7 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของใบยูคาลิปตัส

เนื้อหา

• 1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
• 2. อาจบรรเทาอาการหวัด
• 3. อาจรักษาผิวแห้ง
• 4. อาจลดอาการปวด
• 5. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย
• 6. สามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันของคุณ
• 7. สามารถทำหน้าที่เป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติ
• วิธีใช้ยูคาลิปตัส
• ข้อควรระวังยูคาลิปตัส
• บรรทัดล่างสุด

ยูคาลิปตัสเป็นต้นไม้เขียวชอุ่มที่ใช้กันอย่างแพร่หลายสำหรับสรรพคุณทางยา

แม้ว่าต้นไม้พื้นเมืองของออสเตรเลียจะเป็นต้นไม้ที่ได้รับความนิยม แต่เติบโตในหลายพื้นที่ของโลก

มันมีเปลือกที่มีหมากฝรั่ง, ลำต้นยาวและใบกลมที่ย่อยยากถ้ากินทั้งหมด อย่างไรก็ตามใบยูคาลิปตัสสามารถทำเป็นชาที่ปลอดภัยสำหรับการบริโภค

นอกจากนี้ใบสามารถทำเป็นน้ำมันหอมระเหยสำหรับใช้เฉพาะที่หรือสูดดม

ที่นี่มี 7 ประโยชน์ที่น่าประทับใจของใบยูคาลิปตัส

1. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง

แม้ว่าคุณจะไม่สามารถกินใบยูคาลิปตัสทั้งใบได้ แต่ใบแห้งสามารถทำเป็นชาได้

ระวังอย่าให้น้ำชายูคาลิปตัสผิดพลาดซึ่งอาจเป็นพิษหากบริโภค เลือกชาที่มีข้อความว่า "ยูคาลิปตัสทิ้งใบชา" และอย่าเพิ่มน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสลงในชาของคุณ

ใบยูคาลิปตัสเป็นแหล่งต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยมโดยเฉพาะอย่างยิ่งฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยปกป้องร่างกายของคุณจากความเครียดจากอนุมูลอิสระและความเสียหายจากอนุมูลอิสระ

ฟลาโวนอยด์หลักในยูคาลิปตัส ได้แก่ catechins, isorhamnetin, luteolin, kaempferol, phloretin และ quercetin อาหารที่อุดมด้วยสารเหล่านี้อาจป้องกันมะเร็งบางชนิดโรคหัวใจและโรคสมองเสื่อม (1, 2)

ตัวอย่างเช่นการศึกษาขนาดใหญ่รวมถึงผู้ชาย 38,180 คนและผู้หญิง 60,289 คนพบว่าอาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูงนั้นเกี่ยวข้องกับการลดความเสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจถึงแก่ชีวิต 18% (3)

ชายูคาลิปตัสเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีและเป็นที่ยอมรับกันทั่วไปว่าปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อความเป็นพิษของยูคาลิปตัสและควรได้รับการอนุมัติจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพก่อนดื่มชานี้ (4)

สรุป ชายูคาลิปตัสมีสารฟลาโวนอยด์สูงซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่อาจช่วยลดความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งโรคหัวใจและภาวะสมองเสื่อม

2. อาจบรรเทาอาการหวัด

ยูคาลิปตัสมีการใช้กันอย่างแพร่หลายในฐานะยาเย็นตามธรรมชาติและเป็นส่วนผสมทั่วไปในผลิตภัณฑ์เย็นและไอ

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามันสามารถลดเมือกและขยายหลอดลมและหลอดลมของปอดของคุณ นอกจากนี้ยังเป็นสารต้านการอักเสบตามธรรมชาติ (5, 6)

ส่วนประกอบหลักที่รับผิดชอบคุณสมบัติเหล่านี้คือยูคาลิปตัลหรือที่รู้จักกันในชื่อ cineole ซึ่งเป็นสารประกอบที่พบในน้ำมันยูคาลิปตัส (5, 6, 7)

งานวิจัยบางชิ้นแสดงให้เห็นว่ายูคาลิปตัลบรรเทาอาการหวัดเช่นความถี่ไอ, คัดจมูกและปวดศีรษะโดยลดการอักเสบและการสร้างเมือก (5, 6)

นอกจากนี้ยูคาลิปตัลอาจช่วยปรับปรุงอาการโรคหอบหืด

การศึกษา 12 สัปดาห์หนึ่งให้ผู้ป่วยโรคหอบหืดหลอดลม 32 รายทั้งยูคาลิปตัล 600 มก. หรือยาหลอกต่อวัน ผู้ที่อยู่ในกลุ่มยูคาลิปตัลจำเป็นต้องใช้ยาลดลง 36% ในการควบคุมอาการหอบหืดเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมที่ต้องการ 7% น้อยกว่า (8)

น้ำมันยูคาลิปตัสสามารถสูดดมทางจมูกและอาจช่วยบรรเทาอาการหวัดได้ มันยังพบใน decongestants เฉพาะหลาย อย่างไรก็ตามเนื่องจากน้ำมันในปริมาณที่น้อยอาจเป็นพิษคุณควรหลีกเลี่ยงการบริโภค (9)

โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนที่จะใช้ยูคาลิปตัลหรือเปลี่ยนยาของคุณ

สรุป ยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตัลซึ่งพบว่าลดอาการคัดจมูกความถี่ไอและปวดหัวเย็นที่เกี่ยวข้อง นอกจากนี้ยังอาจปรับปรุงอาการโรคหอบหืดแม้ว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

3. อาจรักษาผิวแห้ง

การใช้ยูคาลิปตัสอาจช่วยปรับปรุงผิวแห้งโดยการเพิ่มปริมาณเซราไมด์

Ceramides เป็นกรดไขมันชนิดหนึ่งในผิวของคุณที่รับผิดชอบในการรักษาสิ่งกีดขวางและรักษาความชุ่มชื้น ผู้ที่มีผิวแห้งรังแคหรือโรคผิวหนังเช่นผิวหนังอักเสบและโรคสะเก็ดเงินมักมีระดับเซราไมด์ต่ำกว่า (10)

สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสทาถูกพบเพื่อเพิ่มการผลิตเซราไมด์ของผิวหนังความสามารถในการอุ้มน้ำและการปกป้องผิว มันมีสารประกอบที่เรียกว่า macrocarpal A ซึ่งดูเหมือนจะกระตุ้นการผลิตเซราไมด์ (10)

ในการศึกษาใน 34 คนการใช้โลชั่นหนังศีรษะที่มีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสและเซราไมด์สังเคราะห์ลดการอักเสบของหนังศีรษะอย่างเห็นได้ชัดอาการคันความแห้งกร้านและความยืดหยุ่น (11)

ดังนั้นผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมและผิวกายจำนวนมากจึงมีสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส

สรุป สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสได้รับการแสดงเพื่อเพิ่มการผลิตเซราไมด์ในผิวหนังซึ่งอาจปรับปรุงผิวแห้งและรังแค จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติมเพื่อยืนยันสิ่งนี้

4. อาจลดอาการปวด

การสูดดมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสอาจลดความเจ็บปวด

ยูคาลิปตัสมีสารประกอบต้านการอักเสบจำนวนมากเช่น cineole และ limonene ซึ่งอาจทำหน้าที่บรรเทาอาการปวดได้ (12)

การศึกษา 3 วันใน 52 คนที่ได้รับการผ่าตัดเปลี่ยนข้อเข่าพบว่าการสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสที่ละลายในน้ำมันอัลมอนด์เป็นเวลา 30 นาทีต่อวันทำให้ความเจ็บปวดและระดับความดันโลหิตลดลงเมื่อเปรียบเทียบกับการสูดดมน้ำมันอัลมอนด์บริสุทธิ์

อย่างไรก็ตามการศึกษาอีกครั้งใน 123 คนที่เป็นโรคมะเร็งไม่พบว่ามีการปรับปรุงการรับรู้ความเจ็บปวดหลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 3 นาทีก่อนการรักษาโดยแนะนำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (13)

สรุป การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสอาจช่วยลดระดับความเจ็บปวด อย่างไรก็ตามจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

5. อาจส่งเสริมการผ่อนคลาย

ยูคาลิปตัสเชื่อกันว่าช่วยลดอาการเครียดได้

จากการศึกษาหนึ่งครั้งพบว่าคนที่มีสุขภาพดีจำนวน 62 คนมีอาการวิตกกังวลก่อนการผ่าตัดลดลงอย่างมากหลังจากสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัส ยูคาลิปตัสมียูคาลิปตัลซึ่งพบว่ามีคุณสมบัติต่อต้านความวิตกกังวล (14)

นอกจากนี้การสูดดมน้ำมันยูคาลิปตัสเป็นเวลา 30 นาทีมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตต่ำในผู้ป่วยหลังการผ่าตัดหัวเข่าซึ่งแสดงให้เห็นว่ามันมีผลสงบเงียบ (12)

นักวิจัยเชื่อว่ามันช่วยลดกิจกรรมของระบบประสาทที่เห็นอกเห็นใจของคุณ & NoBreak; - ระบบตอบสนองความเครียดของคุณ & NoBreak; - และเพิ่มกิจกรรมของระบบประสาทกระซิกของคุณซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย (12)

สรุป น้ำมันยูคาลิปตัสมีความสัมพันธ์กับความดันโลหิตและความวิตกกังวลลดลง เชื่อกันว่าเปิดใช้งานระบบประสาทกระซิกซึ่งส่งเสริมการผ่อนคลาย

6. สามารถช่วยรักษาสุขภาพฟันของคุณ

สารสกัดจากใบยูคาลิปตัสหรือยูคาลิปตัลอาจช่วยบำรุงสุขภาพฟัน

ใบยูคาลิปตัสมีปริมาณเอทานอลสูงและ macrocarpal C & NoBreak; - โพลีฟีนอลชนิดหนึ่ง สารประกอบเหล่านี้เกี่ยวข้องกับแบคทีเรียในระดับต่ำกว่าซึ่งอาจทำให้เกิดโรคฟันผุและโรคเหงือก (15)

การศึกษาใน 97 คนพบว่าผู้ที่เคี้ยวหมากฝรั่งด้วยสารสกัดจากใบยูคาลิปตัส 5 ครั้งต่อวันเป็นเวลาอย่างน้อย 5 นาทีมีการลดลงอย่างมีนัยสำคัญในการสะสมของคราบจุลินทรีย์เลือดออกเหงือกและการอักเสบของเหงือกในขณะที่กลุ่มควบคุม

ด้วยเหตุนี้ยูคาลิปตัลจึงถูกเติมเข้าไปในน้ำยาบ้วนปาก

สรุป การเคี้ยวหมากฝรั่งด้วยสารสกัดจากใบยูคาลิปตัสพบว่าช่วยลดการสะสมของคราบจุลินทรีย์บนฟันและอาการของโรคเหงือก มันถูกเพิ่มเข้าไปในน้ำยาบ้วนปากหลายชนิดและผลิตภัณฑ์สุขภาพช่องปากอื่น ๆ

7. สามารถทำหน้าที่เป็นยาไล่แมลงตามธรรมชาติ

น้ำมันยูคาลิปตัสเป็นยาขับไล่แมลงตามธรรมชาติส่วนใหญ่เนื่องจากปริมาณยูคาลิปตัล

การวิจัยแสดงให้เห็นว่ามีประสิทธิภาพในการกำจัดยุงและแมลงกัดต่อยได้นานถึงแปดชั่วโมงหลังจากการทาเฉพาะที่ ยิ่งยูคาลิปตัลมีปริมาณสูงกว่าน้ำมันยูคาลิปตัสยิ่งทำงานได้นานและมีประสิทธิภาพมากขึ้น (16)

ในความเป็นจริงศูนย์ควบคุมและป้องกันโรคแสดงน้ำมันยูคาลิปตัสมะนาว & NoBreak; - มาจากต้นยูคาลิปตัสมะนาว & NoBreak - เป็นยาไล่แมลงที่ได้รับอนุมัติและมีประสิทธิภาพ (17)

นอกจากนี้น้ำมันยูคาลิปตัสอาจรักษาเหาได้ ในการศึกษาแบบสุ่มครั้งหนึ่งน้ำมันนี้มีประสิทธิภาพสองเท่าในการรักษาเหาที่ได้รับความนิยมจากการรักษาเหา อย่างไรก็ตามการตรวจสอบล่าสุดแนะนำว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม (18, 19)

สรุป น้ำมันยูคาลิปตัสมีสารประกอบที่เรียกว่ายูคาลิปตัลซึ่งแสดงให้เห็นว่าขับไล่ยุงและแมลงกัดต่อย มันอาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพสำหรับเหา แต่ก็จำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม

วิธีใช้ยูคาลิปตัส

ใบยูคาลิปตัสสามารถพบได้ทั่วไปและใช้ในหลายวิธี ได้แก่ :

• ชา. ใช้ถุงชาที่ทำจากใบยูคาลิปตัส
• น้ำมันหอมระเหย เติมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส 2-3 หยดลงในถ้วยกระจายหรือไอน้ำ
• ใบทั้งหมด แขวนใบในห้องอาบน้ำของคุณหรือเพิ่มลงในอ่างอาบน้ำของคุณสำหรับประสบการณ์สปาที่ผ่อนคลาย
• ขับไล่แมลง สั่งซื้อหรือทำการไล่แมลงด้วยน้ำมันหอมระเหยจากต้นยูคาลิปตัส
• เฉพาะที่ เติมน้ำมันยูคาลิปตัส 2-3 หยดลงในน้ำมันพาหะเช่นน้ำมันมะพร้าวแบบแยกส่วนและนำไปใช้กับหน้าอกของคุณเพื่อลดความแออัด

ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากยังมียูคาลิปตัสเช่นน้ำยาบ้วนปากถูไอและหมากฝรั่ง

สรุป ใบยูคาลิปตัสสามารถใช้ได้ทั้งพื้นดินหรือเป็นน้ำมัน คุณสามารถดื่มใบชายูคาลิปตัสและใช้น้ำมันเป็นน้ำมันหอมระเหยหรือเป็นครีมหรือสเปรย์บักธรรมชาติ เพียงให้แน่ใจว่าจะไม่ใช้น้ำมันหอมระเหย

ข้อควรระวังยูคาลิปตัส

แม้ว่าใบยูคาลิปตัสจะได้รับการยอมรับว่าปลอดภัย แต่มีความเสี่ยงต่อสุขภาพอย่างร้ายแรงจากการบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสเนื่องจากอาจทำให้เกิดความเป็นพิษได้

สิ่งสำคัญคือต้องทราบว่าเด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดพิษ อาการชักหายใจลำบากระดับสติลดลงและแม้กระทั่งความตายได้รับรายงาน (20, 21)

นอกจากนี้ยังมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะพิจารณาว่าน้ำมันยูคาลิปตัสนั้นปลอดภัยสำหรับผู้หญิงที่กำลังตั้งครรภ์หรือให้นมบุตร ดังนั้นควรหลีกเลี่ยงโดยประชากรเหล่านี้ (4)

บางคนสัมผัสกับผิวหนังอักเสบจากการใช้น้ำมันยูคาลิปตัสกับผิวของพวกเขา ใช้น้ำมันตัวพาเช่นน้ำมันมะพร้าวแบบกะเทาะหรือน้ำมันโจโจบาเพื่อลดความเสี่ยงของการระคายเคืองผิวหนัง ก่อนใช้น้ำมันทดสอบแพทช์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณไม่มีปฏิกิริยา (22)

ในที่สุดน้ำมันยูคาลิปตัสอาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดเช่นโรคเบาหวานไขมันสูงกรดไหลย้อนและความผิดปกติทางจิตเวช โปรดปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณก่อนใช้งาน (23)

สรุป การบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษและควรหลีกเลี่ยง เด็กมีความเสี่ยงสูงต่อการเกิดพิษ ในบางกรณีผู้คนอาจสัมผัสกับผิวหนังอักเสบจากน้ำมันดังนั้นให้ทำการทดสอบการแพทช์ก่อนที่จะใช้เป็นการรักษา

บรรทัดล่างสุด

ใบยูคาลิปตัสมีประโยชน์ที่น่าประทับใจมากมาย พวกเขาอาจช่วยลดอาการปวดส่งเสริมการผ่อนคลายและบรรเทาอาการหวัด

ผลิตภัณฑ์ที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมากยังใช้สารสกัดยูคาลิปตัสเพื่อลมหายใจสดชื่นบรรเทาผิวที่ระคายเคืองและขับไล่แมลง

ชายูคาลิปตัสถือว่าปลอดภัยในการดื่ม แต่การบริโภคน้ำมันยูคาลิปตัสอาจเป็นพิษในปริมาณที่ค่อนข้างต่ำ ปรึกษาผู้ให้บริการดูแลสุขภาพของคุณเสมอก่อนใช้น้ำมันยูคาลิปตัสหากคุณกำลังทานยาใด ๆ