10 ทริกเกอร์กลากทั่วไป

เนื้อหา

• 1. แพ้อาหาร
• 2. ผิวแห้ง
• 3. ความเครียดทางอารมณ์
• 4. สารระคายเคือง
• 5. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ
• 6. เหงื่อ
• 7. อุณหภูมิสูงมาก
• 8. ฮอร์โมน
• 9. การติดเชื้อ
• 10. สูบบุหรี่
• เมื่อไปพบแพทย์
• บรรทัดล่างสุด

กลากหรือที่เรียกว่าโรคผิวหนังภูมิแพ้หรือผิวหนังอักเสบจากการสัมผัสเป็นสภาพผิวที่เรื้อรัง แต่สามารถจัดการได้ ทำให้เกิดผื่นที่ผิวหนังซึ่งนำไปสู่อาการแดงคันและไม่สบายตัว

เด็กเล็กมักมีอาการกลากและอาการอาจดีขึ้นตามอายุ ประวัติครอบครัวของคุณอาจเป็นปัจจัยที่สำคัญที่สุดอย่างหนึ่งในการพัฒนาภาวะนี้ แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ ที่ทำให้อาการปรากฏหรือแย่ลง

การเรียนรู้ที่จะระบุและจัดการสิ่งกระตุ้นอาจช่วยให้คุณควบคุมอาการของภาวะนี้ได้ นี่คือ 10 สาเหตุกลากที่เป็นไปได้

1. แพ้อาหาร

อาหารบางชนิดอาจกระตุ้นให้เกิดแผลเปื่อยอย่างรวดเร็วหรือล่าช้าหรือทำให้อาการกลากที่มีอยู่แล้วแย่ลง คุณอาจเห็นสัญญาณของกลากทันทีหลังจากรับประทานอาหารบางอย่างหรืออาจใช้เวลาหลายชั่วโมงหรือหลายวันกว่าจะปรากฏ

กลากที่แย่ลงจากการบริโภคอาหารบางชนิดจะเกิดขึ้นในทารกและเด็กที่มีอาการกลากปานกลางถึงรุนแรงอยู่แล้ว

การหลีกเลี่ยงอาหารที่เป็นสาเหตุของโรคเรื้อนกวางจะช่วยให้อาการของคุณดีขึ้นและลดอาการผื่นคันได้ อาหารที่ทำให้เกิดกลากจะแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล แต่อาหารที่ส่วนใหญ่ในสหรัฐอเมริกา ได้แก่ :

• ถั่วทั้งถั่วลิสงและถั่วต้นไม้
• นมวัว
• ไข่
• ถั่วเหลือง
• ข้าวสาลี
• อาหารทะเลและหอย

ลองกำจัดอาหารที่สงสัยออกจากอาหารของคุณเพื่อดูว่าอาการของคุณลดลงหรือไม่หรือไปพบแพทย์เพื่อรับการทดสอบการแพ้อาหารอย่างเป็นทางการ

2. ผิวแห้ง

ผิวแห้งสามารถกระตุ้นให้เกิดโรคเรื้อนกวาง ผิวของคุณอาจแห้งได้จากการขาดความชุ่มชื้นในอากาศการสัมผัสกับน้ำร้อนจัดเป็นเวลานานและการขาดกิจวัตรการดูแลผิวประจำวัน

วิธีป้องกันไม่ให้ผิวแห้งมีดังต่อไปนี้:

• ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ชนิดหนาที่ไม่ผสมน้ำหอมและไม่มีสีย้อมเช่นครีมหรือครีมทันทีหลังอาบน้ำหรืออาบน้ำ
• ใช้มอยส์เจอร์ไรเซอร์ทุกครั้งที่ล้างมือ
• หลีกเลี่ยงการอาบน้ำหรืออาบน้ำนานเกิน 10 นาทีหรือในน้ำร้อน (ติดกับน้ำอุ่น)

3. ความเครียดทางอารมณ์

สุขภาพจิตของคุณอาจส่งผลต่อแผลเปื่อย จากการวิจัยพบว่าความเครียดสามารถทำให้โรคเรื้อนกวางแย่ลงได้เนื่องจากการกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกันและเกราะป้องกันผิวหนังรวมถึงระบบอื่น ๆ ในร่างกายของคุณ

การควบคุมความเครียดอาจช่วยควบคุมกลากของคุณได้ หาวิธีผ่อนคลายเช่น:

• ฝึกโยคะ
• พยายามทำสมาธิ
• เดินออกไปข้างนอก
• มีส่วนร่วมในงานอดิเรก

การนอนหลับให้เพียงพออาจช่วยลดระดับความเครียดได้ พยายามผ่อนคลายสักสองสามชั่วโมงในตอนเย็นและเข้านอนในเวลาเดียวกันทุกคืน มุ่งมั่นที่จะนอนหลับให้เต็มอิ่มเป็นประจำ

4. สารระคายเคือง

การสัมผัสสารเคมีและสารที่ระคายเคืองอาจเป็นสาเหตุสำคัญของโรคกลาก ซึ่งรวมถึงน้ำหอมสีย้อมและสารเคมีอื่น ๆ ที่คุณใช้ในการทำความสะอาดร่างกายหรือบ้านของคุณ

ดูรายการส่วนผสมในผลิตภัณฑ์ที่คุณใช้กับร่างกาย เลือกผลิตภัณฑ์สำหรับผิวกายที่ปราศจากน้ำหอมและสีย้อมเพื่อลดโอกาสที่จะเกิดแผลเปื่อย

เลือกผลิตภัณฑ์ภายในบ้านที่ปราศจากสารระคายเคืองเช่นกัน ตัวอย่างเช่นเปลี่ยนน้ำยาซักผ้าเป็นผลิตภัณฑ์ที่ไม่มีส่วนผสมที่ไม่จำเป็น

นอกจากนี้สารต่างๆเช่นนิกเกิลและแม้แต่เนื้อผ้าอาจทำให้เกิดปฏิกิริยากับร่างกายของคุณที่ทำให้เกิดโรคเรื้อนกวาง พยายามสวมใส่ผ้าธรรมชาติเช่นผ้าฝ้ายและซักเสื้อผ้าของคุณก่อนสวมใส่ครั้งแรกเสมอเพื่อขจัดสารเคมีที่ไม่ต้องการออกจากเสื้อผ้า

สารเคมีเช่นคลอรีนที่พบในสระว่ายน้ำอาจทำให้เป็นโรคกลากได้เช่นกัน อาบน้ำทันทีหลังจากว่ายน้ำเพื่อล้างสารเคมีที่อาจทำให้ผิวของคุณระคายเคือง

5. สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ

สารก่อภูมิแพ้ที่คุณสูดดมอาจทำให้เกิดแผลเปื่อยเนื่องจากระบบภูมิคุ้มกันของคุณตอบสนองต่อสิ่งกระตุ้นเหล่านี้

สารก่อภูมิแพ้ในอากาศ ได้แก่ :

• เรณู
• สัตว์เลี้ยงโกรธ
• ฝุ่น
• เชื้อรา
• ควัน

ลดการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้โดย:

• ไม่มีสัตว์เลี้ยงและหลีกเลี่ยงการอยู่บ้านที่มีสัตว์เลี้ยงขนยาวหรือมีขน
• ทำความสะอาดบ้านและผ้าปูที่นอนเป็นประจำ
• อาศัยอยู่ในพื้นที่ที่ไม่มีพรม
• จำกัด จำนวนเบาะและสิ่งของยัดไส้ (หมอนตุ๊กตาสัตว์) ในบ้านของคุณ
• ทำให้พื้นที่อยู่อาศัยของคุณมีความชื้นอย่างเหมาะสม
• การเปิดเครื่องปรับอากาศแทนการเปิดหน้าต่าง
• หลีกเลี่ยงเชื้อรา
• หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับควัน

แพทย์ของคุณสามารถทำการทดสอบภูมิแพ้ผิวหนังเพื่อตรวจสอบว่าสารก่อภูมิแพ้เหล่านี้ทำให้เกิดผื่นบนผิวหนังของคุณหรือไม่ แพทย์ของคุณอาจแนะนำการรักษาที่ไม่ต้องสั่งโดยแพทย์หรือภาพภูมิแพ้เป็นการรักษา

6. เหงื่อ

เหงื่ออาจส่งผลต่อแผลเปื่อยของคุณ เหงื่อไม่เพียง แต่ช่วยให้ร่างกายของคุณควบคุมอุณหภูมิ แต่ยังส่งผลต่อความชุ่มชื้นของผิวหนังและการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันของคุณด้วย

ร่างกายของคุณอาจมีอาการแพ้เหงื่อซึ่งทำให้แผลพุพองแย่ลง แต่การที่เหงื่อออกเองโดยไม่มีอาการแพ้อาจทำให้อาการกลากแย่ลงได้ กลากสามารถปิดกั้นเหงื่อและไม่อนุญาตให้ออกจากร่างกายของคุณเท่าที่ควร กลากของคุณอาจคันมากขึ้นหลังจากเหงื่อออก

งานวิจัยชิ้นหนึ่งในปี 2017 สรุปว่าการจัดการกับเหงื่อในผู้ใหญ่ที่เป็นโรคผื่นคันมีประโยชน์อย่างมากแม้ว่าคุณจะไม่แพ้เหงื่อก็ตาม

มีหลายวิธีที่คุณสามารถจัดการกับเหงื่อที่เป็นแผลเปื่อยได้เช่นไม่ออกกำลังกายท่ามกลางความร้อนสวมเสื้อผ้าที่เหมาะสมและออกกำลังกายที่มีเหงื่อออกน้อย

7. อุณหภูมิสูงมาก

ผิวแห้งและเหงื่อออกสามารถกระตุ้นให้เกิดกลากได้และมักเกิดในอุณหภูมิที่ร้อนและเย็น อากาศหนาวมักขาดความชื้นและทำให้ผิวแห้งได้ อากาศร้อนทำให้คุณเหงื่อออกมากกว่าปกติ

เด็กหนึ่งคนที่ติดตาม 177 คนอายุ 5 ปีและอายุน้อยกว่า 17 เดือนและพบว่าพวกเขาได้รับผลกระทบจากสภาพอากาศเช่นอุณหภูมิและปริมาณน้ำฝนและมลพิษทางอากาศมีความสัมพันธ์กับอาการกลาก

การอยู่ในสภาพที่มีอุณหภูมิควบคุมสามารถช่วยให้คุณจัดการกับอาการกลากได้ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับอุณหภูมิที่ร้อนจัดและเย็นจัด

8. ฮอร์โมน

ฮอร์โมนของคุณอาจทำให้เกิดแผลเปื่อยโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณเป็นผู้หญิง มีกลากชนิดหนึ่งที่เรียกว่าโรคผิวหนังอักเสบจากภูมิต้านตนเองซึ่งสามารถลุกเป็นไฟตามรอบประจำเดือนของคุณ สภาพนี้หายากมาก

คุณอาจพบอาการผื่นคันก่อนที่จะมีประจำเดือนเมื่อฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนในร่างกายของคุณสูงขึ้น แผลพุพองของคุณอาจหายไปภายในสองสามวันหลังจากมีประจำเดือนและจะกลับมาเป็นซ้ำอีกครั้งในรอบถัดไป

ปรึกษาอาการนี้กับแพทย์เพื่อหาวิธีจัดการให้ดีที่สุด แพทย์ของคุณอาจแนะนำวิธีการรักษาผื่นที่เกิดขึ้นรอบ ๆ รอบของคุณเช่นการใช้ยาทาบางชนิด หลีกเลี่ยงยาที่มีฮอร์โมนโปรเจสเตอโรน

9. การติดเชื้อ

แบคทีเรียอาจเข้าทางผิวหนังที่เป็นแผลเปื่อย เชื้อ Staphylococcus aureus เป็นแบคทีเรียชนิดหนึ่งที่สามารถนำไปสู่การติดเชื้อ คุณอาจสังเกตเห็นว่าผิวหนังของคุณจะแดงขึ้นหรือร้องไห้หากบริเวณนั้นติดเชื้อ

ผิวหนังที่เปิดออกเนื่องจากอาการกลากสามารถปล่อยให้ไวรัสอื่น ๆ เข้าสู่ร่างกายของคุณได้เช่นเริม สิ่งเหล่านี้อาจทำให้เกิดแผลพุพองบนผิวหนังของคุณ

หากอาการกลากของคุณแย่ลงหรือมีไข้หรืออ่อนเพลียคุณอาจติดเชื้อ ไปพบแพทย์เพื่อรับการรักษาซึ่งอาจรวมถึงยาปฏิชีวนะ

อย่าเกาผิวหนังที่เป็นแผลเปื่อยเพื่อหลีกเลี่ยงการเปิด คุณควรหมั่นเล็มเล็บเพื่อลดโอกาสที่ผิวหนังจะเปิดออก

10. สูบบุหรี่

การสูบยาสูบยังสามารถทำให้ผิวหนังของคุณระคายเคืองและทำให้แผลเปื่อยแย่ลง การศึกษาในปี 2559 พบความสัมพันธ์ที่ดีระหว่างการสูบบุหรี่และโรคเรื้อนกวางในมือ คุณอาจลดโอกาสที่จะเป็นโรคกลากที่มือได้โดยการเลิกสูบบุหรี่

เมื่อไปพบแพทย์

ไปพบแพทย์หากคุณไม่สามารถจัดการกับอาการกลากที่บ้านได้หรือหากกลากของคุณรบกวนชีวิตประจำวันของคุณ หากคุณกังวลเกี่ยวกับการแพ้อาหารหรืออากาศที่เป็นสาเหตุของอาการของคุณแพทย์ของคุณอาจสามารถช่วยคุณวินิจฉัยและช่วยในการรักษาได้

บรรทัดล่างสุด

มีสาเหตุหลายอย่างที่ทำให้กลากของคุณแย่ลงหรือแย่ลง พยายามค้นหาว่าอะไรทำให้อาการของคุณแย่ลงและหลีกเลี่ยงเมื่อใดก็ตามที่ทำได้ ปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณเมื่อคุณมีอาการวูบวาบเพื่อบรรเทาความไม่สบายตัวและลดอาการ