ปอดอุดกั้นเรื้อรังและความชื้น

เนื้อหา

• ทริกเกอร์สำหรับ COPD
• ปอดอุดกั้นเรื้อรังและกิจกรรมกลางแจ้ง
• ระดับความชื้นที่เหมาะสม
• อันตรายจากความชื้นภายในอาคารสูง
• การจัดการแม่พิมพ์
• Takeaway

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่คิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงก์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

การทำความเข้าใจโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง (COPD)

COPD หรือโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังเป็นภาวะปอดที่ทำให้หายใจลำบาก ภาวะนี้เกิดจากการได้รับสารระคายเคืองต่อปอดในระยะยาวเช่นควันบุหรี่หรือมลพิษทางอากาศ

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมักจะมีอาการไอหายใจไม่ออกและหายใจถี่ อาการเหล่านี้มักจะแย่ลงในช่วงที่อากาศเปลี่ยนแปลงมาก

ทริกเกอร์สำหรับ COPD

อากาศที่เย็นจัดร้อนจัดหรือแห้งมากอาจทำให้ปอดอุดกั้นเรื้อรังลุกลามได้ การหายใจอาจทำได้ยากขึ้นเมื่ออุณหภูมิต่ำกว่า 32 ° F (0 ° C) หรือสูงกว่า 90 ° F (32.2 ° C) ลมที่มากเกินไปอาจทำให้หายใจได้ยากขึ้น ความชื้นระดับโอโซนและจำนวนละอองเรณูอาจส่งผลต่อการหายใจเช่นกัน

ไม่ว่าปอดอุดกั้นเรื้อรังจะอยู่ในระยะหรือความรุนแรงเพียงใดการป้องกันไม่ให้เกิดการลุกลามเป็นสิ่งสำคัญเพื่อให้รู้สึกดีที่สุด ซึ่งหมายถึงการขจัดสิ่งกระตุ้นบางอย่างเช่น:

• ควันบุหรี่
• ฝุ่น
• สารเคมีจากน้ำยาทำความสะอาดในครัวเรือน
• มลพิษทางอากาศ

ในวันที่อากาศแปรปรวนคุณควรป้องกันตัวเองด้วยการอยู่ในบ้านให้มากที่สุด

ปอดอุดกั้นเรื้อรังและกิจกรรมกลางแจ้ง

หากคุณต้องออกไปข้างนอกให้วางแผนกิจกรรมของคุณในช่วงที่ไม่รุนแรงที่สุดของวัน

เมื่ออุณหภูมิเย็นคุณสามารถใช้ผ้าพันคอปิดปากและหายใจเข้าทางจมูก วิธีนี้จะทำให้อากาศอุ่นขึ้นก่อนที่จะเข้าสู่ปอดซึ่งจะช่วยให้อาการของคุณแย่ลงได้

ในช่วงฤดูร้อนคุณควรพยายามหลีกเลี่ยงการออกไปข้างนอกในวันที่ระดับความชื้นและโอโซนสูง สิ่งเหล่านี้เป็นตัวบ่งชี้ว่าระดับมลพิษอยู่ในระดับเลวร้ายที่สุด

ระดับโอโซนจะต่ำที่สุดในตอนเช้า ดัชนีคุณภาพอากาศ (AQI) ที่ 50 หรือต่ำกว่าสอดคล้องกับสภาวะที่เหมาะสำหรับการอยู่ภายนอก

ระดับความชื้นที่เหมาะสม

Phillip Factor ผู้เชี่ยวชาญด้านโรคปอดและอดีตศาสตราจารย์ด้านการแพทย์ที่ศูนย์การแพทย์มหาวิทยาลัยแอริโซนาความไวต่อระดับความชื้นแตกต่างกันไปในผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรัง

ดร. แฟกเตอร์อธิบายว่า“ ผู้ป่วยจำนวนมากที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีส่วนประกอบของโรคหอบหืด ผู้ป่วยเหล่านี้บางรายชอบสภาพอากาศที่อบอุ่นและแห้งในขณะที่บางคนชอบสภาพแวดล้อมที่ชื้นมากกว่า”

โดยทั่วไประดับความชื้นต่ำจะดีที่สุดสำหรับผู้ที่เป็น COPD ตามที่ Mayo Clinic ระดับความชื้นในร่มที่เหมาะสมคือ 30 ถึง 50 เปอร์เซ็นต์ อาจเป็นเรื่องยากที่จะรักษาระดับความชื้นภายในอาคารในช่วงฤดูหนาวโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสภาพอากาศที่หนาวเย็นซึ่งระบบทำความร้อนทำงานอยู่ตลอดเวลา

เพื่อให้ได้ระดับความชื้นภายในอาคารที่เหมาะสมที่สุดคุณสามารถซื้อเครื่องเพิ่มความชื้นที่ทำงานร่วมกับชุดทำความร้อนส่วนกลางของคุณได้ หรือคุณสามารถซื้อยูนิตอิสระที่เหมาะสำหรับห้องหนึ่งหรือสองห้อง

ไม่ว่าคุณจะเลือกเครื่องทำความชื้นแบบใดอย่าลืมทำความสะอาดและบำรุงรักษาอย่างสม่ำเสมอ สิ่งสำคัญคือต้องปฏิบัติตามคำแนะนำของผู้ผลิตเนื่องจากเครื่องเพิ่มความชื้นจำนวนมากมีตัวกรองอากาศที่ต้องล้างหรือเปลี่ยนเป็นประจำ

ควรเปลี่ยนไส้กรองอากาศภายในบ้านในเครื่องปรับอากาศและเครื่องทำความร้อนทุกสามเดือน

ความชื้นอาจเป็นปัญหาในขณะอาบน้ำ คุณควรเปิดพัดลมดูดอากาศในห้องน้ำทุกครั้งขณะอาบน้ำและเปิดหน้าต่างหลังอาบน้ำถ้าเป็นไปได้

อันตรายจากความชื้นภายในอาคารสูง

ความชื้นในร่มที่มากเกินไปอาจทำให้มลพิษทางอากาศภายในอาคารเพิ่มขึ้นเช่นไรฝุ่นแบคทีเรียและไวรัส สารระคายเคืองเหล่านี้สามารถทำให้อาการ COPD แย่ลงได้มาก

ความชื้นในร่มที่สูงอาจทำให้เชื้อราภายในบ้านเติบโตได้เช่นกัน เชื้อราเป็นอีกสาเหตุหนึ่งที่อาจเกิดขึ้นสำหรับผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและโรคหอบหืด การได้รับเชื้อราอาจทำให้คอและปอดระคายเคืองและเชื่อมโยงกับอาการหอบหืดที่แย่ลง อาการเหล่านี้ ได้แก่ :

• ไอเพิ่มขึ้น
• หายใจไม่ออก
• คัดจมูก
• เจ็บคอ
• จาม
• โรคจมูกอักเสบหรืออาการน้ำมูกไหลเนื่องจากการอักเสบของเยื่อเมือกจมูก

ผู้ที่เป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังมีความไวต่อการสัมผัสเชื้อราเป็นพิเศษเมื่อมีระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอ

การจัดการแม่พิมพ์

เพื่อให้แน่ใจว่าบ้านของคุณไม่มีปัญหาเรื่องเชื้อราคุณควรตรวจสอบสถานที่ใด ๆ ในบ้านที่อาจมีความชื้นสะสม รายการพื้นที่ทั่วไปที่เชื้อราสามารถเจริญเติบโตได้มีดังนี้

• หลังคาหรือห้องใต้ดินที่มีน้ำท่วมหรือน้ำฝนรั่ว
• ท่อที่เชื่อมต่อไม่ดีหรือท่อรั่วใต้อ่างล้างมือ
• พรมที่ยังชื้น
• ห้องน้ำและห้องครัวที่ระบายอากาศไม่ดี
• ห้องที่มีเครื่องเพิ่มความชื้นเครื่องลดความชื้นหรือเครื่องปรับอากาศ
• กระทะหยดใต้ตู้เย็นและตู้แช่แข็ง

เมื่อคุณพบบริเวณที่อาจมีปัญหาแล้วให้ดำเนินการตามขั้นตอนทันทีเพื่อถอดและทำความสะอาดพื้นผิวแข็ง

เมื่อทำความสะอาดให้แน่ใจว่าได้ใช้หน้ากากปิดจมูกและปากเช่นหน้ากากป้องกันฝุ่นละออง N95 คุณควรสวมถุงมือแบบใช้แล้วทิ้ง

Takeaway

หากคุณได้รับการวินิจฉัยว่าเป็นโรคปอดอุดกั้นเรื้อรังและปัจจุบันอาศัยอยู่ในบริเวณที่มีความชื้นสูงคุณอาจต้องพิจารณาย้ายไปยังพื้นที่ที่มีอากาศแห้งกว่า การย้ายไปยังส่วนอื่นของประเทศอาจไม่สามารถกำจัดอาการ COPD ของคุณได้อย่างสมบูรณ์ แต่สามารถช่วยป้องกันการเกิดเปลวไฟได้

ก่อนย้ายที่อยู่โปรดเยี่ยมชมพื้นที่ในช่วงเวลาต่างๆของปี วิธีนี้จะช่วยให้คุณเห็นว่าสภาพอากาศอาจส่งผลต่ออาการ COPD และสุขภาพโดยรวมของคุณอย่างไร