การเยียวยาธรรมชาติและที่บ้านสำหรับหน้าอกหย่อนคล้อย

เนื้อหา

• หน้าอกหย่อนคล้อย
• หน้าอกหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร?
• การเยียวยาธรรมชาติสำหรับหน้าอกที่หย่อนคล้อย
• ออกกำลังกาย
• อาหารและโภชนาการ
• ท่าทาง
• สนับสนุน
• แนวโน้ม

หน้าอก

หน้าอกอาจแตกต่างกันอย่างมากในแต่ละบุคคล ขนาดรูปร่างและสีเป็นลักษณะที่สืบทอดมาจากยีน แต่ตลอดช่วงชีวิตของผู้หญิงหน้าอกของเธอก็จะเปลี่ยนแปลงและพัฒนาอยู่ตลอดเวลาเช่นกัน

เนื้อเยื่อเต้านมส่วนใหญ่ประกอบด้วยเซลล์ไขมันเนื้อเยื่อต่อมและเอ็นที่ยื่นออกมาจากกระดูกไหปลาร้าถึงใต้วงแขนและตรงกลางหน้าอก ต่อมที่เรียกว่า lobules ผลิตน้ำนมที่ผู้หญิงใช้เลี้ยงลูกแรกเกิด

หน้าอกหย่อนคล้อย

เมื่อเวลาผ่านไปรูปร่างดั้งเดิมของหน้าอกจะสูญเสียความยืดหยุ่นและหย่อนยานเป็นธรรมชาติ นี่เป็นเรื่องธรรมดามาก แต่อาจเป็นสาเหตุของความวิตกกังวลสำหรับผู้หญิงบางคน

ในความเป็นจริงเต้านม“ หนังตาตก” ซึ่งเป็นศัพท์ทางการแพทย์สำหรับความหย่อนคล้อยเป็นหนึ่งในภาวะที่พบบ่อยที่สุดที่ศัลยแพทย์ตกแต่ง

ไม่ใช่ทุกคนที่มีวิธีการหรือความปรารถนาที่จะผ่าตัดเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าตา แต่การผ่าตัดไม่จำเป็นต้องเริ่มทำการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกเพื่อปรับปรุงหน้าอกของคุณ

มีวิธีการรักษาตามธรรมชาติและการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตมากมายที่คุณสามารถนำมาใช้เพื่อช่วยป้องกันหรือลดผลกระทบจากการหย่อนคล้อย

หน้าอกหย่อนคล้อยเกิดจากอะไร?

สาเหตุส่วนใหญ่ของหน้าอกหย่อนคล้อยเป็นเพียงกาลเวลา ไม่ว่าคุณจะเป็นใครหรือใส่อะไรเวลาและแรงโน้มถ่วงจะทำให้ผิวของคุณอ่อนแอลงและยืดหยุ่นน้อยลง

อย่างไรก็ตามหญิงสาวอาจมีปัญหาหน้าอกหย่อนคล้อยเช่นกัน นอกเหนือจากกาลเวลาแล้วยังมีสาเหตุเพิ่มเติมอีกหลายประการที่อาจเกิดการหย่อนคล้อย:

• การตั้งครรภ์หลายครั้งทำให้เอ็นที่รองรับหน้าอกของคุณยืดและหย่อนยานเมื่อหนักขึ้นเพื่อรองรับลูกน้อยของคุณ
• การสูบบุหรี่ทำให้ผิวสูญเสียความยืดหยุ่นและความแข็งแรง
• หน้าอกที่ใหญ่และหนักกว่ามีแนวโน้มที่จะหย่อนคล้อยเมื่อเวลาผ่านไป
• การลดน้ำหนักอย่างมากสามารถเปลี่ยนแปลงรูปร่างหน้าอกและลักษณะเต้านมได้อย่างมาก
• การมีน้ำหนักเกินทำให้ผิวหนังและเนื้อเยื่อเต้านมยืดและหย่อนยาน
• การสัมผัสกับรังสี UV ของดวงอาทิตย์มากเกินไปจะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน
• วัยหมดประจำเดือนทำให้เกิดการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ส่งผลต่อความยืดหยุ่นของผิวหนัง
• การออกกำลังกายที่หนักหน่วงและมีความเข้มข้นสูงอาจทำให้เนื้อเยื่อเกี่ยวพันพังได้
• ความเจ็บป่วยบางอย่างเช่นมะเร็งเต้านมและวัณโรคอาจทำให้เนื้อเยื่อและเต้านมอ่อนแอลง

การเยียวยาธรรมชาติสำหรับหน้าอกที่หย่อนคล้อย

คุณไม่สามารถฟื้นฟูขนาดและรูปร่างดั้งเดิมของหน้าอกได้อย่างเต็มที่ แต่คุณสามารถใช้มาตรการบางอย่างเพื่อปรับปรุงการยกกระชับและความแข็งแรงของหน้าอกได้

มาตรการเหล่านี้ ได้แก่ :

• ออกกำลังกาย
• อาหารและโภชนาการ
• ท่าทาง
• สนับสนุน

ออกกำลังกาย

เนื่องจากหน้าอกไม่มีกล้ามเนื้อคุณจึงไม่สามารถเสริมสร้างเนื้อเยื่อเต้านมได้ด้วยการออกกำลังกาย อย่างไรก็ตามใต้หน้าอกมีเนื้อเยื่อเกี่ยวพันที่เป็นเส้น ๆ และกล้ามเนื้อที่สามารถใช้เพื่อปรับปรุงลักษณะโดยรวมของหน้าอกของคุณได้

แนะนำให้ออกกำลังกายหน้าอกหลายแบบเพื่อเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อไม่เพียง แต่ท่าทางด้วย แบบฝึกหัดทั่วไปที่ควรลอง ได้แก่

• วิดพื้น
• ว่ายน้ำ
• กดบัลลังก์
• หยิกแขน

อาหารและโภชนาการ

พยายามรับประทานอาหารที่สมดุลและดีต่อสุขภาพเพื่อป้อนและบำรุงผิวของคุณเพื่อให้มีสุขภาพดีแข็งแรงและยืดหยุ่นไปอีกหลายปีข้างหน้า

สิ่งสำคัญคือต้องรักษาน้ำหนักให้เหมาะสมกับประเภทร่างกายของคุณด้วย การมีน้ำหนักเกินจะสร้างแรงกดดันต่อเนื้อเยื่อผิวหนังของคุณและน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นอาจทำให้หน้าอกมีน้ำหนักเพิ่มขึ้นซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการหย่อนคล้อย

นอกเหนือจากการรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพแล้วการตัดสินใจในการดำเนินชีวิตที่มีสุขภาพดีก็มีความจำเป็น การสูบบุหรี่เป็นอันตรายต่อผิวหนังและสุขภาพโดยรวมของคุณ มันอาจมีส่วนทำให้หน้าอกหย่อนคล้อย

ที่สำคัญตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณดื่มน้ำให้เพียงพอตลอดทั้งวันและดื่มน้ำให้เพียงพอ น้ำเป็นพลังขับเคลื่อนทุกอย่างในร่างกายของคุณและการดื่มอย่างเพียงพอจะทำให้ผิวของคุณแข็งแรงและปรับปรุงความกระชับและความแข็งแรงของเนื้อเยื่อเต้านมโดยรวม

ท่าทาง

ท่าทางที่ไม่ดีเช่นหลังค่อมหรือหลังงออาจทำให้หน้าอกห้อยลงตามน้ำหนักของตัวเองทำให้เกิดแรงกดและความตึงของเนื้อเยื่อเต้านมมากขึ้นและทำให้อาการหย่อนคล้อยรุนแรงขึ้น

ในทางกลับกันท่าทางที่ดีเกี่ยวข้องกับการสอนร่างกายของคุณให้ดำรงตำแหน่งในระหว่างการเคลื่อนไหวโดยที่ความเครียดน้อยที่สุดถูกวางลงบนเอ็นและกล้ามเนื้อรองรับ

โดยการทำให้หลังตรงและไหล่กลับท่าที่ดีจะช่วยกระจายน้ำหนักในร่างกายให้เท่า ๆ กันและช่วยป้องกันการหย่อนคล้อย

สนับสนุน

เสื้อชั้นในที่มีคุณภาพและพอดีตัวจะช่วยเพิ่มการรองรับที่ช่วยลดความเครียดและความเครียดที่เนื้อเยื่อและกล้ามเนื้อของทรวงอก หากคุณเพิ่มหรือลดน้ำหนักให้แน่ใจว่าคุณได้รับการติดตั้งใหม่

แนวโน้ม

เป็นเรื่องปกติที่หน้าอกจะหย่อนคล้อย อาจเกิดจากหลายสาเหตุตั้งแต่พันธุกรรมอาหารไปจนถึงวิถีชีวิต

การดูแลร่างกายโดยรวมให้ดีขึ้นจะช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและความแข็งแรงของผิวหนังซึ่งสามารถลดผลกระทบจากการหย่อนคล้อยได้