คู่มือของขวัญ Endometriosis: รายการสำหรับคนที่รักหรือการดูแลตนเองของคุณเอง

เนื้อหา

• ด้านบนของแผ่นความร้อนบรรทัด
• เอ็ปซอมเกลือ
• กางเกงชั้นในประจำเดือน
• ใบรับรองของขวัญนวด
• Pycnogenol
• Keto ตำรา
• เพียงแค่อยู่ที่นั่น
• การพกพา

ฉันจัดการกับ endometriosis ขั้นที่ 4 มานานกว่าทศวรรษแล้วและฉันก็อยากจะสร้างกล่องเครื่องมือสำหรับจัดการกับวันอันเจ็บปวดของฉัน หากคุณกำลังมองหาของขวัญที่สมบูรณ์แบบสำหรับใครบางคนในชีวิตของคุณที่อาศัยอยู่กับ Endo (หรือหากคุณกำลังมองหาบางอย่างที่จะช่วยให้คุณดูแลตัวเองได้) นี่คือสิ่งที่ฉันขอแนะนำ!

ด้านบนของแผ่นความร้อนบรรทัด

สำหรับฉันและคนส่วนใหญ่ฉันรู้ว่าผู้ที่อาศัยอยู่กับ endo ความร้อนมักจะเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุดสำหรับการจัดการความเจ็บปวด endo แต่ไม่ได้สร้างแผ่นความร้อนทั้งหมดเท่ากัน คุณต้องร้อนในไมโครเวฟด้วยเหรอ? พวกเขายอดเยี่ยมเพียงประมาณ 10 นาที จากนั้นความร้อนก็จะจางหายไปและความโล่งใจก็ค่อยๆจางหายไป

ในทำนองเดียวกันแผ่นความร้อนไฟฟ้าจำนวนมากถูกทำขึ้นเพื่อปกปิดเฉพาะส่วนเล็ก ๆ ของผิวหนัง แต่ฉันมักจะชอบความร้อนที่หลังส่วนล่างกลางหลังสะโพกและหน้าท้อง สำหรับฉันนั่นหมายถึงการใช้แผ่นความร้อนที่แตกต่างกันในคราวเดียว ดังนั้นแผ่นความร้อนขนาดคิงไซส์ที่ครอบคลุมพื้นที่ผิวมากที่สุด

เอ็ปซอมเกลือ

ฉันยังชอบอาบน้ำร้อนจำนวนมากในขณะที่อยู่ในช่วงเวลาของฉันและเกลือ Epsom สามารถช่วยในการอักเสบและท้องอืดที่ฉันพบ ฉันเป็นแฟนตัวยงของแบรนด์ Dr. Teals ขิงและดินเหนียวหลากหลายชนิดส่วนใหญ่เป็นเพราะฉันชอบกลิ่น

รู้สึกดีที่ฉันรู้สึกผ่อนคลายตัวเองในเวลานั้นของเดือน แต่ฉันจะจินตนาการว่าแบรนด์เกลือ Epsom ส่วนใหญ่นั้นถูกสร้างขึ้นอย่างเท่าเทียมกันและสามารถให้ความช่วยเหลือในระดับที่คล้ายคลึงกันได้

กางเกงชั้นในประจำเดือน

ฉันมาถึงจุดที่ต้องรับมือกับเอนโดที่ฉันไม่สามารถมีอะไรในตัวฉันในขณะที่อยู่ในช่วงเวลาที่ฉันอยู่ ผ้าอนามัยแบบสอดและถ้วยประจำเดือนเหมือนกันเพียงแค่ทำให้ระดับความเจ็บปวดของฉันแย่ลงมาก

แต่นั่นทำให้ฉันมีแผ่นเป็นเครื่องมือการจัดการระยะเวลาเพียงระยะเวลาหนึ่งของฉันและฉันเกลียดเหล่านั้นอย่างแน่นอน ฉันเองคิดว่าพวกเขาเหนียวเหนอะและไม่เคยอยู่ในที่

ดังนั้นเมื่อฉันเพิ่งค้นพบกางเกงชั้นในประจำเดือนมันเป็นตัวเปลี่ยนเกมที่สมบูรณ์แบบ สิ่งที่ฉันสามารถสวมใส่สบายโดยไม่ต้องกังวลเกี่ยวกับการรั่วไหลหรือการบรรจุพิเศษระหว่างขาของฉันจนกว่าระยะเวลาของฉันจะทำงานได้หรือไม่ ขาย!

หลังจากผ่านไปหนึ่งช่วงเวลาโดยใช้ Thinx ฉันมั่นใจว่านี่คือคำตอบที่ฉันกำลังมองหา ราคาแพง แต่น่าจะอยู่ได้นานหลายปี และแม้ว่าจะมีช่วงการเรียนรู้สำหรับการล้างข้อมูล แต่สิ่งเหล่านี้เป็นตัวเลือกที่ดีที่สุดที่ฉันเคยพบมา

ใบรับรองของขวัญนวด

หนึ่งในสิ่งที่ผู้คนอาจไม่ตระหนักถึงเกี่ยวกับอาการปวดเรื้อรังคือเมื่อคุณนอนอยู่บนเตียงหรือเมื่อคุณเกร็งเพราะความเจ็บปวดคุณสามารถทำให้เกิดความเสียหายและความเครียดกับกล้ามเนื้ออื่น ๆ ที่ไม่ได้เกี่ยวข้อง ในพื้นที่ความเจ็บปวดเดิมของคุณ

การนวดที่ดีสามารถช่วยได้และเป็นวิธีที่ดีในการผ่อนคลายและดูแลตัวเองเล็กน้อย แต่มันก็เป็นหนึ่งในสิ่งเหล่านั้นที่ผู้คนมักจะไม่เก่งเกี่ยวกับการสาดส่องด้วยตนเอง ดังนั้นใบรับรองของที่ระลึกการนวดจึงเป็นวิธีหนึ่งที่คุณสามารถช่วยคนที่คุณรักด้วย Endo เพื่อดูแลตัวเองและหวังว่าจะได้รับการบรรเทาเล็กน้อยในขณะที่พวกเขาอยู่ที่นั่น

Pycnogenol

Pycnogenol หรือสารสกัดจากเปลือกสนเป็นหนึ่งในอาหารเสริมเพียงชนิดเดียวที่มีการศึกษาทางวิทยาศาสตร์สนับสนุนการใช้ประโยชน์ในการรักษา endometriosis และผลลัพธ์ที่ได้มีความหวังกับผู้ป่วยที่มีอาการลดลงอย่างช้า ๆ แต่มั่นคงใน endometriosis

ฉันทาน pycnogenol 100 มก. ทุกวันเนื่องจากผู้เชี่ยวชาญด้าน endometriosis ของฉันแนะนำให้ใช้เป็นครั้งแรกเมื่อเจ็ดปีก่อน ฉันจะไม่บอกว่าเป็นการรักษาแบบปาฏิหาริย์ (ฉันยังมี endometriosis และอาการหลังจากทั้งหมด) แต่ฉันคิดว่ามันช่วย

Keto ตำรา

ในช่วงหลายปีที่ผ่านมาฉันได้ลองทานอาหารที่ต้านการอักเสบและควบคุมอย่างเข้มงวดทุกครั้งที่คุณอาจเคยได้ยิน ส่วนใหญ่ถูกตีหรือพลาดเท่าที่บรรเทาอาการสำหรับฉัน

แต่อาหารคีโตนั้นแตกต่างกัน ในความเป็นจริงมันอาจเป็นสิ่งที่ใกล้เคียงกับ "การรักษา" ที่ฉันพบ เมื่อฉันติดมันอย่างน้อย 70 เปอร์เซ็นต์ของเดือนความเจ็บปวดประจำเดือนของฉันมักจะไม่มีอยู่จริง สถานการณ์ความเจ็บปวดต่ำนั้นไม่เคยได้ยินสำหรับฉันมานานหลายปี

ถึงกระนั้นฉันก็เป็นคนที่ลำบากในการควบคุมอาหาร ฉันไม่ชอบทำอาหาร ดังนั้นบางครั้งฉันก็พยายามเก่ง keto เท่าที่ฉันคิดว่าฉันควรจะเป็น

แต่ถ้าคุณมีใครซักคนในชีวิตของคุณที่สนุกกับการอยู่ในครัวและผู้ที่กำลังมองหาการบรรเทาอาการหนังสือตำรา keto อาจเป็นประโยชน์

เพียงแค่อยู่ที่นั่น

ในตอนท้ายของวันสิ่งที่ดีที่สุดที่คุณสามารถให้คนในชีวิตของคุณที่มี endo คือความรักและการสนับสนุนของคุณ

เสนอให้เอา kiddo ออกจากมือในวันที่ยากลำบาก นำอาหารมาให้ หรือเพียงแค่นั่งกับพวกเขาและอนุญาตให้ระบาย

พวกเราส่วนใหญ่รู้ว่านี่เป็นสำรับที่เราจัดการและเราได้เรียนรู้ที่จะจัดการกับสิ่งที่ดีที่สุดที่เราทำได้ - แต่นั่นไม่ได้หมายความว่าเรายังไม่โกรธหรือเศร้าเกี่ยวกับความเจ็บปวดที่เรามี กำลังประสบ การอยู่ที่นั่นในช่วงเวลาที่ยากลำบากเหล่านั้นการให้ไหล่ที่จะร้องไห้และหูฟังสามารถเป็นของขวัญที่เหลือเชื่อที่จะให้

การพกพา

ถ้าคุณรักใครสักคนที่มี endometriosis คุณก็รู้ว่าบางครั้งก็มีวันที่ดีและวันที่ไม่ดี แต่คุณก็รู้ว่าพวกเขากำลังต่อสู้เพื่อสร้างวันที่ดีให้กับตัวเองและคนที่พวกเขารักให้มากที่สุด

ของกำนัลเหล่านี้อาจช่วยให้พวกเขาบรรลุเป้าหมายนั้น แต่ที่สำคัญกว่านั้นคือช่วยให้พวกเขารู้ว่าคุณใส่ใจ และเตือนให้พวกเขาดูแลตัวเอง

ซึ่งอาจเป็นของขวัญที่ดีที่สุดของทั้งหมด

Leah Campbell เป็นนักเขียนและบรรณาธิการที่อาศัยอยู่ใน Anchorage, Alaska เธอเป็นแม่คนเดียวโดยเลือกหลังจากเหตุการณ์แบบบังเอิญนำไปสู่การยอมรับลูกสาวของเธอ ลีอาห์ยังเป็นผู้เขียนหนังสือเล่มนี้“โสดหญิงมีบุตรยาก” และได้เขียนอย่างกว้างขวางในหัวข้อของการมีบุตรยากการรับเลี้ยงบุตรบุญธรรมและการเลี้ยงดู คุณสามารถเชื่อมต่อกับ Leah ผ่านทาง Facebookเธอ เว็บไซต์และ พูดเบาและรวดเร็ว.