ฉันเชื่อว่าลูกของฉันกำลังจะตาย มันเป็นเพียงการพูดคุยเกี่ยวกับความวิตกกังวลของฉัน

เนื้อหา

• ความวิตกกังวลหลังคลอดคืออะไร?
• คุณแม่ที่มี PPA พูดถึงความกลัวอย่างต่อเนื่อง
• ฉันจะทำอย่างไรกับอาการวิตกกังวล

สุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีสัมผัสเราแต่ละคนแตกต่างกัน นี่คือเรื่องราวของคน ๆ หนึ่ง

เมื่อฉันให้กำเนิดลูกชายคนโตฉันเพิ่งย้ายไปอยู่ที่เมืองใหม่ซึ่งห่างจากครอบครัวของฉันสามชั่วโมง

สามีของฉันทำงาน 12 ชั่วโมงต่อวันและฉันอยู่คนเดียวกับทารกแรกเกิดของฉัน - ทั้งวันทุกวัน

ฉันรู้สึกประหม่าและไม่แน่ใจเช่นเดียวกับแม่ใหม่ ฉันมีคำถามมากมายและไม่รู้ว่าชีวิตของทารกใหม่จะเป็นอย่างไร

ประวัติ Google ของฉันในช่วงเวลานั้นเต็มไปด้วยคำถามเช่น“ ทารกควรเซ่อกี่ครั้ง” “ ลูกน้อยควรนอนนานแค่ไหน?” และ“ ทารกควรให้นมลูกกี่ครั้ง” แม่มือใหม่กังวลปกติ

แต่หลังจากสองสามสัปดาห์แรกฉันเริ่มกังวลอย่างเข้มข้นขึ้นเล็กน้อย

ฉันเริ่มค้นคว้าเรื่องกลุ่มอาการของทารกเสียชีวิตอย่างกะทันหัน (SIDS) ความคิดที่ว่าทารกที่มีสุขภาพสมบูรณ์แข็งแรงอาจเสียชีวิตโดยไม่มีคำเตือนใด ๆ ทำให้ฉันตกอยู่ในห้วงแห่งความวิตกกังวล

ฉันเข้าไปในห้องของเขาทุกๆ 5 นาทีในขณะที่เขานอนหลับเพื่อให้แน่ใจว่าเขาโอเค ฉันเฝ้าดูเขางีบหลับ ฉันไม่เคยปล่อยให้เขาออกไปจากสายตาของฉัน

จากนั้นความกังวลของฉันก็เริ่มกลายเป็นก้อนหิมะ

ฉันเชื่อตัวเองว่าจะมีคนโทรหางานบริการสังคมเพื่อให้เขาพรากจากฉันและสามีเพราะเขาเป็นคนนอนไม่หลับและร้องไห้บ่อยมาก ฉันกังวลว่าเขาจะตาย ฉันกังวลว่ามีบางอย่างผิดปกติกับเขาโดยที่ฉันไม่ทันสังเกตเพราะฉันเป็นแม่ที่ไม่ดี ฉันกังวลว่าจะมีคนปีนเข้ามาทางหน้าต่างและขโมยเขาไปกลางดึก ฉันกังวลว่าเขาเป็นมะเร็ง

ฉันนอนไม่หลับตอนกลางคืนเพราะกลัวว่าเขาจะยอมแพ้ SIDS ในขณะที่ฉันนอนหลับ

ฉันกังวลในทุกๆเรื่อง ตลอดทั้งปีแรกของเขาฉันคิดว่านี่เป็นเรื่องปกติ

ฉันคิดว่าคุณแม่มือใหม่ทุกคนกังวลเหมือนฉัน ฉันคิดว่าทุกคนก็รู้สึกแบบเดียวกันและมีความกังวลเหมือนกันดังนั้นฉันจึงไม่เคยคิดที่จะคุยกับใครสักคนเกี่ยวกับเรื่องนี้

ฉันไม่รู้ว่าฉันเป็นคนไร้เหตุผล ฉันไม่รู้ว่าความคิดที่ล่วงล้ำคืออะไร

ฉันไม่รู้ว่าฉันมีความวิตกกังวลหลังคลอด

ความวิตกกังวลหลังคลอดคืออะไร?

ทุกคนเคยได้ยินเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอด (PPD) แต่มีคนจำนวนไม่น้อยที่เคยได้ยินเรื่องความวิตกกังวลหลังคลอด (PPA) จากการศึกษาบางชิ้นพบว่ามีรายงานอาการวิตกกังวลหลังคลอดในผู้หญิงมากถึง

Crystal Clancy นักบำบัดโรคมินนิโซตา MFT กล่าวว่าจำนวนนี้น่าจะสูงกว่ามากเนื่องจากสื่อการวินิจฉัยและการศึกษามักจะให้ความสำคัญกับ PPD มากกว่า PPA “ เป็นไปได้อย่างแน่นอนที่จะมี PPA โดยไม่มี PPD” Clancy บอก Healthline เธอเสริมว่าด้วยเหตุนี้จึงมักไม่ได้รับการแก้ไข

“ ผู้หญิงอาจได้รับการตรวจคัดกรองโดยผู้ให้บริการของพวกเขา แต่การฉายเหล่านั้นมักถามคำถามเพิ่มเติมเกี่ยวกับอารมณ์และภาวะซึมเศร้าซึ่งจะคิดถึงเรือเมื่อพูดถึงความวิตกกังวล คนอื่น ๆ มี PPD ในตอนแรก แต่เมื่อดีขึ้นก็แสดงให้เห็นถึงความวิตกกังวลพื้นฐานซึ่งน่าจะมีส่วนทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าในตอนแรก” Clancy อธิบาย

ความวิตกกังวลหลังคลอดอาจส่งผลกระทบต่อผู้หญิงมากถึง 18 เปอร์เซ็นต์ แต่จำนวนอาจสูงกว่านี้เนื่องจากผู้หญิงหลายคนไม่เคยได้รับการวินิจฉัย

คุณแม่ที่มี PPA พูดถึงความกลัวอย่างต่อเนื่อง

อาการทั่วไปที่เกี่ยวข้องกับ PPA คือ:

• ความหงุดหงิดและหงุดหงิด
• กังวลอย่างต่อเนื่อง
• ความคิดที่ล่วงล้ำ
• นอนไม่หลับ
• ความรู้สึกกลัว

ความกังวลบางอย่างเป็นเพียงการถามตนเองของผู้ปกครองมือใหม่ แต่ถ้ามันเริ่มรบกวนความสามารถของผู้ปกครองในการดูแลตัวเองหรือทารกอาจเป็นโรควิตกกังวล

SIDS เป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับคุณแม่หลายคนที่มีความวิตกกังวลหลังคลอด

ความคิดนี้น่ากลัวพอสำหรับคุณแม่ทั่วไป แต่สำหรับผู้ปกครอง PPA การมุ่งเน้นไปที่ SIDS จะทำให้พวกเขาตกอยู่ในห้วงแห่งความวิตกกังวล

การนอนหลับก่อนหน้านี้เพื่อใช้เวลาตลอดทั้งคืนจ้องมองทารกที่กำลังหลับอย่างสงบนับเวลาที่ผ่านไประหว่างการหายใจเข้าด้วยความตื่นตระหนกหากแม้จะล่าช้าเพียงเล็กน้อยก็เป็นจุดเด่นของความวิตกกังวลหลังคลอด

Erin คุณแม่วัย 30 ปีสามคนจากเซาท์แคโรไลนามี PPA สองครั้ง ครั้งแรกเธอบรรยายถึงความรู้สึกกลัวและวิตกกังวลอย่างมากเกี่ยวกับคุณค่าของเธอในฐานะแม่และความสามารถในการเลี้ยงดูลูกสาวของเธอ

เธอยังกังวลเกี่ยวกับการทำร้ายลูกสาวโดยไม่ได้ตั้งใจขณะอุ้มเธอ “ ฉันอุ้มเธอผ่านทางเข้าประตูในแนวดิ่งเสมอเพราะฉันกลัวมากฉันจะทุบหัวเธอเข้าไปในกรอบประตูแล้วฆ่าเธอ” เธอสารภาพ

Erin ก็เหมือนกับแม่คนอื่น ๆ ที่กังวลเกี่ยวกับ SIDS “ ฉันตื่นขึ้นมาด้วยความตื่นตระหนกทุกคืนแค่แน่ใจว่าเธอเสียชีวิตในห้วงนิทรา”

คนอื่น ๆ เช่นแม่ของเพนซิลเวเนียลอเรนตกใจเมื่อลูกน้อยอยู่กับคนอื่นที่ไม่ใช่พวกเขา “ ฉันรู้สึกเหมือนว่าลูกของฉันไม่ปลอดภัยกับคนอื่นนอกจากฉัน” ลอเรนกล่าว “ ฉันไม่สามารถผ่อนคลายได้เมื่อมีคนอื่นกอดเธอ เมื่อเธอร้องไห้ความดันโลหิตของฉันจะพุ่งสูงขึ้น ฉันจะเริ่มเหงื่อออกและรู้สึกถึงความต้องการอย่างมากที่จะทำให้เธอสงบลง”

เธออธิบายถึงความรู้สึกหนักใจที่เกิดจากการร้องไห้ของลูกน้อยว่า“ มันเหมือนกับว่าถ้าฉันไม่สามารถปิดปากเธอได้เราทุกคนก็จะตาย”

ความกังวลและความกลัวอาจทำให้คุณสูญเสียความรู้สึกของความเป็นจริง ลอเรนอธิบายถึงกรณีดังกล่าว “ ครั้งหนึ่งเมื่อเราเพิ่งกลับบ้าน [จากโรงพยาบาล] ฉันงีบหลับบนโซฟาขณะที่แม่ของฉัน (ปลอดภัยมากและมีความสามารถ) เฝ้าดูลูกน้อย ฉันตื่นขึ้นมาและมองไปที่พวกเขาและ [ลูกสาวของฉัน] ถูกปกคลุมไปด้วยเลือด "

เธอกล่าวต่อว่า“ มันไหลออกมาจากปากของเธอหมดผ้าห่มที่เธอห่ออยู่และเธอก็ไม่หายใจ แน่นอนว่านั่นไม่ใช่สิ่งที่เกิดขึ้นจริง เธอถูกห่อด้วยผ้าห่มสีเทาและสีแดงและสมองของฉันก็ร้อนรนเมื่อฉันตื่นขึ้นมาครั้งแรก”

ความวิตกกังวลหลังคลอดสามารถรักษาได้

ฉันจะทำอย่างไรกับอาการวิตกกังวล

เช่นเดียวกับภาวะซึมเศร้าหลังคลอดหากปล่อยทิ้งไว้โดยไม่ได้รับการรักษาความวิตกกังวลหลังคลอดสามารถสร้างความผูกพันกับลูกน้อยได้ หากเธอกลัวที่จะดูแลทารกมากเกินไปหรือรู้สึกว่าไม่ดีต่อทารกอาจส่งผลทางลบต่อพัฒนาการได้

ในทำนองเดียวกันอาจมีความเชื่อมโยงระหว่างเด็กที่มารดามีความวิตกกังวลอย่างต่อเนื่องในช่วงหลังคลอด

มารดาที่มีอาการเหล่านี้หรืออาการที่เกี่ยวข้องกับ PPD ควรขอความช่วยเหลือจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

เงื่อนไขเหล่านี้สามารถรักษาได้ แต่หากไม่ได้รับการรักษาอาการเหล่านี้อาจแย่ลงหรือคงอยู่ในช่วงหลังคลอดเปลี่ยนเป็นภาวะซึมเศร้าทางคลินิกหรือโรควิตกกังวลทั่วไป

Clancy กล่าวว่าการบำบัดมีศักยภาพที่จะเป็นประโยชน์และมักจะเป็นระยะสั้น PPA ตอบสนองต่อรูปแบบการรักษาที่หลากหลายโดยส่วนใหญ่เป็นการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา (CBT) และการบำบัดด้วยการยอมรับและความมุ่งมั่น (ACT)

และจากข้อมูลของ Clancy“ การใช้ยาอาจเป็นทางเลือกหนึ่งโดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอาการรุนแรงมากพอที่จะทำให้การทำงานของร่างกายแย่ลง มียาหลายชนิดที่ปลอดภัยในการตั้งครรภ์และขณะให้นมบุตร”

เธอเสริมว่าแนวทางอื่น ๆ ได้แก่ :

• การทำสมาธิ
• ทักษะการเจริญสติ
• โยคะ
• การฝังเข็ม
• อาหารเสริม

หากคุณคิดว่ากำลังแสดงอาการวิตกกังวลหลังคลอดให้ติดต่อแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต

คริสตีเป็นนักเขียนอิสระและคุณแม่ที่ใช้เวลาส่วนใหญ่ดูแลคนอื่นที่ไม่ใช่ตัวเอง เธออ่อนเพลียบ่อยและชดเชยด้วยการติดคาเฟอีนที่รุนแรง ตามหาเธอทวิตเตอร์.