พฤติกรรมบำบัด

เนื้อหา

• การบำบัดพฤติกรรมคืออะไร?
• ใครจะได้ประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรม?
• ประเภทของการบำบัดพฤติกรรม
• การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา
• การบำบัดพฤติกรรมการเล่นทางปัญญา
• desensitization ระบบ
• การรักษาด้วยความเกลียดชัง
• พฤติกรรมบำบัดมีประสิทธิภาพหรือไม่?
• การบำบัดพฤติกรรมสำหรับเด็ก
• วิธีการหานักบำบัดพฤติกรรม

การบำบัดพฤติกรรมคืออะไร?

พฤติกรรมบำบัดเป็นคำที่ใช้เรียกร่มสำหรับประเภทของการบำบัดที่รักษาโรคทางจิต รูปแบบของการบำบัดนี้พยายามที่จะระบุและช่วยเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมการทำลายตนเองหรือพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพ มันทำหน้าที่ในแนวคิดที่ว่าพฤติกรรมทั้งหมดได้รับการเรียนรู้และพฤติกรรมที่ไม่ดีต่อสุขภาพสามารถเปลี่ยนแปลงได้ ความสำคัญของการรักษามักจะเป็นปัญหาปัจจุบันและวิธีการเปลี่ยนพวกเขา

ใครจะได้ประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรม?

พฤติกรรมบำบัดสามารถเป็นประโยชน์กับคนที่มีความผิดปกติหลากหลายรูปแบบ

คนส่วนใหญ่มักจะแสวงหาการบำบัดพฤติกรรมเพื่อรักษา:

• พายุดีเปรสชัน
• ความกังวล
• ความผิดปกติของความหวาดกลัว
• ปัญหาความโกรธ

นอกจากนี้ยังสามารถช่วยรักษาสภาพและความผิดปกติเช่น:

• กินผิดปกติ
• ความผิดปกติของความเครียดโพสต์บาดแผล (PTSD)
• โรคสองขั้ว
• สมาธิสั้น
• phobias รวมถึง phobias สังคม
• ครอบงำบังคับความผิดปกติ (OCD)
• ทำร้ายตัวเอง
• สารเสพติด

การบำบัดประเภทนี้มีประโยชน์ต่อเด็กและผู้ใหญ่

ประเภทของการบำบัดพฤติกรรม

การบำบัดพฤติกรรมมีหลายประเภท:

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา

การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาเป็นที่นิยมอย่างมาก มันรวมการบำบัดพฤติกรรมกับการบำบัดทางปัญญา การรักษานั้นเน้นที่ความคิดและความเชื่อของใครบางคนที่มีอิทธิพลต่อการกระทำและอารมณ์ของพวกเขา มักจะเน้นปัญหาปัจจุบันของบุคคลและวิธีการแก้ไข เป้าหมายระยะยาวคือการเปลี่ยนความคิดและรูปแบบพฤติกรรมของบุคคลให้มีสุขภาพดีขึ้น

การบำบัดพฤติกรรมการเล่นทางปัญญา

การบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการเล่นมักใช้กับเด็ก โดยการดูการเล่นของเด็กนักบำบัดจะสามารถเข้าใจสิ่งที่เด็กรู้สึกไม่สบายใจที่แสดงออกหรือไม่สามารถแสดงออกได้ เด็กอาจเลือกของเล่นของตัวเองและเล่นได้อย่างอิสระ พวกเขาอาจถูกขอให้วาดภาพหรือใช้ของเล่นเพื่อสร้างฉากในกล่องทราย นักบำบัดอาจสอนผู้ปกครองถึงวิธีใช้การเล่นเพื่อพัฒนาการสื่อสารกับลูก ๆ

desensitization ระบบ

desensitization ระบบขึ้นอยู่กับการปรับอากาศแบบคลาสสิก มักใช้เพื่อรักษาโรคกลัว ผู้คนได้รับการสอนให้เข้ามาแทนที่การตอบสนองความกลัวต่อความหวาดกลัวด้วยการตอบสนองการผ่อนคลาย บุคคลได้รับการสอนให้รู้จักเทคนิคการผ่อนคลายและหายใจเป็นครั้งแรก เมื่อเชี่ยวชาญแล้วนักบำบัดจะค่อยๆเปิดเผยให้พวกเขากลัวในปริมาณที่มากขึ้นในขณะที่พวกเขาฝึกเทคนิคเหล่านี้

การรักษาด้วยความเกลียดชัง

การบำบัดด้วยความเกลียดชังมักใช้เพื่อรักษาปัญหาต่าง ๆ เช่นการใช้สารเสพติดและการติดสุรา มันทำงานโดยการสอนให้ผู้คนเชื่อมโยงสิ่งกระตุ้นที่เป็นที่ต้องการ แต่ไม่ดีต่อสุขภาพกับสิ่งเร้าที่ไม่พึงประสงค์อย่างยิ่ง การกระตุ้นที่ไม่พึงประสงค์อาจเป็นสิ่งที่ทำให้รู้สึกไม่สบาย ตัวอย่างเช่นนักบำบัดอาจสอนให้คุณเชื่อมโยงแอลกอฮอล์กับความทรงจำอันไม่พึงประสงค์

พฤติกรรมบำบัดมีประสิทธิภาพหรือไม่?

การบำบัดพฤติกรรมได้ถูกนำมาใช้เพื่อรักษาสภาพจำนวนมาก ถือว่ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

ประมาณ 75 เปอร์เซ็นต์ของคนที่เข้ารับการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญาได้รับประโยชน์จากการรักษา

การศึกษาหนึ่งพบว่าการบำบัดพฤติกรรมทางปัญญามีประสิทธิภาพมากที่สุดเมื่อรักษา:

• ความผิดปกติของความวิตกกังวล
• ความเครียดทั่วไป
• บูลิเมีย
• ปัญหาการควบคุมความโกรธ
• ความผิดปกติของ somatoform
• พายุดีเปรสชัน
• สารเสพติด

การศึกษาแสดงให้เห็นว่าการบำบัดด้วยการเล่นมีประสิทธิภาพมากในเด็กอายุ 3 ถึง 12 ปีอย่างไรก็ตามการบำบัดนี้มีการใช้มากขึ้นในคนทุกวัย

การบำบัดพฤติกรรมสำหรับเด็ก

การบำบัดพฤติกรรมประยุกต์และการบำบัดด้วยการเล่นมีทั้งที่ใช้สำหรับเด็ก การรักษาเกี่ยวข้องกับการสอนเด็กวิธีต่าง ๆ ในการตอบสนองต่อสถานการณ์ในเชิงบวกมากขึ้น

ส่วนสำคัญของการบำบัดนี้คือการให้รางวัลพฤติกรรมเชิงบวกและลงโทษพฤติกรรมเชิงลบ ผู้ปกครองจะต้องช่วยเสริมในเรื่องนี้ในชีวิตประจำวันของเด็ก

อาจใช้เวลาสักครู่ในการเชื่อใจที่ปรึกษาของพวกเขา นี่เป็นปกติ.

ในที่สุดพวกเขาจะอบอุ่นร่างกายหากพวกเขารู้สึกว่าสามารถแสดงออกได้โดยไม่มีผลกระทบใด ๆ

เด็กออทิสติกและสมาธิสั้นมักได้รับประโยชน์จากการบำบัดพฤติกรรม

วิธีการหานักบำบัดพฤติกรรม

การค้นหานักบำบัดอาจรู้สึกท่วมท้น แต่มีทรัพยากรมากมายที่ทำให้ง่ายขึ้น

เมื่อค้นหาผู้ให้บริการคุณสามารถเลือกจาก:

• นักสังคมสงเคราะห์
• ผู้ให้คำปรึกษาตามศรัทธา
• ผู้ให้คำปรึกษาที่ไม่ใช่ผู้ศรัทธา
• นักจิตวิทยา
• จิตแพทย์

คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าผู้ให้บริการที่คุณเลือกมีการรับรองและปริญญาที่จำเป็น ผู้ให้บริการบางรายจะมุ่งเน้นที่การรักษาสภาพบางอย่างเช่นความผิดปกติของการรับประทานอาหารหรือภาวะซึมเศร้า

หากคุณไม่ทราบวิธีเริ่มต้นค้นหานักบำบัดคุณสามารถขอคำแนะนำจากแพทย์ได้ พวกเขาอาจแนะนำให้คุณจิตแพทย์ถ้าพวกเขาคิดว่าคุณอาจได้รับประโยชน์จากยา จิตแพทย์สามารถเขียนใบสั่งยาสำหรับยาได้

แผนประกันส่วนใหญ่จะครอบคลุมการรักษาด้วย ผู้ให้บริการบางแห่งเสนอทุนการศึกษาหรือการเลื่อนระดับสำหรับผู้มีรายได้น้อย

นักบำบัดจะถามคำถามส่วนตัวเกี่ยวกับตัวคุณ คุณจะรู้ว่าคุณพบนักบำบัดที่ถูกต้องหากคุณรู้สึกสะดวกสบายที่จะพูดคุยกับพวกเขา คุณอาจต้องพบกับนักบำบัดหลายคนก่อนที่จะหาคนที่ใช่