน” โทมัสกล่าว (ในทางกลับกัน ความสัมพันธ์ของคุณมีพลังที่จะส่งผลเสียต่อน้ำหนักและระดับกิจกรรมของคุณ) “การที่สอดคล้องซึ่งกันและกันนั้นสำคัญกว่าในความสัมพันธ์มากกว่าความเข้ากันได้เพราะคุณ' สามารถอยู่ในรูปแบบชีวิตที่คล้ายคลึงกันซึ่งจะช่วยอำนวยความสะดวกในการเติบโตไปด้วยกัน เมื่อคุณสามารถเติบโตไปด้วยกันได้ คุณก็มีแนวโน้มที่จะสามารถช่วยเหลือซึ่งกันและกันได้ในฐานะผู้คน” เธอกล่าว ความสามารถในการเติบโตและเปลี่ยนแปลงภายในความสัมพันธ์เป็นสิ่งสำคัญสำหรับการมีอายุยืนยาว ดังนั้นสิ่งนี้จึงดูเหมือนเป็น *เมเจอร์* บวก

Thomas ยังบอกด้วยว่าคุณอาจสังเกตเห็นว่าส่วนอื่นๆ ของความสัมพันธ์เริ่มดีขึ้นเมื่อคุณและคู่ของคุณสร้างกิจวัตรที่มุ่งมั่น "เมื่อใดก็ตามที่คุณสามารถสร้างรูปแบบเชิงบวกที่ช่วยให้คุณปรับปรุงในด้านหนึ่งได้ มันจะส่งผลกระทบและปรับปรุงด้านอื่นๆ ในชีวิตของคุณด้วย" เธออธิบาย สมเหตุสมผลแล้วที่เมื่อคุณและคู่ของคุณเข้ากันได้ดี ส่วนอื่น ๆ ของความสัมพันธ์ของคุณอาจเริ่มดีขึ้นตามธรรมชาติ (ถ้าฟังดูเหมือนคุณ แสดงว่าความสัมพันธ์ของคุณคือ #FitCoupleGoals อีกหนึ่งสัญญาณ)

และแม้ว่าคุณจะอยู่ในช่วงเริ่มต้นของความสัมพันธ์หรือเพิ่งเริ่มออกเดท การทำงานกับคู่ค้าที่มีศักยภาพก็อาจเป็นประโยชน์อย่างยิ่งเช่นกัน Thomas กล่าว "เป็นจุดเริ่มต้นที่ดีในความสัมพันธ์ของคุณและต้องชัดเจนว่าสุขภาพเป็นสิ่งสำคัญอันดับแรก" เธอยังชี้ให้เห็นว่าการออกเดทเป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามกับการนั่งที่โต๊ะในร้านอาหารและบาร์ การกินและดื่มของที่คุณอาจไม่อยากดื่มด่ำที่บ้าน การเริ่มต้นสิ่งต่าง ๆ กับคนที่อยู่ทางขวาเป็นก้าวที่ดีอย่างแน่นอนหากความกระตือรือร้นเป็นสิ่งสำคัญสำหรับคุณ (สำหรับข้อมูล นี่คือเวลาที่พูดถึงการลดน้ำหนักขณะออกเดท)

สุดท้ายนี้ หากคุณคนใดคนหนึ่งไม่ออกกำลังกาย ก็ไม่จำเป็นต้องเป็นเหตุให้ต้องกังวล “ในบางความสัมพันธ์ คนๆ หนึ่งไม่ชอบออกกำลังกาย” Joe Kekoanui ผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรองจาก ACE และ NASM ในฟิลาเดลเฟียกล่าว “นี่ไม่ใช่จุดจบของโลก การออกกำลังกายในโรงยิมไม่ใช่สำหรับทุกคน แต่การหากิจกรรมที่ทั้งคู่สนุกเป็นสิ่งสำคัญ นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันมักจะบอกคู่รักให้มองออกไปนอกโรงยิม” เขากล่าว การออกกำลังกายเป็นสิ่งที่ยอดเยี่ยมสำหรับจิตใจและร่างกายของคุณ และการทำกิจกรรมร่วมกับคนรักจะดึงความสัมพันธ์อีกด้านหนึ่งของคุณออกมาและทำให้คุณใกล้ชิดกันมากขึ้น เขากล่าวเสริม ดังนั้นหากคู่ของคุณไม่ใช่คนประเภทที่ต้องการเรียนวิชาสปิน ยกน้ำหนัก หรือวิ่งบนลู่วิ่งกับคุณ ก็ไม่เป็นไร หาอย่างอื่นทำร่วมกันได้ ไม่ว่าจะเป็นการเดินในละแวกบ้าน ขี่จักรยาน หรือเดินป่า ที่จะพาคุณออกจากบ้านและหัวใจคุณเต้นแรง (ไม่แน่ใจว่าจะเริ่มต้นจากตรงไหน พิจารณาแนวคิดแปดวันที่ใช้งานซึ่งจะไม่ทำให้คุณเหงื่อออก)

รีวิวสำหรับ