4 สุดยอดอาหารเพื่อผิวเปล่งปลั่ง

เนื้อหา

• รีวิวสำหรับ

คุณคือสิ่งที่คุณกิน หรือวันนี้เป็นเหมือน…ผลิตภัณฑ์ดูแลผิวของคุณอาจ จริงๆแล้ว จะดีพอที่จะกิน บริษัทด้านความงามต่างมองหามากกว่าวิตามินและสารอาหารทั่วไป เพื่อให้ได้ผิวสวย โดยการจัดหาอาหารที่ให้พลังงานที่ทันสมัย ​​เช่น คีนัวและเมล็ดเจียเพื่อเติมพลังให้กับผลิตภัณฑ์ของคุณ แต่หากคุณเข้าสู่ช่วงห้าวันแล้วซึ่งสามารถทำสิ่งมหัศจรรย์ในการบำรุงร่างกายได้ จริงๆ จำเป็นต้องใช้เฉพาะที่ด้วยหรือไม่

ปรากฎว่าใช่ Gary Goldfaden แพทย์ผิวหนังและผู้ก่อตั้ง GOLDFADEN MD กล่าวว่า "เมื่อคุณกินอาหารและสารอาหารในนั้นเข้าไป ผิวของคุณจะเป็นที่สุดท้ายที่มันไปถึง" “นั่นเป็นเพราะว่ามันเป็นชั้นนอกสุดของร่างกาย ดังนั้นมันจึงได้รับความดีที่กินเข้าไปน้อยที่สุด” ลองคิดแบบนี้: การรับประทานผลไม้ที่อุดมด้วยวิตามินซี เช่น ส้มและมะม่วง สามารถต่อต้านอนุมูลอิสระและเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของคุณได้ แต่อย่างที่ Goldfaden อธิบาย วิธีเดียวที่จะช่วยให้จุดด่างดำหรือรอยด่างดำจางลงได้คือถ้าคุณใช้ส่วนผสมกับผิวโดยตรง (แต่การกินเพื่อผิวเปล่งปลั่งก็ยังเป็นไปได้ ดังนั้น สูตรเสริมความงามเหล่านี้เพื่อผิวกระจ่างใส)

แล้ว superfoods แสนอร่อยล่าสุดที่มีผลกระทบด้านความงามที่ใหญ่ที่สุดคืออะไร? นี่คือสกู๊ปส่วนผสม:

Quinoa

ธัญพืชที่บรรจุโปรตีนนั้นขึ้นชื่อในเรื่องความเก่งกาจในห้องครัว แต่ไรโบฟลาวินในระดับสูงทำให้เป็นส่วนประกอบที่มีพลังสำหรับผิวของคุณ ทาเฉพาะที่แล้ว-แบม!-ริ้วรอยและร่องลึกดูจางลง "ไรโบฟลาวินช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นและเพิ่มการผลิตเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน ซึ่งสามารถช่วยให้ผิวกระชับ" โกลด์ฟาเดนกล่าว ผลลัพธ์ที่ได้คือ ผิวเรียบเนียน ดูอ่อนกว่าวัย ต้องการที่จะลองด้วยตัวคุณเอง? ตรวจสอบผลิตภัณฑ์ผิวและผมที่อุดมด้วย Quinoa-Rich 10 ชิ้น

เมล็ดเจีย

ใช่ คุณสามารถหาเมล็ดพืชชนิดเดียวกันที่คุณโรยลงในสมูทตี้ได้ในผลิตภัณฑ์ดูแลผิว พวกเขาเป็นหนึ่งในแหล่งที่อุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ที่ให้ความชุ่มชื้นอย่างบ้าคลั่งที่สามารถทำให้คุณดูเปล่งปลั่งและสดชื่น เมล็ดพืชยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่ง Goldfaden กล่าวว่าสามารถช่วยบรรเทาและต่อสู้กับผิวที่เป็นสิวได้ง่าย ในการบูต: "เมล็ดเจียมีวิตามินที่มีคุณสมบัติในการต่อต้านริ้วรอยเช่น B3, B2 และสังกะสี" เขากล่าว ความดีทั้งหมดในสูตรน้ำหนักเบาเดียว: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com)

ผักคะน้า

เช่นเดียวกับการดีท็อกซ์ใบหน้าของคุณทันที วิตามินและแร่ธาตุที่อุดมไปด้วยใบเขียวนี้ช่วยเพิ่มสถานะภัยคุกคามสามเท่า: สามารถช่วยทำความสะอาดรูขุมขนของคุณ ปกป้องผิวจากการรุกรานของสิ่งแวดล้อม และ ปล่อยให้ผิวมีความชุ่มชื่น "คะน้ามีวิตามินเอสูง ซึ่งต่อสู้กับการทำลายของอนุมูลอิสระและซ่อมแซมเนื้อเยื่อผิวหนัง" โกลด์ฟาเดนกล่าว นอกจากนี้ยังเต็มไปด้วยวิตามินเคซึ่งเขากล่าวว่าช่วยลด "เงาและอาการบวมในบริเวณใต้ดวงตา" (ตรวจสอบเพิ่มเติม 5 Greens สำหรับ Great Skin.)

โยเกิร์ต

ไม่ใช่แค่อร่อยกับผลไม้และกราโนล่าเท่านั้น โยเกิร์ตอัดแน่นไปด้วยกรดแลคติกที่สามารถช่วยให้รอยดำที่น่ารำคาญหรือรอยดำจางลงได้ "ช่วยผลัดเซลล์ผิวและขจัดเซลล์ผิวที่ตายแล้วออกไป เพื่อให้ผิวของคุณดูสดใสและมีสุขภาพดีขึ้น" โกลด์ฟาเดนกล่าว นอกจากนี้ยังเป็นอาหารที่มีโปรตีนสูงสำหรับผิวของคุณ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับการผลิตคอลลาเจน "คอลลาเจนเป็นโปรตีนที่ทำหน้าที่ยึดเนื้อเยื่อเกี่ยวพันเข้าด้วยกัน และระดับคอลลาเจนของคุณจะลดลงเมื่อคุณอายุมากขึ้น" เขาอธิบาย "โปรตีนสามารถช่วยสร้างและซ่อมแซมเนื้อเยื่อ" ดังนั้นหากคุณมี Chobani เล็กน้อยในตู้เย็นของคุณ ลองใช้ Greek Yogurt Infused Beauty Formulas 8 สูตรเพื่อซื้อหรือทำเอง

รีวิวสำหรับ