น้ำมะนาว: วิธีทำอาหารมะนาวเพื่อลดน้ำหนัก

เนื้อหา

• วิธีทำอาหารมะนาวอดอาหาร
• ประโยชน์ของน้ำมะนาวอดอาหาร

น้ำมะนาวเป็นตัวช่วยในการลดน้ำหนักได้อย่างดีเยี่ยมเพราะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายลดน้ำหนักและเพิ่มความรู้สึกอิ่ม นอกจากนี้ยังทำความสะอาดเพดานปากลดความอยากกินอาหารรสหวานที่ทำให้อ้วนหรือทำให้อาหารลดลง เพื่อรับสิทธิประโยชน์เหล่านี้เพียงใช้หนึ่งในตัวเลือกต่อไปนี้:

1. บีบมะนาว 10 หยดลงในแก้วน้ำ และดื่มน้ำมะนาวครึ่งชั่วโมงก่อนอาหารเช้ากลางวันและเย็น
2. ใส่มะนาวฝาน 1 ลูกลงในขวดน้ำ และไปดื่มระหว่างวัน

สามารถใช้มะนาวได้ทุกสายพันธุ์และผลไม้ชนิดนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันปกป้องร่างกายจากโรคต่างๆเช่นหวัดและไข้หวัดใหญ่ป้องกันริ้วรอยก่อนวัยและทำให้เลือดเป็นด่างซึ่งทำให้เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ดีเยี่ยม

วิธีทำอาหารมะนาวอดอาหาร

วิธีที่ถูกต้องในการใช้มะนาวเพื่อลดน้ำหนักคือบีบมะนาว 10 หยดลงในแก้วน้ำแล้วดื่มทันทีโดยไม่ต้องเติมน้ำตาล คุณควรทำทันทีหลังจากตื่นนอนตอนท้องว่างประมาณ 30 นาทีก่อนรับประทานอาหารเช้าโดยใช้น้ำอุ่น ส่วนผสมนี้จะช่วยทำความสะอาดลำไส้ขจัดไขมันและเมือกส่วนเกินที่สะสมในอวัยวะนั้น ๆ

สามารถรับประทานเลมอนก่อนอาหารมื้อหลักได้ แต่ต้องดื่มน้ำเย็น น้ำเย็นทำให้ร่างกายต้องใช้พลังงานมากขึ้นเพื่อให้ความร้อนเผาผลาญแคลอรี่เพิ่มขึ้นเล็กน้อยซึ่งยังช่วยลดน้ำหนักได้อีกด้วย อีกทางเลือกหนึ่งคือการเพิ่มความเอร็ดอร่อยของขิงลงในน้ำผลไม้เนื่องจากรากนี้ยังมีคุณสมบัติที่ช่วยในการลดน้ำหนัก

ดูตัวเลือกชาเพื่อลดน้ำหนักเช่นชาขิงซึ่งสามารถใช้ในระหว่างวันเพื่อให้น้ำมะนาวได้ผล

ประโยชน์ของน้ำมะนาวอดอาหาร

นอกจากจะช่วยลดน้ำหนักแล้วประโยชน์ของมะนาวที่อดอาหาร ได้แก่

• เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและปกป้องร่างกายจากโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่
• ช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย
• หลีกเลี่ยงโรคเช่นมะเร็งและริ้วรอยก่อนวัย
• ลดความเป็นกรดของร่างกายโดยปรับปรุงการเผาผลาญของร่างกาย

มะนาวทุกสายพันธุ์ให้ประโยชน์เหล่านี้และยังสามารถใช้ปรุงรสสลัดเนื้อสัตว์และปลาซึ่งจะช่วยเพิ่มการบริโภคผลไม้ชนิดนี้ ตรวจสอบผลไม้อื่น ๆ ที่สามารถใช้เพื่อลดน้ำหนักได้เร็วขึ้น

เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ต่อสุขภาพของมะนาว: