11 สาเหตุของอาการปวดเข่าและควรทำอย่างไร

เนื้อหา

• 1. การบาดเจ็บจากบาดแผล
• 2. เอ็นแตก
• 3. เอ็นอักเสบ
• 10. ถุงของเบเกอร์
• 11. โรค Osgood-Schlatter
• อาหารแก้ปวดเข่า
• การรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเข่า
• เมื่อไปหาหมอ

อาการปวดเข่าเป็นอาการที่อาจเกิดขึ้นจากการสึกหรอของข้อต่อการมีน้ำหนักเกินหรือการบาดเจ็บจากการเล่นกีฬาเช่นอาการที่อาจเกิดขึ้นในเกมฟุตบอลหรือระหว่างการวิ่งเป็นต้น

อย่างไรก็ตามเมื่ออาการปวดเข่าทำให้เดินไม่ได้หรือแย่ลงเมื่อเวลาผ่านไปอาจเป็นสัญญาณของปัญหาที่รุนแรงขึ้นเช่นการแตกของเอ็นข้อเข่าเสื่อมหรือถุงน้ำเบเกอร์ซึ่งสามารถยืนยันได้ผ่านการทดสอบเช่นการเอ็กซเรย์หรือการตรวจเอกซเรย์คอมพิวเตอร์

อย่างไรก็ตามในกรณีส่วนใหญ่อาการปวดเข่ามักไม่รุนแรงและสามารถรักษาที่บ้านได้ด้วยการใช้น้ำแข็งวันละ 2 ครั้งในช่วง 3 วันแรกนับจากเริ่มมีอาการปวด นอกจากนี้การใช้ยางยืดรัดที่หัวเข่าตลอดทั้งวันจะช่วยในการตรึงได้ช่วยลดอาการปวดขณะรอนัด

สาเหตุหลักของอาการปวดเข่า ได้แก่

1. การบาดเจ็บจากบาดแผล

การบาดเจ็บเนื่องจากการบาดเจ็บที่หัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้จากการหกล้มช้ำระเบิดเข่าบิดหรือร้าวเป็นต้น ในกรณีเหล่านี้ความเจ็บปวดอาจปรากฏขึ้นที่หัวเข่าทั้งหมดหรือในบริเวณเฉพาะตามบริเวณที่ได้รับบาดเจ็บ

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีของการบาดเจ็บเล็กน้อยโดยไม่แตกหักคุณสามารถพักผ่อนและใช้ถุงน้ำแข็งวันละ 2 ถึง 3 ครั้งเป็นเวลา 15 นาที อย่างไรก็ตามในกรณีที่รุนแรงกว่าเช่นกระดูกหักควรขอความช่วยเหลือทางการแพทย์ทันทีเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด นอกจากนี้ยังสามารถแนะนำให้ทำกายภาพบำบัดเพื่อช่วยในการฟื้นตัวและบรรเทาความเจ็บปวดแม้ในกรณีที่ไม่รุนแรง

2. เอ็นแตก

การแตกของเอ็นหัวเข่าอาจเกิดขึ้นได้เนื่องจากการแพลงที่เกิดจากการกระแทกอย่างแรงหรือการบิดเข่าระหว่างการเปลี่ยนทิศทางอย่างกะทันหัน ประเภทของอาการปวดมักบ่งชี้ว่าเอ็นใดถูกฉีก:

• อาการปวดเข่าด้านข้าง: อาจบ่งบอกถึงความเสียหายของเอ็นไขว้หน้าหลังหรือหลอดเลือดหัวใจ
• ปวดเข่าเมื่อยืดขา: อาจบ่งบอกถึงการแตกของเอ็นกระดูกสะบ้า
• อาการปวดเข่าภายใน: อาจบ่งบอกถึงการบาดเจ็บที่เอ็นหลักประกันที่อยู่ตรงกลาง
• ปวดลึกตรงกลางหัวเข่า: อาจเป็นการแตกของเอ็นไขว้หน้าหรือหลัง

โดยทั่วไปเมื่อการแตกของเอ็นไม่รุนแรงไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาเฉพาะ แต่ควรได้รับการประเมินโดยนักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเสมอ

สิ่งที่ต้องทำ: คุณสามารถทำแพ็คน้ำแข็ง 3 ถึง 4 ครั้งต่อวันเป็นเวลา 20 นาทีเป็นเวลา 3 ถึง 4 วันพักใช้ไม้ค้ำยันเพื่อไม่ให้เข่าตึงยกขาขึ้นเพื่อหลีกเลี่ยงอาการบวมและใช้ยางยืดรัดที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ ในกรณีที่รุนแรงกว่านั้นสิ่งสำคัญคือต้องไปพบแพทย์โดยควรใส่เฝือกเข่าไว้ไม่ได้เป็นเวลา 4 ถึง 6 สัปดาห์และหากจำเป็นให้เข้ารับการผ่าตัด ดูตัวเลือกการรักษาอื่น ๆ สำหรับการแตกของเอ็นหัวเข่า

3. เอ็นอักเสบ

Tendonitis คือการอักเสบที่เส้นเอ็นของหัวเข่าและประเภทของอาการปวดจะแตกต่างกันไปตามตำแหน่งของเส้นเอ็น:

• ปวดด้านหน้าเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบในเอ็นกระดูกสะบ้า
• ปวดที่ด้านข้างของหัวเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบในเอ็น iliotibial
• ปวดบริเวณด้านในของหัวเข่า: บ่งบอกถึงการอักเสบที่เส้นเอ็นของขาห่าน

โดยทั่วไปอาการหนึ่งของเอ็นอักเสบคืออาการปวดเข่าเมื่อยืดขาและพบได้บ่อยในนักกีฬาเนื่องจากผลกระทบของกิจกรรมทางกายภาพเช่นการวิ่งการขี่จักรยานฟุตบอลบาสเก็ตบอลหรือเทนนิส นอกจากนี้ยังสามารถเกิดขึ้นได้เนื่องจากการสึกหรอตามธรรมชาติของข้อต่อและยังพบได้บ่อยในผู้สูงอายุ

สิ่งที่ต้องทำ: พักและใช้แถบยางยืดที่หัวเข่าที่ได้รับผลกระทบ การประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาทีวันละ 2 ถึง 3 ครั้งสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและต่อสู้กับอาการอักเสบได้ สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อการประเมินและการรักษาที่ดีขึ้นด้วยยาต้านการอักเสบเช่นไอบูโพรเฟนหรือนาพรอกเซนเป็นต้น นอกจากนี้การทำกายภาพบำบัดสามารถใช้เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อเข่าและหลีกเลี่ยงการเกิดเอ็นอักเสบอีก ดูวิธีอื่นในการรักษาเอ็นอักเสบที่หัวเข่า

10. ถุงของเบเกอร์

Baker's cyst หรือที่เรียกว่า popliteal cyst เป็นก้อนที่เกิดขึ้นหลังเข่าในข้อเนื่องจากการสะสมของของเหลวและทำให้เกิดอาการปวดหลังเข่าบวมตึงและปวดเมื่องอเข่าซึ่งแย่ลงเมื่อออกกำลังกาย . สาเหตุของ Baker's cyst คือโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคไขข้ออักเสบเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: ควรพักผ่อนและปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกเพื่อดูดของเหลวจากถุงน้ำหรือฉีดคอร์ติคอยด์เข้าไปในถุงน้ำโดยตรง ในกรณีที่ถุงน้ำแตกการรักษาคือการผ่าตัด เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการรักษาซีสต์ของ Baker

11. โรค Osgood-Schlatter

โรค Osgood-Schlatter เป็นการอักเสบที่เส้นเอ็นกระดูกสะบ้าและเกี่ยวข้องกับการเจริญเติบโตอย่างรวดเร็วซึ่งสามารถเกิดขึ้นได้ในเด็กอายุ 10 ถึง 15 ปี โดยทั่วไปความเจ็บปวดจะเกิดขึ้นหลังจากออกกำลังกายเช่นฟุตบอลบาสเก็ตบอลวอลเลย์บอลหรือยิมนาสติกโอลิมปิกเป็นต้นและอาจทำให้เกิดอาการปวดที่เข่าส่วนล่างซึ่งจะดีขึ้นเมื่อได้พักผ่อน

สิ่งที่ต้องทำ: ควรพักผ่อนโดย จำกัด กิจกรรมทางกายที่ทำให้เกิดอาการปวด คุณสามารถประคบน้ำแข็งเป็นเวลา 15 นาที 2 ถึง 3 ครั้งต่อวันหรือทาขี้ผึ้งต้านการอักเสบบริเวณที่ปวด นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องติดตามหมอกระดูก

อาหารแก้ปวดเข่า

เพิ่มประสิทธิภาพการรับประทานอาหารทุกวันด้วยอาหารที่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเช่นปลาแซลมอนขิงขมิ้นขมิ้นกระเทียมเจียวหรือเมล็ดเจียช่วยเสริมการรักษาอาการปวดเข่าและป้องกันอาการปวดข้ออื่น ๆ ค้นหาตัวอย่างเพิ่มเติมของอาหารต้านการอักเสบที่คุณควรบริโภคมากขึ้นในวันที่ปวด

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงอาหารที่มีน้ำตาลมากเนื่องจากจะทำให้อาการอักเสบรุนแรงขึ้นในส่วนใดส่วนหนึ่งของร่างกาย

การรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเข่า

โดยปกติแล้วอาการปวดเข่าสามารถรักษาได้ด้วยยาต้านการอักเสบที่แพทย์จัดกระดูกกำหนดเช่น Diclofenac หรือ Ibuprofen หรือการผ่าตัดเพื่อเปลี่ยนส่วนที่เสียหายของหัวเข่า อย่างไรก็ตามอาจมีการใช้วิธีอื่นในการรักษาอาการปวดเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งกับผู้ที่กระเพาะอาหารไวต่อสารต้านการอักเสบและรวมถึง

• ธรรมชาติบำบัด: การใช้วิธีการรักษาแบบ homeopathic เช่น Reumamed หรือ Homeoflan ที่แพทย์จัดกระดูกกำหนดเพื่อรักษาอาการอักเสบที่หัวเข่าที่เกิดจากโรคข้ออักเสบหรือเส้นเอ็นอักเสบเป็นต้น
• การฝังเข็ม: เทคนิคนี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดเข่าที่เกี่ยวข้องกับโรคข้ออักเสบโรคข้อเข่าเสื่อมหรือการบาดเจ็บได้เช่น
• การบีบอัด: วางลูกประคบด้วยน้ำมันหอมระเหยจากสะระแหน่หรือโรสแมรี่ 3 หยดวันละ 2 ครั้งนับจากวันที่ 3 ของอาการ
• ส่วนที่เหลือเข่า: ประกอบด้วยการพันที่หัวเข่าโดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อจำเป็นต้องยืนเป็นเวลานาน

นอกจากนี้ควรหลีกเลี่ยงการวิ่งหรือเดินเมื่อมีอาการปวดเข่าอย่าเพิ่มน้ำหนักและนั่งเก้าอี้สูงเพื่อไม่ให้เข่าเมื่อยล้าเมื่อลุกขึ้นยืน

การรักษาทางเลือกสำหรับอาการปวดเข่าไม่ควรแทนที่การรักษาที่แพทย์ระบุเพราะอาจทำให้ปัญหาที่ทำให้ปวดเข่าแย่ลงได้

เมื่อไปหาหมอ

ควรปรึกษานักศัลยกรรมกระดูกหรือนักกายภาพบำบัดเมื่อ:

• ปวดนานกว่า 3 วันแม้ว่าจะพักและประคบเย็นแล้วก็ตาม
• ความเจ็บปวดรุนแรงมาก เมื่อทำกิจกรรมประจำวันเช่นรีดผ้าอุ้มเด็กไว้บนตักเดินหรือขึ้นบันได
• เข่าไม่โก่ง หรือส่งเสียงดังเมื่อเคลื่อนไหว
• หัวเข่าผิดรูป;
• อาการอื่น ๆ จะปรากฏขึ้น เช่นมีไข้หรือรู้สึกเสียวซ่า

ในกรณีเหล่านี้หมอกระดูกอาจสั่งให้เอ็กซเรย์หรือ MRI เพื่อวินิจฉัยปัญหาและแนะนำการรักษาที่เหมาะสม