มาทำความสนิทสนม: 8 เคล็ดลับเมื่อความเจ็บป่วยเรื้อรังเข้ามาในวิถีชีวิตทางเพศของคุณ

เนื้อหา

• 1. ท่าทางใจดีไปไกล
• 2. ทำให้พวกเขาหัวเราะ
• 3. พูดออกมา
• 4. ยิ้มให้กัน
• 5. ความใกล้ชิดทางอารมณ์
• 6. Netflix และ snuggles
• 7. ออกไปผจญภัย
• 8. สำรวจกันและกัน

เมื่อมีคนพูดคำว่าความใกล้ชิดมักเป็นคำรหัสสำหรับเพศ แต่การคิดเช่นนั้นทำให้คุณสามารถสนิทสนมกับคู่ของคุณได้โดยไม่ต้อง“ ไปทุกทาง” น่าเศร้าที่ความใกล้ชิดในความสัมพันธ์ที่ลดน้อยลงเป็นเรื่องปกติสำหรับคนที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง และเชื่อฉันในฐานะ "คนทางกายภาพ" ที่อธิบายตัวเองซึ่งต้องเผชิญกับความเจ็บป่วยเรื้อรังหลายอย่างฉันรู้ว่าสิ่งนี้น่าหงุดหงิดเพียงใด

ในงานของฉันสำรวจเรื่องเพศและความสัมพันธ์สำหรับผู้ที่ป่วยเป็นโรคเรื้อรังฉันพบว่ามีโอกาสที่จะเกิดความขุ่นมัวภายในความสัมพันธ์ระหว่างความใกล้ชิดและเพศสัมพันธ์ แต่จริงๆแล้วฉันสามารถดูความสัมพันธ์ของตัวเองเพื่อพิสูจน์ได้

ตัวอย่างเช่นเมื่อฉันพบคู่สมรสครั้งแรกเรามีเพศสัมพันธ์ AKA ที่สนิทสนมกันบ่อยครั้ง พวกเราต่างก็หลงเสน่ห์กันและกันในแบบที่มี แต่นักศึกษาเท่านั้นเมื่อเราอายุมากขึ้นความเจ็บป่วยเรื้อรังของฉันก็ก้าวหน้าและมีจำนวนมากขึ้น ฉันเติบโตมาพร้อมกับโรคหอบหืดและโรคข้ออักเสบที่ไม่ทราบสาเหตุของเด็กและเยาวชนในระบบ แต่ในที่สุดก็ได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคไฟโบรไมอัลเจียโรคซึมเศร้าความวิตกกังวลและโรคเครียดหลังบาดแผล ระดับของการออกกำลังกายที่เราเคยมีไม่ใช่สิ่งที่เราสามารถทำได้เป็นประจำเหมือนเดิมแม้ว่าเราจะต้องการ มีหลายครั้งที่ฉันไม่สามารถจับมือสามีของฉันได้เพราะความเจ็บปวดเพราะบางสิ่งที่ไม่ควรทำให้เจ็บก็เสียใจ

เราต้องเรียนรู้วิธีการสื่อสารอีกครั้งเพราะมัน ยังคงเป็นสิ่งที่เรากำลังดำเนินการร่วมกันในทุกๆวัน ไม่ใช่เรื่องง่าย แต่ก็คุ้มค่า นี่คือกลเม็ดบางส่วนที่เราโปรดปรานในการรักษาความใกล้ชิดเมื่อไม่มีเซ็กส์:

1. ท่าทางใจดีไปไกล

ในฐานะคนที่เจ็บป่วยเรื้อรังฉันทำงานที่บ้านและเพื่อตัวเอง ฉันก็ไม่ได้ออกไปทำสิ่งที่ฉันอยากทำเสมอไป บางครั้งฉันก็ไม่สามารถออกจากบ้านได้ สิ่งที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งที่สามีของฉันทำเป็นครั้งคราวคือแวะรับขนมหรือโซดาที่ฉันชอบระหว่างทางกลับบ้าน เป็นการเตือนความจำว่าเขาคิดถึงฉันและรู้ว่าบางสิ่งบางอย่างสามารถทำให้ฉันรู้สึกดีขึ้นเล็กน้อย

2. ทำให้พวกเขาหัวเราะ

การหาวิธีที่จะหัวเราะและค้นหาอารมณ์ขันในชีวิตเป็นส่วนสำคัญในการรับมือกับความเจ็บป่วยและความเจ็บปวดและช่วยให้คุณใกล้ชิดกับคู่ของคุณมากขึ้น

ช่วงเวลาที่ฉันชอบที่สุดอย่างหนึ่งคือตอนที่เราอยู่บนเตียงและนอนไม่หลับเลยทีเดียว แต่เราทั้งคู่เมาหมัดเพราะหัวเราะกันอย่างหนัก ความใกล้ชิดเช่นนี้มีประโยชน์มากสำหรับคนที่ป่วยด้วยโรคเรื้อรัง สามีของฉันเป็นราชาแห่งการเล่นสำนวนดังนั้นนั่นก็ช่วยได้เช่นกัน

3. พูดออกมา

การสื่อสารไม่ใช่เรื่องง่ายเสมอไปและโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อมีความเจ็บป่วยความเจ็บปวดหรือความพิการเข้ามาเกี่ยวข้อง ถึงกระนั้นการสื่อสารอย่างตรงไปตรงมาเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งในการรักษาความใกล้ชิดและเพื่อให้แน่ใจว่าคุณสามารถหาวิธีที่จะเข้าใจความเจ็บปวดระดับพลังงานความปรารถนาและอื่น ๆ ของกันและกันได้

สามีและฉันต้องใช้ทักษะการสื่อสารเพื่อให้อยู่ด้วยกันได้นานเท่าที่เรามี เป็นสิ่งสำคัญสำหรับทุกคน แต่โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับพวกเราที่ต้องรับมือกับความเจ็บป่วยหรือความเจ็บปวด

4. ยิ้มให้กัน

ไม่จริงจัง ยิ้มให้คู่ของคุณ การวิจัยพบว่าเมื่อคุณยิ้มอัตราการเต้นของหัวใจจะลดลงหายใจช้าลงและร่างกายจะผ่อนคลาย สิ่งเหล่านี้ร่วมกันสามารถช่วยลดระดับความเครียดโดยรวมของคุณได้ หากคู่ของคุณมีอาการวูบวาบจากความเจ็บป่วยเรื้อรังลองนึกดูว่าการยิ้มอย่างรวดเร็วสามารถทำอะไรให้พวกเขาได้บ้าง

5. ความใกล้ชิดทางอารมณ์

ความใกล้ชิดทางอารมณ์คือความสูงของความใกล้ชิดในความคิดของฉัน เราสามารถสนิทสนมกับผู้คนได้ แต่ไม่ยึดติดทางอารมณ์ อย่างไรก็ตามเมื่อมีการเชื่อมต่อทางอารมณ์ความสัมพันธ์จะต้องไปสู่ระดับที่สูงขึ้น สามารถสร้างความผูกพันที่ใกล้ชิดและช่วยพัฒนาทักษะการสื่อสาร เกมเช่น 21 คำถามคุณอยากได้ไหมและ Never Have I Ever เป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเรียนรู้เกี่ยวกับกันและกันมากขึ้นและเชื่อมต่อในระดับที่ลึกซึ้งและมีอารมณ์

6. Netflix และ snuggles

“ Netflix and chill” ไม่ใช่สิ่งที่เราต้องการเสมอไป ถึงกระนั้นการนอนหลับด้วยผ้าห่มหมอนและของว่างที่คุณชื่นชอบและดูหนังด้วยกันก็ช่วยให้สบายใจได้อย่างไม่น่าเชื่อแม้ว่าคู่ของคุณจะต้องต่อสู้กับเปลวไฟ

7. ออกไปผจญภัย

การผจญภัยและการเดินทางเป็นวิธีที่ดีในการผสมผสานความใกล้ชิดไม่ว่าคุณจะอยู่กับใคร ฉันชอบที่จะเดินทางและมักจะทำด้วยตัวเองในการทำงาน ถึงกระนั้นสิ่งหนึ่งที่ฉันชอบที่สุดคือการเดินทางกับสามี ช่วยให้เราทั้งสองได้สำรวจสถานที่ใหม่ ๆ สำรวจตัวเองและสนับสนุนซึ่งกันและกันในการสำรวจนั้น

8. สำรวจกันและกัน

ความใกล้ชิดทางกายไม่ได้เป็นเพียงเรื่องเพศเสมอไป บางครั้งช่วงเวลาที่ใกล้ชิดที่สุดบางอย่างอาจเกี่ยวข้องกับสิ่งต่างๆเช่นการกอดอกการนวดเล่นผมจูบและอื่น ๆ

สังคมของเราเชื่อว่าการมีเพศสัมพันธ์ทุกชนิด ต้อง จบลงด้วยการสำเร็จความใคร่ อย่างไรก็ตามนี่ไม่เป็นความจริง การติดต่อทางเพศสามารถและอื่น ๆ อีกมากมาย การสำรวจโซนหรือสถานที่ซึ่งกระตุ้นให้เกิดความตื่นเต้นร่วมกันเป็นเรื่องสนุกและเติมเต็ม!

Kirsten Schultz เป็นนักเขียนจากวิสคอนซินที่ท้าทายบรรทัดฐานทางเพศและเพศ จากการทำงานในฐานะนักเคลื่อนไหวด้านความเจ็บป่วยเรื้อรังและความพิการเธอมีชื่อเสียงในด้านการทำลายอุปสรรคในขณะที่สร้างปัญหาในเชิงสร้างสรรค์ เคิร์สเตนเพิ่งก่อตั้ง Chronic Sex ซึ่งพูดคุยอย่างเปิดเผยว่าความเจ็บป่วยและความพิการส่งผลต่อความสัมพันธ์ของเรากับตัวเราและคนอื่น ๆ อย่างไรรวมถึง - คุณเดาได้ - เซ็กซ์ คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ Kirsten และ Chronic Sex ได้ที่ chronicsex.org