สมองของคุณลืมความเจ็บปวดจากการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เมื่อถึงเวลาที่คุณวิ่งมาราธอนครั้งที่สองได้ไม่กี่ไมล์ (หรือแม้แต่การฝึกครั้งที่สอง) คุณอาจสงสัยว่าคุณจะถูกหลอกให้วิ่งแข่งสัตว์ประหลาดสองครั้งได้อย่างไร แต่คำตอบนั้นค่อนข้างง่ายจริงๆ: คุณลืมไปว่าการวิ่งมาราธอนครั้งแรกของคุณนั้นทำลายร่างกายมากเพียงใด การศึกษาใหม่ในวารสาร หน่วยความจำ แนะนำ

ในการศึกษานี้ นักวิจัยสำรวจนักวิ่ง 62 คนทันทีหลังจากที่พวกเขาเข้าเส้นชัยมาราธอน (ดู 12 โมเมนต์การเข้าเส้นชัยที่น่าทึ่ง) และถามคำถามเช่น "ความเจ็บปวดที่คุณรู้สึกตอนนี้รุนแรงแค่ไหน" “มันน่าขยะแขยงแค่ไหน?” และ "คุณกำลังประสบกับอารมณ์เชิงบวกและเชิงลบประเภทใด"

นักวิ่งมาราธอนที่เหนื่อยล้าได้รับบาดเจ็บโดยเฉลี่ย 5.5 ในระดับเจ็ดคะแนนทันทีหลังการแข่งขัน แต่เมื่อนักวิจัยติดตามนักกีฬาในสามถึงหกเดือนต่อมา คนเหล่านั้นจำความเจ็บปวดและความไม่พอใจได้น้อยกว่าที่พวกเขารายงานเมื่อเข้าเส้นชัย ในความเป็นจริง พวกเขาจำได้ว่าความเจ็บปวดของพวกเขาอยู่ที่ 3.2 โดยเฉลี่ยน้อยกว่าความรู้สึกไม่สบายเดิม

การศึกษายังพบว่านักวิ่งที่ทำผลงานได้ไม่ดีระหว่างการแข่งขันหรือผู้ที่ให้คะแนนความเจ็บปวดในช่วงแรกใกล้ถึงเจ็ดคะแนน มักจะจดจำความเจ็บปวดของพวกเขาได้แม่นยำกว่าในการติดตามผลมากกว่าผู้ที่วิ่งอย่างเหมาะสม แต่โดยรวมแล้ว แม้แต่คนที่ทุกข์ยากที่สุดก็ยังจำไม่ได้ว่าต้องพลัดพรากเป็นไมล์ๆ เกลียดชังชีวิตของพวกเขามาโดยตลอด (แม้ว่านี่คือ 25 เหตุผลที่ดีที่จะไม่วิ่งมาราธอน)

นักวิจัยสรุปว่าความเจ็บปวดที่เรารู้สึกเมื่อออกกำลังกายหนักๆ นั้นไม่สามารถจดจำได้อย่างแม่นยำ ซึ่งดูเหมือนไม่ยุติธรรมจริงๆ แต่ในความเป็นจริง อาจเป็นเหตุผลเดียวที่คุณยังคงต้องวิ่งบนทางเท้าหรือไปออกกำลังกายที่ยิมวันแล้ววันเล่า และนี่คือเหตุผลที่ดีในการสมัครวิ่งมาราธอนครั้งที่สอง (หรือครั้งที่สามหรือสี่...)

รีวิวสำหรับ