เปลี่ยนโชคชะตาความงามของคุณ

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

เป็นการอภิปรายแบบคลาสสิกกับธรรมชาติกับการเลี้ยงดู: ยีนหรือไลฟ์สไตล์ของคุณเป็นตัวกำหนดว่าคุณดูเป็นอย่างไรเมื่ออายุมากขึ้น? Tina Alster, MD, จาก Washington Institute of Dermalogic Laser Surgery บอกว่า "กฎง่ายๆ ในแง่ของการเกิดริ้วรอยคือพันธุกรรม 10 เปอร์เซ็นต์ และสิ่งแวดล้อมและไลฟ์สไตล์ 90 เปอร์เซ็นต์" คิดตามจำนวนที่หย่อนคล้อย) และรูปแบบรอยย่น

ข่าวดี: ส่วนที่เหลืออีก 90 เปอร์เซ็นต์ช่วยให้คุณควบคุมได้มาก เพื่อเป็นการพิสูจน์ Darrick Antell, M.D. ศัลยแพทย์พลาสติกในนิวยอร์กซิตี้ ได้ศึกษาฝาแฝดที่เหมือนกันและพบว่าหากไลฟ์สไตล์ของพวกเขาเหมือนกัน ใบหน้าของพวกเขาก็จะมีอายุใกล้เคียงกัน แต่ถ้านิสัยของพวกเขาแตกต่างกัน ความแตกต่างก็น่าทึ่ง Antell พบพี่สาวคนหนึ่งซึ่งเป็นคนบูชาดวงอาทิตย์ (และแก่ก่อนวัย) และอีกคนหนึ่งที่ไม่ใช่ "การได้เห็นรูปถ่ายคู่กันก็เหมือนกับการดูภาพก่อนและหลังการทำศัลยกรรม" Antell กล่าว ดังนั้นในขณะที่ DNA ของคุณอาจไม่เปลี่ยนรูป สิ่งที่คุณทำกับพิมพ์เขียวนั้นขึ้นอยู่กับคุณ ที่นี่การเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตที่จะช่วยให้คุณประหยัดใบหน้า

ป้องกันตัวเองจากแสงแดด ผู้เชี่ยวชาญเห็นพ้องต้องกันว่า ดวงอาทิตย์เป็นศัตรูตัวฉกาจที่สุดของผิวคุณ การสัมผัสกับรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) ของดวงอาทิตย์ทำให้โครงสร้างการรองรับของผิวหนัง (คอลลาเจนและอีลาสติน) สลายตัว เร่งกระบวนการชรา Nancy Silverberg, MD, แพทย์ผิวหนังใน Newport Beach, Calif กล่าวว่า "มีนิสัยหลายอย่างที่สามารถทำให้ผิวแก่ก่อนวัยได้ แต่ดวงอาทิตย์สำคัญกว่าทุกอย่าง" และแม้ว่าคุณจะได้รับความเสียหายมากมายแล้วก็ตาม สายเกินไปที่จะเริ่มทาครีมกันแดด การใช้ชีวิตประจำวันสามารถย้อนกลับความเสียหายจากแสงแดดได้อย่างมาก" และเพียงแค่สวมใส่มันไม่เพียงพอ คุณต้องสวมชุดที่เหมาะสม

"มองหาครีมกันแดดที่มีส่วนผสม เช่น ซิงค์ออกไซด์ ไททาเนียมไดออกไซด์ และ Parsol 1789 [หรือที่เรียกว่า avobenzone] ซึ่งล้วนแต่ปิดกั้นรังสีอัลตราไวโอเลตเอ [UVA] ที่เสื่อมสภาพได้บางส่วน" Cherie Ditre, MD, ผู้อำนวยการ Cosmetic Dermatology & Skin แนะนำ ศูนย์การเพิ่มประสิทธิภาพที่คณะแพทยศาสตร์มหาวิทยาลัยเพนซิลเวเนีย ในแรดเนอร์ ทางออกที่ดีที่สุด: Clinique Superdefense Triple Action Moisturizer SPF 25 ($ 40; clinique.com) ซึ่งใช้ avobenzone เพื่อป้องกันรังสี UVA และส่วนผสม octinoxate และ oxybenzone เพื่อป้องกันรังสี UVB ที่เผาไหม้ ใช้ได้กับผิวมัน ผิวธรรมดา และผิวแห้ง

ดับบุหรี่นั่น ผู้สูบบุหรี่มักจะมีเส้นปากโป้งอยู่รอบๆ ริมฝีปาก (เกิดจากการขมวดคิ้วซ้ำๆ ขณะหายใจเข้า) แต่ความเสียหายไม่ได้หยุดอยู่แค่นั้น Silverberg ชี้ไปที่การศึกษาของผู้สูบบุหรี่ที่พบว่าพวกเขายังมีแนวโน้มที่จะมีริ้วรอยรอบดวงตามากกว่าคนไม่สูบบุหรี่ เช่นเดียวกับแสงแดด การสูบบุหรี่จะทำลายคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเร่งอัตราที่ผิวหย่อนคล้อยและริ้วรอย เพื่อช่วยลดความเสียหาย ลองใช้Estée Lauder Perfectionist Correcting Concentrate for Lip Lines ($35; esteelauder.com) ซึ่งช่วยเติมเต็มริ้วรอยและเก็บลิปสติกให้เข้าที่

หยุดทำหน้าบูดบึ้ง. คิดว่าผิวของคุณเป็นเหมือนหนังที่นุ่มและละเอียดของรองเท้าราคาแพง ผิวของคุณจะตอบสนองในลักษณะเดียวกันกับการแสดงออกทางสีหน้าซ้ำๆ "หลายปีที่ใช้กล้ามเนื้อเหล่านี้อย่างต่อเนื่องทำให้ผิวเกิดรอยแตกหรือรอยย่น" Antell อธิบาย โบท็อกซ์มักใช้เพื่อทำให้เส้นแสดงอารมณ์อ่อนลง (เนื่องจากจะทำให้กล้ามเนื้อมีความผิดเป็นอัมพาต คุณจึงไม่สามารถแสดงสีหน้าที่ก่อให้เกิดริ้วรอยได้อีกต่อไป) ตัวเลือกที่ถูกกว่า: เลิกนิสัย "คุณสามารถเรียนรู้ที่จะไม่แสดงสีหน้าบางอย่างได้ เช่น การหรี่ตาหรือหน้าบึ้ง" Dennis Gross แพทย์ผิวหนังแห่งนครนิวยอร์ก ผู้เขียน Your Future Face (Viking, 2005) กล่าว "สิ่งเหล่านี้เป็นพฤติกรรม" ใช้ความพยายามอย่างมีสติในการผ่อนคลายใบหน้าของคุณเมื่อคุณพบว่าตัวเองขมวดคิ้วหรือทำหน้าบูดบึ้ง หรือใช้ผลิตภัณฑ์เฉพาะเพื่อช่วยผ่อนคลายริ้วรอย ลองใช้ Avon Anew Clinical Deep Crease Concentrate ($ 32; avon.com) ซึ่งใช้สารคลายเครียดที่รอการจดสิทธิบัตรที่เรียกว่า portulaca หรือ Nuxe Crème Nirvanesque ($ 41; sephora.com) ซึ่งใช้ดอกบัวสีฟ้าดอกป๊อปปี้และ althea เพื่อช่วยผ่อนคลาย การหดตัวของกล้ามเนื้อใบหน้า

ควบคุมความเครียด ผลกระทบของความเครียดต่อร่างกายได้รับการบันทึกไว้เป็นอย่างดี: มันสามารถประนีประนอมระบบภูมิคุ้มกันและทำให้ความสามารถในการต่อสู้กับความเจ็บป่วยของคุณอ่อนแอลง ผิวของคุณก็ต้องทนทุกข์ทรมานเช่นกัน เมื่อระดับความเครียดของคุณสูงขึ้น ร่างกายของคุณจะเข้าสู่โหมดต่อสู้หรือหนี โดยเฉพาะอย่างยิ่ง: "เส้นเลือดฝอยหดตัวและการไหลเวียนของเลือดไปยังผิวหนังลดลงเมื่อร่างกายเปลี่ยนเส้นทางเลือดไปยังอวัยวะภายใน" วิธีของร่างกายในการเตรียมการป้องกันตัวเอง Antell อธิบาย นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรังอาจเพิ่มเส้นความตึงเครียดบนใบหน้า และหากมันรบกวนการนอนของคุณ คุณอาจเสี่ยงที่กระบวนการชราภาพจะเร็วขึ้นอีก (ดูด้านล่าง) นอกจากการเรียนรู้วิธีลดความวิตกกังวลในชีวิตแล้ว คุณยังสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวเพื่อช่วยฟื้นฟูผิวของคุณได้อีกด้วย ลองใช้ครีมต่อต้านริ้วรอย Caudalíe Vinosource Riche ($ 50; caudalie.com) ด้วยสารสกัดจากเมล็ดองุ่นเพื่อให้ความชุ่มชื้นและป้องกันอนุมูลอิสระที่เร่งอายุ (โมเลกุลออกซิเจนที่มีปฏิกิริยาสูงซึ่งเกิดจากการสูบบุหรี่ มลภาวะ และแสงแดดที่เร่งกระบวนการชรา); 3Lab Hydrating-Vita Cream พร้อมโคเอ็นไซม์ Q10 ต้านอนุมูลอิสระอันทรงพลัง ($120; 3lab.com) และ Biotherm Line Peel ($ 40; biotherm-usa.com) ซึ่งช่วยเพิ่มกระบวนการผลัดเซลล์ผิวตามธรรมชาติ

นอนหลับความงามของคุณ เมื่อคุณส่องกระจกหลังจากนอนไม่หลับทั้งคืน คุณจะได้ภาพตัวอย่างว่าหน้าตาของคุณจะเป็นอย่างไรในอีก 10 ปีข้างหน้าเส้นละเอียดจะปรากฏลึกขึ้น ถุงใต้ตาเล็กน้อยจะดูบวมขึ้น "เมื่อคนอดนอน พวกเขาจะดูแก่กว่าและเฉื่อยชามากขึ้น โดยเฉพาะบริเวณรอบดวงตา" อัลสเตอร์กล่าว ระหว่างการนอนหลับ ร่างกายของคุณจะซ่อมแซมตัวเอง และคุณจะเพิ่มการไหลเวียนไปที่ใบหน้า หากไม่มีการนอนหลับที่มีคุณภาพ ใบหน้าหย่อนคล้อยและเงาก็ปรากฏขึ้นใต้ตา ข่าวดี: ผลลัพธ์มักจะย้อนกลับได้โดยการเข้านอนเร็วขึ้นในคืนถัดไป และทำให้ตารางการนอนหลับของคุณเป็นปกติมากที่สุด ก่อนนอน ใช้ Therapy Systems Retinol Cellular Treatment Cream/PM ($68; therapysystemsinc.com) กับเรตินอลและกรดไกลโคลิกเพื่อช่วยซ่อมแซมและผลัดเซลล์ผิว American Beauty Uplifting Firming Eye Cream ($ 22.50) และ Beauty Boost Overnight Radiance Cream ($ 27; ทั้งคู่ที่ kohls.com) ซึ่งให้ความชุ่มชื่นและกระชับในขณะที่คุณนอนหลับ หรือ Nivea Visage Q10 Advanced Wrinkle Reducer Night Crème ($ 11; ที่ร้านขายยา) ด้วยโคเอ็นไซม์สารต้านอนุมูลอิสระ Q10

ให้อาหารใบหน้าของคุณ มีคนพูดกันโดยทั่วไปว่าคุณคือสิ่งที่คุณกิน และอาจเป็นความจริงที่ว่ารูปลักษณ์ของคุณเป็นภาพสะท้อนโดยตรงของอาหารที่คุณกิน สารต้านอนุมูลอิสระ (โดยเฉพาะวิตามิน C และ E) อาจช่วยเพิ่มพลังของผิวในการต่อสู้กับอนุมูลอิสระ นอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่ากรดไขมันโอเมก้า 3 (ที่พบในปลาที่มีไขมันสูง เช่น ปลาแซลมอน) ช่วยลดการอักเสบและปรับปรุงเนื้อสัมผัสของผิวหนัง

สิ่งที่สำคัญพอๆ กันคือสิ่งที่ไม่ควรกลืนเข้าไป: แอลกอฮอล์และโซเดียม แอลกอฮอล์ขยายเส้นเลือดฝอยและทำให้เปราะบางมากขึ้น (ทำให้ใบหน้าของคุณดูแดง ช้ำหรือมีรอยด่าง) และเกลือทำให้ผิวหนังกักเก็บน้ำ (คิดว่า: ตาและแก้มบวม) นำทั้งสองอย่างมารวมกัน (ในมื้อเย็นซูชิที่คุณกินซีอิ๊วและสาเกเยอะๆ) แล้วคุณจะตื่นมาหน้าตาป่องๆ คุณสามารถช่วยให้ใบหน้าของคุณดูดีขึ้นได้ด้วยตัวเลือกของบรรณาธิการเหล่านี้: IS Clinical Vitamin C Super Serum ($115; isclinical.com) ด้วยกรดแอล-แอสคอร์บิกที่เสถียร วิตามินซีเฉพาะที่มีศักยภาพซึ่งทำหน้าที่เป็นสารต้านอนุมูลอิสระและสารต้านการอักเสบที่มีประสิทธิภาพ และ ชาแนลพรีซิชั่น Hydramax + Sérum Intense Moisture Boost ($ 65; gloss.com) พร้อมวิตามิน B5, E และ F เพื่อช่วยป้องกันอนุมูลอิสระ

เชื่อในปาฏิหาริย์. "เราอยู่ในยุคทองของส่วนผสม" กรอสกล่าว "แม้ว่าคุณจะถูกกำหนดโดยพันธุกรรมให้มีรูปแบบการแก่ชราแบบเดียวกับแม่ของคุณ คุณก็สามารถเข้าถึงส่วนผสมที่ทันสมัยที่สามารถช่วยสร้างคอลลาเจน ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพมากขึ้นเพื่อป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลตและขั้นตอนเครื่องสำอางที่สามารถยกเลิกสิ่งที่คุณได้รับมา " เขาแนะนำให้ใช้ส่วนผสม "ปาฏิหาริย์" ที่ทันสมัยอย่างสม่ำเสมอ เช่น วิตามินซีและอีต้านอนุมูลอิสระ ไลโคปีนและสารสกัดจากชาเขียว (เพื่อต่อสู้กับความเสียหายจากอนุมูลอิสระ) เรตินอยด์หรือเจนิสไตน์ (เพื่อสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน) และอัลฟาหรือเบตาไฮดรอกซี กรด (เพื่อเร่งการผลัดเซลล์ผิว) เดิมพันผลิตภัณฑ์ที่ดีที่สุด: Prevage Antioxidant Cream ($ 100; prevage.com) กับ idebenone ส่วนผสมที่ช่วยซ่อมแซมเซลล์ผิว เซรั่มยกกระชับผิว Neutrogena ($ 19; ที่ร้านขายยา) พร้อมทองแดงเข้มข้นเพื่อคืนความกระชับ L'Oréal Transformance Skin Perfecting Solution ($ 16.59 ที่ร้านขายยา) เซรั่มปราศจากน้ำมันพร้อมวิตามินซีเพื่อให้ความชุ่มชื้นและปกป้อง และ CelGen Age Repair Moisture Solution ($ 45; stcbiotech.com) โทนเนอร์ที่ให้ความชุ่มชื้นและส่งเสริมการผลัดผิวใหม่

รีวิวสำหรับ