กายภาพบำบัดเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและบรรเทาอาการของโรคข้ออักเสบ

เนื้อหา

• กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบเป็นอย่างไร
• การรักษาโรคข้ออักเสบที่บ้าน
• แบบฝึกหัดโรคข้ออักเสบ

กายภาพบำบัดเป็นรูปแบบการรักษาที่สำคัญเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดและความรู้สึกไม่สบายที่เกิดจากโรคข้ออักเสบ ควรทำอย่างน้อยสัปดาห์ละ 5 ครั้งโดยมีระยะเวลาอย่างน้อย 45 นาทีต่อครั้ง เป้าหมายของกายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบคือ:

• ลดอาการปวดและไม่สบายตัว
• ปรับปรุงช่วงของการเคลื่อนไหว
• ป้องกันและหยุดความผิดปกติของข้อต่อ
• รักษาหรือเพิ่มความแข็งแรงของกล้ามเนื้อและ
• ตรวจสอบให้แน่ใจว่ากิจกรรมประจำวันดำเนินไปอย่างอิสระ

ดูแบบฝึกหัดที่สามารถทำได้ที่บ้านในวิดีโอนี้:

กายภาพบำบัดสำหรับโรคข้ออักเสบเป็นอย่างไร

เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ดังกล่าวข้างต้นโดยพื้นฐานแล้วนักกายภาพบำบัดสามารถใช้ 3 วิธีคือการบำบัดด้วยไฟฟ้าเพื่อต่อสู้กับความเจ็บปวดความร้อนชื้นเพื่อช่วยทำให้ข้อต่อเสื่อมสภาพและการออกกำลังกายเพื่อเพิ่มความกว้างของข้อต่อและการเสริมสร้างกล้ามเนื้อ

ถุงน้ำอุ่นอ่างลมกรดและพาราฟินเป็นตัวอย่างของการรักษาด้วยความร้อนชื้นซึ่งใช้ในการรักษาโรคข้ออักเสบในมือข้อมือเท้าหรือข้อเท้าเนื่องจากการใช้เทคนิคนี้ง่าย ความร้อนชื้นสามารถเพิ่มการเผาผลาญในท้องถิ่นปรับปรุงการไหลเวียนโลหิตลดความเจ็บปวดอำนวยความสะดวกในการเคลื่อนไหวและต่อสู้กับการอักเสบทำให้เคลื่อนไหวได้ดีขึ้นกับข้อต่อที่ได้รับผลกระทบ

หลังจากใช้ความร้อนชื้นควรใช้เทคนิคในการเพิ่มความกว้างของข้อต่อและกล้ามเนื้อของบริเวณที่ได้รับผลกระทบผ่านการเคลื่อนไหวร่วมกันการได้รับช่วงของการเคลื่อนไหวและการยืด ขึ้นอยู่กับวิวัฒนาการของแต่ละบุคคลควรเริ่มออกกำลังกายเฉพาะเพื่อเพิ่มความแข็งแรงด้วยการใช้ยางรัดและ / หรือน้ำหนักหลังการรักษาแต่ละครั้ง

ความร้อนสามารถแลกเปลี่ยนเป็นน้ำแข็งได้ แต่น้ำแข็งไม่ได้ผลดีเท่าครั้งแรกเสมอไป ขึ้นอยู่กับนักกายภาพบำบัดหลังจากประเมินบุคคลแล้วว่าจะตัดสินใจเลือกวิธีใดเป็นแนวทางการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับเขา

การรักษาโรคข้ออักเสบที่บ้าน

การรักษาโรคข้ออักเสบที่บ้านคือการหลีกเลี่ยงความพยายามและท่าทางที่ไม่ดี แต่คุณไม่ควรนั่งหรือนอนราบทั้งวัน สิ่งสำคัญคือต้องมีชีวิตที่กระตือรือร้นเพื่อให้แน่ใจว่ากล้ามเนื้อทำงานน้อยที่สุดและเพิ่มการไหลเวียนโลหิต ในกรณีของโรคข้ออักเสบที่มือการรักษาที่บ้านที่ดีคือจุ่มมือลงในอ่างน้ำอุ่นเป็นเวลา 20 นาทีจากนั้นเปิดและปิดมือและนิ้วหลาย ๆ ครั้งติดต่อกันในวันที่คุณไม่มีร่างกาย การบำบัด.

ตรวจสอบวิธีการรักษาโรคข้ออักเสบแบบธรรมชาติ

แบบฝึกหัดโรคข้ออักเสบ

ในขั้นตอนการรักษาขั้นสูงซึ่งแต่ละคนรู้สึกเจ็บปวดน้อยลงและสามารถใช้ความแข็งแรงบางประเภทกับกล้ามเนื้อที่ได้รับผลกระทบได้แล้วควรระบุการออกกำลังกายเป็นประจำเช่นการว่ายน้ำซึ่งจะทำให้กล้ามเนื้อแข็งแรงขึ้น โดยไม่ทำอันตรายต่อข้อต่อได้ดีและได้ผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

การออกกำลังกายอื่น ๆ ที่แนะนำสำหรับผู้ป่วยโรคข้ออักเสบ ได้แก่ แอโรบิกในน้ำพิลาทิสและไทชิ