5 วิธีธรรมชาติบรรเทาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

เนื้อหา

• 1. ดื่มชาขิง
• 2. ดูดไอติมมะนาว
• 3. รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น
• 4. กินแครกเกอร์
• 5. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร
• วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือในการตั้งครรภ์

อาการป่วยในการตั้งครรภ์เป็นอาการปกติและสามารถรักษาได้ด้วยมาตรการง่ายๆเช่นการเคี้ยวขิงดื่มน้ำมะนาวหรือดูดน้ำมะนาวเป็นต้น

โดยปกติแล้วอาการคลื่นไส้จะเกิดบ่อยขึ้นในตอนเช้าหรืออาจเกิดขึ้นหลายครั้งต่อวันและเกี่ยวข้องกับการอาเจียน หญิงตั้งครรภ์ส่วนใหญ่จะรู้สึกไม่สบายในช่วงไตรมาสแรกและมีแนวโน้มที่จะหายไปหลังจากการตั้งครรภ์ระยะนี้ อย่างไรก็ตามในบางกรณีอาจมีอาการคลื่นไส้ตลอดการตั้งครรภ์

เมื่ออาการเมาเรือเกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องและทำให้อาเจียนอย่างต่อเนื่องคุณควรแจ้งสูติแพทย์ของคุณเพื่อที่คุณจะได้สั่งจ่ายยาแก้เมาเรือเพราะสิ่งสำคัญคือหญิงตั้งครรภ์จะได้รับการบำรุงอย่างดีและมีน้ำเพียงพอสำหรับความเป็นอยู่และพัฒนาการของทารก ตรวจสอบรายการวิธีการรักษาที่สามารถใช้เพื่อบรรเทาอาการคลื่นไส้ในการตั้งครรภ์

วิธีธรรมชาติบางอย่างในการบรรเทาอาการคลื่นไส้ระหว่างตั้งครรภ์ ได้แก่

1. ดื่มชาขิง

ขิงมีคุณสมบัติในการต่อต้านโรคที่สามารถลดอาการคลื่นไส้ที่เกิดจากการตั้งครรภ์นอกจากจะช่วยย่อยอาหารและลดการระคายเคืองของผนังกระเพาะอาหาร

วิธีที่ดีในการบริโภคขิงและลดอาการคลื่นไส้คือการดื่มชาขิงเคี้ยวขิงในตอนเช้าหรือดูดขนมขิง ในการชงชาขิงให้ใส่ขิง 1 ซม. ลงในน้ำเดือด 1 ถ้วยตวงแล้วทิ้งไว้สักครู่ จากนั้นเอาขิงทิ้งไว้ให้อุ่นแล้วดื่ม

การศึกษาจำนวนมากแสดงให้เห็นว่าสามารถใช้ขิงในการตั้งครรภ์ได้อย่างปลอดภัยตราบเท่าที่ไม่เกิน 1 กรัมของขิงต่อวัน

ควรหลีกเลี่ยงขิงหากอยู่ในช่วงใกล้คลอดหรือในสตรีที่มีประวัติแท้งบุตรปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือผู้ที่เสี่ยงต่อการตกเลือด

2. ดูดไอติมมะนาว

การดูดไอติมมะนาวหรือดื่มน้ำมะนาวมักจะช่วยได้มากที่จะทำให้คุณป่วยในระหว่างตั้งครรภ์ ในบางกรณีโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับสตรีมีครรภ์ที่ไม่สามารถรับประทานอาหารได้เนื่องจากมีอาการคลื่นไส้หรืออาเจียนทางเลือกที่ดีคือการดมกลิ่นมะนาวหรือน้ำมันหอมระเหยจากมะนาวเพื่อช่วยลดอาการไม่สบาย

3. รับประทานอาหารที่มีฤทธิ์เย็น

อาหารเย็น ๆ เช่นโยเกิร์ตเจลาตินไอติมผลไม้หรือสลัดช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์นอกจากจะมีน้ำหนักเบาและย่อยง่ายแล้วเนื่องจากการย่อยอาหารในครรภ์จะช้าลงเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนซึ่งอาจทำให้ป่วยได้มากขึ้น

อีกทางเลือกหนึ่งที่สามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้คือการดื่มน้ำเย็นหรือดูดน้ำแข็ง

4. กินแครกเกอร์

ข้าวเกรียบเกลือและน้ำย่อยง่ายเป็นวิธีที่ดีในการลดอาการแพ้ท้องที่เกิดจากท้องว่างและสามารถบริโภคได้เมื่อตื่นนอนก่อนลุกจากเตียง

5. ดื่มน้ำวันละ 2 ลิตร

การดื่มของเหลวในระหว่างวันและในปริมาณเล็กน้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้รวมทั้งทำให้ร่างกายของคุณชุ่มชื้นและลดการกักเก็บของเหลว

สิ่งสำคัญคือต้องดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 2 ลิตร แต่ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการคลื่นไส้เมื่อดื่มน้ำดังนั้นคุณสามารถเติมมะนาวหรือขิงฝานลงในน้ำได้เช่นกัน

อีกทางเลือกหนึ่งคือการดื่มน้ำผลไม้เช่นกล้วยแตงโมสับปะรดหรือมะนาวชาเช่นชาขิงหรือมิ้นต์น้ำมะพร้าวหรือน้ำอัดลมซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ได้เช่นกัน

ตัวเลือกที่ดีในการดื่มของเหลวและบรรเทาอาการคลื่นไส้คือการทำน้ำกล้วยผสมมะนาวและน้ำมะพร้าว ในการทำน้ำผลไม้นี้ให้ใส่กล้วยสุก 1 ลูกลงในเครื่องปั่นพร้อมกับน้ำมะนาว 1 ลูกและน้ำมะพร้าว 250 มล. ตีให้หมดแล้วดื่ม

วิธีหลีกเลี่ยงอาการเมาเรือในการตั้งครรภ์

บางวิธีในการป้องกันอาการเมาเรือหรือป้องกันไม่ให้อาการแย่ลง ได้แก่ :

• กินในช่วงเวลาสั้น ๆ ทุกๆ 2 หรือ 3 ชั่วโมงและในปริมาณเล็กน้อย
• กินอาหารที่อุดมด้วยวิตามินบี 6 เช่นกล้วยแตงโมเกาลัดหรือแครอทปรุงสุกเป็นต้น
• หลีกเลี่ยงอาหารรสจัดและเผ็ดมาก
• หลีกเลี่ยงกลิ่นแรงเช่นอาหารร้อนน้ำหอมสบู่อาบน้ำหรือผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดเป็นต้น
• ฝึกกิจกรรมทางกายเบา ๆ พร้อมคำแนะนำทางการแพทย์เพื่อปรับปรุงการเคลื่อนไหวของระบบทางเดินอาหารและปล่อยสารเอนดอร์ฟินซึ่งเป็นสารที่ให้ความรู้สึกเป็นอยู่ที่ดี

นอกจากนี้การฝังเข็มซึ่งเป็นการบำบัดแบบจีนโบราณที่ทำด้วยการใช้เข็มละเอียดเฉพาะจุดที่จุด P6 Neiguan ซึ่งอยู่บนข้อมืออาจเป็นการรักษาที่มีประสิทธิภาพในการป้องกันหรือบรรเทาอาการคลื่นไส้ในระหว่างตั้งครรภ์ อีกทางเลือกหนึ่งในการกระตุ้นจุดนี้บนข้อมือคือการใช้สร้อยข้อมือป้องกันอาการคลื่นไส้ซึ่งหาซื้อได้ตามร้านขายยาร้านขายยาร้านขายผลิตภัณฑ์สำหรับสตรีมีครรภ์และทารกหรือทางอินเทอร์เน็ต

ดูเคล็ดลับเพิ่มเติมเพื่อหลีกเลี่ยงอาการคลื่นไส้มากเกินไปในการตั้งครรภ์