น้ำมันหอมระเหยสำหรับอาการท้องผูก

เนื้อหา

• 1. น้ำมันขิง
• 2. น้ำมันยี่หร่า
• 3. น้ำมันสะระแหน่
• 4. น้ำมันโรสแมรี่
• 5. น้ำมันมะนาว
• ผลข้างเคียงและความเสี่ยงจากการใช้น้ำมันหอมระเหย
• ซื้อกลับบ้าน

ภาพรวม

น้ำมันหอมระเหยเป็นสารสกัดที่มีความเข้มข้นสูงซึ่งได้มาจากพืช สกัดโดยวิธีการนึ่งหรือกดเย็น

น้ำมันหอมระเหยถูกนำมาใช้ในการแพทย์ทางเลือกเป็นเวลาหลายพันปีและในที่สุดโลกตะวันตกก็เริ่มสังเกตเห็น สามารถช่วยในการรักษาโรคต่างๆรวมถึงอาการท้องผูก

น้ำมันหอมระเหยที่แตกต่างกันอาจมีผลต่อร่างกายที่แตกต่างกันซึ่งบางชนิดสามารถช่วยรักษาอาการต่างๆเช่นอาการท้องผูก พวกเขาอาจผ่อนคลายร่างกายเช่นหรือกระตุ้นให้กล้ามเนื้อหดตัวทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้ง่ายขึ้น

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้หมายถึงการบริโภคเนื่องจากบางชนิดอาจเป็นพิษ นอกจากนี้ก่อนทาลงบนผิวหนังควรเจือจางด้วยน้ำมันตัวพาทุกครั้ง

1. น้ำมันขิง

ขิงมักใช้เพื่อปรับปรุงการย่อยอาหารและลดอาการคลื่นไส้และยังช่วยรักษาอาการท้องผูกได้อีกด้วย มันสามารถเพิ่มการเคลื่อนไหวของกระเพาะอาหารป้องกันและรักษาอาการท้องผูก

ในการบรรเทาอาการท้องผูกด้วยน้ำมันขิงผสมน้ำมันขิง 3 ถึง 5 หยดกับน้ำมันตัวพา 1 ออนซ์เช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น นวดส่วนผสมลงบนหน้าท้อง ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันตามต้องการ

2. น้ำมันยี่หร่า

เมล็ดยี่หร่าสามารถทำหน้าที่เป็นยาระบายเมื่อรับประทานเข้าไปช่วยรักษาอาการท้องผูกได้อย่างรวดเร็ว

น้ำมันหอมระเหยยี่หร่ามีประสิทธิภาพสูงสุดในการกระตุ้นการย่อยอาหารเมื่อผสมกับน้ำมันตัวพาจำนวนเล็กน้อยแล้วนวดลงบนหน้าท้อง ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันตามต้องการ

3. น้ำมันสะระแหน่

น้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่มีคุณสมบัติในการต้านการกระสับกระส่ายซึ่งสามารถคลายกล้ามเนื้อในระบบทางเดินอาหารทำให้ลำไส้คลายตัว วิธีนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการท้องผูก สามารถสำรองข้อมูลนี้ได้โดยพบว่าน้ำมันสะระแหน่ช่วยบรรเทาอาการท้องผูกในบางคนที่มีอาการลำไส้แปรปรวน (IBS) ได้สำเร็จ

ผสมน้ำมันหอมระเหยสะระแหน่ 2 หยดกับน้ำมันตัวพาอุ่น 1 ช้อนชาเช่นน้ำมันมะพร้าวหรือน้ำมันเมล็ดองุ่น นวดส่วนผสมนี้ลงบนหน้าท้องและสูดดมกลิ่นหอม การนวดจะช่วยเพิ่มการเคลื่อนไหวของลำไส้และการหายใจเข้าจะช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อเหล่านั้น ทำเช่นนี้ 2-3 ครั้งต่อวันจนกว่าอาการท้องผูกจะทุเลาลง จากการศึกษาแสดงให้เห็นว่าการสูดดมน้ำมันสามารถมีประสิทธิภาพเทียบเท่ากับการใช้กับผิวหนังโดยตรง

4. น้ำมันโรสแมรี่

น้ำมันหอมระเหยโรสแมรี่มีคุณสมบัติช่วยคลายกล้ามเนื้อและระงับอาการกระตุกของกล้ามเนื้อ เช่นเดียวกับน้ำมันสะระแหน่สามารถเริ่มระบบย่อยอาหารและทำให้สิ่งต่างๆเคลื่อนไหวได้ตามต้องการ

การสูดดมน้ำมันโรสแมรี่อาจมีผลตามที่คุณต้องการ แต่บางคนก็ใช้เป็นน้ำมันนวดเพื่อประโยชน์ในการบำบัดด้วยกลิ่นหอม คุณสามารถผสมน้ำมันลงในโลชั่นนวดหรือจะหยดลงในเครื่องกระจายอากาศสักสองสามหยดเพื่อให้ได้ประโยชน์เต็มที่

5. น้ำมันมะนาว

น้ำมันหอมระเหยจากมะนาวมีความเข้มข้นสูงและมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมากที่สามารถปรับปรุงการย่อยอาหารและลดการอักเสบได้ในเวลาเดียวกัน ปัจจัยทั้งสองสามารถช่วยให้กระบวนการย่อยอาหารดำเนินไปอย่างราบรื่นมากขึ้นและขจัดอาการท้องผูก แม้จะพบว่าการใช้น้ำมันเช่นน้ำมันมะนาวในการนวดด้วยน้ำมันหอมระเหยช่วยเพิ่มการย่อยอาหาร

ผสมน้ำมันเลมอนลงในน้ำมันตัวพาแล้วนวดให้เข้ากับผิว คุณยังสามารถใส่น้ำมันมะนาวลงในเครื่องกระจายอากาศและสูดดมกลิ่นของน้ำมันเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ หลีกเลี่ยงการโดนแสงแดดเมื่อทาน้ำมันหอมระเหยจากมะนาว

ผลข้างเคียงและความเสี่ยงจากการใช้น้ำมันหอมระเหย

น้ำมันหอมระเหยไม่ได้หมายถึงการนำมารับประทาน แต่บางชนิดก็เป็นพิษ ผลของอโรมาเทอราพีเกิดขึ้นเมื่อสูดดมน้ำมันและนวดน้ำมันที่เจือจางเข้าสู่ผิวหนัง โดยทั่วไปแล้วน้ำมันหอมระเหยปลอดภัยมากสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่จะใช้

ข้อยกเว้นคือน้ำมันหอมระเหยที่มีเมนทอลเช่นน้ำมันสะระแหน่หรือน้ำมันสเปียร์มินต์ สิ่งเหล่านี้ปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ที่จะใช้ แต่อาจเป็นอันตรายสำหรับเด็กเล็กและทารกในการหายใจเข้า

สตรีมีครรภ์และสตรีมีครรภ์ควรหลีกเลี่ยงน้ำมันหอมระเหยเนื่องจากยังไม่มีงานวิจัยเพียงพอที่จะมั่นใจได้ว่าปลอดภัย

ความเสี่ยงที่ใหญ่ที่สุดในการใช้น้ำมันหอมระเหยคือการระคายเคืองหรืออาการแพ้ น้ำมันหอมระเหยที่ใส่บนผิวหนังอาจทำให้ผู้ที่มีผิวบอบบางแพ้ง่าย

เพื่อป้องกันปัญหานี้อย่าทาน้ำมันหอมระเหยกับผิวหนังโดยตรง คุณควรผสมน้ำมันหอมระเหยสองสามหยดกับน้ำมันตัวพาที่คุณเลือกเช่นมะพร้าวอัลมอนด์หวานหรือมะกอก ทดสอบดูว่าคุณแพ้หรือไม่โดยทาน้ำมันที่เจือจางลงบนแผ่นแปะผิวหนังเล็กน้อย หากไม่มีปฏิกิริยาใด ๆ เกิดขึ้นใน 24 ถึง 48 ชั่วโมงควรปลอดภัยสำหรับการใช้เฉพาะที่

น้ำมันหอมระเหยโดยทั่วไปปลอดภัยสำหรับผู้ใหญ่ อย่างไรก็ตามอาจมีผลต่อเด็กอย่างชัดเจนมากขึ้นดังนั้นควรปรึกษากุมารแพทย์ก่อน หากคุณกำลังวางแผนที่จะใช้เครื่องกระจายอากาศในบ้านโปรดคำนึงถึงสิ่งนี้

ซื้อกลับบ้าน

น้ำมันหอมระเหยมีความปลอดภัยสำหรับประชากรส่วนใหญ่ที่จะใช้และสามารถเป็นทางเลือกอื่นในการรักษาอาการท้องผูกได้อย่างมีประสิทธิภาพ ใช้น้ำมันตามคำแนะนำเท่านั้นเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดและปลอดภัยที่สุด

เลือกแบรนด์อย่างระมัดระวังเพื่อให้แน่ใจว่าผลิตภัณฑ์บริสุทธิ์ปลอดภัยที่ผลิตภายใต้สภาวะที่เหมาะสม

หากน้ำมันหอมระเหยหรือยาสามัญประจำบ้านไม่สามารถรักษาอาการท้องผูกของคุณได้ภายในสามวันหรือหากอาการท้องผูกเป็นปัญหาเรื้อรังให้นัดพบแพทย์เพื่อหาสาเหตุที่แท้จริง หากคุณมีอาการปวดท้องอย่างรุนแรงคลื่นไส้หรืออาเจียนร่วมกับอาการท้องผูกให้รีบไปพบแพทย์ทันทีเนื่องจากอาจเป็นอาการของลำไส้อุดตัน

แม้ว่าการวิจัยจะชี้ให้เห็นว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ FDA ไม่ได้ตรวจสอบหรือควบคุมความบริสุทธิ์หรือคุณภาพของน้ำมันหอมระเหย สิ่งสำคัญคือต้องพูดคุยกับแพทย์ก่อนเริ่มใช้น้ำมันหอมระเหยและใช้ความระมัดระวังในการเลือกแบรนด์ที่มีคุณภาพ