ปวดศีรษะ: สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ
เนื้อหา
สาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะคืออาการปวดศีรษะแบบตึงเครียด แต่ยังมีสาเหตุอื่น ๆ เช่นไมเกรนหรือการอดนอนเป็นต้น แม้ว่าอาการปวดหัวหลาย ๆ อย่างจะดีขึ้นตามธรรมชาติเมื่อเวลาผ่านไป แต่คุณต้องระวังสัญญาณและอาการที่เกิดขึ้น
โดยทั่วไปอาการปวดหัวส่วนใหญ่ไม่ได้แสดงถึงโรคร้ายแรง แต่หากเป็นอย่างรุนแรงและต่อเนื่องควรปรึกษาแพทย์ทางระบบประสาท
ดูสาเหตุหลักของอาการปวดหัวอย่างต่อเนื่อง
1. ปวดศีรษะตึงเครียด
อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดเป็นสาเหตุหลักของอาการปวดศีรษะ ความเจ็บปวดประเภทนี้เกิดขึ้นเมื่อบุคคลนั้นรู้สึกวิตกกังวลหรือเครียดมากขึ้นซึ่งพบได้บ่อยในชีวิตประจำวัน แต่ไม่ได้ปิดใช้งานนั่นคือบุคคลนั้นสามารถทำกิจกรรมตามปกติได้ นอกจากนี้อาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดยังมีลักษณะดังนี้:
- น้ำหนักความดันหรือความรู้สึกแน่นจำลองแถบคาดศีรษะหรือหมวกนิรภัยรอบศีรษะ
- ความเข้มแสงหรือปานกลาง
- การไม่ยอมรับเสียงที่รุนแรงขึ้น
- ระยะเวลานานถึงเจ็ดวัน
ถึงกระนั้นความถี่อาจแตกต่างกันไปมากโดยเกิดขึ้นน้อยกว่าเดือนละครั้งหรือนานกว่า 15 วัน
จะทำอย่างไร: ในบางกรณีอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดจะดีขึ้นหลังจากใช้ยาหรือผ่อนคลาย หากอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียดไม่ดีขึ้นหรือนานกว่า 15 วันอาจจำเป็นต้องขอความช่วยเหลือจากนักประสาทวิทยาเพื่อแนะนำการรักษาด้วยยาบรรเทาอาการปวดที่เหมาะสม ดูรายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการรักษาอาการปวดศีรษะจากความตึงเครียด
2. ไมเกรน
ไมเกรนเป็นอีกสาเหตุหนึ่งของอาการปวดที่ศีรษะแม้ว่าจะปรากฏที่ด้านใดด้านหนึ่งของศีรษะหรือที่ด้านหลังของคอ ไมเกรนอาจทำให้เกิดอาการปวดตุบอย่างรุนแรงและพบได้บ่อยในผู้ที่มีความบกพร่องทางพันธุกรรมและเครียด นอกจากนี้คุณอาจพบอาการต่างๆเช่นคลื่นไส้มือเย็น และความไวต่อแสงและเสียง
ไมเกรนสามารถรู้สึกได้ทางด้านขวาหรือด้านซ้ายของศีรษะ แต่จะพบได้บ่อยทางด้านซ้ายพวกเขาจะรู้สึกไม่สบายตัวและปวดมาก รู้จักอาการไมเกรนมากขึ้น
สิ่งที่ต้องทำ: การออกกำลังกายเป็นประจำจะช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบรรเทาอาการปวดได้ นอกจากนี้การฝึกสมาธิและโยคะสามารถช่วยผ่อนคลายและควบคุมการโจมตีของวิกฤตได้ หากไม่มีการปรับปรุงทางเลือกเหล่านี้สิ่งสำคัญคือต้องไปพบนักประสาทวิทยาเพื่อทำการรักษาด้วยยาป้องกันและบรรเทาอาการทันทีเช่นยาบรรเทาอาการปวด
3. ดื่มน้ำเย็นเร็ว
อาการปวดหัวเนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเย็นมักเกิดขึ้นหลังจากดื่มของที่เย็นจัดและขึ้นชื่อในเรื่อง "การแช่แข็งของสมอง" โดยจะรู้สึกปวดบริเวณส่วนบนของศีรษะรุนแรงและคงอยู่ไม่กี่วินาที
จะทำอย่างไร: เพื่อหลีกเลี่ยงอาการปวดหัวเนื่องจากการกระตุ้นด้วยความเย็นเพียงแค่ดื่มเครื่องดื่มเย็น ๆ ให้ช้าลงหรือดื่มเครื่องดื่มที่อุณหภูมิธรรมชาติ
4. นอนไม่หลับ
อาการปวดหัวจากการนอนน้อยอาจส่งผลกระทบต่อทุกคนแม้กระทั่งคนที่ไม่ชอบ คุณภาพการนอนหลับที่ไม่ดีไม่ว่าจะเป็นเพราะความไม่เพียงพอหรือการหยุดชะงักมักทำให้เกิดอาการปวดอย่างรุนแรงคล้ายกับน้ำหนักตัวหรือแรงกดที่ศีรษะ นอกจากนี้การนอนไม่หลับยังเป็นอันตรายต่อสุขภาพและทำให้ความจำแย่ลง
สิ่งที่ต้องทำ: การนอนหลับให้มากขึ้นลดความเครียดและรักษาท่าทางที่ดีแม้ในขณะนั่งสามารถป้องกันอาการปวดหัวได้หลายประเภท คำแนะนำคือให้นอนหลับ 6 ถึง 8 ชั่วโมงต่อคืนและลงทุนในที่มืดเงียบและสบายสำหรับการนอนหลับนอกเหนือจากเก้าอี้ที่เหมาะกับสรีระหากคุณกำลังนั่งอยู่ที่โต๊ะเพื่อทำงาน
ลองดูเคล็ดลับ 10 ประการเพื่อการนอนหลับฝันดี
5. โรคประสาทท้ายทอย
โรคประสาทบริเวณท้ายทอยเกิดขึ้นเมื่อเส้นประสาทที่เคลื่อนจากกระดูกสันหลังไปยังหนังศีรษะได้รับความเสียหายระคายเคืองหรือถูกกดทับซึ่งอาจทำให้เกิดอาการปวดหลังศีรษะหรือรู้สึกตึงที่ส่วนบนของศีรษะ
คุณสมบัติอื่น ๆ ที่สามารถช่วยรับรู้อาการปวดประสาทท้ายทอยอาจเป็นอาการปวดที่รู้สึกเหมือนไฟฟ้าช็อตและความเจ็บปวดที่เพิ่มขึ้นเมื่อเคลื่อนไหว
สิ่งที่ต้องทำ: การประคบร้อนการนวดและกายภาพบำบัดสามารถบรรเทาอาการได้ หากยังคงมีอาการปวดอยู่อาจจำเป็นต้องปรึกษาแพทย์ระบบประสาทเนื่องจากอาจมีการสั่งยาต้านการอักเสบและยาคลายกล้ามเนื้อ นอกจากนี้แพทย์อาจสั่งยาต้านอาการชักเพื่อวัตถุประสงค์ในการป้องกัน เข้าใจการรักษาโรคประสาทได้ดีขึ้น
สิ่งพิมพ์ที่น่าสนใจ
สัญญาณและอาการของโรคหัวใจในผู้ชาย
