คู่มือ Inside-Out เพื่อให้ผิวของคุณเปล่งประกาย

เนื้อหา

• 1. กินอะไร
• 2. สิ่งที่ควรดื่ม
• น้ำมะพร้าว
• น้ำผลไม้สด
• 3. สิ่งที่ต้องใส่บนใบหน้าของคุณ
• ลองใช้มาสก์
• โปรดจำไว้ว่าใบหน้าของคุณไม่เหมือนกัน
• ใส่ใจกับฤดูกาล
• สวมแผ่นมาสก์
• ใช้น้ำมันที่เหมาะสมกับผิวของคุณ
• บรรทัดล่าง

หนึ่งในข้อดีของงานของฉันคือโอกาสที่ฉันได้เดินทางไปยังจุดหมายปลายทางใหม่และสัมผัสกับวัฒนธรรมใหม่ ๆ ตลอดทั้งปี ฉันรู้สึกซาบซึ้งกับประสบการณ์เหล่านี้มาก แต่ก็เหมือนกับทุกสิ่งในชีวิตพวกเขามีค่าใช้จ่าย ค่าใช้จ่ายที่ใหญ่ที่สุดคือมันมีผลกับผิวของฉันอย่างไร

ผิวของเรามักจะเป็นหนึ่งในพื้นที่ที่ถูกทอดทิ้งมากที่สุดของเราแม้จะเป็นอวัยวะที่ใหญ่ที่สุดในร่างกายของเรา เราดำเนินชีวิตตามนั้น!

นอกเหนือจากอาการคันผิวแห้งที่การปรับอากาศในเที่ยวบินระยะไกลสามารถทำให้เกิดผิวของฉันได้รับการสัมผัสกับสภาพแวดล้อมใหม่และมักจะรุนแรงเมื่ออยู่ห่าง นั่นหมายถึงความชื้นสภาพอากาศแห้งฝนตก - คุณตั้งชื่อมัน

หลายปีที่ผ่านมาฉันเริ่มดูแลผิวของฉันจริงๆ และฉันสังเกตเห็นความแตกต่างอย่างมากเมื่อฉันเริ่มมองสิ่งต่าง ๆ จากภายในสู่ภายนอก นอกเหนือจากการดูแลผิวของคุณบนพื้นผิวแล้วมักจะเห็นการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดเมื่อคุณเริ่มเติมเชื้อเพลิงเซลล์ผิวจากภายใน

นี่คือเคล็ดลับในการทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอก!

1. กินอะไร

เราทุกคนรู้คำพูดที่ว่า“ คุณคือสิ่งที่คุณกิน” แต่พวกเราน้อยคนนักที่จะใช้เวลาทำความเข้าใจและชื่นชมจริง ๆ ว่าอาหารที่เราใส่เข้าไปในร่างกายของเรานั้นส่งผลต่อสุขภาพโดยรวมของเราพลังงานและรูปลักษณ์อย่างไร

วิธีที่ดีที่สุดที่จะทำให้ผิวของคุณเปล่งประกายจากภายในสู่ภายนอกอย่างแท้จริงคือการทำให้แน่ใจว่าคุณกำลังรับประทานอาหาร superfoods ที่หลากหลาย วิตามินซีเป็นอาหารที่มีพลังและสารต้านอนุมูลอิสระ จำเป็นต้องมีระบบภูมิคุ้มกันที่แข็งแรงและเป็นส่วนประกอบสำคัญในการทำให้ผิวมีสุขภาพดีเปล่งปลั่ง

โชคดีที่มันหาไม่ยากในผักและผลไม้มากมาย! นอกจากส้มคุณยังสามารถได้รับวิตามินซีในบลูเบอร์รี่, มะละกอ, สตรอเบอร์รี่, กีวี, และแม้แต่มันฝรั่งหวาน! วิธีง่าย ๆ ในการเพิ่มสิ่งเหล่านี้ลงในอาหารของคุณคือการผสมบลูเบอร์รี่กับโยเกิร์ตหรือซีเรียลในอาหารเช้า

อาหารที่มีไขมันสูงเช่นอะโวคาโดถั่วและเมล็ดสามารถให้ประโยชน์มากมายรวมถึงช่วยให้คุณอิ่มนานขึ้น!

2. สิ่งที่ควรดื่ม

วิธีหนึ่งที่ฉันจัดการเพื่อให้แน่ใจว่าฉันได้รับน้ำเพียงพอต่อวัน - 13 ถ้วยสำหรับผู้ชาย 9 ถ้วยสำหรับผู้หญิง - คือการมีน้ำ 1 ลิตรสองขวดในตู้เย็นที่ฉันจิบตลอดทั้งวัน เมื่อฉันทำกับทั้งคู่แล้วฉันรู้ว่าระหว่างนั้นกับสิ่งอื่นที่ฉันต้องดื่มการดื่มน้ำทุกวันของฉันดีสำหรับวันนั้น และผิวของฉันได้รับการบำรุงอย่างดี!

น้ำมะพร้าว

การค้นพบที่ค่อนข้างใหม่สำหรับฉันก็คือน้ำมะพร้าว น้ำมะพร้าวมีคุณสมบัติให้ความชุ่มชื้นอย่างเข้มข้นและยังเป็นแหล่งวิตามินซีที่ดีรวมถึงโพแทสเซียมแคลเซียมและแมกนีเซียม

ปลอดภัยที่จะบอกว่าตอนนี้ฉันติดยาเสพย์ติดได้ดีจริงๆแล้วและใน บริษัท ที่ดีอย่างที่ฉันรู้วิคตอเรียเบคแฮมเป็นแฟนด้วยเช่นกัน!

น้ำผลไม้สด

น้ำผลไม้และสมูทตี้ยังยอดเยี่ยมสำหรับการได้รับสารอาหารต่าง ๆ ในการเสิร์ฟเพื่อสุขภาพ วิตามินและสารอาหารที่มีอยู่นั้นดีต่อการรักษาผิวและรักษาสุขภาพ เพื่อหลีกเลี่ยงสารกันบูดและเพิ่มน้ำตาล - ซึ่งสามารถสร้างความเสียหายให้กับผิว - ลองทำด้วยตัวเองแทนที่จะซื้อจากร้านค้า

3. สิ่งที่ต้องใส่บนใบหน้าของคุณ

ใช่ครีมและขี้ผึ้งส่วนใหญ่มีทั้งเทคนิคเฉพาะที่ - แต่ผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุดเท่านั้นที่ทำให้ผิวของคุณสดชื่นจากภายในสู่ภายนอกดังนั้นการลงทุนที่คุ้มค่ากับคนที่คุณรู้จักจะเข้าสู่ผิวและทำงานจากภายในสู่ภายนอก!

ลองใช้มาสก์

มาสก์อาจเป็นวิธีที่ดีในการให้ความชุ่มชื้นที่จำเป็นมากซึมลึกลงไปในผิวเพื่อดึงน้ำมันส่วนเกินออกจากผิวที่ตายแล้วและเพิ่มความชุ่มชื้น

หนึ่งในแบรนด์หน้ากากที่ฉันชอบคือ GlamGlow เนื่องจากพวกเขามีผลิตภัณฑ์ที่น่ารักสำหรับผิวที่มีความหลากหลายซึ่งเหมาะกับสภาพผิวที่หลากหลาย ฉันมักจะเหยียดหยามเกี่ยวกับแนวคิดของผลิตภัณฑ์ที่เปลี่ยนผิวของคุณ แต่หลังจากใช้มาสก์ SuperMud Clearing Treatment ครั้งแรกผิวของฉันดูกระจ่างใสขึ้นอย่างเห็นได้ชัดและมีการเรืองแสงชัดเจน

โปรดจำไว้ว่าใบหน้าของคุณไม่เหมือนกัน

GlamGlow ยังเป็นผู้ให้การสนับสนุนอย่างมากสำหรับแนวโน้มการปกปิดหลายจุดซึ่งกระตุ้นให้คุณระบุว่าบริเวณผิวของคุณอาจมีความต้องการที่แตกต่างกัน ตัวอย่างเช่นพวกเราหลายคนต้องทนทุกข์ทรมานจาก T-zone แต่แก้มแห้ง - มันคุ้มค่าที่จะจัดไว้สำหรับแต่ละพื้นที่เพื่อให้คุณได้ใช้เวลาอย่างคุ้มค่าที่สุดและได้รับ 'เรืองแสง' ที่โลภมาก

ใส่ใจกับฤดูกาล

ผิวของคุณเปลี่ยนแปลงตลอดทั้งปีเหมือนกับฤดูกาล ดังนั้นอะไรที่เหมาะกับคุณในช่วงฤดูร้อนมักจะไม่ใช่วิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับฤดูหนาว

บ่อยครั้งที่เราต้องการครีมบำรุงผิวที่ชุ่มชื้นและเข้มข้นสำหรับฤดูหนาวเมื่อความเย็นทำให้เครื่องเป่าผิวของเราและครีมบำรุงผิวที่มีน้ำหนักเบาสำหรับฤดูร้อน เป็นการดีที่มีค่า SPF เพื่อปกป้องผิวของเราจากรังสียูวีที่รุนแรงของดวงอาทิตย์

สำหรับฤดูหนาวฉันขอแนะนำอัลมอนด์มอยส์เจอไรเซอร์ของ Neal ซึ่งเป็นวิตามินที่สมบูรณ์และเหมาะสำหรับผิวที่ระคายเคืองได้ง่าย ด้วยการผสมผสานของน้ำมันอัลมอนด์หวานและน้ำมันอีฟนิ่งพริมโรสช่วยปรับสมดุลและปกป้องผิวของคุณในขณะเดียวกันก็ขจัดความแห้งกร้าน

หากต้องการกำจัดสะเก็ดแห้งที่น่ารำคาญในร่างกายของเราให้ลอง Apothecary Orange Patisserie Warming Body Souffle ของ Lola ไม่เพียง แต่จะมีกลิ่นที่ดีพอที่จะกินแล้วยังมีโน๊ตของเค้กละอองฝนสีส้มและขิงอุ่น ๆ และเครื่องเทศวานิลลา แต่มันก็มีการบำรุงที่ดีมาก: มันมีเนยมะพร้าวซึ่งอุดมไปด้วยวิตามินอีและกรดไขมันจำเป็น!

ในเดือนที่อากาศอบอุ่นฉันแนะนำครีมบำรุงผิว Lancer Sheer Fluid Sun Shield ที่มีค่า SPF30 เป็นสิ่งที่จำเป็น! การดูแลผิวของ Lancer นั้นเต็มไปด้วยความชื่นชอบของ Victoria Beckham ซึ่งให้ความชุ่มชื้นอย่างไม่น่าเชื่อทำให้ผิวหนังของคุณกลับสู่สมดุลที่สมบูรณ์แบบ มันไม่ได้รู้สึกหนักเกินไปกับผิวของคุณดังนั้นจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับการเดินทางท่องเที่ยวของคุณ!

สวมแผ่นมาสก์

เครื่องปรับอากาศในเที่ยวบินระยะไกลสามารถสร้างความเสียหายต่อผิวหนังและทำให้ผิวของคุณรู้สึกแห้งและแน่นมากเมื่อคุณก้าวออกจากเครื่องบิน อย่างไรก็ตามเนื่องจากฉันได้ค้นพบแผ่นมาสก์การดูแลผิวพรรณของฉันก็เปลี่ยนไป!

แผ่นมาสก์นั้นมีความยุ่งน้อยกว่ามาสก์ปกติเล็กน้อยเนื่องจากมันอิ่มตัวแล้วในส่วนผสมที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวที่รัก สิ่งที่คุณต้องทำคือนำพวกมันมาวางบนใบหน้าของคุณและทิ้งไว้ 10-15 นาทีเพื่อให้มันสามารถดูดซับสิ่งที่ดีทั้งหมด ฉันชอบเอสเต้ลอร์เดอร์ดับเบิ้ลแวร์ 3 นาทีไพรเมอร์มาสก์มอยซ์เจอร์ซึ่งมอบการบำรุงและความชุ่มชื้นเพื่อผิวที่สะอาดเนียนและใส

แทนที่จะจัดการกับการดิ้นขวดขวดของฉันเพื่อให้เป็นไปตามข้อ จำกัด ทางของเหลวสำหรับกระเป๋าถือขึ้นเครื่องมันง่ายกว่ามากที่จะได้รับความสะดวกสบายใส่หน้ากากแผ่นและนั่งพักและผ่อนคลายในขณะที่ดูภาพยนตร์

ใช้น้ำมันที่เหมาะสมกับผิวของคุณ

ไม่มีใครอยากมีผิวมัน แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าน้ำมันธรรมชาติไม่สามารถมีบทบาทในการทำให้ผิวของเราแข็งแรง ฉันใช้ Brilliance Facial Oil ของ Emma Hardie ในตอนเย็นเพื่อให้สูตรการทำงานอย่างหนักสามารถซ่อมแซมผิวของฉันในขณะที่ฉันหลับ มันมีกลิ่นที่สวยงามอย่างแน่นอนและด้วยน้ำมันหอมระเหยเก้าชนิดรวมถึงลาเวนเดอร์เหมาะสำหรับการช่วยให้คุณล่องลอยไป คุณสามารถผสมน้ำมันกับมอยส์เจอไรเซอร์ตอนกลางคืนเพื่อเป็นเกราะป้องกันอากาศเย็นและรุนแรง

หากคุณมีผิวแห้งและเป็นขุยที่ตอบสนองต่อสภาพอากาศที่เปลี่ยนแปลงลองมองหากรดไฮยาลูโรนิกในรายการส่วนผสมของผลิตภัณฑ์ใด ๆ ที่คุณใช้เพราะมันสามารถทำให้ผิวของคุณมีความรู้สึกแกร่ง หนึ่งในรายการโปรดของฉันคือ Pestle & Mortar เพียว Hyaluronic Serum ซึ่งมาในรูปแบบบริสุทธิ์และเป้าหมายการคายน้ำ, ความหมองคล้ำและริ้วรอยโดยไม่ระคายเคืองผิวที่บอบบาง

เพื่อความกระจ่างใสของร่างกาย go-to ของฉันคือ Apothecary ของ Lola ที่มีน้ำมันที่กระตุ้นความรู้สึกสงบและมีกลิ่นหอมเพื่อดูแลผิวของคุณอย่างไม่น่าเชื่อ Delicate Romance Balancing Body and Massage Oil ประกอบด้วยน้ำมันโรสฮิป 30 เปอร์เซ็นต์ซึ่งช่วยลดรอยแตกลายจุดด่างดำและริ้วรอยต่างๆรวมถึงน้ำมัน Argan ซึ่งช่วยเพิ่มความกระจ่างใสและปรับปรุงผิว เป็นอุปกรณ์ห้องน้ำที่ใช้งานได้หลากหลายเพราะคุณสามารถใช้กับใบหน้าร่างกายผมและเล็บ นอกจากนี้ยังมีกลิ่นที่น่าเหลือเชื่ออย่างแน่นอนด้วยโน๊ตของส้มหวาน, วานิลลา, มะนาวและดอกกุหลาบ!

บรรทัดล่าง

ไม่ว่าคุณจะอายุเท่าไหร่หรือไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพยายามดูแลผิวของคุณอย่างมีสติ ผิวที่คุณอาศัยอยู่เป็นของคุณตลอดไปดังนั้นใช้เวลาในการรักษาให้ดี ในทางกลับกันมันจะดูแลคุณ!

Scarlett Dixon เป็นนักข่าวบล็อกเกอร์ไลฟ์สไตล์และผู้ใช้ YouTuber ซึ่งทำงานกิจกรรมเครือข่ายในลอนดอนสำหรับบล็อกเกอร์และผู้เชี่ยวชาญด้านโซเชียลมีเดีย เธอมีความสนใจในการพูดเกี่ยวกับสิ่งที่อาจถือว่าเป็นข้อห้ามและรายชื่อถังยาว นอกจากนี้เธอยังเป็นนักเดินทางที่กระตือรือร้นและกระตือรือร้นที่จะแบ่งปันข้อความที่ IBS ไม่จำเป็นต้องทำให้คุณย้อนกลับไปใช้ชีวิต! เยี่ยมชมเว็บไซต์ของเธอและ Twitter @Scarlett_London