คุณใช้เวลาล้างมือนานแค่ไหนสร้างความแตกต่าง

เนื้อหา

• ความสำคัญของการล้างมือ
• คุณควรล้างมือเมื่อใด?
• ขั้นตอนการล้างมือที่เหมาะสม
• คุณล้างนานขึ้นไหมถ้าคุณทำอาหาร?
• คุณล้างมือด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็นหรือไม่?
• สบู่ชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด?
• คุณจะทำอย่างไรถ้าไม่มีสบู่?
• ใช้เจลทำความสะอาดมือแทนสบู่ได้ไหม?
• Takeaway

ความสำคัญของการล้างมือ

การล้างมือเป็นการป้องกันแบคทีเรียและไวรัสที่สำคัญซึ่งสามารถแพร่กระจายมาสู่เราผ่านสิ่งที่เราสัมผัสได้

ในช่วงที่เกิดการระบาดของ COVID-19 ในปัจจุบันการล้างมือเป็นประจำจึงมีความสำคัญมากยิ่งขึ้น

ไวรัสซาร์ส - โควี -2 ซึ่งเป็นสาเหตุของโรคโคโรนาไวรัส (COVID-19) สามารถอาศัยอยู่บนพื้นผิวที่แตกต่างกันได้ (ขึ้นอยู่กับวัสดุ)

การล้างมืออย่างถูกต้องสามารถป้องกันคุณจากการนำไวรัสเข้าสู่ทางเดินหายใจได้โดยการสัมผัสพื้นผิวที่ปนเปื้อนจากนั้นสัมผัสใบหน้าของคุณ

ศูนย์ควบคุมและป้องกันโรค (CDC) จะต้องขัดมือของคุณอย่างน้อย 20 วินาที หากคุณมีปัญหาในการติดตามให้ลองฮัมเพลง“ สุขสันต์วันเกิด” ทั้งเพลงสองครั้งก่อนล้างออก

การเร่งดำเนินการอาจส่งผลให้เกิดการปนเปื้อนข้ามและเพิ่มความเจ็บป่วย

รายงานปี 2018 โดยกระทรวงเกษตรของสหรัฐอเมริกา (USDA) พบว่าคนเรามากถึง 97 เปอร์เซ็นต์ล้างมือไม่ถูกต้อง

การรู้ว่าควรล้างมือเมื่อใดและนานเพียงใดทำให้คุณและครอบครัวป่วยบ่อยเพียงใดโดยเฉพาะในขณะที่ไวรัสโคโรนาสายพันธุ์ใหม่กำลังทำงานอยู่

ในการศึกษาในสถานที่ทำงานหนึ่งพนักงานที่ได้รับการฝึกอบรมเกี่ยวกับการล้างมือและการสุขาภิบาลมือใช้วันที่ป่วยเนื่องจากสุขอนามัยที่ดีขึ้น

คุณควรล้างมือเมื่อใด?

เพื่อป้องกันตัวเองและผู้อื่นในช่วงการระบาดของ COVID-19 ขอแนะนำให้ใช้ความระมัดระวังเป็นพิเศษและล้างมือในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• หลังจากอยู่ในสถานที่สาธารณะ
• หลังจากสัมผัสพื้นผิวที่ผู้อื่นอาจสัมผัสบ่อยๆ (ลูกบิดประตูโต๊ะที่จับตะกร้าสินค้า ฯลฯ )
• ก่อนสัมผัสใบหน้าของคุณ (โดยเฉพาะตาจมูกและปาก)

โดยทั่วไป CDC แนะนำให้คุณล้างมือเป็นประจำในสถานการณ์ต่อไปนี้:

• ก่อนระหว่างและหลังการปรุงอาหารโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจัดการกับไก่เนื้อวัวเนื้อหมูไข่ปลาหรืออาหารทะเล
• หลังจากเปลี่ยนผ้าอ้อมเด็กหรือช่วยฝึกเข้าห้องน้ำ
• หลังใช้ห้องน้ำ
• หลังจากดูแลสัตว์เลี้ยงของคุณรวมถึงการให้อาหารการเดินและการลูบคลำ
• หลังจากจามเป่าจมูกหรือไอ
• ก่อนและหลังการปฐมพยาบาลรวมถึงการรักษาบาดแผลหรือบาดแผลของคุณเอง
• ก่อนและหลังรับประทานอาหาร
• หลังจากจัดการขยะรีไซเคิลและนำออกจากถังขยะ

นอกจากนี้ควรล้างมือและเปลี่ยนเสื้อผ้าหลังจากกลับบ้านจากการออกไปข้างนอกในที่สาธารณะและล้างมือบ่อยๆในระหว่างวันทำงาน

ตามข้อมูลของ CDC โต๊ะทำงานของพนักงานออฟฟิศโดยเฉลี่ยมีเชื้อโรคมากกว่าที่นั่งในห้องน้ำ

นอกจากนี้คุณควรล้างมือให้สะอาดหลังจากจับมือในงานสังคมหรือที่ทำงานเนื่องจากการสัมผัสมือกันเป็นวิธีที่เชื้อโรคแพร่กระจายได้ทั่วไป

ขั้นตอนการล้างมือที่เหมาะสม

วิธีล้างมืออย่างมีประสิทธิภาพเพื่อช่วยหยุดการแพร่กระจายของไวรัสและเชื้อโรคอื่น ๆ มีดังนี้

1. เริ่มต้นด้วยการเปิดน้ำและมือให้เปียก ผู้คนจำนวนมากหยิบสบู่เป็นขั้นตอนแรก แต่การทำให้มือเปียกก่อนจะทำให้เกิดฟองที่ดีกว่าในการทำความสะอาด
2. ใช้สบู่เหลวแท่งหรือแป้งกับมือที่เปียก
3. ทำให้ฟองสบู่กระจายไปจนถึงข้อมือระหว่างนิ้วและบนเล็บและปลายนิ้ว
4. ถูมือเข้าด้วยกันแรง ๆ อย่างน้อย 20 วินาที
5. ล้างมือให้สะอาด
6. เช็ดมือให้แห้งด้วยผ้าเช็ดมือที่สะอาดและแห้ง

คุณล้างนานขึ้นไหมถ้าคุณทำอาหาร?

คุณควรระวังแบคทีเรียขณะเตรียมอาหาร ล้างมือบ่อยๆทุกๆสองสามนาที นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องเพิ่มเวลาในการล้างมือ

หากคุณทำตามขั้นตอนที่ถูกต้องควรมีเวลาเพียงพอ 20 วินาทีในการทำความสะอาดมือของคุณอย่างทั่วถึงจากเชื้อโรคที่อาจเป็นอันตราย

ผู้เชี่ยวชาญด้านความปลอดภัยด้านอาหารชี้ให้เห็นว่าหากคุณไม่มีตัวจับเวลาที่สะดวกในการนับ 20 วินาทีการฮัมเพลง "สุขสันต์วันเกิด" ให้ตัวเองฟังสองครั้งติดกันจะเท่ากับระยะเวลาที่เหมาะสมโดยประมาณ

คุณล้างมือด้วยน้ำร้อนหรือน้ำเย็นหรือไม่?

เนื่องจากความร้อนสามารถฆ่าแบคทีเรียได้จึงอาจดูเหมือนปลอดภัยที่จะคิดว่าน้ำอุ่นหรือน้ำร้อนจะดีกว่าสำหรับการล้างมือ แต่ตามที่ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าทั้งสองไม่มีความแตกต่างที่น่าสังเกต

อุณหภูมิที่คุณต้องใช้ในการทำให้น้ำร้อนเพื่อฆ่าเชื้อโรคจะทำให้ผิวหนังของคุณร้อนลวก

อันที่จริงแสดงให้เห็นว่าไม่มีหลักฐานชัดเจนว่าการล้างมือด้วยน้ำอุ่นจะดีกว่าในการกำจัดเชื้อโรค

ดังนั้นให้เรียกใช้ faucet ที่อุณหภูมิเท่าใดก็ได้โดยจำไว้ว่าน้ำประปาเย็นจะช่วยประหยัดพลังงานและการใช้น้ำ

สบู่ชนิดใดทำงานได้ดีที่สุด?

เมื่อพูดถึงสบู่ชนิดใดที่ดีที่สุดคำตอบอาจทำให้คุณประหลาดใจ สบู่ที่เรียกว่า“ ต้านเชื้อแบคทีเรีย” ไม่จำเป็นต้องฆ่าเชื้อโรคได้มากกว่าสบู่ทั่วไป

ในความเป็นจริงสบู่ที่มีส่วนผสมของสารต้านเชื้อแบคทีเรียอาจเป็นเพียงการแพร่พันธุ์ของแบคทีเรียที่แข็งแรงและยืดหยุ่นได้มากขึ้น

ใช้ของเหลวแป้งหรือสบู่ก้อนที่คุณมีให้ล้างมือ หากคุณล้างมือบ่อยเท่าที่ควรคุณอาจต้องการหาสบู่ที่ให้ความชุ่มชื้นหรือทำเครื่องหมายว่า "อ่อนโยน" กับผิวของคุณเพื่อป้องกันไม่ให้มือแห้ง

สบู่เหลวอาจสะดวกกว่าหากคุณเก็บไว้บนเคาน์เตอร์และอ่างล้างมือ

คุณจะทำอย่างไรถ้าไม่มีสบู่?

หากคุณใช้สบู่ที่บ้านหมดหรือพบว่าตัวเองอยู่ในห้องน้ำสาธารณะที่ไม่มีสบู่คุณควรล้างมือให้สะอาด

ปฏิบัติตามขั้นตอนการล้างมือตามปกติที่ระบุไว้ด้านบนและเช็ดมือให้แห้งหลังจากนั้น

เมื่อเทียบกับการล้างมือแบบมีและไม่มีสบู่นักวิจัยสรุปว่าในขณะที่สบู่เป็นที่นิยมอย่างมาก (ลด อีโคไล แบคทีเรียน้อยกว่า 8 เปอร์เซ็นต์ในมือ) การล้างโดยไม่ใช้สบู่ก็ยังช่วยได้ (ลด อีโคไล แบคทีเรียถึง 23 เปอร์เซ็นต์ในมือ)

ใช้เจลทำความสะอาดมือแทนสบู่ได้ไหม?

น้ำยาฆ่าเชื้อมือที่มีแอลกอฮอล์มากกว่า 60 เปอร์เซ็นต์มีประสิทธิภาพในการกำจัดแบคทีเรียที่เป็นอันตรายออกจากผิวหนังของคุณ อย่างไรก็ตามสิ่งเหล่านี้ไม่ได้ช่วยละลายสิ่งสกปรกและน้ำมันออกจากมือของคุณและจะไม่สามารถกำจัดแบคทีเรียได้ดีเท่ากับการล้างมืออย่างถูกต้อง

หากคุณรู้สึกจุกที่สำนักงานแพทย์ในสถานีรถไฟที่มีผู้คนพลุกพล่านหรือติดอยู่ที่โต๊ะทำงานคุณควรมีเจลทำความสะอาดมือเพื่อกำจัดสิ่งปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

แต่ถ้าคุณกำลังทำอาหารจัดการผ้าอ้อมดูแลคนที่คุณรักหรือใช้ห้องน้ำควรล้างมือให้สะอาด

Takeaway

การปฏิบัติตามขั้นตอนที่เหมาะสมในการล้างมือจะกลายเป็นเรื่องที่สองอย่างรวดเร็ว การถูมือด้วยกันเป็นเวลา 20 ถึง 30 วินาทีเป็นเวลาเพียงพอที่สบู่จะใช้เวทมนตร์และกำจัดแบคทีเรียที่ปนเปื้อนที่อาจเกิดขึ้นได้

พยายามล้างมือให้สะอาดเป็นพิเศษในช่วงที่โควิด -19 ระบาดฤดูไข้หวัดใหญ่และเมื่อคุณดูแลผู้ที่อาจมีภูมิคุ้มกันบกพร่อง

การล้างมือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพในการหยุดการแพร่กระจายของเชื้อโรคและส่วนที่ดีที่สุดคือการล้างมือนั้นอยู่ภายใต้การควบคุมของคุณ