ผู้เขียน: John Pratt
วันที่สร้าง: 11 กุมภาพันธ์ 2021
วันที่อัปเดต: 19 พฤศจิกายน 2024
Anonim
ROV: อธิบาย ไอเท็ม การออกของเสริมพลังและการแก้ทางแบบเบื้องต้น
วิดีโอ: ROV: อธิบาย ไอเท็ม การออกของเสริมพลังและการแก้ทางแบบเบื้องต้น

เนื้อหา

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

ก๊าซที่ติดอยู่อาจรู้สึกเหมือนเจ็บแปลบที่หน้าอกหรือหน้าท้อง ความเจ็บปวดอาจรุนแรงพอที่จะส่งคุณไปห้องฉุกเฉินโดยคิดว่าเป็นอาการหัวใจวายหรือไส้ติ่งอักเสบหรือถุงน้ำดี

การผลิตและส่งผ่านก๊าซเป็นเรื่องปกติของการย่อยอาหารของคุณ แต่เมื่อฟองก๊าซติดอยู่ในตัวคุณคุณต้องการบรรเทาอาการปวดให้เร็วที่สุด และหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณควรหาสาเหตุของอาการปวดดังกล่าว

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้วิธีบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่สาเหตุอาจเกิดจากอะไรและเคล็ดลับในการป้องกัน

ข้อเท็จจริงเกี่ยวกับก๊าซที่ติดอยู่

  • การเข้าห้องฉุกเฉินประมาณ 5 เปอร์เซ็นต์เป็นเพราะอาการปวดท้อง
  • โดยเฉลี่ยแล้วลำไส้ใหญ่ของคุณจะผลิตก๊าซ 1 ถึง 4 ไพน์ต่อวัน
  • การส่งก๊าซ 13 ถึง 21 ครั้งต่อวันเป็นเรื่องปกติ

วิธีแก้ไขบ้านที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่

วิธีแก้ไขบ้านบางอย่างเพื่อบรรเทาก๊าซที่ติดอยู่ได้ผลดีกว่าสำหรับบางคน คุณอาจต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรดีที่สุดและเร็วที่สุดสำหรับคุณ หลักฐานส่วนใหญ่ที่อยู่เบื้องหลังการเยียวยาที่บ้านเหล่านี้เป็นเพียงเล็กน้อย


ต่อไปนี้เป็นวิธีง่ายๆในการขับไล่ก๊าซที่ติดอยู่ไม่ว่าจะโดยการเรอหรือส่งก๊าซ

ย้าย

เดินไปรอบ ๆ. การเคลื่อนไหวอาจช่วยให้คุณขับแก๊สได้

นวด

ลองนวดจุดที่เจ็บปวดเบา ๆ

ท่าโยคะ

ท่าโยคะเฉพาะสามารถช่วยให้ร่างกายของคุณผ่อนคลายเพื่อช่วยในการถ่ายเทก๊าซ นี่คือท่าเริ่มต้นด้วย:

  1. นอนหงายและเหยียดขาขึ้นโดยให้เท้าชิดกัน
  2. งอเข่าและโอบแขนไว้
  3. ดึงเข่าลงไปที่หน้าอก
  4. ในขณะเดียวกันให้ดึงศีรษะขึ้นมาที่หัวเข่า นอกจากนี้คุณยังสามารถทำให้ศีรษะแบนได้หากสบายกว่านี้
  5. ถือท่าทางเป็นเวลา 20 วินาทีขึ้นไป

ของเหลว

ดื่มของเหลวที่ไม่มีคาร์บอน น้ำอุ่นหรือชาสมุนไพรช่วยได้บางคน ลองชาเปปเปอร์มินต์ขิงหรือคาโมมายล์

ใช้ถุงชาที่เตรียมไว้หรือทำชาสมุนไพรของคุณเองโดยแช่รากขิงใบสะระแหน่หรือดอกคาโมไมล์แห้ง

คำแนะนำให้ผสมยี่หร่าและยี่หร่าบดอย่างละ 10 กรัมกับโป๊ยกั๊กบด 5 กรัมแล้วนำไปแช่ในน้ำเดือดประมาณ 20 นาที


สมุนไพร

การเยียวยาครัวธรรมชาติสำหรับก๊าซ ได้แก่ :

  • โป๊ยกั๊ก
  • เมล็ดยี่หร่า
  • ผักชี
  • เม็ดยี่หร่า
  • ขมิ้น

ผสมสมุนไพรหรือเมล็ดพืชอย่างใดอย่างหนึ่งเหล่านี้ลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้วแล้วดื่ม

โซเดียมไบคาร์บอเนต

ละลายโซเดียมไบคาร์บอเนต (เบกกิ้งโซดา) ในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่ม

ระวังอย่าใช้เบกกิ้งโซดาเกิน 1/2 ช้อนชา เบกกิ้งโซดามากเกินไปเมื่อคุณอิ่มท้องอาจนำไปสู่ก.

น้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์

การละลายน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ 1 ช้อนโต๊ะในน้ำหนึ่งแก้วแล้วดื่มเป็นวิธีการรักษาแบบดั้งเดิมสำหรับการปลดปล่อยก๊าซ

หลักฐานโดยสรุปชี้ให้เห็นว่าสิ่งนี้สามารถใช้ได้ผล แต่ไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนการอ้างสิทธิ์นี้ อย่างไรก็ตามวิธีนี้ไม่มีผลข้างเคียงเชิงลบใด ๆ

วิธีแก้ไข OTC ที่ดีที่สุดสำหรับก๊าซที่ติดอยู่

การเยียวยาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์ (OTC) มีอยู่มากมายเพื่อบรรเทาก๊าซ อีกครั้งหลักฐานสำหรับประสิทธิผลอาจเป็นเพียงเล็กน้อยเท่านั้น คุณจะต้องทดลองเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ


นี่คือผลิตภัณฑ์บางส่วนที่ต้องลอง

การเตรียมเอนไซม์

ผลิตภัณฑ์สำหรับการแพ้แลคโตสอาจช่วยได้หากคุณมีปัญหาในการย่อยแลคโตส แต่สิ่งเหล่านี้มักใช้เป็นมาตรการป้องกัน ผลิตภัณฑ์เอนไซม์เหล่านี้ ได้แก่ :

  • Lactaid
  • ไดเจสต์แดรี่พลัส
  • บรรเทานม

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์เหล่านี้ได้ในร้านขายยาส่วนใหญ่หรือร้านค้าออนไลน์: Lactaid, Digest Dairy Plus, Dairy Relief

Alpha-galactosidase เป็นเอนไซม์ธรรมชาติที่ช่วยป้องกันก๊าซจากพืชตระกูลถั่ว มีคุณสมบัติในการป้องกันแก๊สและท้องอืด แต่อีกครั้งมักใช้เป็นมาตรการป้องกัน

Beano เป็นเอนไซม์ที่รู้จักกันดีในรูปแบบแท็บเล็ต

คุณสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยาทั่วไปหรือทางออนไลน์: Beano

ตัวดูดซับ

ผลิตภัณฑ์ Simethicone มีประโยชน์ในการบรรเทาก๊าซตาม พวกมันทำงานโดยการแตกฟองในก๊าซ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :

  • แก๊ส -X
  • Alka-Seltzer Anti-Gas
  • มายลันตาแก๊ส

ยาเม็ดแคปซูลหรือผงถ่านที่เปิดใช้งานอาจช่วยลดก๊าซได้เช่นกัน ถ่านถูกกระตุ้นโดยการให้ความร้อนเพื่อให้มีรูพรุนมากขึ้นซึ่งดักจับโมเลกุลของก๊าซในช่องว่างที่สร้างขึ้น อย่างไรก็ตามผลิตภัณฑ์เหล่านี้อาจมีผลข้างเคียงที่ไม่ต้องการเช่นทำให้ลิ้นของคุณเป็นสีดำ

ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ ได้แก่ :

  • ถ่านกัมมันต์
  • CharcoCaps

คุณสามารถหาผลิตภัณฑ์ซิเมทิโคนและถ่านกัมมันต์ได้ตามร้านขายยาส่วนใหญ่หรือสั่งซื้อทางออนไลน์โดยคลิกที่ลิงค์ด้านล่าง:

  • แก๊ส -X
  • Alka-Seltzer Anti-Gas
  • มายลันตาแก๊ส
  • ถ่านกัมมันต์
  • CharcoCaps

อาการของก๊าซที่ติดอยู่

อาการติดแก๊สมักเกิดขึ้นอย่างกะทันหัน ความเจ็บปวดสามารถคมและทิ่มแทง นอกจากนี้ยังอาจเป็นความรู้สึกไม่สบายเฉียบพลันโดยทั่วไป

ท้องของคุณอาจป่องและคุณอาจปวดท้อง

ความเจ็บปวดจากก๊าซที่สะสมทางด้านซ้ายของลำไส้ใหญ่อาจแผ่ซ่านไปถึงหน้าอกของคุณ คุณอาจคิดว่านี่คืออาการหัวใจวาย

ก๊าซที่สะสมทางด้านขวาของลำไส้ใหญ่อาจทำให้รู้สึกว่าอาจเป็นไส้ติ่งอักเสบหรือนิ่ว

สาเหตุของก๊าซที่ติดอยู่

ฟองก๊าซติดอยู่มีหลายสาเหตุ ส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับกระบวนการย่อยอาหาร แต่บางส่วนอาจเป็นผลมาจากสภาพร่างกายที่ต้องได้รับการรักษา

สาเหตุทั่วไปของก๊าซส่วนเกินปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินสภาวะสุขภาพ
การย่อยหยดหลังจมูกอย่างต่อเนื่องโรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
การแพ้อาหารยาบางชนิดเช่นยาแก้หวัด OTCโรค Crohn
การเจริญเติบโตของแบคทีเรียผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่มีไซเลียมลำไส้ใหญ่
ท้องผูกสารทดแทนน้ำตาลเทียมเช่นซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอลแผลในกระเพาะอาหาร
พฤติกรรมการใช้ชีวิตเช่นการเคี้ยวหมากฝรั่งการกินมากเกินไปและการสูบบุหรี่ความเครียด
การผ่าตัดหรือการตั้งครรภ์ก่อนหน้านี้ที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเปลี่ยนแปลงไป

การย่อย

การย่อยอาหารและการผลิตก๊าซของคุณได้รับผลกระทบจาก:

  • คุณกินอะไร
  • คุณกินเร็วแค่ไหน
  • คุณกลืนอากาศเข้าไปมากแค่ไหนเมื่อรับประทานอาหาร
  • การผสมผสานอาหาร

แบคทีเรียยีสต์และเชื้อราในลำไส้ใหญ่ (ลำไส้ใหญ่) มีหน้าที่ทำลายอาหารที่ลำไส้เล็กของคุณไม่ได้รับการแปรรูปทั้งหมด

บางคนอาจประมวลผลและล้างก๊าซในลำไส้ได้ช้าลง อาจเป็นเพราะพวกเขาขาดเอนไซม์ที่จำเป็น

ลำไส้ใหญ่ของคุณจะแปรรูปคาร์โบไฮเดรตเช่นถั่วรำกะหล่ำปลีและบร็อคโคลีให้เป็นก๊าซไฮโดรเจนและคาร์บอนไดออกไซด์ สำหรับบางคนอาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกินซึ่งอาจติดอยู่

การแพ้อาหาร

บางคนมีแลคเตสไม่เพียงพอซึ่งเป็นเอนไซม์ที่จำเป็นในการย่อยผลิตภัณฑ์นมบางชนิด สิ่งนี้เรียกว่าการแพ้แลคโตส

คนอื่นอาจไม่ย่อยกลูเตนได้ง่ายซึ่งเรียกว่าการแพ้กลูเตน

เงื่อนไขทั้งสองนี้อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

การเจริญเติบโตของแบคทีเรีย

การเจริญเติบโตของแบคทีเรียในลำไส้เล็ก (SIBO) เกิดขึ้นเมื่อแบคทีเรียที่เติบโตตามปกติในส่วนอื่น ๆ ของลำไส้เริ่มเติบโตในลำไส้เล็ก ซึ่งอาจทำให้เกิดแก๊สในลำไส้มากกว่าปกติ

ท้องผูก

อาการท้องผูกเป็นหนึ่งในปัญหาทางเดินอาหารที่พบบ่อยที่สุดในสหรัฐอเมริกา นิยามว่ามีการเคลื่อนไหวของลำไส้น้อยกว่า 3 ครั้งต่อสัปดาห์และมีอุจจาระที่แข็งและแห้ง

อาการทั่วไปอย่างหนึ่งของอาการท้องผูกคือไม่สามารถส่งผ่านก๊าซได้

พฤติกรรมการดำเนินชีวิต

นิสัยหลายอย่างสามารถนำไปสู่การผลิตก๊าซมากขึ้นโดยเฉพาะพฤติกรรมที่ทำให้คุณได้รับอากาศมากขึ้นเมื่อคุณรับประทานอาหาร ตัวอย่าง ได้แก่ :

  • ใช้ฟางดื่ม
  • ดื่มจากขวดน้ำหรือน้ำพุ
  • พูดคุยเมื่อรับประทานอาหาร
  • เคี้ยวหมากฝรั่ง
  • กินขนมยาก
  • การกินมากเกินไป
  • ถอนหายใจลึก ๆ
  • สูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ

ปัจจัยอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

สาเหตุอื่น ๆ ของก๊าซส่วนเกิน ได้แก่ :

  • หยดหลังจมูกอย่างต่อเนื่องซึ่งทำให้อากาศถูกกลืนเข้าไปมากขึ้น
  • ยาบางชนิดเช่นยาแก้หวัด OTC ใช้ในระยะยาว
  • ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารไฟเบอร์ที่มีไซเลียม
  • สารทดแทนน้ำตาลเทียมเช่นซอร์บิทอลแมนนิทอลและไซลิทอล
  • ความเครียด
  • การผ่าตัดก่อนหน้านี้หรือการตั้งครรภ์ที่ทำให้กล้ามเนื้ออุ้งเชิงกรานของคุณเปลี่ยนแปลงไป

สภาวะสุขภาพที่อาจทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน

หากคุณรู้สึกไม่สบายตัวจากแก๊สเป็นเวลานานและหากคุณมีอาการอื่น ๆ คุณอาจมีปัญหาเกี่ยวกับการย่อยอาหารที่รุนแรงขึ้น ความเป็นไปได้บางประการ ได้แก่ :

  • โรคลำไส้แปรปรวน (IBS)
  • โรค Crohn
  • ลำไส้ใหญ่
  • แผลในกระเพาะอาหาร

เงื่อนไขทั้งหมดนี้สามารถรักษาได้

เคล็ดลับในการป้องกันก๊าซที่ติดอยู่

คุณสามารถลดความเสี่ยงในการติดฟองก๊าซที่เจ็บปวดได้โดยดูว่าคุณกินอะไรและอย่างไร

การเก็บไดอารี่อาหารอาจเป็นประโยชน์ วิธีนี้สามารถช่วยคุณติดตามอาหารและสถานการณ์ที่ทำให้เกิดฟองก๊าซ จากนั้นคุณสามารถหลีกเลี่ยงอาหารหรือพฤติกรรมที่ดูเหมือนจะทำให้คุณมีปัญหาได้

พยายามกำจัดอาหารทีละอย่างเพื่อที่คุณจะได้ระบุปัญหาที่อาจเกิดขึ้นได้

คำแนะนำพื้นฐานบางประการในการเริ่มต้น:

  • ดื่มน้ำให้เพียงพอ
  • หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มอัดลม
  • ดื่มของเหลวที่อุณหภูมิห้องไม่ร้อนหรือเย็นเกินไป
  • หลีกเลี่ยงอาหารที่ทำให้เกิดก๊าซส่วนเกิน
  • หลีกเลี่ยงสารให้ความหวานเทียม
  • กินอาหารช้าๆและเคี้ยวอาหารให้ดี
  • อย่าเคี้ยวหมากฝรั่ง
  • อย่าสูบบุหรี่หรือเคี้ยวยาสูบ
  • หากคุณใส่ฟันปลอมให้ทันตแพทย์ตรวจดูว่าพวกเขาปล่อยให้มีอากาศมากเกินไปเมื่อคุณรับประทานอาหารหรือไม่
  • เพิ่มการออกกำลังกายของคุณ

ลองใช้วิธีแก้ไขบ้านหรือวิธีแก้ไข OTC สำหรับก๊าซและดูว่าอะไรจะได้ผลสำหรับคุณ

เมื่อไปพบแพทย์

เป็นความคิดที่ดีที่จะไปพบแพทย์หากคุณมีฟองก๊าซขังอยู่บ่อย ๆ หากเป็นอยู่นานหรือมีอาการที่น่าเป็นห่วง

อาการอื่น ๆ ที่ควรระวัง ได้แก่ :

  • การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่ได้อธิบาย
  • การเปลี่ยนแปลงความถี่ในการเคลื่อนไหวของลำไส้
  • เลือดในอุจจาระของคุณ
  • ท้องผูก
  • ท้องร่วง
  • คลื่นไส้หรืออาเจียน
  • อิจฉาริษยา
  • เบื่ออาหาร

แพทย์ของคุณสามารถวินิจฉัยภาวะอื่น ๆ ที่เป็นไปได้ นอกจากนี้ยังอาจแนะนำให้คุณทานโปรไบโอติกหรือยาปฏิชีวนะตามใบสั่งแพทย์

เป็นความคิดที่ดีที่จะพูดคุยเกี่ยวกับวิธีการรักษาที่คุณกำลังพยายามอยู่แล้วโดยเฉพาะอาหารเสริมสมุนไพรใด ๆ

Takeaway

ก๊าซที่ติดอยู่อาจทำให้เจ็บปวดอย่างมาก โดยปกติจะไม่ร้ายแรง แต่อาจเป็นสัญญาณของการแพ้อาหารหรือปัญหาระบบย่อยอาหาร

การเฝ้าดูสิ่งที่คุณกินและใช้มาตรการป้องกันสามารถช่วยได้

การได้รับการบรรเทาอย่างรวดเร็วอาจต้องใช้การทดลองกับวิธีการรักษาต่างๆเพื่อดูว่าอะไรเหมาะกับคุณ

สิ่งพิมพ์ของเรา

วิธีการเปิดรูขุมขน

วิธีการเปิดรูขุมขน

เมื่อรูขุมขนอุดตันคุณอาจถูกล่อลวงให้เรียนรู้วิธี "เปิด" พวกมันเพื่อช่วยกำจัดขยะที่ติดอยู่ อย่างไรก็ตามไม่สามารถเปิดรูขุมขนของคุณตรงกันข้ามกับความเชื่อที่เป็นที่นิยม เป้าหมายที่นี่แทนคือช่วยค...
8 การกลิ้งด้วยโฟมซึ่งจะช่วยขจัดความเครียดในร่างกายของคุณ

8 การกลิ้งด้วยโฟมซึ่งจะช่วยขจัดความเครียดในร่างกายของคุณ

เมื่อใดก็ตามที่กล้ามเนื้อของฉันปวดอย่างแน่นหนาเช่นชะเอมที่แข็งกระด้างฉันฝันถึงนักมายากลนวดตัวนี้จากฮ่องกง ในเซสชั่นหนึ่งชั่วโมงเธอจะนวดกล้ามเนื้อตึงของฉันอย่างช้าๆโดยเก็บความกดดันจนกระทั่งนอตหลุดออกใน...