วิธีแก้ไอที่ดีที่สุดตามธรรมชาติ
เนื้อหา
- มีอาการอะไร
- 1. ที่รัก
- 2. โปรไบโอติก
- 3. บรอมเมเลน
- 4. สะระแหน่
- 5. มาร์ชเมลโล่
- 6. ไทม์
- 7. เกลือและน้ำบ้วนปาก
- วิธีป้องกันการไอ
- เมื่อใดควรไปพบแพทย์
เรารวมผลิตภัณฑ์ที่เราคิดว่ามีประโยชน์สำหรับผู้อ่านของเรา หากคุณซื้อผ่านลิงค์ในหน้านี้เราอาจได้รับค่าคอมมิชชั่นเล็กน้อย นี่คือกระบวนการของเรา
มีอาการอะไร
โดยทั่วไปการพูดเป็นเรื่องปกติอย่างสมบูรณ์ อาการไอสามารถช่วยให้ลำคอของคุณปลอดจากเสมหะและสารระคายเคืองอื่น ๆ อย่างไรก็ตามอาการไอที่เกิดขึ้นอย่างต่อเนื่องอาจมีอาการหลายอย่างเช่นโรคภูมิแพ้การติดเชื้อไวรัสหรือการติดเชื้อแบคทีเรีย
บางครั้งอาการไอไม่ได้เกิดจากสิ่งใดที่เกี่ยวข้องกับปอดของคุณ โรคกรดไหลย้อน (GERD) ยังสามารถทำให้เกิดอาการไอ
คุณสามารถรักษาอาการไออันเนื่องมาจากโรคหวัดโรคภูมิแพ้และการติดเชื้อไซนัสด้วยยาที่ขายตามเคาน์เตอร์จำนวนมาก การติดเชื้อแบคทีเรียจะต้องใช้ยาปฏิชีวนะ อย่างไรก็ตามสำหรับผู้ที่ต้องการหลีกเลี่ยงสารเคมีเราได้จัดทำรายการแก้ไขบ้านที่สามารถช่วยได้
1. ที่รัก
ฮันนี่เป็นยาที่รักษาเวลาเจ็บคอ จากการศึกษาหนึ่งพบว่ามันสามารถบรรเทาอาการไอได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่ายาที่ขายตามเคาน์เตอร์ที่มี dextromethorphan (DM) ซึ่งเป็นยาระงับอาการไอ
คุณสามารถสร้างการรักษาด้วยตัวเองที่บ้านโดยผสมน้ำผึ้งได้ถึง 2 ช้อนชากับชาสมุนไพรหรือน้ำอุ่นและมะนาว น้ำผึ้งช่วยผ่อนคลายขณะที่น้ำมะนาวสามารถช่วยแก้ปัญหาความแออัดได้ นอกจากนี้คุณยังสามารถกินน้ำผึ้งเพียงแค่ช้อนหรือกินมันเป็นอาหาร
เลือกซื้อน้ำผึ้ง
2. โปรไบโอติก
โปรไบโอติกเป็นจุลินทรีย์ที่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ในขณะที่พวกเขาไม่ได้บรรเทาอาการไอโดยตรงพวกเขาช่วยปรับสมดุลของพืชในระบบทางเดินอาหาร พืชระบบทางเดินอาหารเป็นแบคทีเรียที่อาศัยอยู่ในลำไส้ของคุณ
ความสมดุลนี้สามารถรองรับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันทั่วร่างกาย หลักฐานยังแสดงให้เห็นว่า แลคโตบาซิลลัสแบคทีเรียในผลิตภัณฑ์นมสามารถลดโอกาสของการเป็นหวัดหรือไข้หวัดใหญ่และความไวต่อสารก่อภูมิแพ้บางชนิดเช่นละอองเกสรดอกไม้
นมเสริมเป็นแหล่งที่ดีของ แลคโตบาซิลลัส. คุณควรระมัดระวังอย่างไรก็ตามนมอาจทำให้เสมหะข้นขึ้น คุณสามารถซื้ออาหารเสริมโปรไบโอติกที่ร้านอาหารเพื่อสุขภาพและร้านขายยาส่วนใหญ่ ผู้ผลิตอาหารเสริมแต่ละรายอาจมีปริมาณที่แนะนำในแต่ละวันที่แตกต่างกัน โปรไบโอติกยังถูกเพิ่มในโยเกิร์ตบางประเภทและมีอยู่ในซุปมิโซะและขนมปังเปรี้ยว
ค้นหาโปรไบโอติกออนไลน์
3. บรอมเมเลน
คุณมักจะไม่คิดว่าสับปะรดเป็นยาแก้ไอ แต่อาจเป็นเพราะคุณไม่เคยได้ยิน bromelain มีหลักฐานแสดงให้เห็นว่าโบรเมเลน - เอนไซม์ที่พบได้เฉพาะในก้านและผลไม้ของสับปะรด - สามารถช่วยระงับอาการไอและคลายเมือกในลำคอของคุณ เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดจากสับปะรดและโบรเมเลนคุณควรรับประทานสับปะรดสักชิ้นหรือดื่มน้ำสับปะรดสด 3.5 ออนซ์วันละสามครั้ง
นอกจากนี้ยังมีการอ้างว่ามันสามารถช่วยบรรเทาปัญหาไซนัสอักเสบและโรคภูมิแพ้ตามไซนัสซึ่งสามารถนำไปสู่อาการไอและเมือก อย่างไรก็ตามมีหลักฐานไม่เพียงพอที่จะสนับสนุนสิ่งนี้ บางครั้งใช้ในการรักษาอาการอักเสบและบวม
เด็กหรือผู้ใหญ่ที่ใช้ทินเนอร์เลือดไม่ควรรับประทานอาหารเสริมโบรเมเลน นอกจากนี้ระวังการใช้โบรเมเลนถ้าคุณใช้ยาปฏิชีวนะเช่นอะม็อกซีซิลลินเพราะสามารถเพิ่มการดูดซึมของยาปฏิชีวนะได้ ปรึกษาแพทย์ของคุณเสมอก่อนรับประทานอาหารเสริมใหม่หรือที่ไม่คุ้นเคย
รับผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร bromelain
4. สะระแหน่
ใบสะระแหน่เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องคุณสมบัติการรักษา เมนทอลในสะระแหน่จะช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและทำหน้าที่เป็นยาลดอาการเคี้ยว คุณสามารถได้รับประโยชน์จากการดื่มชาสะระแหน่หรือสูดดมไอระเหยสะระแหน่จากห้องอบไอน้ำ ในการทำห้องอบไอน้ำให้เติมน้ำมันสะระแหน่ 3 หรือ 4 หยดสำหรับน้ำร้อนทุก ๆ 150 มิลลิลิตร ผ้าขนหนูคลุมหัวของคุณและหายใจลึก ๆ เหนือน้ำโดยตรง
ร้านค้าสำหรับน้ำมันสะระแหน่
5. มาร์ชเมลโล่
Marshmallow ทำจาก Althaea officinalisดอกไม้ยืนต้นในฤดูร้อน ใบและรากของสมุนไพรมีการใช้มาตั้งแต่สมัยโบราณในการรักษาอาการเจ็บคอและปราบปรามอาการไอ ไม่มีการศึกษาที่ควบคุมอย่างดีเพื่อสนับสนุนการเรียกร้องเหล่านี้ แต่โดยทั่วไปถือว่าเป็นสมุนไพรที่ปลอดภัย
สมุนไพรมาร์ชเมลโล่มีเมือกปกคลุมบริเวณคอและบรรเทาอาการระคายเคือง
วันนี้คุณสามารถได้รับมาร์ชเมลโลว์รากเป็นชาหรือในรูปแบบแคปซูล ชาอุ่น ๆ สามารถผ่อนคลายกับอาการไอที่มาพร้อมกับเจ็บคอ ไม่แนะนำให้ใช้รูทมาร์ชเมลโลว์สำหรับเด็ก
รับชารากหรือมาร์ชเมลโล่ที่นี่
6. ไทม์
ไทม์ถูกใช้โดยบางคนสำหรับโรคทางเดินหายใจ งานวิจัยชิ้นหนึ่งชี้ให้เห็นว่าสารสกัดที่สกัดจากใบโหระพาผสมกับไม้เลื้อยสามารถช่วยบรรเทาอาการไอและหลอดลมอักเสบระยะสั้นได้ ใบประกอบด้วยสารที่เรียกว่าฟลาโวนอยด์ซึ่งช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อคอที่เกี่ยวข้องกับการไอและลดการอักเสบ
คุณสามารถชงชาโหระพาที่บ้านโดยใช้ใบโหระพาบด 2 ช้อนชาและน้ำเดือด 1 ถ้วย ครอบคลุมถ้วยสูงชันประมาณ 10 นาทีและความเครียด
ค้นหาชาโหระพา
7. เกลือและน้ำบ้วนปาก
ในขณะที่วิธีการรักษาอาจดูค่อนข้างง่ายน้ำยาบ้วนปากเกลือและน้ำสามารถช่วยปลอบประคบคอที่ทำให้คุณไอ การผสมเกลือ 1/4 ถึง 1/2 ช้อนชากับน้ำอุ่น 8 ออนซ์สามารถช่วยบรรเทาอาการระคายเคืองได้
โปรดทราบว่าเด็กอายุต่ำกว่า 6 ขวบไม่เก่งในการบ้วนปาก ที่ดีที่สุดคือลองแก้ไขอื่น ๆ สำหรับกลุ่มอายุนี้
วิธีป้องกันการไอ
นอกเหนือจากการเรียนรู้วิธีการรักษาอาการไอคุณอาจต้องการเรียนรู้วิธีการป้องกันไอตั้งแต่แรก เพื่อป้องกันไข้หวัดใหญ่ให้แน่ใจว่าคุณได้รับ shot ไข้หวัดใหญ่ประจำปีของคุณโดยปกติจะเริ่มในเดือนตุลาคม ขั้นตอนอื่น ๆ ที่คุณสามารถทำได้ ได้แก่ :
- หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับผู้อื่นที่กำลังป่วย หากคุณรู้ว่าคุณป่วยให้หลีกเลี่ยงไปทำงานหรือไปโรงเรียนเพื่อไม่ให้คนอื่นแพร่เชื้อ
- ปิดจมูกและปากทุกครั้งที่ไอหรือจาม
- ดื่มน้ำมาก ๆ เพื่อคงความชุ่มชื้น
- ทำความสะอาดพื้นที่ส่วนกลางของบ้านที่ทำงานหรือโรงเรียนบ่อยๆ นี่เป็นเรื่องจริงสำหรับเคาน์เตอร์ของเล่นหรือโทรศัพท์มือถือ
- ล้างมือให้สะอาดบ่อยๆโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังจากการไอการกินการไปห้องน้ำหรือการดูแลคนที่ป่วย
ด้วยการแพ้คุณสามารถลดอาการวูบวาบด้วยการระบุสารก่อภูมิแพ้ที่มีผลกับคุณและหลีกเลี่ยงการสัมผัสกับสารก่อภูมิแพ้ สารก่อภูมิแพ้ทั่วไป ได้แก่ ต้นไม้เกสรไรฝุ่นขนสัตว์จากสัตว์เชื้อราและแมลง ภาพภูมิแพ้นั้นมีประโยชน์เช่นกันและสามารถลดความไวของคุณต่อสารก่อภูมิแพ้ พูดคุยกับแพทย์ของคุณเกี่ยวกับแผนการที่เหมาะสมสำหรับคุณ
เมื่อใดควรไปพบแพทย์
ขอการรักษาทางการแพทย์ฉุกเฉินหากอาการไอของคุณมีผลกระทบต่อความสามารถในการหายใจหรือหากคุณกำลังไอเป็นเลือด การติดเชื้อในระบบทางเดินหายใจเกี่ยวข้องกับอาการปวดเมื่อยตามร่างกายและมีไข้
พบแพทย์หลักของคุณหากคุณมีอาการต่อไปนี้นอกเหนือจากอาการไอของคุณ:
- หนาว
- การคายน้ำ
- ไข้สูงกว่า 101 & แหวน; F (38 & แหวน; C)
- วิงเวียนหรือความรู้สึกทั่วไปของการไม่สบาย
- ไอมีประสิทธิผลที่มีเสมหะมีกลิ่นเหม็นหนาสีเขียวหรือสีเหลือง
- ความอ่อนแอ