สิ่งที่คุณต้องรู้เกี่ยวกับการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวาย
เนื้อหา
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดทำให้
- อาการเอ็นร้อยหวายขาด
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 2
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 3
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดกับความเครียด
- การวินิจฉัยเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
- การรักษาเอ็นร้อยหวายขาด
- วิธีการข้าว
- ยาแก้ปวด
- กายภาพบำบัด
- การผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย
- การกู้คืนเอ็นร้อยหวายขาดและแนวโน้ม
- Takeaway
อาการบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายฉีกเป็นเอ็นกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวาย มันเกิดขึ้นเมื่อ hamstrings ถูก overstretched หรือ overloaded ที่มีน้ำหนักมากเกินไป เอ็นร้อยหวายสามารถฉีกขาดบางส่วนหรือทั้งหมดทั้งนี้ขึ้นอยู่กับการบาดเจ็บ
การบาดเจ็บสามารถส่งผลกระทบต่อกล้ามเนื้ออย่างน้อยหนึ่งอย่างในกลุ่มกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายของคุณ กล้ามเนื้อเหล่านี้รวมถึง:
- Semitendinosus
- semimembranosus
- ลูกหนู
กล้ามเนื้อเหล่านี้ซึ่งอยู่ที่ด้านหลังของต้นขาของคุณช่วยงอเข่าในระหว่างทำกิจกรรมต่าง ๆ เช่นการกระโดดและวิ่ง
ในขณะที่ทุกคนสามารถฉีกเอ็นร้อยหวายได้การบาดเจ็บเป็นเรื่องธรรมดาที่สุดในนักกีฬา ลองดูอาการการรักษาและการหายของเอ็นร้อยหวาย
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดทำให้
โดยทั่วไปแล้วเอ็นร้อยหวายจะเกิดขึ้นระหว่างการออกกำลังกาย สาเหตุที่พบบ่อย ได้แก่ :
- การบาดเจ็บกีฬา hamstrings ฉีกขาดส่วนใหญ่เกิดจากการยืดหรือมากเกินไปในระหว่างการเล่นกีฬา อาการบาดเจ็บมักเกิดขึ้นกับคนที่เล่นกีฬาเช่นฟุตบอลฟุตบอลและฮ็อกกี้น้ำแข็ง
- อาการบาดเจ็บเอ็นร้อยหวายที่ผ่านมา หากคุณฉีกเอ็นร้อยหวายในอดีตคุณจะมีแนวโน้มที่จะฉีกขาดอีกครั้ง ความเสี่ยงจะสูงขึ้นหากคุณทำกิจกรรมที่รุนแรงก่อนที่จะหายเป็นปกติ
- overtraining การฝึกหนักเกินไปอาจทำให้กล้ามเนื้อของคุณมากเกินไปและทำให้น้ำตาไหล
- ความยืดหยุ่นต่ำ หากคุณมีความยืดหยุ่น จำกัด การเคลื่อนไหวบางอย่างอาจยืดกล้ามเนื้อของคุณมากเกินไป
นอกจากนักกีฬาแล้วผู้สูงอายุมักมีน้ำตาเอ็นร้อยหวาย นั่นเป็นเพราะความยืดหยุ่นมักจะลดลงเมื่ออายุมากขึ้น
นักกีฬาวัยรุ่นที่ยังคงเติบโตมีความเสี่ยงเช่นกัน เนื่องจากกระดูกและกล้ามเนื้อเติบโตในอัตราที่ต่างกันกระดูกที่กำลังเติบโตสามารถกระชับกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายทำให้พวกเขาอ่อนแอต่อการบาดเจ็บมากขึ้น
อาการเอ็นร้อยหวายขาด
อาการของเอ็นร้อยหวายฉีกขาดขึ้นอยู่กับความรุนแรงของการบาดเจ็บของคุณคุณอาจรู้สึกว่า:
- อาการปวดฉับพลันและคม
- ความรู้สึก "popping" ในเวลาที่ได้รับบาดเจ็บ
- ความนุ่ม
- บวมภายในสองสามชั่วโมงแรก
- ช้ำภายในไม่กี่วันแรก
- ความอ่อนแอบางส่วนหรือทั้งหมดในขาของคุณ
- ไม่สามารถวางน้ำหนักบนขาของคุณ
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด
การบาดเจ็บที่เอ็นร้อยหวายแบ่งออกเป็นสามระดับ
เกรด 1 คือเอ็นร้อยหวายอ่อนซึ่งเรียกอีกอย่างว่าเอ็นร้อยหวายดึง มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายยืดเยื้อ แต่ไม่ฉีกขาด
หากเอ็นร้อยหวายเหยียดตรงจนถึงจุดที่ฉีกขาดการบาดเจ็บจะถือเป็นการฉีกขาด เอ็นร้อยหวายฉีกขาดรวมถึง:
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 2
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 2 เป็นกล้ามเนื้อฉีกขาดบางส่วน ซึ่งหมายความว่ากล้ามเนื้อยังไม่ฉีกขาด
เมื่อเปรียบเทียบกับสายพันธุ์เกรด 1 การฉีกขาดระดับ 2 จะเจ็บปวดยิ่งกว่า ขาของคุณจะรู้สึกค่อนข้างอ่อนแอและคุณจะเดินโซซัดโซเซ
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 3
เอ็นร้อยหวายที่รุนแรงที่สุดคือเอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด 3 มันเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อเอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือฉีกกระดูก การฉีกขาดที่ดึงกล้ามเนื้อออกจากกระดูกนั้นเรียกว่าการฉีกขาด
หากคุณมีอาการน้ำตาไหลระดับ 3 คุณอาจได้ยินเสียง "ผุด" หรือความรู้สึกเมื่อคุณได้รับบาดเจ็บ ด้านหลังของต้นขาของคุณจะเจ็บปวดอย่างมากและบวม
เนื่องจากการฉีกขาดนี้รุนแรงมากคุณอาจไม่สามารถวางน้ำหนักบนขาที่บาดเจ็บ
เอ็นร้อยหวายฉีกขาดกับความเครียด
ในขณะที่บางคนใช้ "น้ำตา" และ "สายพันธุ์" สลับกันได้คำศัพท์ไม่จำเป็นต้องหมายถึงสิ่งเดียวกัน
ในเอ็นร้อยหวายฉีกขาดเส้นใยกล้ามเนื้อยืดมากจนฉีกขาด ในทางกลับกันความเครียดก็คือเมื่อกล้ามเนื้อยืดเส้นยืดสายเท่านั้น
โดยพื้นฐานแล้วเอ็นร้อยหวายฉีกขาดเป็นสายพันธุ์หนึ่ง แต่ไม่ใช่สายพันธุ์ทั้งหมดที่มีน้ำตา
การวินิจฉัยเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
ในการนัดพบแพทย์จะทำหลายสิ่งหลายอย่างเพื่อตรวจสอบว่าคุณมีเอ็นร้อยหวายฉีกขาดหรือไม่ สิ่งนี้อาจรวมถึง:
- การตรวจร่างกาย. แพทย์จะตรวจสอบต้นขาของคุณว่ามีอาการบวมความอ่อนโยนและรอยช้ำ ซึ่งจะช่วยให้พวกเขาตัดสินใจได้ว่าการบาดเจ็บของคุณไม่รุนแรงหรือรุนแรง
- MRI หากแพทย์คิดว่าคุณได้รับบาดเจ็บสาหัสคุณอาจได้รับ MRI การทดสอบการถ่ายภาพนี้จะแสดงการฉีกขาดในเนื้อเยื่อกล้ามเนื้อของคุณ
- เสียงพ้น อัลตร้าซาวด์เป็นการทดสอบอื่นที่สร้างภาพที่มีรายละเอียดของกล้ามเนื้อของคุณ มันสามารถแสดงขนาดและตำแหน่งของเอ็นร้อยหวายฉีกขาด
- รังสีเอกซ์ คุณจะต้องได้รับเอ็กซเรย์หากแพทย์คิดว่ากระดูกหักในระหว่างการบาดเจ็บ
การรักษาเอ็นร้อยหวายขาด
การรักษาเอ็นร้อยหวายฉีกขาดขึ้นอยู่กับระดับของการบาดเจ็บของคุณ โดยทั่วไปตัวเลือกการรักษารวมถึง:
วิธีการข้าว
วิธี RICE เป็นบรรทัดแรกของการรักษาสำหรับการบาดเจ็บกีฬาส่วนใหญ่ สำหรับน้ำตาระดับ 2 นั้นเป็นรูปแบบหลักของการรักษา
RICE หมายถึง:
- ส่วนที่เหลือ การหยุดพักจากการออกกำลังกายจะช่วยให้เอ็นร้อยหวายของคุณรักษา คุณอาจต้องใช้ไม้ค้ำหรือเฝือกเข่าเพื่อหลีกเลี่ยงการขยับขา
- น้ำแข็ง. เพื่อบรรเทาอาการบวมและปวดให้ห่อน้ำแข็งในผ้าขนหนูแล้ววางลงบนเอ็นร้อยหวายของคุณเป็นเวลา 20 นาที ทำซ้ำสองสามครั้งต่อวัน
- การอัด ผ้าพันแผลบีบอัดยืดหยุ่นสามารถช่วยบรรเทาอาการบวม
- การยกระดับ การยกขาที่ได้รับบาดเจ็บจะช่วยลดอาการบวม วางไว้สูงกว่าหัวใจของคุณโดยใช้หมอนอิงหมอนหรือผ้าห่มพับ
ยาแก้ปวด
โดยทั่วไปการรักษามักจะรวมถึงยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่ nonsteroidal (NSAIDs) เช่น ibuprofen คุณจะต้องรับ NSAID ประมาณหนึ่งสัปดาห์หลังจากได้รับบาดเจ็บ
แพทย์สามารถแนะนำยาและปริมาณที่เหมาะสมสำหรับคุณ
กายภาพบำบัด
เมื่อความเจ็บปวดสงบลงคุณจะได้รับการบำบัดทางกายภาพ นักกายภาพบำบัดจะวางแผนระบบการปกครองที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความยืดหยุ่นและช่วงการเคลื่อนไหวของคุณ
เมื่อคุณทำได้ดีขึ้นพวกเขาจะเสริมสร้างการออกกำลังกายเอ็นร้อยหวาย
การผ่าตัดเอ็นร้อยหวาย
หากการรักษาข้างต้นไม่รักษาน้ำตาบางส่วนหรือถ้าคุณมีน้ำตาสมบูรณ์คุณอาจต้องผ่าตัดเพื่อซ่อมแซม ศัลยแพทย์จะทำการเย็บแผลด้วยการเย็บแผล
อย่างไรก็ตามการผ่าตัดเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่จะทำเพื่อรักษา avulsions ในระหว่างขั้นตอนศัลยแพทย์จะย้ายกล้ามเนื้อไปยังตำแหน่งที่ถูกต้องและเย็บหรือเย็บเข้ากับกระดูก
การกู้คืนเอ็นร้อยหวายขาดและแนวโน้ม
เวลาฟื้นตัวอาจแตกต่างกันอย่างมาก ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายประการรวมถึง:
- เอ็นร้อยหวายฉีกขาดเกรด
- ประวัติความเป็นมาของ hamstrings ฉีกขาด
- อายุ
- สุขภาพโดยรวม
การกู้คืนใช้เวลาอย่างน้อย 4 ถึง 8 สัปดาห์หากคุณมีน้ำตาบางส่วน ในช่วงเวลานี้คุณจะต้องได้รับการบำบัดทางกายภาพอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเต็มที่
หากคุณมีน้ำตาที่สมบูรณ์การกู้คืนอาจใช้เวลาประมาณ 3 เดือน อาจใช้เวลานานขึ้นเล็กน้อยหากคุณได้รับการผ่าตัด
แพทย์จะแจ้งให้คุณทราบเมื่อคุณสามารถกลับไปทำงานได้ หากคุณมีงานที่ต้องทำร่างกายคุณอาจต้องอยู่บ้านตลอดเวลาพักฟื้นส่วนใหญ่
การปฏิบัติตามแผนฟื้นฟูสภาพของแพทย์เป็นสิ่งสำคัญในระหว่างการฟื้นฟู สิ่งนี้จะปรับปรุงแนวโน้มของคุณและลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บอีกครั้ง
Takeaway
น้ำตาเอ็นร้อยหวายส่วนใหญ่เกิดจากการบาดเจ็บของนักกีฬา โดยปกติน้ำตาบางส่วนรักษาใน 4 ถึง 8 สัปดาห์ในขณะที่น้ำตาที่สมบูรณ์ใช้เวลาประมาณ 3 เดือน คุณควรเริ่มรู้สึกดีขึ้นด้วยการทำกายภาพบำบัดอย่างสม่ำเสมอและพักผ่อนอย่างเต็มที่
เพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บให้ปฏิบัติตามคำแนะนำของแพทย์ พวกเขาจะแจ้งให้คุณทราบเมื่อปลอดภัยที่จะกลับไปเล่นกีฬา
ดู
สัญญาณของภาคผนวกที่ร้าวและสิ่งที่คาดหวังหลังการรักษา
