แปะก๊วยคืออะไรประโยชน์และวิธีรับประทาน

เนื้อหา

• 1. ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองและสมาธิ
• 2. หลีกเลี่ยงการสูญเสียความทรงจำ
• 3. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า
• 4. ปรับปรุงสุขภาพตา
• 5. ควบคุมความดันโลหิต
• 6. ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ
• 7. เพิ่มความใคร่
• วิธีรับประทานแปะก๊วย
• ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้
• ใครไม่ควรใช้

แปะก๊วยเป็นพืชสมุนไพรเก่าแก่จากประเทศจีนที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์และเทอร์พีนอยด์จึงมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระได้ดี

สารสกัดจากพืชชนิดนี้ดูเหมือนจะมีประโยชน์ต่อสุขภาพหลายประการซึ่งส่วนใหญ่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงการไหลเวียนของเลือดในหลอดเลือดสมองและอุปกรณ์ต่อพ่วง เนื่องจากมีฤทธิ์กระตุ้นสมองเป็นพิเศษแปะก๊วยจึงได้ชื่อว่าเป็นยาอายุวัฒนะจากธรรมชาติสำหรับสุขภาพจิต

อย่างไรก็ตามพืชชนิดนี้ยังมีประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายที่เกี่ยวข้องกับการไหลเวียนเลือดตาและสุขภาพหัวใจ ประโยชน์หลักบางประการ ได้แก่ :

1. ปรับปรุงประสิทธิภาพของสมองและสมาธิ

ใบแปะก๊วยช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดโดยการเพิ่มปริมาณออกซิเจนที่มีอยู่ในสถานที่ต่างๆในร่างกาย หนึ่งในสถานที่เหล่านี้คือสมองดังนั้นการใช้พืชชนิดนี้สามารถอำนวยความสะดวกในการคิดและเพิ่มสมาธิเนื่องจากมีเลือดไหลเข้าสู่สมองมากขึ้นเพื่อการทำงานที่ถูกต้อง

นอกจากนี้เนื่องจากยังมีฤทธิ์ต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระการใช้แปะก๊วยอย่างต่อเนื่องดูเหมือนจะป้องกันไม่ให้เกิดความเหนื่อยล้าทางจิตใจโดยเฉพาะอย่างยิ่งในคนที่กระตือรือร้น

2. หลีกเลี่ยงการสูญเสียความทรงจำ

เนื่องจากการไหลเวียนของเลือดในสมองเพิ่มขึ้นและความสามารถในการรับรู้ที่ดีขึ้นแปะก๊วยยังป้องกันความเสียหายต่อเซลล์ประสาทต่อสู้กับการสูญเสียความทรงจำโดยเฉพาะในผู้สูงอายุช่วยป้องกันอัลไซเมอร์

แม้แต่ในผู้ป่วยที่เป็นโรคอัลไซเมอร์อยู่แล้วการศึกษาหลายชิ้นชี้ให้เห็นถึงการพัฒนาทักษะทางจิตและสังคมเมื่อใช้แปะก๊วยที่เกี่ยวข้องกับการรักษาทางการแพทย์

3. ต่อสู้กับความวิตกกังวลและภาวะซึมเศร้า

การใช้แปะก๊วยช่วยเพิ่มความสามารถของร่างกายในการรับมือกับระดับคอร์ติซอลและอะดรีนาลีนในระดับสูงซึ่งผลิตในร่างกายเมื่อมีความเครียดสูง ด้วยวิธีนี้ผู้ที่เป็นโรควิตกกังวลจะได้รับประโยชน์จากการบริโภคพืชชนิดนี้เนื่องจากสามารถจัดการกับความเครียดส่วนเกินที่พวกเขารู้สึกได้ง่ายขึ้น

นอกจากนี้เนื่องจากการออกฤทธิ์ต่อความสมดุลของฮอร์โมนแปะก๊วยจะลดการเปลี่ยนแปลงของอารมณ์อย่างกะทันหันโดยเฉพาะในผู้หญิงในช่วง PMS ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดภาวะซึมเศร้า

4. ปรับปรุงสุขภาพตา

เนื่องจากความสามารถในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตและกำจัดอนุมูลอิสระออกจากร่างกายแปะก๊วยจึงมีคุณสมบัติในการป้องกันความเสียหายต่อบริเวณที่บอบบางของดวงตาเช่นกระจกตา macula และเรตินา ดังนั้นอาหารเสริมตัวนี้สามารถใช้เพื่อรักษาการมองเห็นได้นานขึ้นโดยเฉพาะในผู้ที่มีปัญหาเช่นต้อหินหรือจอประสาทตาเสื่อมเป็นต้น

5. ควบคุมความดันโลหิต

แปะก๊วยทำให้หลอดเลือดขยายตัวเล็กน้อยและด้วยเหตุนี้จึงช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดลดความดันในหลอดเลือดและหัวใจ ดังนั้นความดันโลหิตจึงมีแนวโน้มลดลงโดยเฉพาะในผู้ที่มีความดันโลหิตสูง

6. ปรับปรุงสุขภาพของหัวใจ

นอกจากจะช่วยลดความดันโลหิตแล้วแปะก๊วยยังช่วยป้องกันการเกิดลิ่มเลือด ดังนั้นจึงมีแรงกดดันต่อหัวใจน้อยลงซึ่งจะทำให้การทำงานของมันสะดวกขึ้น นอกจากนี้เนื่องจากมีความเสี่ยงน้อยกว่าที่จะมีลิ่มเลือดอุดตันจึงมีโอกาสน้อยที่จะเป็นโรคหัวใจวายเช่นกัน

7. เพิ่มความใคร่

แปะก๊วยดูเหมือนจะเพิ่มความใคร่ผ่านความสมดุลของฮอร์โมนซึ่งทำให้เกิดและเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอวัยวะเพศซึ่งจะช่วยให้ผู้ชายที่หย่อนสมรรถภาพทางเพศได้เช่นกัน

วิธีรับประทานแปะก๊วย

วิธีการใช้แปะก๊วยอาจแตกต่างกันไปตามประโยชน์ที่ตั้งใจจะบรรลุและแบรนด์ของห้องปฏิบัติการที่ผลิตอาหารเสริม ดังนั้นจึงควรอ่านคำแนะนำบนกล่องผลิตภัณฑ์เสมอหรือขอคำแนะนำจากนักธรรมชาติวิทยาเป็นต้น

อย่างไรก็ตามปริมาณมาตรฐานของสารสกัดใบแปะก๊วยเพื่อเพิ่มสมาธิและประสิทธิภาพของสมองคือ 120 ถึง 240 มก., 1 ถึง 4 ชั่วโมงก่อนการทดสอบเป็นต้น ในฐานะผลิตภัณฑ์เสริมอาหารและเพื่อให้ได้ประโยชน์อื่น ๆ อีกมากมายขนาดมาตรฐานคือ 40 ถึง 120 มก. วันละ 3 ครั้ง

ตามหลักการแล้วควรรับประทานผลิตภัณฑ์เสริมอาหารใบแปะก๊วยร่วมกับอาหารเพื่อการดูดซึม

ผลข้างเคียงที่เป็นไปได้

ผลข้างเคียงของแปะก๊วยเป็นของหายากโดยเฉพาะเมื่อใช้ในขนาดที่ถูกต้องอย่างไรก็ตามบางคนอาจปวดศีรษะแพ้ทางผิวหนังรู้สึกไม่สบายใจสั่นเลือดออกหรือความดันโลหิตลดลง

ใครไม่ควรใช้

แม้ว่าจะเป็นพืชที่ปลอดภัยมาก แต่ก็ไม่ควรใช้แปะก๊วยในเด็กอายุต่ำกว่า 12 ปีสตรีมีครรภ์สตรีให้นมบุตรและในผู้ป่วยที่มีความเสี่ยงสูงต่อการตกเลือดหรือมีเลือดออก