วารีบำบัดคืออะไรและมีประโยชน์อย่างไร
เนื้อหา
วารีบำบัดหรือที่เรียกว่ากายภาพบำบัดทางน้ำหรือการบำบัดด้วยน้ำเป็นกิจกรรมบำบัดที่ประกอบด้วยการออกกำลังกายในสระน้ำที่มีน้ำอุ่นประมาณ34ºCเพื่อเร่งการฟื้นตัวของนักกีฬาที่ได้รับบาดเจ็บหรือผู้ป่วยโรคข้ออักเสบเป็นต้น
โดยทั่วไปการบำบัดด้วยวารีบำบัดจะดำเนินการโดยนักกายภาพบำบัดและหญิงตั้งครรภ์และผู้สูงอายุใช้กันอย่างแพร่หลายเนื่องจากช่วยในการรักษา:
- โรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคไขข้อ;
- ปัญหาเกี่ยวกับกระดูกเช่นกระดูกหักหรือหมอนรองกระดูกเคลื่อน
- การบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ
- ปวดข้อ;
- อาการบวมที่ขา
- หายใจลำบาก;
- ปัญหาทางระบบประสาท
วารีบำบัดสำหรับสตรีมีครรภ์ควรได้รับการชี้แจ้งจากสูติแพทย์และมักใช้เพื่อปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดลดอาการบวมที่ขาและลดอาการปวดหลังเท้าและเข่าเป็นต้น เรียนรู้วิธีอื่น ๆ ในการบรรเทาความรู้สึกไม่สบายในการตั้งครรภ์ในช่วงปลาย
มีประโยชน์อย่างไร
ในวารีบำบัดเนื่องจากคุณสมบัติของน้ำจึงเป็นไปได้ที่จะลดภาระที่เกิดจากน้ำหนักของร่างกายบนข้อต่อและกระดูกในขณะที่ยังคงความต้านทานไว้ช่วยให้กล้ามเนื้อเติบโต แต่ไม่ก่อให้เกิดการบาดเจ็บในส่วนอื่น ๆ ของร่างกาย นอกจากนี้น้ำอุ่นยังช่วยให้กล้ามเนื้อผ่อนคลายและบรรเทาอาการปวด
วารีบำบัดช่วยลดปัญหาเกี่ยวกับท่าทางและถ่ายทอดความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดีปรับปรุงภาพลักษณ์ของแต่ละบุคคลและเพิ่มความนับถือตนเอง นอกจากนี้ยังก่อให้เกิด:
- เสริมสร้างกล้ามเนื้อ;
- บรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหรือข้อต่อ
- การปรับปรุงความสมดุลและการประสานงานของมอเตอร์
- การส่งเสริมการผ่อนคลายกล้ามเนื้อ
- ความผิดปกติของการนอนหลับลดลง
- ลดความเครียดและความวิตกกังวล
- ความกว้างของข้อต่อที่เพิ่มขึ้น
นอกจากนี้วารีบำบัดยังมีส่วนช่วยในการปรับปรุงระบบหัวใจและระบบทางเดินหายใจเช่นเดียวกับแอโรบิกในน้ำซึ่งการออกกำลังกายที่ฝึกจะเข้มข้นขึ้น รู้วิธีแยกแยะแอโรบิกในน้ำกับวารีบำบัด
แบบฝึกหัดวารีบำบัด
มีเทคนิคหลายอย่างและแบบฝึกหัดวารีบำบัดทางน้ำเพื่อการบำบัดซึ่งต้องมีนักกายภาพบำบัดร่วมด้วยเช่น:
1. รากาซไม่ดี
เทคนิคนี้ใช้เพื่อเสริมสร้างและฟื้นฟูกล้ามเนื้อและเพื่อส่งเสริมการยืดของลำตัว โดยทั่วไปนักบำบัดจะยืนและผู้ป่วยใช้ท่าลอยที่ปากมดลูกกระดูกเชิงกรานและข้อเท้าและข้อมือหากจำเป็น
โดยทั่วไปวิธีนี้จะใช้กับผู้ที่ได้รับบาดเจ็บที่ระบบประสาทส่วนกลางความผิดปกติของกระดูกหรือผู้ที่มีการเคลื่อนไหวลดลงอ่อนแรงปวดหรือปวดหลังส่วนล่าง
2. ผ่อนคลายด้วยน้ำ
เทคนิคนี้ใช้คุณสมบัติของน้ำอุ่นระหว่าง33ºถึง35ºCซึ่งมีผลผ่อนคลายต่อระบบประสาทอัตโนมัติ ในระหว่างการออกกำลังกายการหมุนลำตัวและการยืดกล้ามเนื้อจะได้รับการส่งเสริมโดยมีการเคลื่อนไหวเป็นจังหวะและซ้ำ ๆ ลดสิ่งเร้าทางสายตาการได้ยินและประสาทสัมผัส
โดยทั่วไปเทคนิคนี้ใช้สำหรับผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับกระดูกหลังการผ่าตัดกระดูกสันหลังอาการปวดหลังส่วนล่างที่มีอาการบาดเจ็บจากความเครียดซ้ำ ๆ และโรคจากการทำงานและสำหรับผู้ที่มีช่วงหรือความเจ็บปวดในการเคลื่อนไหวลดลงหรือผู้ที่มีปัญหาทางระบบประสาท
3. Watsu
เดอะ Watsu นอกจากนี้ยังดำเนินการในสระน้ำอุ่นที่อุณหภูมิประมาณ35ºCโดยใช้เทคนิคเฉพาะในการเคลื่อนไหวสัมผัสและยืดกล้ามเนื้อปลดล็อกจุดตึงเครียดทางร่างกายและจิตใจ ในเซสชันเหล่านี้จะมีการออกกำลังกายเฉพาะที่โดยคำนึงถึงการหายใจและตำแหน่งของบุคคลนั้น
วิธีนี้ใช้สำหรับกรณีที่มีความเครียดทางร่างกายและจิตใจความกลัวความวิตกกังวลนอนไม่หลับปวดกล้ามเนื้อไมเกรนขาดการจัดการซึมเศร้าความตึงเครียดเฉียบพลันและเรื้อรังหญิงตั้งครรภ์ผู้ที่มีปัญหาทางอารมณ์และอื่น ๆ
4. Halliwick
เรียกอีกอย่างว่าโปรแกรม 10 จุดเป็นกระบวนการที่ผู้ป่วยทำงานเกี่ยวกับการหายใจการทรงตัวและการควบคุมการเคลื่อนไหวจึงช่วยปรับปรุงการเรียนรู้ของมอเตอร์และความเป็นอิสระในการทำงานทำให้บุคคลสามารถเริ่มต้นและดำเนินการเคลื่อนไหวและกิจกรรมที่ยากลำบากได้มากขึ้น พื้นดิน.
วิธีนี้ดำเนินการกับการเคลื่อนไหวโดยสมัครใจของบุคคลแม้ว่าเขาจะขาดความคล่องตัวก็ตาม
แนะนำให้คุณ
กลับมาเล่นกีฬาหลังจากได้รับบาดเจ็บที่หลัง