7 วิธีที่โรคเบาหวานประเภท 2 ของคุณเปลี่ยนแปลงหลังจากอายุ 50 ปี

เนื้อหา

• อาการของคุณอาจแตกต่างกัน
• คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด
• คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง
• การลดน้ำหนักจะยากยิ่งขึ้น
• การดูแลเท้ามีความสำคัญมากขึ้น
• คุณอาจมีอาการปวดเส้นประสาท
• ทีมดูแลสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น
• ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี
• Takeaway

ภาพรวม

โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อคนทุกวัย แต่การจัดการโรคเบาหวานประเภท 2 อาจซับซ้อนขึ้นเมื่อคุณอายุมากขึ้น

นี่คือบางสิ่งที่คุณอาจสังเกตเห็นเกี่ยวกับโรคเบาหวานประเภท 2 ของคุณในช่วงอายุ 50 ปีและขั้นตอนที่คุณสามารถทำได้เพื่อควบคุมให้อยู่ภายใต้การควบคุม

อาการของคุณอาจแตกต่างกัน

เมื่อคุณอายุมากขึ้นอาการของคุณอาจเปลี่ยนไปอย่างสิ้นเชิง อายุยังสามารถปกปิดอาการเบาหวานบางอย่างได้

ตัวอย่างเช่นคุณอาจเคยรู้สึกกระหายน้ำหากระดับน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป เมื่อคุณอายุมากขึ้นคุณอาจสูญเสียความรู้สึกกระหายน้ำเมื่อน้ำตาลในเลือดสูงเกินไป หรือคุณอาจไม่รู้สึกแตกต่างเลย

สิ่งสำคัญคือต้องใส่ใจกับอาการของคุณเพื่อให้สังเกตว่ามีอะไรเปลี่ยนแปลงหรือไม่ นอกจากนี้อย่าลืมแจ้งให้แพทย์ของคุณทราบเกี่ยวกับอาการใหม่ ๆ ที่คุณพบ

คุณมีความเสี่ยงสูงที่จะเป็นโรคหัวใจและหลอดเลือด

ผู้สูงอายุที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 มีความเสี่ยงสูงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมองเมื่อเทียบกับผู้ป่วยเบาหวานที่อายุน้อยกว่า ด้วยเหตุนี้คุณจึงควรดูความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลอย่างระมัดระวัง

มีหลายวิธีในการควบคุมความดันโลหิตและคอเลสเตอรอลของคุณ ตัวอย่างเช่นการออกกำลังกายการปรับเปลี่ยนอาหารและยาสามารถช่วยได้ หากคุณมีความดันโลหิตสูงหรือคอเลสเตอรอลโปรดปรึกษาทางเลือกในการรักษากับแพทย์ของคุณ

คุณมีแนวโน้มที่จะเกิดภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำอย่างรุนแรง

ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำหรือน้ำตาลในเลือดต่ำเป็นผลข้างเคียงที่ร้ายแรงของยาเบาหวานบางชนิด

ความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำจะเพิ่มขึ้นตามอายุ เนื่องจากเมื่อคุณอายุมากขึ้นไตก็ไม่สามารถทำงานได้ดีในการกำจัดยาเบาหวานออกจากร่างกาย

ยาสามารถออกฤทธิ์ได้นานกว่าที่ควรจะเป็นทำให้น้ำตาลในเลือดของคุณลดลงต่ำเกินไป การทานยาหลายประเภทการงดอาหารหรือการเป็นโรคไตหรืออาการอื่น ๆ ก็เพิ่มความเสี่ยงเช่นกัน

อาการของภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ ได้แก่ :

• ความสับสน
• เวียนหัว
• ตัวสั่น
• มองเห็นภาพซ้อน
• เหงื่อออก
• ความหิว
• รู้สึกเสียวซ่าที่ปากและริมฝีปากของคุณ

หากคุณพบภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำควรปรึกษาแพทย์เกี่ยวกับปริมาณยาเบาหวานของคุณ คุณอาจต้องใช้ยาลดลง

การลดน้ำหนักจะยากยิ่งขึ้น

สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวานประเภท 2 การลดน้ำหนักอาจเป็นเรื่องยากหลังจากอายุ 50 ปีเซลล์ของเราจะดื้อต่ออินซูลินมากขึ้นเมื่อเราอายุมากขึ้นซึ่งอาจทำให้น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้นบริเวณท้อง การเผาผลาญสามารถชะลอตัวลงเมื่อเราอายุมากขึ้นเช่นกัน

การลดน้ำหนักไม่ใช่เรื่องที่เป็นไปไม่ได้ แต่อาจต้องใช้เวลาทำงานหนักมากขึ้น เมื่อพูดถึงอาหารของคุณคุณอาจต้องลดคาร์โบไฮเดรตที่ผ่านการกลั่นออกมาอย่างมาก คุณจะต้องแทนที่ด้วยเมล็ดธัญพืชผลไม้และผัก

การจดบันทึกอาหารอาจช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้ ที่สำคัญคือต้องสม่ำเสมอ พูดคุยกับแพทย์หรือนักกำหนดอาหารของคุณเกี่ยวกับการสร้างแผนการลดน้ำหนักที่ปลอดภัยและมีประสิทธิภาพ

การดูแลเท้ามีความสำคัญมากขึ้น

เมื่อเวลาผ่านไปความเสียหายของเส้นประสาทและปัญหาการไหลเวียนที่เกิดจากโรคเบาหวานอาจนำไปสู่ปัญหาที่เท้าเช่นแผลที่เท้าจากเบาหวาน

โรคเบาหวานยังส่งผลต่อความสามารถของร่างกายในการต่อสู้กับการติดเชื้อ เมื่อเกิดแผลในกระเพาะอาหารก็สามารถติดเชื้อร้ายแรงได้ หากไม่ได้รับการดูแลอย่างถูกต้องอาจทำให้เกิดการตัดเท้าหรือขาได้

เมื่อคุณอายุมากขึ้นการดูแลเท้าก็เป็นสิ่งสำคัญ คุณควรรักษาเท้าให้สะอาดแห้งและป้องกันการบาดเจ็บ อย่าลืมสวมรองเท้าที่สวมใส่สบายและกระชับพอดีกับถุงเท้าที่ใส่สบาย

ตรวจสอบเท้าและนิ้วเท้าของคุณอย่างละเอียดและติดต่อแพทย์ของคุณทันทีหากคุณสังเกตเห็นรอยแดงแผลหรือแผลพุพอง

คุณอาจมีอาการปวดเส้นประสาท

ยิ่งคุณเป็นโรคเบาหวานนานเท่าไหร่ความเสี่ยงต่อการถูกทำลายและความเจ็บปวดของเส้นประสาทก็จะสูงขึ้นซึ่งเรียกว่าโรคระบบประสาทเบาหวาน

ความเสียหายของเส้นประสาทสามารถเกิดขึ้นได้ในมือและเท้าของคุณ (โรคระบบประสาทส่วนปลาย) หรือในเส้นประสาทที่ควบคุมอวัยวะในร่างกายของคุณ (โรคระบบประสาทอัตโนมัติ)

อาการอาจรวมถึง:

• ความไวต่อการสัมผัส
• มึนงงรู้สึกเสียวซ่าหรือแสบร้อนในมือหรือเท้า
• การสูญเสียความสมดุลหรือการประสานงาน
• กล้ามเนื้ออ่อนแรง
• การขับเหงื่อมากเกินไปหรือลดลง
• ปัญหาเกี่ยวกับกระเพาะปัสสาวะเช่นการล้างกระเพาะปัสสาวะไม่สมบูรณ์ (ไม่หยุดยั้ง)
• หย่อนสมรรถภาพทางเพศ
• กลืนลำบาก
• ปัญหาในการมองเห็นเช่นการมองเห็นสองครั้ง

พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากคุณพบอาการเหล่านี้

ทีมดูแลสุขภาพมีความสำคัญมากขึ้น

โรคเบาหวานสามารถส่งผลกระทบต่อคุณตั้งแต่ศีรษะจรดปลายเท้า คุณจะต้องพบทีมผู้เชี่ยวชาญเพื่อให้แน่ใจว่าร่างกายของคุณแข็งแรง

พูดคุยกับแพทย์ดูแลหลักของคุณเพื่อดูว่าพวกเขาแนะนำให้ส่งต่อไปยังผู้เชี่ยวชาญเหล่านี้หรือไม่:

• แพทย์ต่อมไร้ท่อ
• เภสัชกร
• นักการศึกษาโรคเบาหวานที่ได้รับการรับรอง
• นักการศึกษาพยาบาลหรือผู้ปฏิบัติการพยาบาลโรคเบาหวาน
• จักษุแพทย์หรือนักทัศนมาตร (จักษุแพทย์)
• หมอรักษาโรคเท้า (หมอเท้า)
• นักโภชนาการที่ลงทะเบียน
• ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจิต (นักบำบัดนักจิตวิทยาหรือจิตแพทย์)
• ทันตแพทย์
• นักสรีรวิทยาการออกกำลังกาย
• อายุรแพทย์โรคหัวใจ (แพทย์โรคหัวใจ)
• นักไตวิทยา (แพทย์โรคไต)
• นักประสาทวิทยา (แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของสมองและระบบประสาท)

นัดหมายการตรวจสุขภาพเป็นประจำกับผู้เชี่ยวชาญที่แพทย์แนะนำเพื่อให้แน่ใจว่าคุณจะลดโอกาสที่จะเกิดภาวะแทรกซ้อนได้

ใช้ชีวิตอย่างมีสุขภาพดี

ไม่มีวิธีรักษาโรคเบาหวานประเภท 2 แต่คุณสามารถจัดการได้ด้วยยาและการเลือกวิถีชีวิตที่ดีต่อสุขภาพเมื่ออายุมากขึ้น

ต่อไปนี้เป็นขั้นตอนในการมีชีวิตที่แข็งแรงด้วยโรคเบาหวานประเภท 2 หลังอายุ 50 ปี:

• ทานยาตามคำแนะนำของแพทย์ สาเหตุหนึ่งที่ผู้คนไม่สามารถควบคุมโรคเบาหวานประเภท 2 ได้ดีเนื่องจากพวกเขาไม่รับประทานยาตามคำสั่ง อาจเกิดจากค่าใช้จ่ายผลข้างเคียงหรือจำไม่ได้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณหากมีสิ่งใดขัดขวางไม่ให้คุณรับประทานยาตามคำแนะนำ
• ออกกำลังกายเป็นประจำ. American Diabetes Association แนะนำให้ออกกำลังกายแบบแอโรบิคแบบเข้มข้นปานกลางถึงหนัก 30 นาทีอย่างน้อย 5 วันต่อสัปดาห์และฝึกความแข็งแรงอย่างน้อยสัปดาห์ละสองครั้ง
• หลีกเลี่ยงน้ำตาลและอาหารแปรรูปคาร์โบไฮเดรตสูง คุณควรลดปริมาณน้ำตาลและอาหารแปรรูปคาร์โบไฮเดรตสูงที่คุณกิน ซึ่งรวมถึงขนมหวานลูกกวาดเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลขนมแบบซองขนมปังขาวข้าวและพาสต้า
• ดื่มน้ำมาก ๆ ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณได้รับความชุ่มชื้นตลอดทั้งวันและดื่มน้ำบ่อยๆ
• ลดความตึงเครียด. การลดความเครียดและการผ่อนคลายมีส่วนสำคัญในการมีสุขภาพที่ดีเมื่ออายุมากขึ้น อย่าลืมกำหนดเวลาสำหรับกิจกรรมที่สนุกสนาน การทำสมาธิไทชิโยคะและการนวดเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการลดความเครียด
• รักษาน้ำหนักให้แข็งแรง ปรึกษาแพทย์ของคุณเกี่ยวกับช่วงน้ำหนักที่เหมาะสมสำหรับความสูงและอายุของคุณ พบนักโภชนาการเพื่อช่วยในการตัดสินใจว่าจะกินอะไรและควรหลีกเลี่ยงอะไร นอกจากนี้ยังสามารถให้คำแนะนำในการลดน้ำหนัก
• รับการตรวจสุขภาพเป็นประจำจากทีมดูแลสุขภาพของคุณ การตรวจสุขภาพเป็นประจำจะช่วยให้แพทย์ของคุณตรวจพบปัญหาสุขภาพเล็กน้อยก่อนที่จะเปลี่ยนเป็นปัญหาใหญ่

Takeaway

คุณไม่สามารถย้อนเวลากลับไปได้ แต่เมื่อพูดถึงโรคเบาหวานประเภท 2 คุณจะควบคุมสภาวะของตัวเองได้บ้าง

หลังจากอายุ 50 ปีการตรวจสอบความดันโลหิตและระดับคอเลสเตอรอลของคุณจะมีความสำคัญมากขึ้นและต้องระวังอาการใหม่ ๆ นอกจากนี้คุณและแพทย์ควรตรวจสอบยาของคุณอย่างใกล้ชิดเพื่อหาผลข้างเคียงที่รุนแรง

ทั้งคุณและทีมดูแลผู้ป่วยเบาหวานควรมีบทบาทอย่างแข็งขันในการพัฒนาแนวทางการรักษาเฉพาะบุคคล ด้วยการจัดการที่เหมาะสมคุณสามารถคาดหวังว่าจะมีชีวิตที่ยืนยาวและเต็มไปด้วยโรคเบาหวานประเภท 2