8 สุดยอดอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายที่ควรลอง

เนื้อหา

• คู่มือช่วงราคา
• ผลิตภัณฑ์ที่จะลอง
• 1. Creatine Monohydrate เปลือยกายโภชนาการ
• 2. Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder
• 3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder
• 4. Nutricost Beta-Alanine Powder
• 5. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PrimaForce Citrulline Malate
• 6. เส้นทางเส้นทางธรรมชาติของ Bicarb Boost
• 7. RAW Synergies Amino Slim
• 8. NusaPure ผงบีทรูทออร์แกนิก
• วิธีการเลือก
• ซื้อจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้
• อ่านความคิดเห็นและรับการแจ้งเตือน
• เคล็ดลับความปลอดภัย
• บรรทัดล่างสุด

เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา

หากคุณต้องการเพิ่มการออกกำลังกายเพื่อให้ตัวคุณเองคุณอาจกำลังพิจารณาตัวเลือกเสริมก่อนออกกำลังกาย หากคุณไม่แน่ใจว่าจะเริ่มการค้นหาของคุณได้ที่ไหนหรือรู้สึกว่ามีตัวเลือกมากมายเราได้รับคุณกลับมา

เพื่อช่วยให้คุณตัดสินใจอย่างชาญฉลาดเราได้อ่านสิ่งที่ลูกค้าพูดเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารก่อนออกกำลังกายที่ดีที่สุดในตลาดสแกนฉลากส่วนผสมและพิจารณาถึงชื่อเสียงของ บริษัท

อาจจำเป็นต้องมีการทดลองและข้อผิดพลาดเล็กน้อยเนื่องจากคุณเลือกผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ดีที่สุดสำหรับการตั้งค่าส่วนบุคคลและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ แต่ตัวเลือกต่อไปนี้เป็นจุดเริ่มต้นที่ยอดเยี่ยม

คู่มือช่วงราคา

• $ = ระหว่าง $ 10 ถึง $ 15
• $$ = ระหว่าง $ 15 ถึง $ 20
• $$$ = $ 20 ขึ้นไป

ผลิตภัณฑ์ที่จะลอง

1. Creatine Monohydrate เปลือยกายโภชนาการ

• คุณสมบัติหลัก: ผลิตภัณฑ์นี้ประกอบด้วย creatine monohydrate บริสุทธิ์ซึ่งผสมเข้ากับเครื่องดื่มเพื่อการดูดซึมอย่างรวดเร็ว มันอาจช่วยในการเพิ่มความแข็งแรงและระดับพลังงานของคุณซึ่งจะช่วยให้ได้รับกล้ามเนื้อ นอกจากนี้ยังอาจบรรเทาอาการปวดกล้ามเนื้อหลังการออกกำลังกาย ลูกค้ารายงานว่ามันช่วยให้พวกเขาแตกต่างจากที่ราบสูงของพวกเขา
• การพิจารณา: ผู้ใช้บางคนอธิบายว่ารู้สึกป่องวิตกกังวลหรือนอนไม่หลับหลังจากทานผลิตภัณฑ์นี้ ผู้บริโภคบางรายยังกล่าวถึงปัญหาผิวหนังและการย่อยอาหาร
• ราคา: $$$
• ซื้อออนไลน์: ครีนูทีนโภชนาการ

2. Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder

• คุณสมบัติหลัก: ปราศจากครีเอทีนและน้ำตาลผงนี้อ้างว่าช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกายและลดไขมันส่วนเกิน มันมีคาเฟอีน, CLA, และ citrulline malate ซึ่งอาจทำงานร่วมกันเพื่อให้ความแข็งแรงระเบิดและสนับสนุนการเจริญเติบโตของกล้ามเนื้อติดมัน เนื้อหาเบต้าอะลานีนอาจทำให้คุณรู้สึกเสียวซ่า แต่ลูกค้ารายงานว่าพวกเขาไม่รู้สึกกระวนกระวายใจหรือป่อง
• การพิจารณา: ผลิตภัณฑ์นี้ไม่เหมาะสำหรับผู้ที่มีอาการแพ้นมหรือย่อยอาหาร ผู้บริโภคบางคนรายงานว่าพวกเขาพบว่ารสชาติไม่เป็นที่น่าพึงพอใจดังนั้นให้วางแผนผสมกับเครื่องดื่มที่มีรสชาติหากคุณมีรสชาติอ่อนไหว
• ราคา: $$
• ซื้อออนไลน์: Cellucor C4 Ripped Sport Pre-Workout Powder

3. Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

• คุณสมบัติหลัก: อาหารเสริมนี้มีกรดอะมิโน BCAA, คาเฟอีนและ L-citrulline เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการออกกำลังกายที่ท้าทายมันอ้างว่าการปรับปรุงความแข็งแรงความอดทนและการมุ่งเน้นของคุณ มันอาจช่วยให้เวลาฟื้นตัวเร็วขึ้นดังนั้นคุณจะรู้สึกเจ็บน้อยลงหลังจากนั้น เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายแบบอดอาหารหรือยืดระยะเวลาการอดอาหารเป็นระยะ ๆ
• การพิจารณา: ผลิตภัณฑ์นี้อาจทำให้คุณรู้สึกมึนงงและมีลูกค้ารายหนึ่งรายงานว่าพวกเขามีประสบการณ์เกี่ยวกับก๊าซและท้องอืด ตรวจสอบให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้รับคาเฟอีนเกินขนาดที่แนะนำในแต่ละวันหากคุณมีเครื่องดื่มที่มีคาเฟอีนอื่น ๆ ตลอดทั้งวัน
• ราคา: $$$
• ซื้อออนไลน์: Intrasurge Intra-Workout Energy BCAA Powder

4. Nutricost Beta-Alanine Powder

• คุณสมบัติหลัก: ผลิตภัณฑ์นี้อ้างถึงความคุ้มค่าที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้พลังงานของคุณและเพิ่มระดับความเข้มข้น คุณสามารถผลักดันตัวเองให้ทำซ้ำหรือตั้งค่าอีกสองสามครั้งเมื่อยกน้ำหนัก นอกจากนี้ยังอาจช่วยชะลอความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและป้องกันอาการปวดกล้ามเนื้อ ปราศจากรสชาติคุณสามารถใช้มันด้วยตัวเองหรือเพิ่มลงในการผสมก่อนออกกำลังกายของคุณ
• การพิจารณา: คุณจะรู้สึกว่ามันใช้งานได้และอาจมีอาการคันหรือสัมผัสกับผิวหนังและหูของคุณแม้ว่าบางคนจะรู้สึกระคายเคืองหรืออึดอัด หากคุณอาศัยอยู่ในสภาพอากาศชื้นให้เพิ่มซองซิลิกาเจลสองสามก้อนลงในกระป๋องเพื่อป้องกันการจับตัวเป็นก้อน
• ราคา: $
• ซื้อออนไลน์: ซื้อ Nutricost Beta-Alanine Powder

5. ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร PrimaForce Citrulline Malate

• คุณสมบัติหลัก: หากคุณต้องการอาหารเสริมที่จะทำให้คุณมีความแข็งแกร่งมากขึ้นสำหรับการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือยกน้ำหนักอย่างหนักผลิตภัณฑ์นี้เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยม ได้รับการออกแบบมาเพื่อเพิ่มพลังการออกกำลังกายป้องกันความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและปรับปรุงเวลาฟื้นตัว ผู้ใช้บางคนรายงานว่ามันเพิ่มความเป็นหลอดเลือดและความอดทน
• การพิจารณา: ผู้บริโภคบางรายรายงานว่าปวดท้องและไม่สบายท้องหลังจากทานผลิตภัณฑ์นี้ แม้ว่าจะไม่ได้ระบุว่าเป็นรส แต่ผงรสเปรี้ยวทำให้เหมาะในการผสมกับน้ำหรือเครื่องดื่มผลไม้ แต่จะไม่มีใครสังเกตเห็นในเครื่องดื่มเช่นกาแฟ
• ราคา: $
• ซื้อออนไลน์: PrimaForce ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร Citrulline Malate Powder

6. เส้นทางเส้นทางธรรมชาติของ Bicarb Boost

• คุณสมบัติหลัก: อาหารเสริมนี้มาในรูปแบบแคปซูลซึ่งมีประโยชน์เมื่อคุณกำลังเดินทางและกำลังมองหาที่จะปรับปรุงความอดทนของคุณ มันอ้างว่าจะเพิ่มพลังงานในระหว่างการออกกำลังกายในขณะที่ช่วยให้คุณรักษาระดับความชุ่มชื้นและอิเล็กโทรไลต์ของคุณ นอกจากนี้อาจช่วยสนับสนุนการฟื้นตัวอย่างรวดเร็ว
• การพิจารณา: ให้ความสนใจกับวิธีการที่กระเพาะอาหารของคุณตอบสนองเมื่อคุณใช้ผลิตภัณฑ์นี้เพราะมันอาจทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายลำไส้ ใช้ยาในปริมาณที่น้อยลงหากสิ่งนี้เกิดขึ้น
• ราคา: $$$
• ซื้อออนไลน์: เส้นทางเส้นทางธรรมชาติของ Bicarb Boost

7. RAW Synergies Amino Slim

• คุณสมบัติหลัก: อาหารเสริม BCAA มังสวิรัตินี้เต็มไปด้วยส่วนผสมจากธรรมชาติที่สนับสนุนการออกกำลังกายของคุณและปรับปรุงเวลาในการฟื้นตัว อาหารเสริมตัวนี้อาจช่วยลดความเครียดและความอยากโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าคุณมีแนวโน้มที่จะกินมากเมื่อคุณรู้สึกเครียดหรือวิตกกังวล ผลิตภัณฑ์นี้เหมาะสำหรับคุณถ้าคุณต้องการออกกำลังกายแบบอดอาหารหรือยืดช่วงเวลาให้เร็วขึ้น
• การพิจารณา: ไม่มีสารให้ความหวานเทียมซูคราโลสและลูกค้ารายงานรสชาติที่อร่อย แต่มันมีหญ้าหวานซึ่งอาจไม่ทำให้คุณประหลาดใจ ผู้ใช้บางคนรายงานรสชาติที่ไม่เป็นที่พอใจ
• ราคา: $$$
• ซื้อออนไลน์: RAW Synergies Amino Slim

8. NusaPure ผงบีทรูทออร์แกนิก

• คุณสมบัติหลัก: มีให้ในรูปแบบแคปซูลที่สะดวกผลิตภัณฑ์นี้มีผงบีทรูทอินทรีย์และพริกไทยดำ ส่วนผสมเหล่านี้อาจช่วยเพิ่มประสิทธิภาพของคุณลดความเหนื่อยล้าและทำให้ระดับความดันโลหิตเป็นปกติ เป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมเมื่อคุณรู้สึกเหนื่อยเกินกว่าจะออกกำลังกายและต้องการการเพิ่ม ผู้ใช้รายงานว่าให้พลังงานโดยไม่เกิดความผิดพลาดที่น่ากลัว
• การพิจารณา: ผู้บริโภคบางรายรายงานปัญหาทางเดินอาหารหลังจากทานอาหารเสริมตัวนี้ เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กถ้าคุณมีอาการแพ้กระเพาะอาหาร
• ราคา: $$
• ซื้อออนไลน์: NusaPure ผงบีทรูทออร์แกนิก

วิธีการเลือก

ช่วงราคาอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับปริมาณของผลิตภัณฑ์ปริมาณและส่วนผสม เตรียมที่จะจ่ายมากขึ้นสำหรับผลิตภัณฑ์ที่ระบุว่าเป็นอินทรีย์หรือปลอดสารพิษ แต่เข้าใจว่าคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์ที่เป็นธรรมชาติและมีคุณภาพสูงกว่า

อ่านฉลากส่วนผสมอย่างระมัดระวังโดยเฉพาะถ้าคุณมีอาการแพ้หรือกังวลเรื่องสุขภาพ หากคุณกำลังซื้อการผสมผสานที่ลงตัวให้ค้นหา บริษัท ที่เปิดเผยจำนวนเงินที่แน่นอนของแต่ละส่วนผสม

ซื้อจากแบรนด์ที่เชื่อถือได้

ซื้อจากแบรนด์ที่คุณเชื่อถือได้ซึ่งพร้อมที่จะตอบคำถามใด ๆ และให้ข้อมูลเฉพาะ บริษัท ที่ดีจะโปร่งใสในทุกสิ่งที่พวกเขาทำและจะเปิดเผยข้อมูลทั้งหมดอย่างรวดเร็ว แบรนด์ที่มีชื่อเสียงจะใช้ บริษัท บุคคลที่สามเพื่อทดสอบผลิตภัณฑ์ของพวกเขาและรวมถึงโลโก้ของบริการนี้บนขวด

ตัวอย่างของ บริษัท ทดสอบบุคคลที่สาม ได้แก่ NSF International, Informed Choice และกลุ่มควบคุมสารต้องห้าม

เลือก บริษัท ที่โปร่งใสอย่างเต็มที่กับการปฏิบัติของพวกเขาทั้งหมด ระวังยี่ห้อที่รับประกันผลลัพธ์ที่ไม่สมจริงหรือเกินจริง ค้นหาว่าผลิตภัณฑ์นี้ผลิตที่ไหนเนื่องจากข้อบังคับและส่วนผสมต้องห้ามอาจแตกต่างกันในแต่ละประเทศ

อ่านความคิดเห็นและรับการแจ้งเตือน

อ่านบทวิจารณ์ผลิตภัณฑ์ในเว็บไซต์ต่าง ๆ เพื่อทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ สร้างมุมมองที่สมดุลหลังจากพิจารณาอันดับสูงสุดและต่ำสุด หรือรับความเห็นของผู้เชี่ยวชาญจากแพทย์ของคุณหรือผู้เชี่ยวชาญด้านการออกกำลังกาย พวกเขาสามารถให้คำแนะนำเป็นการส่วนตัวตามความต้องการและเป้าหมายของคุณ

เคล็ดลับความปลอดภัย

อาหารเสริมก่อนออกกำลังกายมักจะปลอดภัยสำหรับคนส่วนใหญ่ แต่มีข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัยที่ควรคำนึงถึง ส่วนผสมเป็นสิ่งสำคัญที่สุดที่ต้องพิจารณาโดยเฉพาะอย่างยิ่งสิ่งที่อาจโต้ตอบกับยา ระวังสารให้ความหวานเทียมคาเฟอีนส่วนเกินหรือส่วนผสมอื่น ๆ ที่อาจทำให้เกิดผลข้างเคียงเชิงลบ

อาหารเสริมบางอย่างอาจทำให้คุณรู้สึกมึนกระวนกระวายหรือวิตกกังวล

ผลข้างเคียงเพิ่มเติม ได้แก่ :

• ความดันโลหิตสูง
• อาการปวดหัว
• ความรู้สึกไม่สบายท้อง
• โรคนอนไม่หลับ
• การกักเก็บน้ำ
• ปฏิกิริยาไม่รุนแรงเช่นการรู้สึกเสียวซ่าผิวหรือล้าง

เมื่อคุณเริ่มทานอาหารเสริมใหม่เริ่มต้นด้วยขนาดเล็กและค่อยๆเพิ่มปริมาณ ดื่มน้ำปริมาณมากเพื่อคงความชุ่มชื้น ใช้วารสารเพื่อบันทึกผลข้างเคียงหรือปฏิกิริยาอย่างระมัดระวัง

โปรดทราบว่าอาหารเสริมก่อนออกกำลังกายสามารถเพิ่มพลังงานให้กับคุณได้ แต่ให้แน่ใจว่าคุณไม่ได้ใช้มันแทนอาหารเพื่อสุขภาพและไลฟ์สไตล์ซึ่งเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสนับสนุนแผนการออกกำลังกายของคุณ

บรรทัดล่างสุด

อาหารเสริมก่อนการออกกำลังกายเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการเพิ่มสมรรถภาพสมรรถภาพและระดับพลังงานของคุณ คิดเกี่ยวกับความต้องการทางโภชนาการและเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณเมื่อคุณ จำกัด ตัวเลือกของคุณ

ให้ความสนใจกับรายการส่วนผสมและซื้อจากแบรนด์ที่น่าเชื่อถือและมีชื่อเสียงซึ่งดำเนินการทดสอบโดยบุคคลที่สามและมีความโปร่งใสในการปฏิบัติงานทั้งหมด

อย่าพึ่งพาอาหารเสริมเพื่อนำคุณผ่านการออกกำลังกายหรือใช้เพื่อผลักดันตัวคุณเกินขีด จำกัด จับคู่ผลิตภัณฑ์คุณภาพสูงกับอาหารเพื่อสุขภาพพักผ่อนอย่างเพียงพอและให้ความชุ่มชื้นอย่างเพียงพอ ให้เวลาตัวเองในการกู้คืนระหว่างการออกกำลังกายและหยุดเวลาเมื่อจำเป็น

พูดคุยกับแพทย์ของคุณก่อนที่จะเสริมอาหารก่อนออกกำลังกายถ้าคุณยังใหม่กับการออกกำลังกายหรือมีปัญหาทางการแพทย์ใด ๆ