ช่วงเวลาแรกของคุณส่งผลต่อสุขภาพหัวใจของคุณอย่างไร

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณมีประจำเดือนครั้งแรกตอนอายุเท่าไหร่? เรารู้ว่าคุณรู้ว่าเหตุการณ์สำคัญคือสิ่งที่ผู้หญิงไม่ลืม ตัวเลขนั้นส่งผลกระทบมากกว่าแค่ความทรงจำของคุณ ผู้หญิงที่มีประจำเดือนครั้งแรกก่อนอายุ 10 ปีหรือหลังอายุ 17 ปี มีแนวโน้มที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และปัญหาที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูงมากขึ้น ตามผลการศึกษาใหม่ของมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ด (ดูว่าคุณมีความเสี่ยงต่อภาวะหัวใจล้มเหลวที่รู้จักกันน้อยในผู้หญิงวัยทำงานหรือไม่)

จะรู้สึกขอบคุณอย่างที่สุดหากคุณได้ป้าโฟลมาเยี่ยมครั้งแรกเมื่ออายุ 13 ปี: The big study, ตีพิมพ์ในวารสาร การไหลเวียนได้ศึกษาผู้หญิงมากกว่าหนึ่งล้านคน และพบว่าผู้ที่เริ่มอายุนี้มีความเสี่ยงน้อยที่สุดที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง และความดันโลหิตสูง

ในขณะเดียวกัน ผู้ที่ "กลายเป็นผู้หญิง" ก่อนอายุ 10 ปีหรือหลังอายุ 17 ปี มีความเสี่ยงที่จะเข้ารับการรักษาในโรงพยาบาลหรือเสียชีวิตโดยเฉพาะมากขึ้น ความเสี่ยงจากโรคหัวใจเพิ่มขึ้น 27 เปอร์เซ็นต์ ความเสี่ยงจากโรคหลอดเลือดสมองเพิ่มขึ้น 16% และความเสี่ยงเพิ่มขึ้น 20% กับภาวะแทรกซ้อนที่เกี่ยวข้องกับความดันโลหิตสูง ข่าวร้ายเพิ่มเติมสำหรับผู้รักวัยหนุ่มสาว: การวิจัยก่อนหน้านี้พบว่าการเริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อยเพิ่มความเสี่ยงต่อมะเร็งเต้านมและมะเร็งรังไข่ (ยาสามารถเพิ่มความเสี่ยงมะเร็งเต้านมได้หรือไม่)

แล้วตกลงว่าไง?

ไม่ใช่แค่คุณมีประจำเดือนเร็วเท่านั้น แต่มันคือ ทำไม เข้าใจแล้ว: โรคอ้วนในวัยเด็กนั้นสัมพันธ์กับเด็กผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อย ผู้เขียนศึกษา Dexter Canoy, M.D. , Ph.D. นักระบาดวิทยาโรคหัวใจและหลอดเลือดจากมหาวิทยาลัยอ็อกซ์ฟอร์ดกล่าว และเด็กที่มีน้ำหนักเกินและออกดอกเร็วมักจะมีน้ำหนักตัวที่ไม่แข็งแรงจนถึงวัยผู้ใหญ่ Canoy อธิบาย "โรคอ้วนและผลกระทบด้านสุขภาพที่ไม่พึงประสงค์ เช่น ความดันโลหิตสูง เบาหวาน และคอเลสเตอรอลสูง อาจจูงใจผู้หญิงเหล่านี้ให้เป็นโรคหัวใจ โรคหลอดเลือดอื่นๆ และมะเร็งบางชนิดเมื่อโตเป็นผู้ใหญ่"

ปัจจัยของฮอร์โมนก็อาจมีบทบาทเช่นกัน โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อพูดถึงความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของโรคมะเร็ง “ผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนตั้งแต่อายุยังน้อยมักจะมีการตกไข่มากกว่าผู้หญิงที่เริ่มหลังอายุ 17 ปี” Cheryl Robbins, Ph.D. , นักระบาดวิทยาที่ศูนย์ควบคุมโรค, ผู้เขียนการศึกษาเกี่ยวกับอายุที่ ผู้หญิงที่เริ่มมีประจำเดือนอาจส่งผลต่อการรอดชีวิตหลังมะเร็งรังไข่ "การตกไข่ซ้ำ ๆ และฮอร์โมนกระชากอาจทำให้เกิดการกลายพันธุ์ทางพันธุกรรมที่อาจนำไปสู่มะเร็งรังไข่"

อย่างไรก็ตาม Canoy เตือนว่าปัจจัยด้านฮอร์โมนและน้ำหนักเพียงบางส่วนเท่านั้นที่อธิบายความสัมพันธ์ระหว่างช่วงเวลาก่อนหน้านี้กับความเสี่ยงต่อโรค สภาพแวดล้อม ไลฟ์สไตล์ และสารก่อกวนต่อมไร้ท่อของคุณ (สารประกอบที่สามารถเลียนแบบฮอร์โมนบางชนิดและอาจส่งผลต่อสุขภาพของคุณ) ล้วนเป็นปัจจัยที่ส่งผลต่ออายุคุณในครั้งแรกที่คุณขี่คลื่นสีแดง ซึ่งทั้งหมดนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพในระยะยาวของคุณด้วย Canoy ยอมรับว่านักวิจัยรู้สึกงงงวยกับความสัมพันธ์ระหว่างการเริ่มมีประจำเดือนหลังจากอายุ 17 ปีกับความเสี่ยงต่อสุขภาพของหลอดเลือดที่เพิ่มขึ้น ดังนั้นจึงจำเป็นต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมเพื่อทำความเข้าใจความสัมพันธ์นั้นให้ดียิ่งขึ้นด้วย

คุณสามารถทำอะไรกับมันได้บ้าง?

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถย้อนเวลากลับไปและเปลี่ยนวันที่คุณเริ่มมีประจำเดือนได้ แต่คุณอาจมีความเสี่ยงน้อยกว่าอยู่แล้ว: ผู้หญิงที่ดำเนินชีวิตอย่างมีสุขภาพ (เช่นคุณ!) รวมถึงการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพหัวใจ ไม่สูบบุหรี่ การจับเวลาการเคลื่อนไหวอย่างน้อย 40 นาทีต่อวัน และการรักษา BMI ให้ต่ำกว่า 25 มีโอกาสเป็นโรคหลอดเลือดสมองน้อยกว่าผู้หญิงที่ไม่แข็งแรงมากกว่าห้าสิบเปอร์เซ็นต์ ตามผลการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร ประสาทวิทยา.

และถ้าคุณยังคงทำงานเกี่ยวกับนิสัยที่ดีต่อสุขภาพเหล่านั้น ตอนนี้เป็นเวลาที่ดีที่จะเริ่ม: การลดน้ำหนักเพียง 5-10 เปอร์เซ็นต์ของน้ำหนักปัจจุบันของคุณในช่วงหกเดือนสามารถช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องได้ (รวมถึงผู้ที่ได้รับผลกระทบจากครั้งแรกของคุณ ) ตามสถาบันสุขภาพแห่งชาติ

อย่าลืมนิสัยที่ดีต่อสุขภาพอื่นๆ เช่น การรับประทานอาหารที่สมดุล ออกกำลังกายให้มากๆ และจัดการกับความเครียด ทั้งหมดนี้แสดงให้เห็นถึงการลดความเสี่ยงของโรคอ้วน โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง มะเร็ง และอื่นๆ (ไม่รู้จะเริ่มจากตรงไหนดี ลอง 7 Single Health Moves with Serious Impact)

รีวิวสำหรับ