หัวใจเต้นเร็ว: 9 สาเหตุหลักและสิ่งที่ต้องทำ

เนื้อหา

• 1. กิจกรรมทางกายที่เข้มข้น
• 2. ความเครียดที่มากเกินไป
• 3. ความวิตกกังวล
• 4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ
• 5. ไฮเปอร์ไทรอยด์
• 6. ปัญหาเกี่ยวกับปอด
• 7. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความร้อน
• 8. การใช้ยา
• 9. การตั้งครรภ์

หัวใจเต้นเร็วหรือที่เรียกกันทางวิทยาศาสตร์ว่าหัวใจเต้นเร็วโดยทั่วไปไม่ได้เป็นอาการของปัญหาร้ายแรงมักเกี่ยวข้องกับสถานการณ์ง่ายๆเช่นการเครียดรู้สึกวิตกกังวลการออกกำลังกายที่รุนแรงหรือดื่มกาแฟมากเกินไปเป็นต้น

อย่างไรก็ตามการมีหัวใจเต้นผิดจังหวะอาจเป็นสัญญาณของปัญหาเกี่ยวกับหัวใจเช่นหัวใจเต้นผิดจังหวะโรคไทรอยด์เช่นภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินหรือโรคปอดเช่นเส้นเลือดอุดตันในปอด

ดังนั้นหากความรู้สึกของหัวใจเต้นเร็วมักจะปรากฏขึ้นหากใช้เวลานานเกินไปหรือหากดูเหมือนว่ามีอาการอื่น ๆ เช่นหายใจถี่เวียนศีรษะหรือเป็นลมควรปรึกษาแพทย์โรคหัวใจเพื่อระบุสาเหตุและ หากจำเป็นให้เริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด

สาเหตุหลักของหัวใจเร่งคือ:

1. กิจกรรมทางกายที่เข้มข้น

ในระหว่างหรือหลังกิจกรรมใด ๆ ที่ต้องใช้ความพยายามทางร่างกายเช่นการวิ่งวอลเล่ย์บอลบาสเก็ตบอลหรือฟุตบอลเป็นเรื่องปกติที่หัวใจจะต้องเร่งเพราะต้องสูบฉีดเลือดให้เร็วขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่าได้รับสารอาหารและออกซิเจนที่จำเป็นสำหรับ การทำงานของสมองและกล้ามเนื้อ

ในกรณีเหล่านี้เรื่องปกติคือการเต้นของหัวใจสามารถเต้นได้ถึง 220 ครั้งน้อยกว่าอายุของบุคคลในกรณีของผู้ชายหรือ 226 ครั้งน้อยกว่าอายุของบุคคลในกรณีของผู้หญิง เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุดในระหว่างการออกกำลังกาย

สิ่งที่ต้องทำ: ควรตรวจสอบการเต้นของหัวใจในระหว่างการออกกำลังกายที่สามารถทำได้ด้วยตนเองหรือด้วยจอภาพหรือนาฬิกาที่วัดอัตราการเต้นของหัวใจ หากค่าสูงกว่าที่ระบุไว้หรือมีอาการอื่น ๆ ปรากฏเช่นอ่อนแรงวิงเวียนไม่สบายเจ็บหน้าอกให้รีบไปพบแพทย์ทันทีหรือห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุด นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญก่อนที่จะเริ่มเล่นกีฬาใด ๆ เพื่อทำการประเมินกับแพทย์โรคหัวใจ

2. ความเครียดที่มากเกินไป

ภาวะหัวใจเต้นเร็วเป็นหนึ่งในอาการหลักของความเครียดซึ่งเป็นปฏิกิริยาปกติของร่างกายต่อสถานการณ์ที่ร่างกายรู้สึกว่าถูกคุกคาม นอกเหนือจากอัตราการเต้นของหัวใจที่เพิ่มขึ้นการหายใจเร็วการหดตัวของกล้ามเนื้อและความดันโลหิตเพิ่มขึ้นอาจเกิดขึ้นได้

อย่างไรก็ตามเมื่อความเครียดเรื้อรังอาจมีการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนคอร์ติซอลและอาการอื่น ๆ เช่นผมร่วงระคายเคืองเวียนศีรษะเป็นสิวปวดศีรษะปวดตามร่างกายหรือนอนไม่หลับเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: สิ่งสำคัญคือต้องระบุสาเหตุของความเครียดเช่นงานการเรียนหรือปัญหาครอบครัวนอกเหนือจากการมองหากิจกรรมที่ให้ความสุขเช่นการพบปะกับเพื่อน ๆ ออกกำลังกายและพัฒนางานอดิเรกเช่นการถ่ายภาพหรือการเย็บผ้าเป็นต้น การเฝ้าติดตามโดยนักจิตวิทยาช่วยในการแสวงหาความรู้ด้วยตนเองและพัฒนาความสมดุลทางอารมณ์คลายความเครียด ดูกลยุทธ์อื่น ๆ อีก 7 ประการในการต่อสู้กับความเครียด

3. ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลเป็นปฏิกิริยาที่สามารถเกิดขึ้นได้ในสถานการณ์ประจำวันเช่นการพูดในที่สาธารณะการสัมภาษณ์งานหรือการทดสอบที่โรงเรียนและอาจทำให้เกิดอาการหัวใจเต้นเร็วหายใจถี่สั่นหรือกลัว อย่างไรก็ตามเมื่อความวิตกกังวลยังคงมีอยู่หรือมากเกินไปอาจเกิดอาการวิตกกังวลทั่วไปหรือกลุ่มอาการตื่นตระหนกได้

สิ่งที่ต้องทำ: วิธีที่ดีที่สุดในการควบคุมความวิตกกังวลและหลีกเลี่ยงการรู้สึกว่าหัวใจเต้นเร็วขึ้นคือการติดตามกับนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์เพื่อระบุสาเหตุของความวิตกกังวลและหากจำเป็นให้เริ่มการรักษาด้วยความวิตกกังวลเป็นต้น กิจกรรมต่างๆเช่นการพักผ่อนการทำสมาธิหรือกิจกรรมทางกายเบา ๆ ที่ไม่ทำให้หัวใจเต้นเร็วเกินไปเช่นการเดินหรือโยคะสามารถช่วยในการต่อสู้และควบคุมความวิตกกังวลได้ นอกจากนี้แนะนำให้รับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ตรวจสอบอาหารที่ต่อสู้กับความวิตกกังวล

4. ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจ

ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจหลายอย่างอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของการเต้นของหัวใจดังนั้นหัวใจเต้นเร็วอาจเป็นสัญญาณว่ามีบางอย่างเกิดขึ้นกับหัวใจ

ปัญหาที่พบบ่อยคือภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะซึ่งหัวใจเต้นเร็วหรือช้ามากและอาจเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงของกล้ามเนื้อหัวใจปัญหาเกี่ยวกับการส่งสัญญาณระหว่างสมองและหัวใจที่ควบคุมการเต้นของหัวใจหรือการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนเช่นความผิดปกติของต่อมไทรอยด์

สิ่งที่ต้องทำ: ในกรณีที่มีอาการเช่นหัวใจเต้นแรงเวียนศีรษะอ่อนเพลียหายใจถี่เจ็บหน้าอกควรรีบไปพบแพทย์หรือห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันที ปัญหาเกี่ยวกับหัวใจควรได้รับการตรวจสอบโดยแพทย์โรคหัวใจเสมอเพื่อให้สามารถทำการรักษาได้อย่างเหมาะสมที่สุด ในบางกรณีอาจจำเป็นต้องใช้เครื่องกระตุ้นหัวใจ เรียนรู้วิธีการทำงานของเครื่องกระตุ้นหัวใจ

5. ไฮเปอร์ไทรอยด์

ต่อมไทรอยด์เป็นต่อมที่รับผิดชอบในการผลิตฮอร์โมนไทรอยด์และเมื่อการผลิตฮอร์โมนเหล่านี้เพิ่มขึ้นก็อาจเกิดภาวะไทรอยด์เกินได้ อาการอย่างหนึ่งของภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานเกินคือหัวใจเต้นเร็วนอกเหนือจากความดันโลหิตที่เพิ่มขึ้นความกังวลใจความวิตกกังวลนอนไม่หลับและน้ำหนักลดเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: ควรปรึกษาแพทย์ต่อมไร้ท่อเพื่อเริ่มการรักษาที่เหมาะสมที่สุด โดยปกติสำหรับอาการของหัวใจที่เร่งขึ้นซึ่งเกิดจากภาวะต่อมไทรอยด์ทำงานมากเกินไปการรักษาจะทำด้วย beta-blockers เช่น propranolol หรือ metoprolol เป็นต้น นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลซึ่งแนะนำโดยนักโภชนาการสามารถช่วยให้สารอาหารช่วยปรับปรุงการทำงานของต่อมไทรอยด์ได้ ดูว่าควรกินอาหารอะไรเพื่อควบคุมไทรอยด์

6. ปัญหาเกี่ยวกับปอด

บ่อยครั้งที่อัตราการเต้นของหัวใจเพิ่มขึ้นในผู้ที่มีปัญหาในการหายใจเนื่องจากระดับออกซิเจนลดลงจากนั้นหัวใจจะต้องเต้นบ่อยขึ้นเพื่อให้แน่ใจว่ามีออกซิเจนในเนื้อเยื่อเพียงพอ ปัญหาเกี่ยวกับปอดที่อาจทำให้หัวใจเต้นเร็วคือเส้นเลือดอุดตันในปอดที่เกิดขึ้นเมื่อก้อนอุดตันเส้นเลือดในปอด

อาการทั่วไปอื่น ๆ ของเส้นเลือดอุดตันในปอด ได้แก่ เสียงแหบหายใจถี่ไอเจ็บหน้าอกเวียนศีรษะหรือเหงื่อออกมากเกินไปเป็นต้น ภาวะบางอย่างเพิ่มความเสี่ยงของเส้นเลือดอุดตันในปอดเช่นโรคหัวใจมะเร็งการผ่าตัดปัญหาการแข็งตัวของเลือดหรือ CoviD

สิ่งที่ต้องทำ: เส้นเลือดอุดตันในปอดมักเป็นอันตรายถึงชีวิตดังนั้นควรรีบไปห้องฉุกเฉินที่ใกล้ที่สุดทันทีหากมีอาการปรากฏขึ้น

7. การใช้ผลิตภัณฑ์เสริมความร้อน

ผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมักใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Thermogenic หรือเพิ่มความเต็มใจที่จะฝึกกิจกรรมทางกายและดำเนินการโดยการเพิ่มอุณหภูมิของร่างกายและเร่งการเผาผลาญ อย่างไรก็ตามอาหารเสริมเหล่านี้สามารถออกฤทธิ์ต่อหัวใจเร่งการเต้นของหัวใจนอกจากจะทำให้เกิดความวิตกกังวลระคายเคืองหรือนอนไม่หลับเป็นต้น

สิ่งที่ต้องทำ: อุดมคติคือไม่ใช้ผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่มีความร้อนโดยไม่มีคำแนะนำจากนักโภชนาการ เพื่อเพิ่มค่าใช้จ่ายแคลอรี่และการเผาผลาญไขมันระหว่างการออกกำลังกายสามารถคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจที่เหมาะสมที่สุดสำหรับการเผาผลาญไขมัน นอกจากนี้สิ่งสำคัญคือต้องปรึกษาแพทย์โรคหัวใจก่อนเริ่มกิจกรรมทางกายเพื่อประเมินสุขภาพของหัวใจ เรียนรู้วิธีคำนวณอัตราการเต้นของหัวใจในอุดมคติเพื่อเร่งการเผาผลาญไขมัน

8. การใช้ยา

ยาบางชนิดเพื่อรักษาโรคหวัดและไข้หวัดจมูกอักเสบโรคภูมิแพ้หลอดลมอักเสบหรือโรคหอบหืดอาจมีสารเช่น pseudoephedrine, oxymetazoline, phenylephrine หรือ salbutamol ที่ก่อให้เกิดผลข้างเคียงรวมทั้งหัวใจเต้นผิดจังหวะ

สิ่งที่ต้องทำ: หากหัวใจเต้นเร็วเกิดจากการใช้ไข้หวัดให้หยุดใช้ทันทีและหากอาการไม่ดีขึ้นให้รีบไปพบแพทย์ทันที สารเหล่านี้ที่เร่งการเต้นของหัวใจควรใช้ตามคำแนะนำของแพทย์เท่านั้นหลังจากการประเมินทางคลินิก

9. การตั้งครรภ์

หัวใจเต้นเร็วเป็นอาการที่พบบ่อยในการตั้งครรภ์และถือเป็นเรื่องปกติ การเปลี่ยนแปลงนี้ส่วนใหญ่เกิดจากการเปลี่ยนแปลงทางสรีรวิทยาเพื่อรักษาการทำงานที่เหมาะสมของร่างกายมารดานอกเหนือจากการให้ออกซิเจนและสารอาหารสำหรับทารก

สิ่งที่ต้องทำ: โดยปกติแล้วไม่จำเป็นต้องได้รับการรักษาอย่างไรก็ตามควรให้การดูแลก่อนคลอดกับสูตินรีแพทย์เพื่อให้แน่ใจว่าสุขภาพของแม่และทารกมีสุขภาพดี นอกจากนี้การรับประทานอาหารที่สมดุลระหว่างตั้งครรภ์การออกกำลังกายเบา ๆ เช่นการเดินหรือแอโรบิคในน้ำและการหลีกเลี่ยงการบริโภคกาแฟจะช่วยรักษาสุขภาพและตั้งครรภ์ได้อย่างสงบ ในกรณีที่ผู้หญิงมีปัญหาเกี่ยวกับหัวใจอยู่แล้วสิ่งสำคัญคือต้องติดตามแพทย์โรคหัวใจก่อนตั้งครรภ์ เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีควบคุมหัวใจเต้นเร็วในระหว่างตั้งครรภ์