คลาส Immersive Fitness คือการออกกำลังกายแห่งอนาคตหรือไม่?

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

หากคุณคิดว่าเทียนไขในสตูดิโอโยคะและไฟสีดำในคลาสปั่นแตกต่างกัน เทรนด์ฟิตเนสรูปแบบใหม่กำลังยกระดับการจัดแสงขึ้นอีกระดับ ที่จริงแล้ว โรงยิมบางแห่งใช้ภาพและการจัดแสงโดยหวังว่าจะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้ดีขึ้น!

แนวคิดนี้สมเหตุสมผล เช่นเดียวกับปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ (เช่น อุณหภูมิหรือภูมิประเทศ) แสงและสีสามารถมีบทบาทสำคัญในการแสดงของคุณ เนื่องจากแสงส่งผลต่อจังหวะชีวิตของคุณ ตัวรับในดวงตาของคุณส่งสัญญาณให้สมองช่วยควบคุมนาฬิกาภายในของคุณทั้งนี้ขึ้นอยู่กับจำนวนที่มีอยู่ จากการศึกษาพบว่าแสงประเภทต่างๆ มีผลกับร่างกายของคุณต่างกัน แสงสีน้ำเงินที่สมาร์ทโฟนของคุณให้โดยไม่เพิ่มการรับรู้ โฟกัส และประสิทธิภาพการทำงาน นอกจากนี้ยังเพิ่มอัตราการเต้นของหัวใจและอุณหภูมิร่างกายแกนกลาง (เช่น ไม่ได้วางแผนที่ดีก่อนนอน) และความยาวคลื่นที่ยาวกว่าของแสงสีแดง สีเหลือง และสีส้มจากแสงสีหรือภาพที่ฉายอาจทำให้ร่างกายของคุณหลั่งเมลาโทนินมากขึ้น ทำให้คุณรู้สึกผ่อนคลาย แต่ในขณะที่วิทยาศาสตร์เป็นเสียง ไม่ว่าแสงจะทำได้หรือไม่ อย่างแท้จริง ส่งผลต่อสมรรถภาพการออกกำลังกายของคุณยังคงมีการอภิปราย

ดังนั้นชั้นเรียนใดที่ใช้ประโยชน์จากแนวโน้มนี้ ตรวจสอบสามด้านล่าง

หมุนในรูปแบบใหม่

Les Mills ผู้สร้างคลาสฟิตเนสแบบกลุ่มจำนวนมากที่คุณเห็นในโรงยิม (BodyPump และ CXWORX) ได้เปิดตัวคลาสป๊อปอัปทดลองในยุโรปเมื่อฤดูร้อนปีที่แล้วเพื่อทดสอบ "โปรแกรมฟิตเนสที่ดื่มด่ำ" ชั้นเรียนได้รับความนิยมมากจนเปิดสตูดิโอถาวรแห่งแรกที่ฟิตเนส 24 ชั่วโมงในซานตาโมนิกา แคลิฟอร์เนีย ชั้นเรียนและสตูดิโอเป็นประสบการณ์ที่ฉายภาพวิดีโอและการแสดงแสง (ส่วนใหญ่เป็นสีคลื่นสั้น เช่น สีฟ้า สีม่วง และสีเขียว) ลงบนหน้าจอที่ด้านหน้าของห้อง ในขณะที่ผู้สอนจะสอนคลาสสปินที่ซิงโครไนซ์กับเพลงและกราฟิก คิดว่า: ปีนธารน้ำแข็งหรือขี่ผ่านเมืองยุคอวกาศ Les Mills กล่าวว่าสภาพแวดล้อมประเภทนี้ช่วยให้และสนับสนุนให้ผู้คนได้ออกกำลังกายทั้งด้านร่างกาย สังคม และจิตใจ

หลบหนีไปที่กลางแจ้ง

Earth's Power Yoga ในลอสแองเจลิส แคลิฟอร์เนียยังมีชั้นเรียนที่น่าสนใจที่เรียกว่า Yogascape ที่ซึ่งมีการฉายภาพทะเลทราย มหาสมุทร ทะเลสาบ ภูเขา และดวงดาวไว้บนผนังทั้งสี่ด้าน และเล่นดนตรีในเวลาเพื่อประสบการณ์สุดพิเศษ ความยาวคลื่นที่ยาวกว่า เช่น สีแดง สีเหลือง และสีส้ม มาจากการฉายภาพพระอาทิตย์ตกอย่างสงบ "ครั้งแรกที่ฉันได้แนวคิดสำหรับ Yogascape จากการได้เห็นและสัมผัสถึงความงามของมหาสมุทรเมื่อฉันดำน้ำ" สตีเวน เมตซ์ เจ้าของ Earth's Power Yoga และผู้สร้างชั้นเรียนอธิบาย เขาเริ่มศึกษาแอนิเมชั่นและการถ่ายภาพเพื่อสร้างสภาพแวดล้อม เจ็ดปีต่อมา Yogascape ก็ถือกำเนิดขึ้น "เมื่อคุณถูกรายล้อมไปด้วยบางสิ่งบางอย่าง มันจะส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณ ฉันต้องการสร้างชั้นเรียนที่จะเปลี่ยนแปลงตัวตนของคุณและความรู้สึกของคุณ" เขากล่าว

ให้แสงนำทางโยคะของคุณ

ประสบการณ์โยคะที่ดื่มด่ำกว่าเล็กน้อยสามารถพบได้ที่สถานที่แสดงดนตรีใต้ดินของ NYC Verboten ซึ่งเป็นเจ้าภาพผู้ฝึกสอนโยคะสำหรับ Willkommen Deep House Yoga สองครั้งต่อสัปดาห์ ชั้นเรียนมีดีเจดนตรีสด การฉายภาพวิดีโอสะกดจิต ไฟปริซึมที่ผสมผสานความยาวคลื่นสั้นและยาว และลูกบอลดิสโก้ระยิบระยับ ผลลัพธ์: ประสบการณ์แดนซ์คลับพบเซนที่ช่วยเพิ่มการเชื่อมต่อระหว่างจิตใจและร่างกาย ต้องการ DIY จนกว่าเทรนด์จะเข้ามาในพื้นที่ของคุณหรือไม่? เปิดไฟให้สว่างเพื่อออกกำลังกายแบบ HIIT อย่างรวดเร็ว (เช่น การออกกำลังกายรวมร่างกาย 8 นาที) จากนั้นหรี่ไฟเพื่อเพิ่มความแข็งแกร่งเพื่อให้รู้สึกง่ายขึ้น (ลองออกกำลังกายแบบ Dumbbell Definition 8 นาที)

รีวิวสำหรับ