การหายใจแบบวงกลมคืออะไรและทำอย่างไรจึงจะเชี่ยวชาญเทคนิค

เนื้อหา

• หายใจเป็นวงกลมสำหรับการเล่นเครื่องดนตรี
• การเรียนรู้เทคนิคสำหรับเครื่องดนตรี
• หายใจเป็นวงกลมเพื่อร้องเพลง
• เรียนรู้เทคนิคการร้องเพลง
• ท่า
• ทักษะการหายใจ
• การหายใจแบบวงกลมสำหรับการทำสมาธิ
• ประโยชน์ของการหายใจเป็นวงกลม
• การพกพา

การหายใจแบบวงกลมเป็นเทคนิคที่ใช้โดยนักร้องและนักเป่าลมเพื่อช่วยสร้างเสียงที่ต่อเนื่องและต่อเนื่อง เทคนิคที่ต้องใช้ในการหายใจเข้าทางจมูกช่วยให้คุณสามารถรักษาเสียงไว้ได้นาน

สามารถฝึกหายใจแบบวงกลมได้ในระหว่างการทำสมาธิเพื่อผลประโยชน์ทั้งทางร่างกายและจิตใจ

อ่านต่อเพื่อเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับเทคนิคการหายใจนี้และวิธีการฝึกฝน

หายใจเป็นวงกลมสำหรับการเล่นเครื่องดนตรี

การหายใจแบบวงกลมเกี่ยวข้องกับการสลับไปมาระหว่างการหายใจผ่านปอดและแก้ม

เทคนิคนี้เกี่ยวข้องกับสี่ขั้นตอนที่แตกต่างกัน:

1. แก้มของคุณจะพองตัวในขณะที่อากาศเริ่มหมด
2. อากาศในแก้มจะถูกผลักออกมาผ่านอุปกรณ์ของคุณโดยใช้กล้ามเนื้อแก้มเพื่อรักษาเสียงในขณะที่คุณหายใจเข้าทางจมูก
3. เมื่ออากาศในแก้มของคุณลดลงและมีอากาศเข้าไปในปอดมากพอผ่านทางจมูกของคุณหลังคาปากของคุณปิดลงและอากาศจะถูกนำมาใช้อีกครั้งจากปอด
4. แก้มของคุณกลับมาอยู่ในตำแหน่งเล่นปกติ

การเรียนรู้เทคนิคสำหรับเครื่องดนตรี

ในการฝึกหายใจเป็นวงกลมให้ฝึกออกกำลังกายต่อไปนี้เป็นประจำทุกวัน:

1. พัฟแก้มของคุณในขณะที่ยังคงหายใจตามปกติเพื่อให้รู้สึกถึงการหายใจโดยที่แก้มของคุณขยายใหญ่ขึ้น
2. พัฟแก้มของคุณอีกครั้งและคราวนี้สร้างช่องเล็ก ๆ ที่ริมฝีปาก วิธีนี้ช่วยให้อากาศไหลผ่านริมฝีปากในขณะที่คุณหายใจออกทางจมูกปกติ ฝึกพยายามรักษากระแสลมเป็นเวลา 5 วินาที
3. ทำซ้ำขั้นตอนที่สองโดยใช้หลอดในน้ำหนึ่งแก้ว คุณควรบังคับอากาศให้เพียงพอเพื่อสร้างฟองอากาศในน้ำ ขั้นตอนนี้ควรได้รับการฝึกฝนจนกระทั่งเริ่มรู้สึกเป็นธรรมชาติ
4. หายใจเข้าทางจมูกอย่างรวดเร็วและลึกในขณะที่อากาศถูกบังคับจากแก้มของคุณ ในขณะที่แก้มของคุณยังป่องอยู่เล็กน้อยให้เริ่มหายใจออกทางปากและล้างปอด ฝึกเก็บกระแสลมและฟองให้คงที่และสม่ำเสมอที่สุด ทำซ้ำขั้นตอนนี้หลายครั้งจนกว่าคุณจะรู้สึกสบายใจ
5. ทำซ้ำขั้นตอนที่สี่โดยไม่ต้องล้างปอดของคุณ เมื่อปอดเริ่มยุบอีกครั้งให้ปัดแก้มและสูดดมเข้าไปในจมูกอย่างรวดเร็วและลึก เมื่อสูดอากาศเข้าไปเล็กน้อยให้สลับกลับไปใช้อากาศจากปอด ทำซ้ำหลาย ๆ ครั้ง นี่คือเทคนิคที่ใช้สำหรับการหายใจเป็นวงกลม
6. วางเฉพาะเครื่องดนตรีของคุณลงในปากของคุณ ฝึกถือระดับเสียงโดยสลับไปมาจากริมฝีปากปกติของคุณไปยังริมฝีปากด้วยแก้มป่อง คุณควรสังเกตว่ามุมปากของคุณนั้นแน่นพอที่จะรองรับบริเวณริมฝีปากบน
7. ขั้นตอนที่สี่และห้าควรทำซ้ำโดยใช้เพียงกระบอกเสียงของเครื่องมือของคุณ

หากคุณสังเกตเห็นการชนของเสียงในขณะที่คุณเปลี่ยนจากเสียงที่เกิดจากอากาศในแก้มไปเป็นเสียงของอากาศที่เกิดจากปอดไม่ต้องกังวล นี่เป็นเรื่องธรรมชาติและเมื่อคุณฝึกแบบฝึกหัดเหล่านี้การชนนั้นก็จะเริ่มราบรื่นขึ้น

หายใจเป็นวงกลมเพื่อร้องเพลง

อ้างอิงจากสมิ ธ โซเนียนนักร้องใกล้ Tuva สาธารณรัฐรัสเซียใกล้มองโกเลียใช้การหายใจเป็นวงกลมเพื่อผลิตโน้ตหลาย ๆ ตัวในเวลาเดียวกัน

เป็นที่รู้จักกันทั่วไปว่าเป็นการร้องเพลงคอตู่ประเพณีใช้เทคนิคโบราณเพื่อฉายเสียงที่หน้าอกขณะควบคุมคอปากและริมฝีปากในเวลาเดียวกัน นักร้องได้รับการฝึกฝนตั้งแต่อายุยังน้อยในการควบคุมกล้ามเนื้อคอ

วัฒนธรรมอื่น ๆ ที่มีลำคอร้องเพลงในมรดกของพวกเขารวมถึง:

• คนโซซาของแอฟริกาใต้
• คน Chukchi ทางตอนเหนือของรัสเซีย
• ชาวไอนุทางตอนเหนือของญี่ปุ่น
• ชาวเอสกิโมจากอเมริกาเหนือ

เรียนรู้เทคนิคการร้องเพลง

รูปแบบการหายใจที่เหมาะสมมีความสำคัญสำหรับนักร้อง มันเป็นเรื่องง่ายที่จะกลั้นหายใจระหว่างโน้ตยาว ๆ หากคุณเป็นนักร้องให้ลองฝึกหายใจเป็นวงกลมเพื่อฝึกฝนปอดของคุณให้จดโน้ตได้นานขึ้น

ทำตามขั้นตอนเหล่านี้เพื่อฝึกหายใจเป็นวงกลมเพื่อร้องเพลง:

ท่า

ท่าทางที่ดีนั้นสำคัญต่อผลลัพธ์ของเสียงของคุณ สิ่งนี้ทำให้ทั้งการหายใจที่ดีและการร้องเพลงที่ดี ยืนโดยให้สะโพกแยกออกจากกัน น้ำหนักของคุณควรสมดุลอย่างสมดุล

ทักษะการหายใจ

หลังจากท่าทางของคุณราบรื่นและสบาย ๆ ให้ฝึกควบคุมลมหายใจขณะร้องเพลง การฝึกฝนสิ่งนี้จะช่วยสนับสนุนเสียงของคุณและทำให้มันเสถียร

การออกกำลังกายการหายใจเพื่อฝึกปอดขณะร้องเพลงรวมถึง:

• สูดดมอากาศปริมาณมาก
• สูดลมหายใจเล็ก ๆ ของประโยคระหว่างและบรรทัดของเพลง
• ควบคุมการหายใจออกของคุณ - ปล่อยให้ลมหายใจของคุณหนีไปอย่างสงบ

การหายใจแบบวงกลมสำหรับการทำสมาธิ

แม้ว่านักดนตรีหลายคนจะได้รับประโยชน์จากการหายใจเป็นวงกลม แต่เทคนิคนี้ยังใช้เพื่อการทำสมาธิ

ดร. เจมส์โลชเตเฟลด์ศาสตราจารย์ด้านศาสนาแห่งวิทยาลัยคาร์เธจกล่าวว่าพระภิกษุใช้เทคนิคการหายใจขั้นสูง (Anapanasati Sutta) ในระหว่างการทำสมาธิลึกมานานหลายศตวรรษ

การหายใจแบบวงกลมสำหรับการทำสมาธิเป็นกระบวนการของการหายใจลึก ๆ และช้าๆจากหน้าท้องผ่านรูจมูก ลมหายใจเข้าควรมีความยาวเท่ากับลมหายใจออก ไม่ควรหยุดระหว่างลมหายใจเข้าและออก

ตามผู้ฝึกสมาธิการหายใจแบบวงกลมสำหรับการทำสมาธิสามารถช่วยในการปลดปล่อยพลังงานด้านลบหรือความตึงเครียดที่เก็บไว้ในร่างกายของคุณ

แนะนำว่าเทคนิคนี้ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพในระยะยาวด้วยการนำออกซิเจนที่สดใหม่มาสู่เลือดและทำให้แบคทีเรียและไวรัสเข้าสู่ร่างกายได้ยากขึ้น

จากการศึกษาในปี 2559 พบว่าการหายใจแบบฝึกสมาธิสามารถส่งผลดีต่อ:

• พายุดีเปรสชัน
• ความกังวล
• ฟังก์ชั่นความรู้ความเข้าใจ
• ประสิทธิภาพการทำงานทางกายภาพ

ประโยชน์ของการหายใจเป็นวงกลม

มีประโยชน์มากมายที่เกี่ยวข้องกับเทคนิคการหายใจเป็นวงกลมเช่น:

• สำหรับนักเป่าลมหลายคนเทคนิคนี้ดีสำหรับการพกโน้ตยาว ๆ โดยไม่รู้สึกว่าคุณหมดลมหายใจ
• นักร้องสามารถได้รับประโยชน์จากการหายใจเป็นวงกลมเพราะพวกเขาสามารถผลิตโน้ตหลาย ๆ ตัวในครั้งเดียว - ขยายขีด จำกัด และจำนวนเสียงที่ผลิต
• สำหรับผู้ที่นั่งสมาธิการหายใจเป็นวงกลมสามารถปรับปรุงสุขภาพและความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ

การพกพา

การหายใจแบบวงกลมเป็นเทคนิคที่ช่วยให้ออกซิเจนไหลเข้าและออกจากร่างกายของคุณโดยไม่หยุดชะงัก

นักร้องและนักเป่าลมใช้เทคนิคเพื่อรักษาโทนเสียงต่อเนื่องที่ต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน การฝึกใช้ในการทำสมาธิ